நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? இது வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இரத்தசோகையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நீங்களும் நாள் முழுவதும் சோர்வாகவும் உயிரற்றதாகவும் உணர்கிறீர்களா? சிறுசிறு வேலைகளைச் செய்த பிறகும் பலவீனமாக உணர்கிறீர்களா? சில நேரங்களில், இவை சாதாரணமானவை என்று நினைத்து நாம் அவற்றைப் புறக்கணிக்கிறோம். ஆனால் இந்தத் தொடர்ச்சியான சோர்வுக்குப் பின்னால், நாம் கவனிக்காத ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனை இருக்கலாம்; அதுதான் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் ஏற்படும் இரத்த சோகை (இரத்தக் குறைபாடு). இன்று, இதைப் பற்றி எளிமையாகவும் கனிவாகவும் பேசுவோம்.

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் ஏற்படும் இரத்தசோகை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது நம் உடலில் போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த செல்கள் இல்லாத ஒரு நிலையாகும். இதற்குக் காரணம் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு. யோசித்துப் பாருங்கள், இந்த சிவப்பு இரத்த செல்கள் நம் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு விநியோக சேவை போல செயல்படுகின்றன. இந்த சிவப்பு இரத்த செல்களை உருவாக்க, நம் உடலுக்கு இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் பி12 தேவைப்படுகிறது. போதுமான வைட்டமின் பி12 இல்லாதபோது, ​​உடலால் போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த செல்களை உருவாக்க முடியாது. அப்போது உடலில் உள்ள உறுப்புகளுக்குப் போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பதில்லை. இதனால்தான் நாம் சோர்வாகவும், பலவீனமாகவும் உணரத் தொடங்கி, சுவாசிப்பதில் சிரமப்படுகிறோம்.

நமக்கு ஏன் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்படுகிறது? அதற்கான சில முக்கிய காரணங்கள்.

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டிற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அது நாம் உண்ணும் உணவின் காரணமாகவோ அல்லது உடலில் உள்ள வேறு ஏதேனும் மருத்துவ நிலையினாலோ ஏற்படலாம்.

1. உடலால் வைட்டமின் B12-ஐ உறிந்துகொள்ள முடியாது (உறிஞ்சுதலில் உள்ள சிக்கல்கள்)

இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணம். உணவின் மூலம் நமக்கு பி12 கிடைத்தாலும், நமது குடலால் அதை உறிஞ்சிக்கொள்ள முடிவதில்லை.

• பெர்னிசியஸ் அனீமியா: இது உலகளவில் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டிற்கு முதன்மையான காரணமாகும். இதில் என்ன நடக்கிறது என்றால், நமது உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே தவறுதலாக வயிற்றில் உள்ள சில செல்களைத் தாக்குகிறது. இந்த செல்கள், வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் 'இன்ட்ரின்சிக் ஃபேக்டர்' எனப்படும் ஒரு சிறப்புப் புரதத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன. இந்தப் புரதம் இல்லாமல், நாம் எவ்வளவு பி12 சாப்பிட்டாலும் உடலால் அதை உறிஞ்சிக்கொள்ள முடியாது.
• வயிறு மற்றும் குடல் நோய்கள் : உங்களுக்கு கிரோன் நோய் அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற பாதிப்புகள் இருந்தால், வைட்டமின் B12 உறிஞ்சப்படுவது பாதிக்கப்படலாம்.
• அறுவை சிகிச்சை: உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக செய்யப்படும் சில இரைப்பை மாற்று அறுவை சிகிச்சைகள், வைட்டமின் B12 உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கக்கூடும்.

2. உணவுமுறை

வைட்டமின் பி12 இயற்கையாகவே இறைச்சி, மீன், பால் மற்றும் முட்டை போன்ற விலங்கு உணவுகளில் பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது.

3. சில மருத்துவ நிலைகள் மற்றும் மருந்துகள்

• நீரிழிவு மற்றும் எச்.ஐ.வி போன்ற மருத்துவ நிலைகளின் காரணமாக பி12 அளவு குறைவாக இருக்கலாம். அதிகப்படியான மது அருந்துதலும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
• சில மருந்துகளை நீண்டகாலம் பயன்படுத்தும்போது, ​​அவை வைட்டமின் பி12 அளவைக் குறைக்கக்கூடும். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய்க்கான மெட்ஃபோர்மின் மருந்து மற்றும் வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்கும் சில மருந்துகள் (புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள்) இதனைப் பாதிக்கலாம்.

