சில சமயங்களில், உங்கள் கால்விரல்களில் ஒன்று, குறிப்பாகப் பெருவிரலுக்குப் பின்னால் உள்ள விரல், நடுவில் ஒரு விசித்திரமான முறையில் வளைந்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அது பார்ப்பதற்கு ஒரு சுத்தியல் போலத் தோற்றமளிக்கும். நீங்கள் காலணிகளை அணியும்போது, அந்த வளைந்த மூட்டு இறுக்கமாகவும் வலியுடனும் இருக்கும், சில சமயங்களில் காயமும் ஏற்படலாம். இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் வலியாக இருக்கலாம். மருத்துவ ரீதியாக இதைத்தான் நாம் ' சுத்தியல்விரல்' (hammertoe) என்று அழைக்கிறோம். கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, இது பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும். இன்று, இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.
இந்த ஹேமர்டோ என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது நமது கால்விரல்களில் உள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்களில் ஏற்படும் சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகிறது. இந்த சமநிலையின்மையால், கால்விரலின் நடு மூட்டு மேல்நோக்கி வளைந்து, காலப்போக்கில் அது சிக்கிக்கொள்ளும். சுத்தியலின் தலைப்பகுதியை ஒத்திருக்கும் வடிவத்தின் காரணமாகவே இதற்கு சுத்திவிரல் (Hammertoe) என்று பெயரிடப்பட்டது.
கால்விரல் இந்த விதமாக வளைந்திருக்கும்போது, நாம் காலணி அணியும்போது, அந்த வளைந்த மூட்டு பெரும்பாலும் காலணியின் மேற்புறத்தில் இடிக்கிறது. இதனால், அங்குள்ள தோல் சிவந்து, தழும்பாகி, வலியுடன் இருப்பதுடன், ஒருவேளை காயமும் ஏற்படக்கூடும். இந்த நிலையில் ஏற்படும் முக்கிய அசௌகரியம் இதுவே ஆகும்.
எனக்கு சுத்திவிரல் (Hammertoe) இருக்கிறதா என்பதை நான் எப்படித் துல்லியமாக அறிவது?
உங்களுக்கு இது போன்ற பாதிப்பு இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த வழி. மருத்துவர் உங்கள் பாதத்தை கவனமாகப் பரிசோதிப்பார். கால்விரல் எவ்வளவு தூரம் வளைகிறது, அது விறைப்பாக உள்ளதா, மற்றும் ஏதேனும் வலி உள்ளதா என்பதை அவரால் கண்டறிய முடியும்.
பல சந்தர்ப்பங்களில், விரல் எலும்புகளின் நிலையைத் துல்லியமாக மதிப்பிடுவதற்கு எக்ஸ்-ரே பரிந்துரைக்கப்படலாம். இதன் மூலம், இந்த வளைவின் அளவையும், மூட்டுகள் சேதமடைந்துள்ளனவா என்பதையும் நீங்கள் துல்லியமாகக் காண முடியும்.
மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு நான் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் என்னென்ன?
மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு, வலியையும் அசௌகரியத்தையும் குறைத்துக் கொள்ள நீங்களே செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன:
- சரியாகப் பொருந்தும் காலணிகளை அணியுங்கள்: காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உயரமான மற்றும் அகலமான முன்பகுதியைக் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது 'அகலமான முன்பகுதிக் காலணி' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் மிக நீளமான விரலுக்கும் (அது பெருவிரலாகவோ அல்லது இரண்டாவது விரலாகவோ இருக்கலாம்) காலணியின் முன்பகுதிக்கும் இடையே சுமார் அரை அங்குல இடைவெளி இருக்க வேண்டும்.
- ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்: ஹை ஹீல்ஸ் அணிவது பாதத்தின் முன்பகுதியில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, முடிந்தவரை அவற்றை அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.2 அங்குலத்திற்கும் அதிகமான உயரம் கொண்ட காலணிகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
- நீங்கள் செய்யும் செயலுக்கு ஏற்ற காலணிகளை அணியுங்கள்: உடற்பயிற்சி செய்யும்போதோ அல்லது நடக்கும்போதோ, அந்தச் செயலுக்குப் பொருத்தமானதும் உங்கள் பாதங்களுக்கு வசதியானதுமான காலணிகளை அணியுங்கள்.
