Check Symptoms
కొలెస్ట్రాల్‌ను అర్థం చేసుకోవడం: ఇది మీ బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుందా?

కొలెస్ట్రాల్‌ను అర్థం చేసుకోవడం: ఇది మీ బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుందా?

Physician Reviewed — Not Medical Advice

మీరు బహుశా కొలెస్ట్రాల్ గురించి విని ఉంటారు, అది కేవలం పెద్దల ఆరోగ్య సమస్య అని తరచుగా భావిస్తూ ఉంటారు. వాస్తవానికి, కొలెస్ట్రాల్ మీ పిల్లల ఆరోగ్యంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, పెద్దలలో వచ్చే గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీసే మార్గం బాల్యంలోనే మొదలవుతుంది. ఇది మీ కుటుంబానికి ఏ విధంగా వర్తిస్తుందో వివరంగా పరిశీలిద్దాం .

కొలెస్ట్రాల్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, కొలెస్ట్రాల్ అనేది మీ శరీరంలో ఉండే ఒక మైనపు లాంటి, కొవ్వు పదార్థం, ఇది ప్రధానంగా మీ కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనిని ఒక నిర్మాణ ఖండంగా భావించండి; ఇది మీ కణ త్వచాలను ఏర్పరచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ వంటి కొన్ని హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ఇది చాలా అవసరం, మరియు మీ శరీరం విటమిన్ డిని సంశ్లేషణ చేయడానికి కూడా ఇది తప్పనిసరి.

'ఇది నా బిడ్డపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?' అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు ఈ విషయాన్ని పట్టించుకోరు, కానీ పెద్దవారిలో వచ్చే గుండె జబ్బులకు మూలాలు చిన్న వయసులోనే ప్రారంభం కావచ్చని వైద్యులు నొక్కి చెబుతున్నారు. ఒకవేళ పిల్లలకు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, వారి భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బులు లేదా పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. అందుకే మీ పిల్లల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.

మన శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ ఎలా లభిస్తుంది?

మీ శరీరానికి అవసరమైన కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని మీ కాలేయం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే, మనం కొన్ని ఆహార పదార్థాల ద్వారా, ముఖ్యంగా జంతు సంబంధిత ఉత్పత్తుల ద్వారా కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను తీసుకుంటాము. ఉదాహరణకు:

  • గుడ్డు పచ్చసొనలు
  • ఎర్ర మాంసాలు ( బీఫ్ లేదా పోర్క్ వంటివి)
  • పౌల్ట్రీ
  • సముద్రపు ఆహారం (రొయ్యల వంటివి)
  • పాల ఉత్పత్తులు (చీజ్, ఐస్ క్రీమ్)

అంతేకాకుండా, సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల మీ కాలేయం ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి సంకేతాలు ఇస్తుంది. వేయించిన మరియు అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

సానుకూల అంశం ఏమిటంటే, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలలో కొలెస్ట్రాల్ అస్సలు ఉండదు. మీ పిల్లల ఆహారంలో వీటిని ఎక్కువగా చేర్చడం వారి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

కొలెస్ట్రాల్ రకాలు: మంచి మరియు చెడు

కొలెస్ట్రాల్ మీ రక్తం ద్వారా ఒంటరిగా ప్రయాణించదు; అది ప్రోటీన్లతో బంధం ఏర్పరచుకొని లైపోప్రొటీన్లను ఏర్పరుస్తుంది. మీరు తెలుసుకోవలసిన రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

1. LDL (తక్కువ సాంద్రత గల లిపోప్రొటీన్) – “చెడు” కొలెస్ట్రాల్

LDL మీ ధమనుల గోడల వెంబడి పేరుకుపోతుంది కాబట్టి దానిని "చెడ్డది" అని అంటారు. ఒక గొట్టం లోపల బురద పేరుకుపోవడాన్ని ఊహించుకోండి. కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర పదార్థాలతో ఏర్పడిన ఈ నిక్షేపాలను ప్లాక్ అని పిలుస్తారు.

ఈ ఫలకం రక్తనాళాలు గట్టిపడటానికి, సన్నబడటానికి మరియు పూర్తిగా మూసుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది.

ఈ సన్నబడిన రక్తనాళాలలో రక్తం గడ్డకడితే, గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ధమనులు ఇలా సన్నబడటాన్ని వైద్యులు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అని అంటారు. ఈ పరిస్థితి కీలక అవయవాలకు రక్త ప్రసరణను పరిమితం చేయగలదు. అందుకే LDL స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం.

