మీరు అలసిపోయినప్పుడు మీకు కూడా అలసటగా అనిపిస్తుందా? మీ హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుతుందా? క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్‌కాంపిటెన్స్ గురించి తెలుసుకుందాం!

కొన్నిసార్లు చిన్న పని కూడా చేయలేనంతగా అలసిపోయినట్లు, మరియు మీకు ఆయాసంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా? మీరు మునుపటిలా పరుగెత్తలేకపోతున్నారా లేదా దూకలేకపోతున్నారా, మరియు మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు కూడా మీకు తల తిరుగుతోందా? బహుశా మీరు అలసిపోయినప్పుడు మీ గుండె సరైన వేగంతో కొట్టుకోవడం లేదా? ఈరోజు మనం అటువంటి పరిస్థితి గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. వైద్య శాస్త్రంలో దీనిని (క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్‌కాంపిటెన్స్) అని అంటారు. ఈ పేరు కొంచెం క్లిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, దానిని సరళంగా అర్థం చేసుకుందాం.

ఈ (క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్‌కాంపిటెన్స్) అంటే ఏమిటి? చాలా సరళంగా చెప్పాలంటే...

సులభంగా చెప్పాలంటే, క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్కాంపిటెన్స్ అనేది ఒక పరిస్థితి, దీనిలో మీరు వ్యాయామం లేదా శ్రమతో కూడిన పని వంటి శారీరక కార్యకలాపాల సమయంలో మీకు అవసరమైనంతగా మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుకోలేరు. ఇప్పుడు చూడండి, మనం వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు, మనం కదలకుండా కూర్చున్నప్పటి కంటే మన శరీరానికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అవసరం. ఈ ఆక్సిజన్ రక్తం ద్వారా శరీరం అంతటా తీసుకువెళ్ళబడుతుంది. కాబట్టి, గుండె ఈ రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది.

(క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్కాంపిటెన్స్) ఆక్సిజన్ అవసరం పెరిగిన వ్యక్తి యొక్క గుండె, శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను సరిగ్గా అందించలేకపోతుంది. అంటే, గుండె అవసరమైనంత వేగంగా కొట్టుకోలేక, శరీరానికి కావలసినంత రక్తాన్ని (ఆక్సిజన్ ఉన్న రక్తాన్ని) పంప్ చేయలేకపోతుంది. దీనిని ఒక కారు ఇంజిన్‌లా ఊహించుకోండి. మనం వేగంగా వెళ్లాలనుకున్నప్పుడు ఇంజిన్ వేగాన్ని ఎలా పెంచుతామో, అలాగే మనం అలసిపోయినప్పుడు మన గుండె కూడా వేగంగా కొట్టుకోవాలి. అలా చేయకపోతే, సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

దీనివల్ల మీ వ్యాయామ సహనం తగ్గవచ్చు . అంటే, మీ వయసు వాళ్లలా మీరు ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేయలేకపోవచ్చు. గతంలో ఆయాసం రాకుండా లేదా అలసిపోకుండా నడవగలిగిన దూరాలను ఇప్పుడు నడవడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి (క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్‌కాంపిటెన్స్) యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితిలో మీరు అనుభవించే అనేక ప్రధాన లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• అలసట : చిన్న పని చేసిన తర్వాత కూడా చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపించడం. ఉదాహరణకు, ఇంటి పనులు చేసిన తర్వాత, సంచి మోసిన తర్వాత, లేదా కొద్ది దూరం నడిచిన తర్వాత కూడా మీరు చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
• శారీరక శ్రమ సమయంలో శ్వాస ఆడకపోవడం (డిస్ప్నియా): మీరు శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, గురక . మీకు ఎంతగా శ్వాస ఆడటం లేదంటే, మీరు కనీసం సంభాషణ కూడా కొనసాగించలేకపోవచ్చు.

ఈ లక్షణాలు సాధారణ అలసట కన్నా భిన్నంగా ఉంటాయి. మీరు మీ రోజువారీ పనులను కూడా చేసుకోలేనంతగా అలసిపోయి లేదా నీరసంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఆందోళన చెందాలి.

