⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
பணியிடத்தில் வேறு இரண்டு வகையான விபத்துக்கள் நிகழ்கின்றன.
இந்தத் துறை வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, பணியிட விபத்துக்களை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். 1. உடனடிக் காயங்கள்: இவை திடீரென நிகழும் ஒன்றால் ஏற்படுகின்றன. உதாரணமாக, வழுக்கி விழுதல், இயந்திரத்தில் சிக்குதல் அல்லது உயரத்திலிருந்து விழுதல். இவற்றைத்தான் நாம் பொதுவாக 'விபத்துகள்' என்று அழைக்கிறோம். நல்ல பாதுகாப்புப் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் இந்த வகையான விபத்துக்களைத் தடுக்க முடியும். 2. நாள்பட்ட காயங்கள்: இவை திடீரென ஏற்படுவதில்லை. ஒரே வேலையை பல ஆண்டுகளாகத் தொடர்ந்து செய்வதால் உடலில் ஏற்படும் படிப்படியான சேதத்தால் இந்த நிலைகள் ஏற்படுகின்றன. உதாரணமாக, நாள் முழுவதும் கணினிக்கு முன்னால் அமர்ந்திருப்பவருக்குக் காலப்போக்கில் ஏற்படும் முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி, அல்லது ஆடைத் தொழிற்சாலையில் ஒரே மாதிரியாகக் கைகளைப் பயன்படுத்துபவருக்கு ஏற்படும் மணிக்கட்டு வலி (தொடர் இயக்கக் காயம்) ஆகியவை இந்த வகையின் கீழ் வருகின்றன.மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பணியிடப் பாதுகாப்பு என்பது பணியாளராகிய நீங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு வேலை வழங்கும் நிறுவனமான முதலாளி ஆகிய இருவரின் கூட்டுப் பொறுப்பாகும் . பாதுகாப்பான பணிச்சூழலை வழங்குவது நிறுவனத்தின் பொறுப்பு, மேலும் அந்த விதிகளைப் பின்பற்றுவதும், உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களை அறிந்து கொள்வதும், அவற்றைக் குறைப்பதற்காக நிறுவனத்துடன் இணைந்து செயல்படுவதும் உங்கள் பொறுப்பாகும்.
உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி? - கட்டுப்பாடுகளின் படிநிலை
பணியிடத்தில் ஊழியர்களைப் பாதுகாப்பதற்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு வழிமுறை உள்ளது. அது, மிகவும் பயனுள்ளதிலிருந்து குறைந்த பயனுள்ளது வரை வரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த வழிமுறைகள் என்னென்ன என்பதையும், உங்கள் நிறுவனத்திடமிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதையும் பார்ப்போம்.| கட்டுப்பாட்டு முறை | சுருக்கமாகச் சொன்னால்... |
|---|---|
| 1. இடரை முழுமையாக நீக்குதல் (ஒழிப்பு) | இதுவே சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான வழி. விபத்துக்கான காரணத்தை முற்றிலுமாக அகற்றுவதே இதன் நோக்கம். உதாரணமாக, ஒரு கட்டிடத்தின் 9வது மாடியில் வேலை செய்யப்படும்போது, அதனைத் தரையிலிருந்து செய்ய முடிந்தால், மேலிருந்து கீழே விழும் அபாயம் முற்றிலுமாக நீக்கப்பட்டுவிடும். |
| 2. பதிலீடு | ஆபத்தை முழுமையாக அகற்ற முடியாவிட்டால், அதற்கு அடுத்த சிறந்த வழி, குறைவான ஆபத்துள்ள ஒன்றைக் கொண்டு அதை மாற்றுவதாகும். உதாரணமாக, கடுமையான, நச்சு இரசாயனம் கொண்ட வண்ணப்பூச்சை, குறைந்த VOC கொண்ட வண்ணப்பூச்சைக் கொண்டு மாற்றுவது. |
| 3. பொறியியல் கட்டுப்பாடுகள் | ஆபத்தை அகற்றவோ அல்லது அதற்கு மாற்றாக வேறு ஒன்றை அமைக்கவோ முடியாவிட்டால், வேலை செய்யும் முறையிலோ அல்லது சூழலிலோ மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அந்த ஆபத்தைக் குறைக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக: உயரமான இடங்களில் வேலை செய்யும்போது பாதுகாப்புத் தடுப்புகளை அமைத்தல், அதிக தூசி உள்ள பகுதிகளில் காற்றோட்ட விசிறிகளைப் பொருத்துதல். |
| 4. நிர்வாகக் கட்டுப்பாடுகள் | மற்ற கட்டுப்பாட்டு முறைகள் சாத்தியமில்லாதபோது, மக்கள் பணிபுரியும் முறையை மாற்றுவது. உதாரணங்கள்: அபாயகரமான இயந்திரங்களில் எச்சரிக்கை லேபிள்களை ஒட்டுதல், ஆபத்தான பணிகளில் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைக்க அடிக்கடி இடைவேளைகள் வழங்குதல், மற்றும் பாதுகாப்பாகப் பணிபுரிவது எப்படி என்பது குறித்த பயிற்சி அளித்தல். |
| 5. தனிநபர் பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் (PPE) | இதுவே கடைசிப் பாதுகாப்பு நடவடிக்கை. மேற்கூறிய எதையும் செய்ய இயலாவிட்டாலோ அல்லது அவ்வாறு செய்த பிறகும் ஆபத்து நீடித்தாலோ, தனிநபர் பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் (PPE) பயன்படுத்த வேண்டும். உதாரணங்கள்: இரைச்சல் மிகுந்த பகுதிகளில் காதுப் பாதுகாப்பு, தூசி நிறைந்த பகுதிகளில் சுவாசக் கருவிகள், தலைக்கவசங்கள், கையுறைகள். |
- மாற்று: முடிந்தால், சத்தம் குறைவாக உள்ள ரம்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- பொறியியல் கட்டுப்பாடு: மற்றவர்களுக்கு ஏற்படும் இரைச்சல் பாதிப்பைக் குறைப்பதற்காக, பணியாளரை ஒலி புகாத அறையில் பணிபுரிய நியமிக்கலாம்.
