WHO வழிகாட்டுதல்கள்
சர்க்கரை நுகர்வு
உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளல் WHO வரம்புகளுக்குள் உள்ளதா என சரிபார்க்கவும்
மருத்துவ சரிபார்ப்பு:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சர்க்கரை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது?
உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) இலவச சர்க்கரையிலிருந்து மொத்த தினசரி ஆற்றல் உட்கொள்ளலில் 10% க்கும் குறைவாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது (முடிந்தால் 5% க்கும் குறைவாக இருந்தால் நல்லது). 2,000-கலோரி உணவில் உள்ள ஒருவருக்கு, அதாவது ஒரு நாளைக்கு 50 கிராமுக்கு குறைவான சர்க்கரை (25 கிராம் சிறந்தது).
🔗 தொடர்புடைய இதர கால்குலேட்டர்கள்
📚 அறிவியல் ஆதாரங்கள் மற்றும் சமன்பாடுகள்
- உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மற்றும் சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவ மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் நிலையான சமன்பாடுகள்.
⚕️ கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே🔒 தரவு எதுவும் சேமிக்கப்படவில்லை✅ முற்றிலும் இலவசம்
மருத்துவ மறுப்புரை: இந்த கால்குலேட்டர்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்..