క్రోనోట్రోపిక్ అసమర్థతకు కారణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు, కానీ అనేక అంశాలు దీనికి దోహదపడతాయి. అవేంటో చూద్దాం:

• కొన్ని రకాల మందులు:కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల కోసం వాడేవి (బీటా-బ్లాకర్స్), గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని తగ్గించగలవు.
• సైనస్ నోడ్ పనితీరులో లోపం: మన గుండె కొట్టుకోవడం సైనస్ నోడ్ నుండే మొదలవుతుంది. ఇది గుండె యొక్క సహజ పేస్‌మేకర్‌లా పనిచేస్తుంది. ఈ నోడ్‌లో సమస్య ఉంటే, గుండె స్పందన రేటు సరిగ్గా నియంత్రించబడదు.
• ప్రసరణ సమస్యలు: గుండె కొట్టుకోవడానికి, విద్యుత్ సంకేతాలు గుండె అంతటా సరిగ్గా ప్రయాణించాలి. ఈ సంకేతాలు ప్రయాణించే మార్గాలలో ఏదైనా అడ్డంకి లేదా సమస్య ఉంటే , గుండె కొట్టుకునే వేగం క్రమరహితంగా లేదా నెమ్మదిగా మారవచ్చు.
• ఎడమ జఠరిక పనితీరు లోపం: మన గుండెకు నాలుగు ప్రధాన గదులు ఉంటాయి. ఎడమ జఠరిక వీటిలో ఒకటి. ఇది శరీరమంతటా రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది. ఒకవేళ ఎడమ జఠరిక సరిగ్గా పనిచేయకపోతే, అది శరీరానికి తగినంత రక్తాన్ని పంప్ చేయలేదు.
• ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బు : గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలు మూసుకుపోవడం వల్ల, గుండె కండరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు అందవు, అందువల్ల ఇది కూడా ఈ పరిస్థితికి ఒక కారణం కావచ్చు.
• గుండె వైఫల్యం: శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేయలేనప్పుడు, శరీరంలో ద్రవాలు పేరుకుపోవడం వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి.
• పుట్టుకతో వచ్చే గుండె జబ్బు: కొంతమంది కొన్ని రకాల గుండె లోపాలతో పుడతారు. ఈ పరిస్థితులు జీవితంలో తర్వాత కాలంలో క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్‌కాంపిటెన్స్ అభివృద్ధి చెందడానికి కూడా దోహదం చేస్తాయి.

ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు ఏమిటి?

కొంతమందికి ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి దోహదపడే కొన్ని అంశాలు ఇవి:

• గుండె వైఫల్యం ఉన్నవారి కోసం.
• ఊబకాయం ఉన్నవారి కోసం.
• (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్) లేదా డయాబెటిస్ ఉన్నవారి కోసం.
• COPD (క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్) వంటి దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు ఉన్నవారికి.
• అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారి కోసం.
• హెచ్ఐవి సంక్రమణ ఉన్నవారి కోసం.
• ఎప్స్టీన్-బార్ వైరస్ సోకిన వ్యక్తులు (ఇది సాధారణంగా జ్వరం మరియు గొంతు నొప్పిని కలిగించే వైరస్).
• (లాంగ్ కోవిడ్) పరిస్థితులు ఉన్నవారికి, అంటే కోవిడ్-19 సోకిన తర్వాత చాలా కాలం పాటు లక్షణాలు ఉన్నవారికి.

మీకు ఈ ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, కొంచెం అప్రమత్తంగా ఉండటం మంచిది.

వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని (క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్కాంపిటెన్స్) ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీ హృదయ స్పందన రేటు ఒక నిర్దిష్ట స్థాయికి చేరుకోలేకపోతే, వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు. సాధారణంగా, గరిష్ట శారీరక శ్రమ సమయంలో మీ హృదయ స్పందన రేటు, మీ వయస్సును బట్టి అంచనా వేయబడిన గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటు (APMHR) లో 70% నుండి 85% మధ్యకు పెరగకపోతే, వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని అనుమానిస్తారు.

మీ వయస్సుకు తగిన గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటు (APMHR)ను కనుగొనడానికి ఉపయోగించే ఒక సాధారణ సూత్రం: 220 మైనస్ మీ వయస్సు . అయితే, ఇది ఒక్కటే పద్ధతి కాదు, వైద్యులు ఇతర పద్ధతులు మరియు సూత్రాలను కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీ హృదయ స్పందన రేటు మీ హృదయ స్పందన రేటు రిజర్వ్‌లో 80%కి చేరుకోలేకపోతే, మీకు క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్‌కాంపిటెన్స్ ఉన్నట్లు నిర్ధారించడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

దీనికి ఇప్పటికీ సార్వత్రికంగా ఆమోదించబడిన ఏకైక ప్రమాణం ఏదీ లేదు. అందువల్ల, వైద్యుడు మీ పరిస్థితిని బట్టి ఒక నిర్ధారణకు వస్తారు.

