உங்கள் சுவாசப் பாதையைப் பற்றிய இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? வாருங்கள், பேசலாம்!

சுவாசிப்பது எவ்வளவு விலைமதிப்பற்றது என்பதை நாம் எப்போதும் சிந்திப்பதில்லை, அல்லவா? ஆனால் இந்த சுவாசம், நம் உடலுக்குள் நுழைந்து மீண்டும் வெளியே வருவதற்கு முன்பு ஒரு நீண்ட பயணத்தை மேற்கொள்கிறது. இந்தப் பயணத்தை மேற்கொள்ள நமக்கு உதவும் பாதைகளையே நாம் 'காற்றுப்பாதைகள்' என்று அழைக்கிறோம். எனவே இன்று, இவற்றைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

நமது சுவாசப் பாதைகள் யாவை?

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் நுரையீரலுக்குள் இருக்கும் இந்தக் காற்றுப்பாதைகள் குழாய்களைப் போன்றவை. சிலர் இவற்றை உறிஞ்சுக் குழல்களுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள். இந்தக் குழாய்கள் வழியாகக் காற்று உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்கிறது. இப்படித்தான் நாம் சுவாசிக்கிறோம். மருத்துவர்கள் இவற்றை 'மூச்சுக்கிளைக் குழாய்கள்' அல்லது 'மூச்சுக்கிளைகள்' (bronchi) என்று அழைக்கிறார்கள். அதாவது, இவை அனைத்தும் ஒரே அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.

இதை ஒரு மரத்தின் கிளைகளைப் போல கற்பனை செய்து பாருங்கள். நமது பிரதான மூச்சுக்குழாயான ட்ரக்கியா , மார்புப் பகுதிக்குள் நுழையும்போது இரண்டாகப் பிரிகிறது. இவைதான் இரண்டு பிரதான மூச்சுக்கிளைகள் . இவை ஒவ்வொரு நுரையீரலுக்குள்ளும் செல்கின்றன. பிறகு, ஒரு மரத்தின் கிளைகள் சிறிய கிளைகளாகப் பிரிவதைப் போலவே, இந்த மூச்சுக்கிளைகளும் மேலும் சிறிய கிளைகளாகப் பிரிகின்றன. இந்தச் சிறிய கிளைகளை நாம் மூச்சுக்கிளைச் சிறுநாளங்கள் (bronchioles) என்று அழைக்கிறோம். இந்த மூச்சுக்கிளைச் சிறுநாளங்களின் முனைகளில், சிறிய திராட்சைப் பழங்களைப் போல மில்லியன் கணக்கான நுண்ணிய காற்றுப் பைகள் உள்ளன. அவை காற்றுப்பைகள் (alveoli ) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அங்குதான் சுவாசத்தின் மிக முக்கியமான பகுதியான வாயுப் பரிமாற்றம் நடைபெறுகிறது.

இந்த சுவாசப் பாதைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

பாருங்கள், இந்த சுவாசப் பாதைகள் செயல்படும் விதம் வியக்கத்தக்கது. நாம் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​நமது மார்பின் அடிப்பகுதியில் உள்ள உதரவிதானம் எனப்படும் ஒரு பெரிய தட்டையான தசை, கீழ்நோக்கி நகர்ந்து தட்டையாகிறது. அதே சமயம், மார்பில் உள்ள விலா எலும்புகளுக்கு இடையேயான தசைகள், மார்புக் குழியை மேல்நோக்கியும் பக்கவாட்டிலும் விரிவடையச் செய்ய உதவுகின்றன. பின்னர், நுரையீரல்களுக்குள் இருக்கும் இடம் அதிகரிக்கிறது, அழுத்தம் குறைகிறது, மேலும் வெளியிலுள்ள காற்று மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக உள்ளே இழுக்கப்படுகிறது.

உள்ளே வரும் காற்று அப்படியே வெளியேறிவிடுவதில்லை. நமது மூக்கின் உள்ளே இருக்கும் நுண்ணிய முடிகளும் சளியும் இந்தக் காற்றைச் சுத்தப்படுத்துகின்றன, தூசுத் துகள்களைப் பிடிக்கின்றன, அதை வெப்பமாக்குகின்றன, உடல் வெப்பநிலைக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்கின்றன, மேலும் ஈரப்படுத்துகின்றன. இவ்வாறு தயாரிக்கப்பட்ட காற்று, மூச்சுக்குழல் வழியாக மூச்சுக்கிளைகளுக்கும், அங்கிருந்து சிறுமூச்சுக்கிளைகளுக்கும் சென்று, இறுதியாக நுண்காற்றுப் பைகளான காற்றுப்பைகளுக்குச் செல்கிறது.

