வெயிலினால் சரும எரிச்சல் ஏற்பட்டதா? சூரியனால் ஏற்படும் சருமப் பிரச்சனைகள் (சன் பர்ன்) பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

நமது இலங்கைக்கு சூரிய ஒளி ஒரு இன்றியமையாத விஷயமாகும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த நட்பான சூரியன் நமது சருமத்திற்கு அவ்வளவு நட்பாக இருப்பதில்லை. நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருந்த பிறகு, சருமம் சிவந்து வீக்கமடைகிறது. இதை நாம் ' சூரியக் கதிர் எரிச்சல் ' (sunburn) என்று அழைக்கிறோம். இதற்குக் காரணம், சூரியனிலிருந்து வரும் நமது கண்களுக்குப் புலப்படாத புற ஊதாக் கதிர்களான 'புற ஊதா ஏ - யுவிஏ' (UVA) மற்றும் 'புற ஊதா பி - யுவிபி' (UVB) ஆகும். இவை சருமத்தின் மீது அதிகமாகப் படும்போது, ​​சருமத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். அதுமட்டுமல்ல, காலப்போக்கில் இது தோல் புற்றுநோய்க்கும் ஒரு காரணமாக அமையலாம். மேகமூட்டமான நாளில்கூட இந்தக் கதிர்கள் பூமியை வந்தடைகின்றன. எனவே, சூரியனின் தாக்கம் குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், சரும பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதே அளவில்தான் உள்ளது.

'சூரியக் கதிர் எரிச்சல்' என்றால் சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் சருமம் தாங்கக்கூடிய அளவை விட அதிகமான புற ஊதாக் கதிர்களுக்கு (UV) ஆளாகும்போது 'சூரியக் கதிர் எரிச்சல்' (Sunburn) ஏற்படுகிறது. நமது சருமத்தில் இயற்கையாகவே ' மெலனின் ' எனப்படும் ஒரு பாதுகாப்பு நிறமி உள்ளது. இதுதான் நமது சருமத்தின் நிறத்தைத் தீர்மானிக்கிறது. சூரிய ஒளியில் படும்போது, ​​நமது உடல் 'மெலனின்' உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சருமத்தைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறது. ஆனால் சூரியனின் தாக்கம் மிகவும் கடுமையாகும்போது, ​​இந்தப் பாதுகாப்பு அமைப்பால் அதைச் சமாளிக்க முடிவதில்லை. அப்போதுதான் சருமம் தீக்காயமடைகிறது.

சூரியக் கதிர் எரிச்சலின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

• தோல் சிவத்தல் (இந்தச் சிவத்தல் வெளிர் நிறத் தோல் உடையவர்களுக்கு அதிகமாகத் தெரியும், ஆனால் கருமையான தோல் உடையவர்களுக்குத் தெரியாமல் போகலாம்).
• தொட்டால் சூடாக உணர்கிறேன்.
• அழற்சி மற்றும் வலி.
• சில சமயங்களில், கடுமையான வெயில் எரிச்சலின்போது, ​​தோல் வீங்கி, நீர் நிறைந்த கொப்புளங்கள் உருவாகலாம்.
• மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் , காய்ச்சல், குளிர் நடுக்கம் மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு ஏற்படலாம். மிக அரிதாக, ஒருவருக்கு அதிர்ச்சி நிலை கூட ஏற்படலாம்.

நீங்கள் பார்த்துள்ள இந்த சரும பாதிப்பு, வெயிலால் சருமம் பாதிக்கப்பட்ட சில நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும். இந்தக் காலகட்டத்தில் சருமத்தில் மிகுந்த அரிப்பு ஏற்படலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சருமத்தின் இந்தப் பகுதிகள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தவை , எனவே சில வாரங்களுக்குள் அதே பகுதிகளில் மீண்டும் வெயிலால் பாதிப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.

யாருக்கு வெயிலினால் தோல் எரிச்சல் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்?

யார் வேண்டுமானாலும் வெயிலால் தோல் எரிச்சலால் பாதிக்கப்படலாம் என்றாலும், சிலருக்கு அந்த அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.

• வெளிறிய சருமம் உள்ளவர்களுக்கு.
• வெளிர் நிற முடி, குறிப்பாக செந்நிற முடி உள்ளவர்களுக்கு.
• சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு , இந்த மருந்துகள் சூரிய ஒளிக்கு சருமத்தின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன.

நீங்கள் இந்த வகையான மருந்துகளை உட்கொண்டால், வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது மற்றவர்களை விட அதிக கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்து குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது.

வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சலுக்கான வீட்டு வைத்தியங்கள்

லேசான வெயில் எரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம் பெற, நீங்கள் வீட்டிலேயே இவற்றைச் செய்யலாம்.

