మీకు కూడా తరచుగా నోటి పుండ్లు వస్తున్నాయా? అయితే ఈ (ఆఫ్తస్ అల్సర్స్) గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఇంతకీ, ఈ నోటి పుండ్లు (ఆఫ్తస్ అల్సర్స్) అంటే ఏమిటి?

వీటిని 'కోల్డ్ సోర్స్' (పెదవులపై వచ్చే పుండ్లు) అని పొరబడకూడదు, కదా?

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పెదవులపై వచ్చే పుండ్లు (హెర్పిస్ సింప్లెక్స్ వైరస్) వల్ల వస్తాయి, అంటే అవి ఒకరి నుండి మరొకరికి వ్యాపించగలవు . అయితే, నోటి లోపల ఏర్పడే (ఆఫ్తస్ అల్సర్స్) అనే పుండ్లు అస్సలు అంటువ్యాధి కాదు . కాబట్టి మీకు ఈ పుండ్లు ఉంటే, ఇతరులకు వ్యాధి సోకుతుందనే ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ఈ నోటి పుండును ఎలా గుర్తించాలి? దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

• ఈ గాయాలు సాధారణంగా గుండ్రంగా కనిపిస్తాయి.
• గాయం మధ్య భాగం తెల్లగా లేదా లేత పసుపు రంగులో , ఒక సన్నని పొరతో కప్పబడినట్లుగా కనిపిస్తుంది.
• గాయం చుట్టూ ఒక చిన్న ప్రకాశవంతమైన ఎర్రటి 'వలయం' ఉంది. కొంతమంది దీనిని "ఎర్రటి కాంతి వలయం" అని కూడా పిలుస్తారు.
• చాలా వరకు, ఇవి చిన్నవిగా, సుమారుగా అర బఠానీ గింజంత (6 మిల్లీమీటర్లు, లేదా పావు అంగుళం) పరిమాణంలో, మరియు అంత లోతుగా ఉండవు. అయితే, అరుదుగా, పెద్ద, లోతైన గాయాలు ఏర్పడవచ్చు.
• కొన్నిసార్లు, పుండు కనిపించడానికి ముందు, ఆ ప్రాంతంలో మీకు కొద్దిగా మంట, చిమచిమలాడటం లేదా తిమ్మిరి అనిపించవచ్చు. ఒకటి రెండు రోజుల తర్వాత పుండు కనిపిస్తుంది.
• ఈ పుండ్లు ఒంటరిగా ఏర్పడవచ్చు, లేదా అవి చిన్న చిన్న గుంపులుగా ఏర్పడి, అనేక సమూహాలను అందించవచ్చు.

ఈ గాయాలు మానడానికి సాధారణంగా ఎంత సమయం పడుతుంది?

• సాధారణంగా మొదటి మూడు నాలుగు రోజులు నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది . తినడం, మాట్లాడటం చాలా కష్టంగా ఉంటాయి.
• ఆ తర్వాత, క్రమంగా నొప్పి తగ్గుతుంది, గాయం కుంచించుకుపోయి, మానడం మొదలవుతుంది.
• చాలా సందర్భాలలో, ఈ చిన్న గాయాలు ఎలాంటి మచ్చలు మిగలకుండా నయమవుతాయి. అయితే, గాయం చాలా పెద్దదిగా మరియు లోతుగా ఉంటే, కొన్నిసార్లు ఒక చిన్న మచ్చ మిగిలిపోవచ్చు.

మనకు తరచుగా ఈ నోటి పుండ్లు (ఆఫ్తస్ అల్సర్స్) ఎందుకు వస్తాయి? వాటి కారణాలు ఏమిటో మీకు తెలుసా?

• నోటి లోపల చిన్నపాటి గాయాలు: ఉదాహరణకు, మీరు భోజనం చేస్తున్నప్పుడు అనుకోకుండా మీ బుగ్గ లోపలి భాగాన్ని కొట్టుకోవడం, లేదా పళ్ళు తోముకుంటున్నప్పుడు మీ టూత్‌బ్రష్ గట్టిగా తగలడం, లేదా వేడి పదార్థం తిన్న తర్వాత మీ నోరు కాలడం వంటివి ఊహించుకోండి. ఇవన్నీ చిన్నపాటి ప్రమాదాల వల్ల జరగవచ్చు.
• ఒత్తిడి : ఆశ్చర్యపోకండి, మనం అనుకున్నదానికంటే ఒత్తిడి మన శరీరాలపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. అధిక పనిభారం, పరీక్షల ఒత్తిడి, కార్యాలయంలోని సమస్యల వంటి వాటి వల్ల కూడా ఈ గాయాలు సంభవించవచ్చు.
• కొన్ని రకాల ఆహారాలు: చాక్లెట్, కాఫీ, స్ట్రాబెర్రీలు, చీజ్, నట్స్, మసాలా పదార్థాలు, టమోటాలు మరియు సిట్రస్ పండ్లు (నారింజ, నిమ్మకాయల వంటివి) తిన్న తర్వాత కొంతమందికి ఈ పుండ్లు రావచ్చు. ఇవి అందరికీ రావు, కేవలం కొంతమందికి మాత్రమే వస్తాయి.
• విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపాలు: శరీరంలో పోషకాల, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12 , జింక్ , ఫోలేట్ మరియు ఐరన్ లోపించినప్పుడు ఈ గాట్లు మరింత తరచుగా సంభవించవచ్చు.
• టూత్‌పేస్ట్‌లోని పదార్థాలు: కొన్ని టూత్‌పేస్ట్‌లు మరియు మౌత్‌వాష్‌లలో (సోడియం లారిల్ సల్ఫేట్ - SLS) అనే నురుగును కలిగించే రసాయనం ఉంటుంది. ఈ (SLS) పట్ల సున్నితత్వం ఉన్న కొంతమందికి ఇది నోటి పుండ్లకు కూడా కారణం కావచ్చు.
• హార్మోన్ల మార్పులు: మహిళల్లో ఋతుచక్రానికి సంబంధించిన హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా కొన్నిసార్లు ఈ పుండ్లు ఏర్పడవచ్చు.
• వంశపారంపర్య కారకాలు: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా తరచుగా నోటి పుండ్లు వస్తుంటే, మీకు కూడా అవి వచ్చే స్వల్ప అవకాశం ఉంటుంది. దీని అర్థం జన్యుపరమైన ప్రభావం ఉండవచ్చని.
• కొన్ని వ్యాధులు:చాలా అరుదుగా, ఈ నోటి పుండ్లు క్రోన్స్ వ్యాధి మరియు సీలియాక్ వ్యాధి వంటి జీర్ణవ్యవస్థ సంబంధిత సమస్యలకు కూడా ఒక లక్షణంగా ఉండవచ్చు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడిన కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా ఇవి కనిపిస్తాయి.