- சுத்திவிரல் பட்டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: மருந்தில்லாத சுத்திவிரல் பட்டைகளை நீங்கள் மருந்தகங்களில் வாங்கலாம். இவற்றை வளைந்த விரலின் மூட்டைச் சுற்றி வைக்கலாம். இது காலணியின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து, வலியையும் தணிக்கும்.
- உங்கள் விரல்களை மசாஜ் செய்யுங்கள்: விரல்களை மசாஜ் செய்வது வலியைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- பனிக்கட்டி ஒத்தடம்: வீக்கமும் வலியும் இருந்தால், ஒரு துணியில் சுற்றப்பட்ட பனிக்கட்டியை சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் ஒத்தடம் கொடுக்கவும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் விரலில் வளைவு இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன் மருத்துவரை அணுகுவது, அந்த நிலை அறுவை சிகிச்சை வரை செல்வதைத் தடுப்பதில் பெரிதும் உதவும்.
நீங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து என்ன மாதிரியான சிகிச்சையைப் பெறுகிறீர்கள்?
உங்கள் நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை முறைகள் மாறுபடும். எளிய வைத்திய முறைகள் முதல் அறுவை சிகிச்சை வரை பலவிதமான சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன.
| சிகிச்சை முறை | விளக்கம் |
|---|---|
| நன்கு பொருந்தும் காலணிகள் மற்றும் மெத்தை | இது மிகவும் அடிப்படையான விஷயம். நன்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடமளிக்கும் காலணிகளை அணியுமாறு மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார். வளைந்த பகுதியில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் பிரத்யேக மெத்தையையும் பயன்படுத்தலாம். |
| மருந்து | வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவர் வலி நிவாரணிகள் அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். சில சமயங்களில், கடுமையான வலிக்கு கார்டிசோன் ஊசிகள் போடப்படுகின்றன. |
| சிறப்பு உபகரணங்கள் (ஆர்த்தோடிக்ஸ்/இன்செர்ட்ஸ்) | ஒருவேளை உங்கள் பாதத்திற்கென்றே பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு செருகி.காலணி செருகல்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இது வலியைக் குறைக்கவும், நிலைமை மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும். இதற்காக நீங்கள் ஒரு பாத மருத்துவரிடம் அனுப்பப்படலாம். |
| உடற்பயிற்சி மற்றும் பிளவுபடுத்துதல் | பாதத்தில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும் நீட்டவும் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், கால்விரலை நேராக வைத்திருக்க ஒரு பிளவுக்கட்டு பரிந்துரைக்கப்படலாம். |
| அறுவை சிகிச்சை | இவை எதுவும் உதவவில்லை என்றாலோ அல்லது நிலைமை மிகவும் கடுமையாக இருந்தாலோ, அறுவை சிகிச்சைதான் கடைசி வழி. இதை பெரும்பாலும் மருத்துவமனையில் தங்காமலேயே செய்ய முடியும் (பகல்நேர அறுவை சிகிச்சை). பிரச்சனை சிறியதாக இருந்தால், வளைந்த மூட்டிலிருந்து ஒரு சிறிய எலும்புத் துண்டு அகற்றப்பட்டு, விரல் நேராக்கப்படும். நிலைமை கடுமையாக இருந்தால், மேலும் சிக்கலான அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் கால்விரல்களில் ஒன்று சுத்தியல் போல வளைந்து, காலணி அணியும்போது வலித்தால், அது சுத்திவிரல் (ஹேமர்டோ) பாதிப்பாக இருக்கலாம்.
- இதற்கான முக்கிய காரணம், விரலில் உள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்களில் ஏற்படும் சமநிலையின்மையே ஆகும்.
- சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, பாதுகாப்புப் பட்டைகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவற்றின் மூலம் ஆரம்ப கட்டங்களில் இதனைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
- வலி, வீக்கம் அல்லது நிலைமை மோசமடைந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அவசியம் அணுகவும்.
- மருத்துவ ஆலோசனையின்படி, மருந்துகள், சிறப்பு உபகரணங்கள், அல்லது தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை மூலமாகவும் இந்த நிலையை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும். எனவே, இதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம், சரியான நடவடிக்கைகளை எடுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்