திடீர் வானிலை மாற்றங்கள் உங்களுக்கு உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்துகின்றனவா?

தற்போதைய வானிலை அற்புதமாக இருக்கிறது, இல்லையா? காலையில் வெப்பமாக இருக்கிறது, ஆனால் மாலை நான்கு அல்லது ஐந்து மணிக்குள், வானம் திடீரென இருண்டு, கனமழையுடன் ஒரு குளிர் காற்று வீசுகிறது. சில நேரங்களில், தொடர்ந்து இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்குக் குளிராக இருக்கும், அடுத்த நாளே தாங்க முடியாத வெப்பமாக இருக்கும். இதுபோன்ற திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் உண்மையில் நம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இது வெறும் சளி பிடிப்பதைத் தாண்டி பல விஷயங்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே இன்று, இந்தத் திடீர் வானிலை மாற்றத்திற்கும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்பைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்த வானிலை மாற்றங்கள் ஏன் இவ்வளவு மோசமாக உணரவைக்கின்றன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நம் உடல்கள் சமநிலையைத் தொடர்ந்து பேண முயலும் அற்புதமான இயந்திரங்கள். குறிப்பாக, நம் உடல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உள் வெப்பநிலையைத் தொடர்ந்து பராமரிக்க முயல்கின்றன. நம் சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு நம் உடல்கள் பழகிக்கொள்ள, பொதுவாக சில நாட்கள் அல்லது ஓரிரு வாரங்கள் தேவைப்படுகின்றன.

குளிர்ச்சியான அறையிலிருந்து திடீரென வெயில் நிறைந்த அறைக்குச் செல்லும்போது நீங்கள் உணரும் அசௌகரியத்தைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதுபோலவே, பகல் நேரத்தில் வெப்பநிலை சில டிகிரி செல்சியஸ் மாறும்போது, ​​அது நம் உடலுக்கு ஒரு பெரிய அதிர்ச்சியைப் போல உணர்கிறது. இந்தத் திடீர் மாற்றத்திற்கு ஏற்ப நம்மைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள, நமது உடல் அமைப்புகளுக்குப் போதுமான நேரம் கிடைப்பதில்லை.

பருவநிலை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய முக்கிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் என்னென்ன?

இந்த திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் நமது உடலின் பல்வேறு பாகங்களைப் பாதிக்கலாம். நமது மூக்கு, தொண்டை மற்றும் இதயம் இதற்கு குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவை. நாம் பொதுவாகக் காணும் பிரச்சனைகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.

உங்கள் மூக்கிற்கு என்ன ஆகிறது?

காலநிலை மாறும்போது நமது ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காட்டும் முக்கிய உறுப்புகளில் மூக்கும் ஒன்றாகும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நமது மூக்கின் உள்ளே மிகவும் மெல்லிய இரத்த நாளங்கள் உள்ளன.

• குளிர் காலத்தில்: இந்த இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதால் , மூக்கின் உட்பகுதி வறண்டு போகக்கூடும்.
• வெப்பமான, ஈரப்பதமான காலநிலையில்: இந்த இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதால் , மூக்கிலிருந்து நீர் வடிதல் அதிகரிக்கக்கூடும்.

இப்போது, ​​24 மணி நேரம் போன்ற ஒரு குறுகிய காலத்திற்குள் வெப்பநிலை குளிரிலிருந்து வெப்பமாகவும், வெப்பத்திலிருந்து குளிராகவும் மாறும்போது என்ன நடக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது நம் மூக்கிலுள்ள இரத்த நாளங்கள் கட்டுப்பாடில்லாமல் செயல்படுவதைப் போன்றது. ஒரு கணம் நம் மூக்கு வறண்டு இருக்கும், அடுத்த கணமே அது ஒழுகத் தொடங்கிவிடும். இதைத்தான் நாம் சளியின் அறிகுறிகளாக உணர்கிறோம்.

யாருக்குக் குறிப்பாக ஆபத்து உள்ளது? நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நாம் முன்பே பேசியது போல, இது அனைவரையும் ஒரே மாதிரியாகப் பாதிப்பதில்லை.

• நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள்: உங்களுக்கு ஆஸ்துமா , இதய நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் போன்ற நோய்கள் இருந்தால், இந்த வானிலை மாற்றங்களின் போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த திடீர் மாற்றங்கள் உங்கள் நிலையை மோசமாக்கக்கூடும்.
• முதியவர்கள்: அவர்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​உடலின் வெப்பநிலையைச் சீராக்கும் திறன் குறைவதால், இந்த மாற்றங்களைச் சமாளிப்பதில் அவர்கள் சிரமப்படலாம்.
• சிறு குழந்தைகள்: சிறு குழந்தைகளின் உடல் அமைப்புகள் இன்னும் முழுமையாக வளர்ச்சி அடையாததால், இந்த மாற்றங்களுக்கு அவர்கள் விரைவாகப் பழகிக்கொள்வதும் கடினமாக உள்ளது.
• வெளியில் வேலை செய்பவர்கள்: வெயிலிலும் மழையிலும் அடிக்கடி வேலை செய்பவர்களுக்கு, இந்த திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களால் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.

இது போன்ற நேரங்களில் உங்கள் உடலின் அறிகுறிகளுக்குச் செவிசாய்ப்பது அவசியம். லேசான சளியையோ அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாத உணர்வையோ புறக்கணிக்காதீர்கள்.

• குளிர் நாட்களுக்கு: கதகதப்பான ஆடை அணியுங்கள். சூடான பானம் அருந்துவதும் நல்லது.
• வெப்பமான நாட்களில்: நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். நீரிழப்பு (உடலில் நீர்ச்சத்து குறைய விடாதீர்கள். இலேசான, பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்தக் காலகட்டத்தில் அதிக தூசி மற்றும் மகரந்தம் உள்ள பகுதிகளுக்குச் செல்வதைக் குறைத்துக் கொள்வது நல்லது.

நெஞ்சு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது கடுமையான தலைவலி போன்ற தீவிர அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்தது. இந்த நேரங்களில் வீட்டில் இருக்க வேண்டாம். உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.