నోటి పుండు చికిత్సకు ఇంట్లో ఏమి చేయవచ్చు?

• గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి: చాలా మంది చేసే అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి ఇది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో సుమారు ఒక టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి, రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు సార్లు పుక్కిలించండి. ఇది గాయాన్ని శుభ్రపరిచి, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• గాయాన్ని చికాకు పెట్టే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి: మసాలా, పులుపు, కరకరలాడే ఆహారాలు (ఉదాహరణకు, బిస్కెట్లు, చిప్స్) గాయాన్ని మరింత చికాకు పెట్టగలవు. కాబట్టి, గాయం నయమయ్యే వరకు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
• ఫార్మసీలలో లభించే జెల్స్: నొప్పిని తగ్గించి, గాయానికి రక్షణ పొరను అందించే జెల్స్ ఫార్మసీలలో లభిస్తాయి. అయితే, ఫార్మసిస్ట్ లేదా వైద్యుడిని అడగడం ఉత్తమం.
• కొంచెం తేనె రాయండి (సహజ చికిత్స): గాయానికి కొద్దిగా స్వచ్ఛమైన తేనె రాయడం వల్ల నొప్పి తగ్గి, గాయం త్వరగా మానుతుందని కొందరు అంటారు.
• మెత్తని టూత్ బ్రష్ వాడండి: మీకు పుండు ఉన్నప్పుడు పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు, మెత్తని కుచ్చులున్న టూత్ బ్రష్ వాడండి. పుండు మీద బ్రష్ చేయవద్దు.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం అన్నింటికీ మంచిది.

గుర్తుంచుకోండి, ఇవి తాత్కాలిక ఉపశమన చర్యలు మాత్రమే. గాయం పదేపదే వస్తుంటే లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

ఈ నోటి పుండ్ల కోసం మనం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

• గాయాలు చాలా పెద్దవిగా ఉంటే: సాధారణం కంటే పెద్ద గాయాలు (ఒక సెంటీమీటర్ కంటే పెద్దవి) ఉంటే.
• మీకు తరచుగా పుండ్లు వస్తుంటే: ఒకటి నయం కాకముందే మరొకటి వస్తే, లేదా అవి నెలకు చాలాసార్లు వస్తుంటే.
• గాయం రెండు లేదా మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం మానకపోతే.
• నొప్పి భరించలేనిదిగా ఉంటే: ఇంటి వద్ద తీసుకునే జాగ్రత్తలతో కూడా నొప్పిని నియంత్రించలేకపోతే.
• తినడం లేదా తాగడం చాలా కష్టంగా ఉంటే: ఇది నిర్జలీకరణానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
• నోటి పుండ్లతో పాటు జ్వరం కూడా ఉంటే.
• ఒకవేళ నోటి పుండ్లతో పాటు, మీ కళ్లలో లేదా జననాంగాలలో కూడా పుండ్లు ఉంటే (ఇది బెహెట్ వ్యాధి వంటి మరో పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు).

ఈ నోటి పుండ్లు మళ్లీ రాకుండా నివారించడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు?

• మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి: రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను క్షుణ్ణంగా బ్రష్ చేయండి మరియు మీ దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి.
• మీకు చికాకు కలిగించే ఆహారాలను గుర్తించి, వాటికి దూరంగా ఉండండి: కొన్ని ఆహారాల వల్ల మీకు పుండ్లు వస్తున్నాయని మీరు గమనిస్తే, వాటిని వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.
• ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి: యోగా, ధ్యానం మరియు వ్యాయామం వంటి వాటి ద్వారా మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి.
• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: మీ ఆహారంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలను చేర్చుకోండి. అవసరమైతే, 'మల్టీవిటమిన్' తీసుకోవడానికి మీరు వైద్యుడిని కూడా అడగవచ్చు.
• మీ నోటి లోపల మీకు గాయం కాకుండా జాగ్రత్త వహించండి: తినేటప్పుడు నెమ్మదిగా తినండి, మరియు పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు సున్నితంగా తోమండి.

సరే, మనం మాట్లాడుకున్నది గుర్తు చేసుకుందాం, సరేనా? (ముఖ్య సందేశం)