உண்மையான வேலை காற்றுப்பைகளில்தான் நடைபெறுகிறது. நாம் உள்ளிழுக்கும் காற்றில் உள்ள ஆக்சிஜன் , காற்றுப்பைகளின் சுவர்கள் வழியாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது. காற்றுப்பைகளைச் சுற்றி மிகச்சிறிய இரத்த நாளங்களின் வலைப்பின்னல் உள்ளது. அதே நேரத்தில், நமது உடலின் செல்கள் செயல்படும்போது உருவாகும் கழிவு வாயுவான கார்பன் டை ஆக்சைடு , இரத்தத்திலிருந்து காற்றுப்பைகளுக்குச் சென்று, நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது வெளியேற்றப்படுகிறது. நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​உதரவிதானம் மேல்நோக்கி நகர்கிறது, மார்புத் தசைகள் தளர்வடைகின்றன, நுரையீரல்கள் சுருங்குகின்றன, மேலும் காற்று வெளியே தள்ளப்படுகிறது. இது வாயுப் பரிமாற்றம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் நாம் உணராமல், சில நொடிகளில் நடந்துவிடுகின்றன. இது ஆச்சரியமாக இல்லையா?

நமது சுவாசப் பாதைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது ஏன் முக்கியம்?

ஆகவே, இந்த சுவாசப் பாதைகள் சரியாகச் செயல்படுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள், அல்லவா? நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் திசுவுக்கும் செயல்படவும் உயிர்வாழவும் ஆக்சிஜன் தேவைப்படுகிறது. அந்த ஆக்சிஜன் இந்த சுவாசப் பாதைகள் வழியாகவே உடலுக்குள் நுழைகிறது. எனவே, இந்த சுவாசப் பாதைகளில் ஏதேனும் அடைப்பு, தொற்று அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால், அது நமது முழு உடலையும் பாதிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சீரான சுவாசப் பாதைகள் இன்றியமையாதவை. நம்மால் நன்றாக சுவாசிக்க முடிந்தால், நம் உடலுக்கு அதிக ஆற்றல் கிடைக்கிறது, நாம் விழிப்புடன் இருக்கிறோம், நம் மூளை சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது, மேலும் நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறது.

பரபரப்பான சாலையில் செல்லும் வாகனங்களைப் போலவே, இந்தச் சாலைகளும் சுத்தமாகவும் தடையின்றியும் இல்லாவிட்டால், நம் உடலுக்குப் போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது நாம் சோர்வடைவோம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும், நெஞ்சில் ஒரு கனமான உணர்வு உண்டாகும், மேலும் ஒன்றன்பின் ஒன்றாக நோய்கள் வரத் தொடங்கும்.

சுவாசப் பாதைகளைப் பாதிக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகள் என்னென்ன?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது விலைமதிப்பற்ற சுவாசப் பாதைகள் பல்வேறு நோய்களுக்கும் பிரச்சனைகளுக்கும் உள்ளாகலாம். அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

சளி மற்றும் இருமல் போன்ற சிறிய விஷயங்கள்

சில சமயங்களில், சாதாரண சளி அல்லது காய்ச்சலுடன் வரும் இருமல் கூட நமது சுவாச மண்டலத்தில் ஒரு சிறிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். நமது மூக்கு அடைத்துக்கொள்ளும், தொண்டை வலிக்கும், மேலும் சில நேரங்களில் மூக்கடைப்பும் ஏற்படும். இவை பொதுவாக சில நாட்களில் சரியாகிவிடும், ஆனால் அந்த நேரத்தில், நமது சுவாசப் பாதைகள் சிறிதளவு தடைபட்டு, நாம் அசௌகரியமாக உணர்வோம். இவை பெரும்பாலும் வைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன.

ஆஸ்துமா பற்றி சிறிது பேசுவோம்.

