சூரிய ஒளி நம் வாழ்வில் ஒரு இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஆனால் அது எப்போதும் உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை செய்வதில்லை. நீங்கள் எப்போதாவது வெளியில் அதிக நேரம் செலவழித்து, அதன் விளைவாக உங்கள் சருமம் சிவந்து, எரிச்சலுடன் இருந்தால், நீங்கள் ' சூரியக் கதிர் எரிச்சலை ' அனுபவித்திருக்கிறீர்கள். இது சூரியனிலிருந்து வரும் கண்ணுக்குப் புலப்படாத புற ஊதாக் கதிர்களால் , குறிப்பாக (புற ஊதா A – UVA) மற்றும் (புற ஊதா B – UVB) ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான வெளிப்பாடு உங்கள் சரும செல்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும், மேலும் காலப்போக்கில், தோல் புற்றுநோய்க்கான உங்கள் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும். இந்தக் கதிர்கள் மேகங்களை ஊடுருவிச் செல்லக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே மேகமூட்டமான நாட்களில்கூட உங்கள் சருமம் பாதிப்புக்குள்ளாகும் நிலையில்தான் இருக்கும்.
'சூரியக் கதிர் எரிச்சல்' என்றால் சரியாக என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் சருமம் தாங்கக்கூடிய அளவை விட அதிகமான புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சுக்கு உள்ளாகும் போது வெயிலினால் சருமம் எரிகிறது. உங்கள் சருமத்தில் மெலனின் எனப்படும் ஒரு இயற்கையான பாதுகாப்பு நிறமி உள்ளது, இதுவே உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தைத் தீர்மானிக்கிறது. சூரிய ஒளியில் படும்போது, உங்கள் உடல் மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் தன்னைத்தானே பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறது. இருப்பினும், புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீவிரம் மிக அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பு செயலிழந்து, சருமம் எரிவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
சூரியக் கதிர் எரிச்சலின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
- தோல் சிவத்தல் (வெளிர் நிறத் தோலில் எளிதில் காணப்படும், ஆனால் அடர் நிறத் தோலில் அவ்வளவாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம்).
- தொடுவதற்குச் சூடாக அல்லது கொதிக்கும் சூடாக உணரும் சருமம்.
- மென்மை, குத்துவது போன்ற உணர்வு அல்லது வலி.
- கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வீக்கம் மற்றும் திரவம் நிறைந்த கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம்.
- கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் , உங்களுக்குக் காய்ச்சல், குளிர் நடுக்கம் அல்லது சோர்வு ஏற்படலாம். மிகவும் அரிதாக, ஒருவருக்கு அதிர்ச்சி நிலை ஏற்படலாம்.
தீக்காயம் ஏற்பட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் தோல் உரிவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்; இந்தப் பகுதியில் பெரும்பாலும் அரிப்பு ஏற்படும். தோல் உரிவது மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தது என்பதையும், வரும் வாரங்களில் மீண்டும் தீக்காயம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளவும்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், வெயிலினால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சல் உடனடியாக வலிக்காது. நீங்கள் வலியை உணரும் நேரத்திற்குள், பாதிப்பு ஏற்கனவே ஏற்பட்டிருக்கும். அதனால்தான் ஆரம்பத்திலிருந்தே தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மிகவும் அவசியம்.
யாருக்கு வெயிலினால் தோல் எரிச்சல் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்?
யார் வேண்டுமானாலும் வெயிலினால் சரும எரிச்சலுக்கு ஆளாகலாம் என்றாலும், சிலருக்கு அந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது:
- வெளிர் நிறத் தோல் உடையவர்கள்.
- வெளிர் நிற முடி, குறிப்பாக செந்நிற முடி உள்ளவர்கள்.
- சூரிய ஒளியால் சருமத்தின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் சில மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள்.
நீங்கள் வழக்கமாக மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், வெயிலில் கூடுதல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் மருந்துகளைப் பற்றி உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது.
| சூரிய ஒளி உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் | |
|---|---|
| மருந்து வகை | உதாரணங்கள் |
| NSAIDகள் | இபுப்ரோஃபென், நாப்ராக்ஸன் ஆகியவை வலி மற்றும் அழற்சிக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. |
| நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் | குயினோலோன்கள், டெட்ராசைக்ளின்கள், சல்போனமைடுகள். |
| மலேரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள் | குளோரோகுயின், அமியோடரோன். |
| தியாசைடுகள் (சிறுநீர் பெருக்கிகள்) | ஃபியூரோசிமைடு, பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உடலில் நீர் தேக்கத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. |
| மற்றவை | கிரிசியோஃபுல்வின் (பூஞ்சை எதிர்ப்பு), ஃபீனோதியாசைன்கள் (மன நலனுக்கான), சோரலென்கள் (தோல் நோய்களுக்கான). |
வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சலுக்கான வீட்டு வைத்தியங்கள்
லேசான வெயில் எரிச்சலுக்கு, பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் வீட்டிலேயே நிவாரணம் பெறலாம்:
- வெப்பத்தையும் எரிச்சலையும் குறைக்க, பாதிக்கப்பட்ட இடங்களில் குளிர்ச்சியான, ஈரமான துணியை வைக்கவும் .
- வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் கட்டுப்படுத்த, அசெட்டமினோஃபென் போன்ற மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் (மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்க வேண்டாம்).
- சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க , கற்றாழை ஜெல் அல்லது அது போன்ற இதமான லோஷனைத் தடவவும் .
- உங்கள் சருமம் முழுமையாகக் குணமடையும் வரை, மேலும் சூரிய ஒளியில் படுவதைத் தவிர்க்கவும் .
