சில சமயங்களில் உங்கள் கீழ் முதுகில் தொடங்கி, மின் அதிர்ச்சி போல உங்கள் கால் வரை பரவும் ஒரு கடுமையான வலியை உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் உட்காரும்போது இந்த வலி மோசமாவது போல் தெரிகிறதா? அப்படியானால், உங்களுக்குப் பொதுவான, ஆனால் மிகவும் தொந்தரவான ஒரு பாதிப்பு இருக்கலாம். அதை நாம் ' சயாட்டிகா ' என்று அழைக்கிறோம். கவலைப்பட வேண்டாம், இது பெரும்பாலும் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு பாதிப்பாகும். இதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.
சயாட்டிகா என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சயாட்டிகா என்பது நமது உடலில் உள்ள மிக நீளமான மற்றும் மிகப்பெரிய நரம்பான சயாட்டிக் நரம்பில் ஏற்படும் எரிச்சல் அல்லது சேதத்தால் உண்டாகும் வலியாகும். சயாட்டிக் நரம்பு நமது கீழ் முதுகில் உள்ள தண்டுவடத்தில் தொடங்குகிறது. பின்னர் அது பிட்டங்கள் வழியாகவும், இரு கால்களின் பின்புறம் கீழிறங்கியும் செல்கிறது.
இந்த நரம்பு எங்காவது அழுத்தப்பட்டால், அதனால் ஏற்படும் வலி நரம்பு வழியாகப் பரவுகிறது. இதை, ஒருவர் தண்ணீர்க் குழாயின் மீது கால் வைத்து நீரின் ஓட்டத்தைத் தடுப்பதைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள். இந்த வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அது ஒரு விபத்தின் காரணமாக இருக்கலாம், அல்லது நமக்கு வயதாகும்போது முதுகெலும்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களாலும் இருக்கலாம்.
சயாட்டிகாவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
சயாட்டிகாவின் பாதிப்பு ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடலாம், ஆனால் சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன. வலி தொடர்ச்சியாக இருக்கலாம் அல்லது விட்டு விட்டு வரலாம்.
பொதுவான அறிகுறி:
- கீழ் முதுகு வலி: இதுதான் ஆரம்பம்.
- உட்காரும்போது அதிகரிக்கும் வலி: பிட்டம் அல்லது காலில் ஏற்படும் வலி, உட்காரும்போது அதிகரிக்கலாம்.
- இடுப்புப் பகுதியில் வலி .
- காலில் எரிச்சல் அல்லது கூச்ச உணர்வு: இது மின் அதிர்ச்சி ஏற்பட்டது போலவோ அல்லது கால் மரத்துப் போனது போலவோ இருக்கலாம்.
- கால் அல்லது பாதத்தை அசைப்பதில் சிரமம், பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை.
- உடலின் ஒரு பக்கத்தில் (பிட்டம், கால் அல்லது இடுப்பு) தொடர்ந்து அல்லது அவ்வப்போது ஏற்படும் கடுமையான வலி.
பெரும்பாலான நேரங்களில், சயாட்டிகா வலியானது உடலின் வலது அல்லது இடது கால் எனும் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கும். இருமல் அல்லது தும்மல் வரும்போது இந்த வலி மேலும் அதிகரிக்கலாம்.
சிலருக்கு, இந்த வலி தாங்க முடியாத அளவுக்குக் கடுமையாக இருக்கலாம். அது அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதையே சாத்தியமற்றதாக ஆக்கிவிடக்கூடும். ஆனால் எல்லோருக்கும் அப்படி இருப்பதில்லை. சிலருக்கு, இது எப்போதாவது வரும் ஒரு தொந்தரவான வலி மட்டுமே. ஆனால், இதற்குச் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், காலப்போக்கில் இது மேலும் மோசமடையக்கூடும்.
உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால்,நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும். இவை மிகவும் தீவிரமான நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
| சிவப்பு எச்சரிக்கை அறிகுறி |
|---|
| காய்ச்சலுடன் கூடிய முதுகு வலி. |
| முதுகு அல்லது தண்டுவடத்தில் வீக்கம் அல்லது சிவத்தல். |
| தொடைகள், கால்கள், இடுப்பு அல்லது பிட்டப் பகுதிகளில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம். |
| சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம். |
| மிகவும் கடுமையான வலி. |
| மிக முக்கியமாக: குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பையைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை (தன்னிச்சையான கசிவு). |
சயாட்டிகாவிற்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்துக் காரணிகள்
சயாட்டிகாவின் முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணம் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் ஆகும். இதை நாம் 'ஸ்லிப்ட் டிஸ்க்' என்றும் அழைக்கிறோம். டிஸ்க்குகள் என்பவை முள்ளெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள நமது முதுகெலும்பின் மென்மையான, ஜெல்லி போன்ற பாகங்கள் ஆகும். ஒரு டிஸ்க் சிதைந்து, அதன் உட்பகுதி வெளியே வந்து, சயாட்டிக் நரம்பை அழுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது.
மற்ற பொதுவான காரணங்கள்:
- இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்: வயது காரணமாக கீழ் முதுகில் உள்ள முதுகெலும்புக் கால்வாய் குறுகுதல்.
- வட்டுத் தேய்மான நோய்: வயதாகும்போது வட்டுகளில் ஏற்படும் தேய்மானம்.
- ஸ்பாண்டிலோலிஸ்தெசிஸ் : ஒரு முதுகெலும்பு மற்றொன்றின் மீது நழுவுதல்.
- கர்ப்பம்: வளரும் குழந்தை நரம்பின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
- முதுகு அல்லது பிட்டத்தில் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு.
ஆபத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:
- வயதாதல்:வயதாக ஆக, முதுகெலும்பில் மாற்றங்கள் (எலும்பு முளைகள், பிதுங்கிய வட்டுகள்) ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
- நீரிழிவு நோய்: நீரிழிவு நோய் நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
- உடல் எடை அதிகரிப்பு: அதிகப்படியான எடை முதுகெலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- உடற்பயிற்சி செய்யாமல் ஓரிடத்தில் அமர்ந்திருப்பது (உடற்பயிற்சியற்ற வாழ்க்கை முறை).
- புகைப்பிடித்தல்.
- எப்போதும் ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்திருப்பார்.
- உங்கள் பணி: நாள் முழுவதும் அமர்ந்திருப்பவர்கள், வாகனம் ஓட்டுபவர்கள், அடிக்கடி குனியவோ அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்கவோ தேவைப்படும் பணிகளில் இருப்பவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகம்.
- எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற நிலைமைகள்.
இது சயாட்டிகாதான் என்று உங்களுக்கு எப்படி உறுதியாகத் தெரியும்?
நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, அவர் முதலில் உங்கள் வலியைப் பற்றிக் கேட்பார். உதாரணமாக:
- இந்த அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின?
- உங்களுக்கு சமீபத்தில் முதுகில் காயம் ஏற்பட்டதா?
- உங்கள் கால்களில் மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம் உள்ளதா?
- எந்த நிலைகள் வலியை அதிகமாக்குகின்றன?
பிறகு, மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதிப்பார். அவர் உங்கள் அனிச்சைச் செயல்களையும் தசை வலிமையையும் சோதிப்பார். உங்கள் கால்விரல்களிலோ அல்லது குதிகால்களிலோ நடக்குமாறு அவர் உங்களைக் கேட்கலாம். இது, வலியின் சரியான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவும்.
வலி கடுமையாக இருந்தாலோ அல்லது தசை பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டாலோ, உங்கள் மருத்துவர் படமெடுப்புப் பரிசோதனைகளை (ஸ்கேன்) மேற்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கலாம்.
- எக்ஸ்-ரே: எலும்பு முளைகள் போன்ற எலும்புப் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது.
- சி.டி. ஸ்கேன்: முதுகெலும்பு மற்றும் நரம்புகளைப் பற்றிய தெளிவான படத்தைப் பெற உதவுகிறது.
- எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்: முதுகெலும்பு, அதன் வட்டுகள் மற்றும் நரம்புகளை மிகவும் விரிவாகப் பார்ப்பதற்கு இதுவே சிறந்த வழியாகும்.
- எலக்ட்ரோமயோகிராபி (EMG): நரம்புகள் வழியாக சமிக்ஞைகள் பயணிக்கும் வேகத்தை அளவிடும் ஒரு பரிசோதனை. பிதுங்கிய வட்டு ஒரு நரம்பை அழுத்துகிறதா என்பதைக் கண்டறிய இது உதவும்.
சயாட்டிகாவுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
நல்லவேளையாக, சயாட்டிகாவுக்குப் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
| சிகிச்சை முறை | விளக்கம் |
|---|---|
| மருந்து | முதலில், இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளும் வழங்கப்படும். இவை உதவாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் தசைத் தளர்வூட்டிகளையும் நரம்பு வலி மருந்துகளையும் பரிந்துரைப்பார். |
| உடல் சிகிச்சை | இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் உங்களுக்குச் சரியான உடல் தோரணையையும், நரம்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளையும், உங்கள் முதுகெலும்பை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளையும் கற்றுத் தருவார். |
| ஸ்டீராய்டு ஊசிகள் | வலி கடுமையாக இருந்தால், நரம்பைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்காக, கார்டிசோன் போன்ற ஸ்டீராய்டு ஊசியை நேரடியாக முதுகெலும்பில் செலுத்தலாம். இதன் விளைவுகள் பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம். |
| அறுவை சிகிச்சை | மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்காத பட்சத்தில், வலி கடுமையாக இருந்தால், அல்லது மலம் மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடின்மை போன்ற பாதிப்பு உங்களுக்கு இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சையில், நரம்பை அழுத்தும் வட்டு அல்லது எலும்பு அகற்றப்படும். |
வீட்டு வைத்தியம்
உங்கள் மருத்துவர் வழங்கும் சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
- குளிர் மற்றும் சூடான ஒத்தடம்: முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு, வலி உள்ள இடத்தில் சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு ஐஸ் கட்டியை (துணியில் சுற்றப்பட்ட பனிக்கட்டி) வைக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, வெந்நீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்துவது நிவாரணம் அளிக்கலாம்.
- நடைப்பயிற்சி மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகள்: வலி கடுமையாக இருந்தால், ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் ஓய்வெடுங்கள். ஆனால், எல்லா நேரமும் படுக்கையிலேயே இருக்க வேண்டாம். காயம் ஆறுவதற்கு உடல் இயக்கம் மிகவும் அவசியம். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் பரிந்துரைத்தபடி, குறுகிய தூரம் நடப்பதும், எளிய நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்வதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, வலியைக் குறைக்கும். ஆனால், வலியை அதிகரிக்கும் எந்தப் பயிற்சியையும் செய்யாதீர்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்குத் தோன்றுவதை எல்லாம் செய்யாதீர்கள். தவறான உடற்பயிற்சியைச் செய்வது நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சயாட்டிகா என்பது முதுகிலிருந்து கால் வரை பரவும் ஒரு வகை நரம்பு வலி ஆகும். இதற்கு முக்கிய காரணம் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் ஆகும்.
- காலில் வலி, மரத்துப்போதல், வீக்கம் மற்றும் பலவீனம் ஆகியவை முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.
- பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மூலம் இந்த நிலை சில வாரங்களில் குணமாகிவிடும்.
- உங்களுக்குக் காய்ச்சல், கடுமையான வலி அல்லது சிறுநீர் அடக்க முடியாமை போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அது ஒரு அவசர நிலையாகும். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- சரியான உடல் தோரணையைப் பேணுதல், உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் உரிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்தல் ஆகியவை சியாட்டிகாவைத் தடுக்கவும், குணமடைவதை விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.
- உங்கள் வலியைக் கண்டு அஞ்சாதீர்கள், முறையான மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். அதுவே விரைவாகக் குணமடைவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்