உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனை முடிவுகளில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் காண்பது சற்று கலக்கமளிக்கக்கூடும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் பொதுவாக எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாததால், நம்மில் பெரும்பாலோர் வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைக்குப் பிறகே அதைப் பற்றி அறிந்துகொள்கிறோம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். அதைச் சரியாக நிர்வகிப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். இந்த நிலையை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் அடங்கிய ஒரு குழு உள்ளது. இந்தப் பயணத்தில் உங்களுக்கு யார் உதவ முடியும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்போம்.
இதய நோய் ஆபத்து
ஃப்ரேமிங்ஹாம் மதிப்பெண்ணைக் கொண்டு அடுத்த 10 ஆண்டுகளுக்குள் இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைச் சரிபார்க்கவும்
முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி: உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் (முதன்மைப் பராமரிப்பு மருத்துவர்)
உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் பயணத்தில் நீங்கள் சந்திக்கும் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான நபர் உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் ஆவார். உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு, வழக்கமாக வருடாந்திர மருத்துவப் பரிசோதனையின் போது செய்யப்படும் இரத்தப் பரிசோதனை (லிப்பிட் புரொஃபைல்) மூலம் கண்டறியப்படுகிறது.
மருத்துவர் உங்களிடம் இந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவார்:
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது மற்றும் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.
- மருந்துகள்: சில சமயங்களில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் போதுமானதாக இருக்காது. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்துகளைத் தொடங்க முடிவு செய்யலாம்.
- சிறப்பு மருத்துவர்களிடம் பரிந்துரைத்தல்: உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, இதை மேலும் ஆழமாக ஆராய்வதற்காக உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் உங்களை மற்ற சிறப்பு மருத்துவர்களிடம் பரிந்துரைப்பார்.
எனவே, உங்கள் குடும்ப மருத்துவருடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருப்பதும், வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதும், உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டம் சரியாகச் செயல்படுகிறதா என்பதை உறுதி செய்துகொள்வதும் மிகவும் முக்கியம்.
இந்த லிபிடாலஜிஸ்ட் யார்?
இந்தப் பெயர் உங்களுக்குச் சற்றுப் புதிதாக இருக்கலாம். எளிமையாகச் சொன்னால், லிபிடாலஜிஸ்ட் என்பவர் இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் போன்ற கொழுப்புகள் (லிப்பிடுகள்) தொடர்பான விஷயங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவர் ஆவார்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு மிக அதிகமாக இருந்தாலோ, அதற்கு மரபணுக் காரணம் இருந்தாலோ, அல்லது வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்குச் சரியாகப் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ, உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் உங்களை ஒரு கொழுப்பு மருத்துவ நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். அவர் உங்கள் நிலையை ஆழமாக ஆராய்ந்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவுவார்.
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →உணவுமுறையை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ: ஒரு உணவியல் நிபுணர்
உடல் எடை அதிகரிப்பிற்கும் உயர் கொலஸ்ட்ராலுக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது. எனவே, கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் உணவுப் பழக்கங்களை மாற்றுவது அவசியம். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், வெறும் 5 முதல் 10 கிலோகிராம் எடையைக் குறைப்பது கூட உங்கள் "கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்" (LDL) அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
இந்தச் சமயத்தில்தான் உணவியல் நிபுணரின் உதவி முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.
- அவர்கள் உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்துத் திட்டத்தை உருவாக்குவார்கள்.
- எந்தெந்த உணவுகளில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் கொழுப்பு குறைவாகவும் உள்ளது, அவற்றை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும், மேலும் ரொட்டி, அரிசி, நூடுல்ஸ் போன்ற மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது குறித்து இது உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது.
- இந்தப் புதிய உணவுப் பழக்கங்களுக்கு நீங்கள் பழகிக்கொள்ளும்போது, உங்களுக்குத் தேவையான ஊக்கத்தையும் ஆதரவையும் அவர்கள் வழங்குவார்கள்.
இது ஹார்மோன் பிரச்சனையா? அப்படியானால், ஒரு நாளமில்லாச் சுரப்பியியல் நிபுணரை அணுகவும்.
சிலருக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு ஏற்படுவதற்கு, உடலின் ஹார்மோன் மண்டலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளே காரணமாகும். நாளமில்லாச் சுரப்பியியல் நிபுணர் என்பவர் ஹார்மோன் தொடர்பான நோய்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர் ஆவார்.