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் , ஏனெனில் வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சல் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
உங்களுக்குக் கடுமையான கொப்புளங்கள், காய்ச்சல், குளிர் நடுக்கம் அல்லது அதீத சோர்வு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது அவசர மருத்துவ சேவைகளைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்.
ஒளி உணர்திறன்
ஒளி உணர்திறன் என்பது சூரியனுக்கு சருமம் காட்டும் ஒரு அசாதாரண எதிர்வினையைக் குறிக்கிறது. சிலர் இதை 'சூரிய ஒவ்வாமை' என்றும் அழைக்கிறார்கள். சிலருக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருப்பது போலவே, இந்த நபர்களின் சருமமும் சூரிய ஒளிக்கு எதிர்மறையாக எதிர்வினையாற்றுகிறது.
இந்த நிலைகளில், நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் ஒளிக்கு, குறிப்பாக சூரிய ஒளிக்கு, எதிர்வினையாற்றுகிறது. அதன் வெளிப்பாடு தடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். சிலருக்கு, வீட்டினுள் உள்ள ஃப்ளோரசன்ட் விளக்குகள் கூட ஒரு எதிர்வினையைத் தூண்டக்கூடும்.
ஒளி உணர்திறனுக்கான காரணங்கள்:
- குறிப்பிட்ட மருந்துகள் (மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளபடி).
- குறிப்பிட்ட இரசாயனங்கள் அல்லது வாசனைப் பொருட்களின் வெளிப்பாடு.
- குறிப்பிட்ட தாவரங்களுடன் தொடர்பு.
- செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் போன்ற மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
- லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் போன்ற தன்னுடல் தாக்கு நோய்கள்.
- போர்பிரியா போன்ற மரபணு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்.
இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அரிப்புடன் சேர்ந்து, பாதிக்கப்பட்ட தோலில் இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறத் தடிப்புகள், கொப்புளங்கள் அல்லது செதில் போன்ற திட்டுகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம். மருத்துவர் மேற்பூச்சு ஸ்டீராய்டுகள் போன்ற சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
PMLE (பல்வகை ஒளி வெடிப்பு)
பல்வடிவ ஒளித் தடிப்பு (PMLE) என்பது ஒளிக்கு உணர்திறன் கொண்டவர்களைப் பாதிக்கும் மற்றொரு வகை தடிப்பு ஆகும். சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியில் இருந்த சில மணி நேரங்களுக்குப் பிறகு இது தோன்றும். 'பல்வடிவ' என்பதன் பொருள், இந்தத் தடிப்பு சிறிய சிவப்புக் கட்டிகள் அல்லது உலர்ந்த திட்டுகள் உட்பட பல வடிவங்களில் தோன்றக்கூடும் என்பதாகும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், முறையான சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகவும்.
சூரியனிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாத்தல்
சிகிச்சையை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது.
- காலை 10:00 மணிக்கும் பிற்பகல் 2:00 மணிக்கும் இடையில்(UVB) கதிர்கள் மிகவும் வலுவாக இருக்கும். இந்த நேரங்களில் நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க முயலுங்கள்.
- இறுக்கமாக நெய்யப்பட்ட துணிகள், நீண்ட கை சட்டைகள் மற்றும் கால்சட்டைகள் போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள் .
- அகலமான விளிம்புடைய தொப்பியையும் சூரியக்கண்ணாடியையும் அணியுங்கள் .
- சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள். இதில் சமரசம் இல்லை.
- SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- (UVA) மற்றும் (UVB) கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்க, 'பரந்த-நிறமாலை' கொண்ட ஒரு ஃபார்முலாவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- துத்தநாக ஆக்சைடு போன்ற இயற்பியல் தடுப்பான்களைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- மேகமூட்டமான நாட்களில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
- வெளியே செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பூசவும்.
- குறிப்பாக நீச்சல் அல்லது வியர்த்தலுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு மணி முதல் 90 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை மீண்டும் பூசவும்.
குழந்தைகளுக்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏற்றதா?
6 மாதங்களுக்குட்பட்ட குழந்தைகளை நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கி வைப்பது சிறந்தது. அது சாத்தியமில்லையென்றால், கன்னங்கள் அல்லது கைகளின் பின்புறம் போன்ற சிறிய பகுதிகளில், துத்தநாக ஆக்சைடு கலந்த SPF 30+ சன்ஸ்கிரீனை மிகச் சிறிய அளவில் பூசலாம். ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுகிறதா என்பதைச் சரிபார்க்க, எப்போதும் முதலில் குழந்தையின் மணிக்கட்டில் ஒரு பேட்ச் சோதனையைச் செய்யவும்.
முக்கியக் குறிப்புகள்
- சூரியக் கதிர் எரிச்சல் என்பது தோலில் ஏற்படும் ஒரு கடுமையான பாதிப்பாகும், இது காலப்போக்கில் தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
- தடுப்பு நடவடிக்கையே சிறந்த சிகிச்சை. தினமும் SPF 30+ சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- கடுமையான சிவத்தல், கொப்புளங்கள் அல்லது காய்ச்சல் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்.
- நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் பாதிப்பை அதிகரிக்கின்றனவா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
- சூரிய ஒளியில் பட்ட பிறகு உங்களுக்கு அசாதாரணமான தடிப்பு ஏற்பட்டால், ஒளி உணர்திறன் உள்ளதா எனப் பரிசோதிக்க மருத்துவரை அணுகவும்.
சூரியக் கதிர் எரிச்சல், சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்பு, சூரிய ஒவ்வாமை, ஒளி உணர்திறன், சூரிய ஒளித் தடுப்பான், தோல் புற்றுநோய், புற ஊதாக் கதிர்கள்