4. பிற காரணங்கள். 65 வயதுக்கு மேல்: உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​வயிற்றில் அமில உற்பத்தி இயற்கையாகவே குறைகிறது. இதனால், உணவில் இருந்து வைட்டமின் B12-ஐப் பிரித்து உறிஞ்சுவது கடினமாகிறது.

• நாடாப்புழு தொற்றுகள்: இந்த ஒட்டுண்ணிகள் நாம் உட்கொள்ளும் வைட்டமின் பி12-ஐ உணவாகக் கொள்கின்றன.
• நைட்ரஸ் ஆக்சைடு வாயு: 'சிரிப்பு வாயு' என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த வாயுவை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது, உடல் வைட்டமின் B12-ஐ உறிஞ்சும் திறனைக் குறைக்கும்.

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

வைட்டமின் பி12 நம் உடலில் சேமித்து வைக்கப்படக்கூடியது என்பதால், அதன் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் வெளிப்பட 2 முதல் 5 ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம். ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் கூட இருக்கலாம். அறிகுறிகளை மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

இது கிடைக்குமா என்பதை நான் எப்படி அறிந்துகொள்வது?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்கள் அறிகுறிகள், உணவுமுறை மற்றும் மருந்துகள் பற்றிக் கேட்பார். அதன் பிறகு, பின்வரும் சில பரிசோதனைகளை அவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• முழுமையான இரத்தப் பரிசோதனை (CBC/FBC): இது உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் அளவு மற்றும் வடிவத்தைச் சரிபார்க்கிறது. வைட்டமின் B12 குறைபாட்டில், இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் இயல்பை விடப் பெரியதாகி, வேறுபட்ட வடிவத்தைப் பெறுகின்றன.
• வைட்டமின் பி12 அளவுப் பரிசோதனை: இரத்தத்தில் போதுமான அளவு பி12 உள்ளதா என்பதை இது சரிபார்க்கிறது.
• பிற சிறப்புப் பரிசோதனைகள்: சில சமயங்களில், காரணத்தைக் கண்டறிவதற்காக, 'இன்ட்ரின்சிக் ஃபேக்டர் ஆன்டிபாடிகள்' அல்லது 'மெத்தில்மலோனிக் அமிலம் (எம்.எம்.ஏ)' அளவுகள் போன்ற சிறப்புப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம்.

இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நிலைக்கு பொதுவாக மிகவும் எளிதாக சிகிச்சை அளிக்க முடியும். 1. உணவுமுறை: வைட்டமின் பி12 நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

• மாட்டிறைச்சி, ஈரல், கோழி
• மீன் மற்றும் சிப்பி வகைகள் (உதாரணமாக, சால்மன், சூரை மீன்)
• வைட்டமின் பி12 சேர்க்கப்பட்ட காலை உணவு தானியங்கள்
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், தயிர் மற்றும் சீஸ்
• முட்டைகள்

2. வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: உங்கள் மருத்துவர் பி12 மாத்திரைகள் அல்லது நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பரிந்துரைக்கலாம். 3. பி12 ஊசிகள்: குறைபாடு கடுமையாக இருந்தாலோ அல்லது உடலால் பி12-ஐ உறிஞ்சுவதில் சிரமம் இருந்தாலோ, பி12 ஊசிகள் தேவைப்படலாம். இந்த ஊசிகளை வாழ்நாள் முழுவதும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மாரடைப்பு போன்ற ஒரு தீவிரமான அவசரநிலை ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், இரத்தமாற்றம் தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால் என்னென்ன அபாயங்கள் ஏற்படும்?

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டிற்கு நீண்ட காலமாக சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், அது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு, குறிப்பாக நரம்பு மண்டலத்திற்கு மீளமுடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

• பார்வைக் குறைபாடுகள்
• நினைவாற்றல் இழப்பு
• நடப்பதில் சிரமம் (அடாக்ஸியா)
• உறுப்புகளுக்கு நிரந்தர சேதம்
• தற்காலிக மலட்டுத்தன்மை
• வயிற்றுப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது
• கர்ப்பிணித் தாய்க்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருந்தால், பிறக்காத குழந்தைக்கு நரம்பு மண்டலத்தில் கடுமையான பிறவிக் குறைபாடுகள் (நரம்புக் குழாய் குறைபாடு) ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

எனவே, அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பதைத் தவிர்க்கவும். வைட்டமின் பி12, இரத்தசோகை, சோர்வு, கை கால்கள் மரத்துப்போதல், பெர்னிசியஸ் இரத்தசோகை, ஊட்டச்சத்து