• தீக்காயம் பட்ட இடத்தில் குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த துணியை வைக்கவும். இது வீக்கத்தையும் வெப்பத்தையும் குறைக்கும்.
• வலி மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்கிறதுநீங்கள் பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணியை எடுத்துக்கொள்ளலாம் (மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி சிறு குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்க வேண்டாம்).
• கற்றாழை அடங்கிய ஜெல் அல்லது களிம்பைத் தடவவும். இது சருமத்தைக் குளிர்ச்சியூட்டி, ஈரப்பதமூட்டி, இதமாக்கும்.
• தோல் அழற்சியும் வலியும் முற்றிலுமாகத் தணியும் வரை மீண்டும் வெயிலில் செல்வதைத் தவிர்க்கவும் .
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் . வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சல், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றி, நீரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

ஒளி உணர்திறன்

ஒளி உணர்திறன் என்பது சூரியனுக்குச் சிலரின் தோல் காட்டும் ஒரு அசாதாரண எதிர்வினையாகும். சிலர் இதை 'சூரிய ஒவ்வாமை' என்றும் அழைக்கிறார்கள். சிலருக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருப்பது போல, இவர்களின் தோல் சூரியனுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இந்த நிலை உள்ளவர்களுக்கு, ஒளிக்கு, குறிப்பாக சூரிய ஒளிக்கு எதிர்வினையாற்றும் அதீத செயல்பாடுள்ள நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் இருக்கும். இதனால், சூரிய ஒளியில் படும்போது தோலில் தடிப்பு ஏற்படலாம். மேலும், சிலருக்கு வீடுகளுக்குள் பயன்படுத்தப்படும் ஃப்ளோரசன்ட் விளக்குகளாலும் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.

ஒளி உணர்திறனுக்கான காரணங்கள்:

• சில மருந்துகள் (மேலே குறிப்பிடப்பட்டவை போன்றவை).
• சில இரசாயனங்கள் மற்றும் வாசனைப் பொருட்களுடன் சருமத் தொடர்பு.
• தாவரங்களுடனான தொடர்பு.
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் போன்ற மூலிகை மருந்துகள்.
• லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் போன்ற தன்னுடல் தாக்கு நோய்கள்.
• `போர்பிரியா` போன்ற, பரம்பரையாக வரக்கூடிய வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்.

இந்த நிலையில், சூரிய ஒளி படும் இடங்களில் இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறத் தடிப்புகள், கொப்புளங்கள் அல்லது நீர்க்கட்டுகள் தோன்றலாம். அரிப்பு மற்றும் அழற்சியும் ஏற்படலாம். இதற்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர் ஸ்டீராய்டுகள் போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

PMLE (பாலிமார்பஸ் லைட் எரப்ஷன்) எனப்படும் ஒரு சிறப்பு நிலை

சூரிய ஒளியால் எளிதில் பாதிக்கப்படும் நபர்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய மற்றொரு வகை சொறிதான் பாலிமார்பஸ் லைட் எரப்ஷன் (PMLE). இது, சூரிய ஒளியில் சில மணிநேரம் இருந்த பிறகு தோலில் சொறி தோன்றும் ஒரு நிலையாகும். "பாலிமார்பஸ்" என்ற சொல், இந்த சொறி பல வடிவங்களில் வரக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது. அது சிறிய சிவப்பு கொப்புளங்களாகவோ அல்லது பெரிய உலர்ந்த திட்டுகளாகவோ இருக்கலாம். அரிப்பும் எரிச்சலும் பல நாட்கள் நீடிக்கலாம். உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.நாம் சந்தித்து ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

உங்கள் சருமத்தை சூரியனிடமிருந்து பாதுகாக்க விரும்பினால்...

வருமுன் காப்பதே சிறந்தது.

• காலை 10:00 மணி முதல் மதியம் 2:00 மணி வரை UVB கதிர்கள் மிகவும் வலுவாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் நேரடி சூரிய ஒளியை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
• பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள் . அடர் நிற, நன்கு நெய்யப்பட்ட ஆடைகள் நல்ல பாதுகாப்பை வழங்கும். நீண்ட கை சட்டைகள் மற்றும் கால்சட்டைகளை அணிவது சிறந்தது.
• பெரிய தொப்பியும் சூரியக்கண்ணாடியும் அணியுங்கள்.
• சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள். இது மிகவும் அவசியம்.
• SPF (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி) 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• `பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம்` என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதை வாங்குங்கள். அதன் அர்த்தம், அது உங்களை `(UVA)` மற்றும் `(UVB)` ஆகிய இரண்டு கதிர்களில் இருந்தும் பாதுகாக்கும் என்பதாகும்.
• அதில் 'துத்தநாக ஆக்சைடு' போன்ற ஒரு 'இயற்பியல் தடுப்பான்' இருந்தால் சிறப்பாக இருக்கும்.
• மேகமூட்டமான நாட்களிலும் சன்ஸ்கிரீன் பூச மறக்காதீர்கள்.
• வெளியே செல்வதற்கு சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பூசவும்.
• நீந்திய பிறகோ அல்லது வியர்த்த பிறகோ, குறைந்தது ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பூச வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏற்றதா?

6 மாதங்களுக்கும் குறைவான வயதுடைய குழந்தைகளை நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து விலக்கி வைப்பது சிறந்தது. அது சாத்தியமில்லையென்றால், கன்னங்கள் மற்றும் கைகளின் பின்புறம் போன்ற சிறிய பகுதிகளில், SPF 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமான சன்ஸ்கிரீனையும் துத்தநாக ஆக்சைடையும் பூசலாம். இருப்பினும், ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க, முதலில் உங்கள் குழந்தையின் மணிக்கட்டில் ஒரு சிறிய பகுதியைச் சோதித்துப் பார்ப்பது புத்திசாலித்தனம்.