2. HDL (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) – “మంచి” కొలెస్ట్రాల్

HDLను "మంచిది"గా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది వ్యర్థాలను తొలగించేదిగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ రక్తనాళాల నుండి "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను సేకరించి, దానిని తిరిగి కాలేయానికి రవాణా చేస్తుంది, అక్కడ అది విచ్ఛిన్నమై శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది. ఇది ముఖ్యంగా మీ ధమనులకు ఒక శుభ్రపరిచే బృందంలా పనిచేస్తుంది.

సంక్షిప్తంగా, అధిక LDL మరియు తక్కువ HDL స్థాయిలు ఉండటం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. LDL ను తక్కువగా మరియు HDL ను ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంచుకోవడమే మీ లక్ష్యం.

పిల్లలలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమేమిటి?

పిల్లలలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడానికి మూడు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

1. ఆహారం: వేయించిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్ మరియు చక్కెరతో కూడిన మిఠాయిలు వంటి సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తరచుగా తీసుకోవడం.

2. జన్యుశాస్త్రం (వారసత్వం):తల్లిదండ్రులకు లేదా దగ్గరి బంధువులకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే, పిల్లలకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కుటుంబంలో లిపిడ్ సంబంధిత రుగ్మతల చరిత్ర ఉంటే మీరు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి.

3. ఊబకాయం: సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతుంది, దీనికి అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో దగ్గరి సంబంధం ఉంది.

సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటూ, చురుకుగా ఉంటూ, కుటుంబంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ చరిత్ర లేని పిల్లలకు సాధారణంగా ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.

దీన్ని ఎలా గుర్తిస్తారు?

అధిక కొలెస్ట్రాల్ అరుదుగా శారీరక లక్షణాలను చూపిస్తుంది. మీ పిల్లల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్ష అత్యంత కచ్చితమైన మార్గం.

వైద్యులు సాధారణంగా పిల్లలందరికీ 9 నుండి 11 సంవత్సరాల మధ్య ఒకసారి, మరియు 17 నుండి 21 సంవత్సరాల మధ్య మరోసారి పరీక్షలు చేయించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

అయితే, ఈ క్రింది పరిస్థితులలో 2 సంవత్సరాల వయస్సు నుండే పరీక్ష చేయమని సిఫార్సు చేయవచ్చు:

పరీక్షకు ముందు మీ డాక్టర్ బిడ్డను ఉపవాసం (12 గంటల పాటు ఆహారం తీసుకోకూడదు) ఉండమని కోరవచ్చు. జాతీయ కొలెస్ట్రాల్ విద్యా కార్యక్రమం (NCEP) మార్గదర్శకాల ఆధారంగా ఫలితాలు విశ్లేషించబడతాయి.

మీరు ఏమి చేయగలరు? (ముఖ్య సందేశం)

కొలెస్ట్రాల్ ఒక నిశ్శబ్ద ఆరోగ్య ప్రమాదం కావచ్చు. మీ పిల్లల భవిష్యత్తును కాపాడటానికి ముందుజాగ్రత్తగా ఉండటమే ఉత్తమ మార్గం.

గుర్తుంచుకోండి, దీర్ఘకాలిక గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ముందస్తు అవగాహన మరియు నివారణ చర్యలు కీలకం.

మీరు ఈ విధంగా సహాయం చేయవచ్చు:

  • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలను పుష్కలంగా అందించండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక చక్కెర ఉన్న స్నాక్స్ మరియు అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులను పరిమితం చేయండి.
  • చురుకుగా ఉండండి: మీ పిల్లలను ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక గంట శారీరక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించండి.
  • క్రమమైన పరీక్షలు: కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షల కోసం మీ డాక్టర్ సిఫార్సులను పాటించండి, ముఖ్యంగా మీ కుటుంబంలో కొలెస్ట్రాల్ చరిత్ర ఉన్నట్లయితే.
  • నిపుణుల సలహాను పాటించండి: మీ బిడ్డకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీ శిశువైద్యునితో సన్నిహితంగా సంప్రదించండి. చాలా సందర్భాలలో, ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి ఆహార మరియు జీవనశైలి మార్పులు సరిపోతాయి.

మెరుగైన ఆరోగ్యం వైపు మీ కుటుంబ ప్రయాణానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి నిరోగి లంక కట్టుబడి ఉంది. ఈ రోజు చిన్న, క్రమమైన మార్పులు చేయడం ద్వారా, మీరు రాబోయే సంవత్సరాల పాటు మీ బిడ్డ గుండెను కాపాడుకోవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్, పిల్లలలో కొలెస్ట్రాల్, LDL, HDL, గుండె జబ్బులు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

, , , , , ,