దీని కోసం ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?

మీ వైద్యుడికి ఈ పరిస్థితిపై అనుమానం ఉంటే, వారు అనేక పరీక్షలను చేయించవచ్చు:

• నిరంతర హృదయ స్పందన పర్యవేక్షకం: ఇది మీరు ధరించగలిగే ఒక చిన్న పరికరం. మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలు చేసుకుంటున్నప్పుడు, రోజంతా మీ హృదయ స్పందన రేటు ఎలా మారుతుందో ఇది పర్యవేక్షించగలదు.
• వ్యాయామ (EKG – ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్) పరీక్ష: ఈ పరీక్షలో, మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడుస్తున్నప్పుడు లేదా స్టేషనరీ బైక్‌పై ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటు (EKG) పర్యవేక్షించబడుతుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటు మీ డాక్టర్ ఆశించిన స్థాయికి పెరుగుతుందో లేదో మీ డాక్టర్ తనిఖీ చేస్తారు.
• మెటబాలిక్ ఎక్సర్‌సైజ్ స్ట్రెస్ టెస్ట్ (CVST): ఇది కూడా ట్రెడ్‌మిల్ లేదా బైక్‌పై చేసే ఒక పరీక్ష. అయితే, మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ శరీరం ఎంత ఆక్సిజన్‌ను ఉపయోగిస్తుందో కూడా ఇది కొలుస్తుంది. దీని ద్వారా మీ గుండె గురించే కాకుండా మీ ఊపిరితిత్తుల గురించి కూడా మంచి అవగాహన పొందవచ్చు.

క్రోనోట్రోపిక్ అసమర్థతకు చికిత్సలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు అనేక పద్ధతులను అనుసరిస్తారు. వాటిలో ప్రధానమైనవి:

• శారీరక శ్రమ: ఆశ్చర్యపడకండి! వ్యాయామం చేయడం కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, దీనికి ఒక చికిత్స ఏమిటంటే, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా క్రమంగా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించడం. దీనివల్ల శారీరక శ్రమ చేసే మీ సామర్థ్యం క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది.
• పేస్‌మేకర్: కొంతమందికి పేస్‌మేకర్ అనే ఒక చిన్న ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాన్ని గుండెకు దగ్గరగా చర్మం కింద అమర్చాల్సి ఉంటుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• బైవెంటిక్యులర్ పేస్‌మేకర్ లేదా కార్డియాక్ రీసింక్రొనైజేషన్ థెరపీ (CRT):ఇది కూడా ఒక ప్రత్యేక రకమైన పేస్‌మేకర్. ఇది గుండెలోని రెండు దిగువ గదులను (కణాలను) ఒకే లయలో కలిసి కొట్టుకునేలా చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. ఇది కొన్ని రకాల గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మీకు ఏ చికిత్స సరైనదో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు. ఇది మీ పరిస్థితి, లక్షణాలు మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితులతో సహా అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితితో జీవిస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమి ఆశించవచ్చు?

క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్కాంపిటెన్స్ ఉన్న పెద్దలు సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ అలసట మరియు ఆయాసాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు బట్టలు ఉతికిన తర్వాత అలసిపోయినట్లు అనిపించి, ఆపై మెట్లు ఎక్కడానికి ఇబ్బంది పడవచ్చు.

అరుదైన సందర్భాల్లో, మెదడుకు తగినంత రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి గుండె కొట్టుకునే వేగం సరిపోకపోతే స్పృహ కోల్పోవచ్చు .

ఊబకాయంతో పాటు క్రోనోట్రోపిక్ అసమర్థత కూడా ఉన్న పెద్దలకు గుండెపోటు లేదా గుండె వైఫల్యం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారికి ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్ (Afib) వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉందని మరో అధ్యయనం సూచిస్తుంది. గుండె వైఫల్యంతో పాటు క్రోనోట్రోపిక్ అసమర్థత ఉండటం మొత్తం మనుగడకు మంచిది కాదని కూడా తేలింది. ఈ పరిస్థితికి మరియు తగ్గిన ఆయుర్దాయానికి మధ్య సంబంధం ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా చూపించాయి.