ஆஸ்துமா என்பது கவனம் தேவைப்படும் ஒரு நீண்டகால நோயாகும். இது, சில காரணங்களால் (இதை நாம் 'தூண்டுதல்கள்' என்று அழைக்கிறோம்), நமது சுவாசப் பாதைகளான மூச்சுக்கிளைகள் (Bronchi) மற்றும் சிறுமூச்சுக்கிளைகள் (Bronchioles) திடீரென அடைபடும்போது (சுவர்களில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைவதால்), அவற்றின் உள்சவ்வு வீங்கி, அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியாகும் ஒரு நிலையாகும். அப்போது சுவாசிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மார்பு இறுக்கமாக உணரும், மூச்சை வெளிவிடும்போது 'சீஸ்-சீஸ்' போன்ற சத்தம் ('வீஸிங்') கேட்கும், மேலும் இருமல் ஏற்படும், குறிப்பாக இரவிலும் அதிகாலையிலும் இது நிகழும். இது பெரும்பாலும் குழந்தைப் பருவத்திலேயே தொடங்கலாம். தூசி, வீட்டுத் தூசிப் பூச்சிகள், விலங்குகளின் உரோமம், மகரந்தம், புகை, குளிர் காற்று, உடற்பயிற்சி, சில உணவுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை ஆஸ்துமாவை அதிகரிக்கக்கூடும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, மருந்துகளை ('இன்ஹேலர்கள்' போன்றவை) பயன்படுத்த வேண்டும்.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்றால் என்ன?

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது நமது பிரதான சுவாசப் பாதைகளான மூச்சுக்குழாய்களின் உட்புறச் சுவரில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் வீக்கம் ஆகும். இதன் முக்கிய அறிகுறி இருமல் ஆகும். பெரும்பாலும், இது சளியுடன் கூடிய இருமலாக இருக்கும். இது திடீரெனத் தொடங்கி, சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் குணமாகிவிடும் கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியாக இருக்கலாம். இது பெரும்பாலும் ஒரு வைரஸ் தொற்றால் ஏற்படுகிறது. அல்லது, இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களிடையே இது அதிகமாகக் காணப்படும். இதில், ஒரு வருடத்திற்கு குறைந்தது மூன்று மாதங்களாவது அல்லது தொடர்ச்சியாக இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு சளியுடன் கூடிய இருமல் இருக்க வேண்டும்.

நிமோனியா பற்றியும் தெரிந்து கொள்வோம்.

நிமோனியா என்பது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய ஒரு நுரையீரல் தொற்று ஆகும். நுரையீரலின் முனைகளில் உள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிறிய காற்றுப் பைகள் (அல்வியோலி) பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது பூஞ்சைகளால் தொற்றுக்கு உள்ளாகி, அவற்றில் திரவம் அல்லது சீழ் நிரம்பும்போது இது ஏற்படுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிஜன் செல்வதைத் தடுக்கிறது. சுவாசிப்பதில் சிரமம், காய்ச்சல், சோர்வு, மார்பு வலி மற்றும் கடுமையான இருமல் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும். நிமோனியா இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். இது குறிப்பாக சிறு குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடும்.

பிற தொற்றுகள் மற்றும் புகைபிடிப்பதன் விளைவுகள்

இது தவிர, பல்வேறு வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளும் சுவாச மண்டலத்தில் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, இன்ஃப்ளூயன்ஸா. மேலும், சுவாச மண்டலத்திற்கு ஏற்படக்கூடிய மிகப்பெரிய பாதிப்பு புகைப்பிடித்தல் ஆகும். புகைப்பிடித்தல் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை மட்டுமல்லாமல், எம்பிசீமா (இதில் நுரையீரல் சிற்றறைகளின் சுவர்கள் சேதமடைந்து சுவாசிப்பது கடினமாகிறது), மற்றும் இவை இரண்டின் கலவையான, குணப்படுத்த முடியாத தீவிரமான நாள்பட்ட அடைப்பு நுரையீரல் நோய் (COPD) ஆகியவற்றையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது சிறந்தது. நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கும் புகைப்பிடித்தலே முக்கிய காரணமாகும்.

நமது சுவாசப் பாதைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

சரி, இப்போது இந்த விலைமதிப்பற்ற சுவாசப் பாதைகளைப் பராமரித்து, அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம். இவை மிகவும் எளிமையான விஷயங்கள், ஆனால் மிகவும் முக்கியமானவை.

• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இன்றே அதனை விட்டுவிட முடிவு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரிடமிருந்தோ அல்லது அதற்கென உள்ள திட்டங்களிடமிருந்தோ உதவியை நாடுங்கள். பிறர் புகைப்பதால் வரும் புகையும் தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே மக்கள் புகைப்பிடிக்கும் இடங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் தவறாமல் நன்கு கழுவுங்கள். குறிப்பாக, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நோயாளிகளைப் பார்த்த பிறகு, வெளியே சென்று வந்த பிறகு, தும்மிய அல்லது இருமிய பிறகு கைகளைக் கழுவுங்கள். கைகளைக் கழுவுவது பல நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும்.
• தேவையான தடுப்பூசிகளை உரிய நேரத்தில் போட்டுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசியை ஒவ்வொரு ஆண்டும் போட்டுக்கொள்வது சிறந்தது. மேலும், நிமோனியா தடுப்பூசியை (குறிப்பாக ஆபத்துக் குழுக்களில் உள்ளவர்கள்; 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள்) மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் போட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.
• நல்ல, சமச்சீரான உணவை உட்கொண்டு, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தி, நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். தூசி, மகரந்தம் அல்லது விலங்குகளின் உரோமம் போன்ற பொருட்களால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், முடிந்தவரை அவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள் மற்றும் மருத்துவரை அணுகவும்.
• முடிந்தவரை சுத்தமான காற்று உள்ள சூழலில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கதவுகளையும் ஜன்னல்களையும் திறந்து வையுங்கள், மேலும் வாகனப் புகை, தொழிற்சாலைப் புகை, விறகு அடுப்புப் புகை போன்றவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க முயலுங்கள். அத்துடன், உட்புறக் காற்று மாசுபாட்டையும் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8 குவளை தண்ணீர் குடியுங்கள். இது உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பதுடன், சுவாசப் பாதைகளில் உள்ள சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்து, அதை எளிதாக வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

சாதாரண சளி போன்ற ஒரு சிறிய பிரச்சனை கூட, வீட்டிலேயே பராமரித்தால் சில நாட்களில் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், உங்களுக்கு சில அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவை என்னென்ன?

• பல நாட்களாக நீடித்து, குணமாகாத இருமல் (இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்)
• உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், குறிப்பாக நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது.
• நீங்கள் ஆழமாக மூச்சு விடும்போது நெஞ்சு வலி அதிகரித்தால்.
• நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது 'சீஸ்-சீஸ்' என்ற சத்தம் ('வீஸிங்') கேட்டால்.
• காரணமின்றி உங்கள் உடல் எடை குறைந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாகவும் உயிரற்றதாகவும் உணர்ந்தால் .
• உங்களுக்கு இரத்தத்துடன் இருமல் வந்தால் (இது மிகவும் ஆபத்தான அறிகுறி, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்).
• உங்களுக்குப் பல நாட்களாக அதிகக் காய்ச்சல் (38 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல்) இருந்தால்.
• உங்கள் உதடுகள் அல்லது நகங்கள் நீல நிறமாக மாறினால் (போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லை என்று அர்த்தம்)."

உங்களுக்கு இது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். 'எல்லாம் சரியாகிவிடும்' என்று எண்ணுவதற்குப் பதிலாக, விரைவாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது, ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க உதவும்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

ஆகவே, இன்று நாம் விவாதித்தவற்றிலிருந்து நமது சுவாசப் பாதைகளைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு நல்ல புரிதலைப் பெற்றிருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த சுவாசப் பாதைகள் நமது வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாத, மிகவும் சிக்கலான, அற்புதமான ஒரு அமைப்பாகும். அவை சரியாகச் செயல்படும்போது மட்டுமே நாம் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், ஆற்றலுடனும் இருக்க முடியும்.

உங்கள் சுவாசத்தைப் பேணுங்கள். நீங்கள் பெற்ற பரிசுகளிலேயே அதுதான் மிகவும் விலைமதிப்பற்றது. ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் முன்கூட்டியே மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதன் மூலமும், உங்கள் சுவாசப் பாதைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.

ஆகவே, ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் நாளை மகிழ்ச்சியுடன் தொடங்குங்கள்! இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்கவோ அல்லது சங்கடப்படவோ வேண்டாம். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள்.

காற்றுப்பாதைகள் , சுவாச மண்டலம், நுரையீரல், ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா, சுவாசம்