பின்வரும் நிலைமைகள் அதிக கொலஸ்ட்ராலை ஏற்படுத்தலாம்:
- நீரிழிவு நோய்
- ஹைப்போதைராய்டிசம்
- பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS)
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
- குஷிங் நோய்க்குறி
உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், ஒரு நாளமில்லாச் சுரப்பியியல் நிபுணர் ஹார்மோன் பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை அளிப்பார். அடிப்படைக் காரணம் சரிசெய்யப்பட்டவுடன், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் இயற்கையாகவே கட்டுப்பாட்டிற்கு வரத் தொடங்கும்.
இதயத்தை ஆராயுங்கள்: இதயநோய் நிபுணரின் உதவி
கெட்ட கொழுப்பின் (LDL) அளவு நீண்ட காலமாக அதிகமாக இருக்கும்போது ஏற்படக்கூடிய மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தக் கொழுப்புத் துகள்கள் இரத்த நாளங்களுக்குள் (தமனிகளுக்குள்) படிந்துவிடும். இந்தக் கொழுப்புப் படலத்தை நாம் 'பிளேக்' என்று அழைக்கிறோம். காலப்போக்கில், இந்தப் பிளேக் படலம் இரத்த நாளங்களைச் சுருங்கச் செய்து, இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது.
இந்த நிலை மருத்துவ ரீதியாக தமனித் தடிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதுவே மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணமாகும்.
உங்களுக்கு இந்த ஆபத்து இருப்பதாக உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர் உங்களை ஒரு இதயநோய் நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார். அந்த இதயநோய் நிபுணர், தேவையான பரிசோதனைகளை (ECG, எக்கோ போன்றவை) மேற்கொள்வார், உங்கள் இரத்த நாளங்களில் ஏதேனும் அடைப்புகள் உள்ளதா எனச் சரிபார்ப்பார், மேலும் உங்கள் சிகிச்சைக் குழுவின் மற்ற உறுப்பினர்களுடன் இணைந்து சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார். சில கடுமையான நேர்வுகளில், இதய அறுவை சிகிச்சை அவசியமாகலாம்.
உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகள்
உயர் கொலஸ்ட்ரால் ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனையாக மாறுவதற்கு முன்பே அதைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய சில கேள்விகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றைக் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
| கேட்க வேண்டிய கேள்வி | இந்தக் கேள்வி ஏன் முக்கியமானது? |
|---|---|
| என் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்க என்ன காரணம்? | இது உணவுமுறை, பரம்பரை காரணிகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்படுகிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. |
| என் உணவுமுறையில் நான் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்? | அன்றாட வாழ்வில் இணைத்துக்கொள்ளக்கூடிய நடைமுறை வழிமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்வது. |
| நான் எப்படி பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்வது? | வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உடல் செயல்பாடுகளில் பாதுகாப்பாக ஈடுபடுவது எப்படி என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது. |
| நான் மருந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா? அப்படியென்றால், அவை என்னென்ன, மற்றும் அதனால் என்ன விளைவுகள் ஏற்படும்? | உங்கள் சிகிச்சை முறை மற்றும் அதன் பக்க விளைவுகள் (ஏதேனும் இருந்தால்) குறித்துத் தெளிவான புரிதலைப் பெறுவதற்கு. |
| எனது கொலஸ்ட்ரால் அளவை எவ்வளவு அடிக்கடி மீண்டும் பரிசோதிக்க வேண்டும்? | சிகிச்சைகளின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதற்கும், தேவைப்பட்டால் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கும். |
| நான் வேறு சிறப்பு மருத்துவர்களைப் பார்க்க வேண்டுமா? | முழுமையான பராமரிப்புத் திட்டத்தையும், அடுத்தகட்ட நடவடிக்கைகள் என்ன என்பதையும் புரிந்துகொள்ள. |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உயர் கொலஸ்ட்ரால் என்பது அறிகுறிகள் வெளிப்படாத ஒரு நிலையாகும். எனவே, அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்காகக் காத்திருக்காமல், தவறாமல் மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது மிகவும் அவசியம்.
- உங்கள் சிகிச்சை பயணத்தின் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான கட்டம் உங்கள் குடும்ப மருத்துவர்தான். அவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.
- உங்கள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, இருதயநோய் நிபுணர், நாளமில்லாச் சுரப்பியியல் நிபுணர் அல்லது உணவியல் நிபுணர் போன்ற சிறப்பு மருத்துவர்களின் உதவியை நீங்கள் நாட வேண்டியிருக்கலாம்.
- உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் சிகிச்சை குறித்து கேள்விகள் கேட்க ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள். உங்கள் உடல்நிலையைப் புரிந்துகொள்வதே அதை நிர்வகிப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
- மருந்துகளைப் போலவே, நல்ல உணவுமுறையும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான இரண்டு அத்தியாவசியக் கூறுகளாகும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.