ఇది మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి కాదు, ఈ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకుని, అవసరమైన చర్యలు తీసుకునేలా ప్రోత్సహించడానికి.

క్రోనోట్రోపిక్ అసమర్థతను నివారించవచ్చా?

పుట్టుకతో వచ్చే గుండె జబ్బు వంటి ఈ పరిస్థితికి కారణమయ్యే కొన్ని అంశాలు మన అదుపులో లేవు. అయినప్పటికీ, మన ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మనం చేయగలిగిన కొన్ని పనులు ఉన్నాయి:

• మీకు ఏదైనా గుండె లేదా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి ఉంటే, దానికి సరైన చికిత్స పొందడం ముఖ్యం .
• మీ శరీర బరువును ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఊబకాయం అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.
• మీకు మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు ఉంటే, వాటిని చక్కగా నియంత్రించుకోవడం చాలా అవసరం .

ఈ విషయాల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం వలన మీరు క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్‌కాంపిటెన్స్ నుండి మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఇతర వ్యాధుల నుండి కూడా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

నేను నా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

క్రోనోట్రోపిక్ అసమర్థతతో జీవించడం అంటే, మీ శరీరం మీరు చేయగలిగే పనులపై కొన్ని పరిమితులను విధిస్తుంది. ఈ సమయంలో సహనం చాలా ముఖ్యం. కంగారు పడకండి, నెమ్మదిగా ఈ పరిస్థితికి అలవాటు పడటానికి ప్రయత్నించండి.

• మీరు తీసుకునే కొన్ని మందులను మార్చాలా లేదా మీకు పేస్‌మేకర్ అవసరమా అనే విషయం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• ఒకవేళ డాక్టర్ మీ ఛాతీలో ఒక పరికరాన్ని (ఉదాహరణకు, పేస్‌మేకర్) అమర్చినట్లయితే,అది ఎలా పనిచేస్తుందో మీకు మంచి అవగాహన ఉండాలి.
• మీ పరికరం సరిగ్గా పనిచేస్తుందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టరుతో తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌లను తప్పకుండా పాటించండి .
• మీ శారీరక శ్రమను క్రమంగా పెంచుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీకు ఒక ప్రణాళికను ఇచ్చి ఉంటే, ఆ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి . అతిగా శ్రమించవద్దు.

మీరు గతంలో చేయగలిగిన పనులను ఇప్పుడు చేయలేనప్పుడు విచారంగా, నిరాశగా అనిపించడం సహజం. కొన్ని బట్టలు ఎత్తుతున్నప్పుడు కూడా అలసటగా అనిపించడం చాలా నిరాశ కలిగించవచ్చు. కానీ మీరు ఈ పరిస్థితిని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ వైద్య బృందం మీకు సహాయం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటుంది.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• ఈ పరిస్థితికి (క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్‌కాంపిటెన్స్) కారణం ఏమిటో మీరు చెప్పగలరా?
• నా పరిస్థితితో సాధ్యమైనంత బాగా జీవించడానికి నేను ఏమి చేయగలను?
• మీరు నాలో అమర్చిన పేస్‌మేకర్ వల్ల నేను ఏమి ఆశించవచ్చు? (ఒకవేళ పేస్‌మేకర్ అమర్చినట్లయితే)
• నేను మరింత శారీరక శ్రమ చేయడానికి సహాయపడే కార్యక్రమాలు లేదా పద్ధతులు ఏవైనా ఉన్నాయా?

ఈ ప్రశ్నలతో పాటు, మీ మనసులో ఉన్న విషయాల గురించి లేదా మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని అడగండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోండి!

(క్రోనోట్రోపిక్ ఇన్కాంపిటెన్స్) అనేది కొంత శ్రద్ధ అవసరమయ్యే ఒక పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, సరైన వైద్య సలహా, చికిత్స మరియు మీ అంకితభావంతో , ఈ పరిస్థితి ఉన్నప్పటికీ మీరు ఒక మంచి జీవితాన్ని గడపవచ్చు. భయపడకండి. మీ డాక్టర్ చెప్పేది విని, దానికి అనుగుణంగా నడుచుకోండి. మీరు త్వరగా కోలుకోవాలని ఆకాంక్షిస్తున్నాము!