- நிர்வாகக் கட்டுப்பாடு:தொடர்ச்சியான இரைச்சலுக்கு ஆளாவதைக் குறைக்க, நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
- தனிநபர் பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் ( PPE ): இவையெல்லாம் இருந்தபோதிலும், பணியாளர் காது பாதுகாப்புக் கருவிகளை அணிந்தே ஆக வேண்டும்.
உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்கள்
நிறுவனம் வழங்கும் பாதுகாப்புடன் கூடுதலாக, உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.- தெரியாவிட்டால் யூகிக்காதீர்கள்: ஒரு வேலையை எப்படிச் செய்வது என்றோ அல்லது ஒரு இயந்திரத்தை எப்படி இயக்குவது என்றோ உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியாவிட்டால், ஒருபோதும் யூகித்து அதைச் செய்யாதீர்கள். உறுதியாகத் தெரிந்த ஒருவரிடம் கேளுங்கள், தேவைப்பட்டால், அந்த வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு முறையான பயிற்சி பெறுங்கள்.
- உங்கள் பணிபுரியும் இடத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: உங்கள் மேசையையும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியையும் நேர்த்தியாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருங்கள். தரையில் எண்ணெய் அல்லது தண்ணீர் சிந்தினால், அதை உடனடியாக சுத்தம் செய்யுங்கள். அசுத்தமான சூழலில் வழுக்கி விழுவதற்கும் தடுக்கி விழுவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.
- அபாயகரமான சூழ்நிலையை உடனடியாகத் தெரிவிக்கவும்: உடைந்த சாதனம் அல்லது பாதுகாப்பற்ற மின்சாரக் கம்பி போன்ற அபாயகரமான ஒன்றைக் கண்டால், அதை உடனடியாக உங்கள் மேற்பார்வையாளர் அல்லது மேலாளரிடம் தெரிவிக்கவும். அது ஒரு 'சிறு விபத்தாக' இருந்தாலும், அதைப் புகாரளிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அடுத்த முறை இது வேறு ஒருவருக்கும் நடக்கக்கூடும்.
- அவசரநிலைகளுக்குத் தயாராக இருங்கள்: உங்கள் பணியிடத்தில் உள்ள அவசரகால வெளியேறும் வழிகள் மற்றும் முதலுதவிப் பெட்டிகளின் இருப்பிடத்தை அறிந்திருங்கள். அவசரநிலை (தீவிபத்து, விபத்து) ஏற்பட்டால் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பது குறித்த நிறுவனத்தின் கொள்கைகளை அறிந்திருங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், பொருட்களைத் தூக்கும்போது முதுகை நேராக வைத்திருப்பது, முழங்கால்களை வளைப்பது மற்றும் சரியான உடல் தோரணையைப் பராமரிப்பது போன்ற பழக்கங்கள் உங்களுக்கு ஓரளவு பாதுகாப்பை வழங்கினாலும், பணியிட அபாயங்களுக்கு நீங்கள் ஆளாகும் வாய்ப்பை முடிந்தவரை குறைப்பதே மிக முக்கியமானதாகும்.பணியிடத்தில் உங்களுக்குக் காயம், வலி அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினை ஏற்பட்டால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் . அது உங்கள் வேலையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எனவே, மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதை ஒருபோதும் தாமதிக்காதீர்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பணியிடப் பாதுகாப்பு என்பது உங்களுக்கும் உங்கள் நிறுவனத்திற்கும் இடையிலான ஒரு கூட்டுப் பொறுப்பாகும்.
- உங்கள் வேலை சம்பந்தமாகஉடல்நல அபாயங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.
- நிறுவனத்தால் வழங்கப்படும் தனிநபர் பாதுகாப்பு உபகரணங்களை (PPE) எப்போதும் சரியாகப் பயன்படுத்தவும்.
- பாதுகாப்பற்ற சூழ்நிலையைக் கண்டால், உடனடியாகப் பொறுப்பானவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்.
- பணிபுரியும் போது உங்களுக்கு ஏதேனும் விபத்தோ அல்லது உடல்நலப் பிரச்சனையோ ஏற்பட்டால், தாமதமின்றி மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.