ඉස්කෝලෙ කියන්නෙ අපි හැමෝම ගොඩක් ආසාවෙන්, සතුටින් ඉගෙනගන්න යන තැනක්නෙ. යාළුවොත් එක්ක සෙල්ලම් කරන්න, අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න... හරිම සුන්දර කාලයක්. ඒත් ඉතින් සමහර වෙලාවට අපි හිතන්නෙවත් නැති ප්‍රශ්න, භයානක දේවල් වුණත් වෙන්න පුළුවන්. ඔයා කවදාහරි හිතුවද, ඔයාගෙ ඉස්කෝලෙ යාළුවෙක් ළඟ හරි, වෙන කවුරුහරි ළඟ හරි ආයුධයක් තිබුණොත් මොකද කරන්නෙ කියලා? ටිකක් බය හිතෙන දෙයක් තමයි, ඒක ඇත්ත. ඒත් මේ වගේ දේවල් ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක, කලබල නොවී හරි දේ කරන්න පුරුදු වෙන එක ඔයාගෙ වගේම හැමෝගෙම ආරක්ෂාවට ගොඩක් වැදගත්.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඉස්කෝලෙට කවුරුහරි ආයුධයක් ගේන්නෙ ඇයි?
ඇත්තටම කවුරුවත් ඉස්කෝලෙට තුවක්කුවක්, පිහියක් වගේ ආයුධයක් (weapon) ගේන්න හොඳ නෑනේ. ඒක ඉස්කෝලෙ නීති වලටත් සම්පූර්ණයෙන්ම විරුද්ධයි, අනික හරිම භයානකයි. ඒත් ඉතින්, සමහර ළමයි, සමහර වෙලාවට තරුණ අය, විවිධ හේතු නිසා මේ වගේ භයානක දේවල් කරන්න පෙළඹෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ඒ වගේ හේතු කීපයක්.
- අනිත් අයගෙ අවධානය ගන්න: සමහරු හිතනවා ආයුධයක් පෙන්නලා අනිත් අයව බය කරලා, එයාලගෙ අවධානය තමන් දිහාට ගන්න පුළුවන් කියලා. හරියට 'මම තමයි මෙතන ලොක්කා' වගේ පෙන්නන්න, අනිත් අයව පාලනය කරන්න හදනවා වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඒකෙන් ඇත්තටම වෙන්නෙ එයාලා තවත් ප්‍රශ්න වල පැටලෙන එක විතරයි.
- ආරක්ෂාවට කියලා හිතාගෙන: තවත් සමහරු, සමහරවිට එයාලට වෙන අයගෙන් කරදර, හිරිහැර තියෙනවා නම්, තමන්ව ආරක්ෂා කරගන්න ඕන නිසා ආයුධයක් ගේන්න හිතන්න පුළුවන්. සමහරවිට එයාලට හිතෙනවා ඇති 'මගේ ළඟ මේක තිබුණොත් කවුරුත් මට කරදර කරන එකක් නෑ' කියලා. ඒත් ඒක ප්‍රශ්නෙට විසඳුමක් නෙවෙයි, ඇත්තටම ඒකෙන් තවත් ලොකු ප්‍රශ්නයක් ඇති කරනවා. ආරක්ෂාවට කරන්න ඕන දේවල් වෙන ඒවා.
- අනිත් අයට තර්ජනය කරන්න හරි රිද්දන්න හරි: දුක හිතෙන දෙයක් තමයි, ඒත් සමහර වෙලාවට, කේන්තියක්, ලොකු තරහක් හිතේ තියාගෙන, අනිත් අයට තර්ජනය කරන්න, බය කරන්න, එහෙමත් නැත්නම් එයාලට රිද්දන්න හිතාගෙනත් ආයුධ ගේන්න පුළුවන්. මේක නම් හරිම භයානකයි, ඒ වගේම ලොකු වරදක්.
මේ මොන හේතුවකට ආයුධයක් ඉස්කෝලෙට ගෙනාවත්, ඒකෙන් වෙන්නෙ හැමෝටම අනතුරක්. ඒ නිසා තමයි මේ ගැන අපි මෙච්චර කතා කරන්නෙ.
කවුරුහරි ළඟ ආයුධයක් තියෙනවා දැක්කොත් හරි දැනගත්තොත් හරි මොකද කරන්නෙ?
හරි, දැන් අපි බලමු වැදගත්ම දේ. මේක තමයි ඔයා හොඳටම මතක තියාගන්න ඕන. ඔයාට කවුරුහරි ඉස්කෝලෙදි ආයුධයක් ගැන කිව්වොත්, හරි පෙන්නුවොත්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා දැක්කොත් කෙනෙක් ළඟ ආයුධයක් (weapon) තියෙනවා කියලා, ඔයා කොහෙත්ම කලබල නොවී, බය නොවී, ඒත් හරිම පරිස්සමෙන් මේ දේවල් ටික කරන්න ඕන.
1. ඒ කෙනාගෙන් ඉක්මනට, සද්ද නැතුව ඈත් වෙන්න: මේක හරිම වැදගත්. ඒ කියන්නෙ, එයා එක්ක වාද කරන්නවත්, 'ඇයි මෙහෙම කරන්නෙ?' කියලා අහන්නවත්, එයාට මොකුත් කියන්නවත් යන්න එපා. එයාට සැක හිතෙන්නෙ නැති විදිහට, හිමින් සීරුවේ, එතනින් මාරු වෙන්න. ඔයාගෙ ආරක්ෂාව තමයි පළවෙනි දේ. එතන රැඳී ඉන්න එකෙන් ඔයා අනතුරේ වැටෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
2. ඔයා විශ්වාස කරන වැඩිහිටියෙක්ට ඉක්මනටම කියන්න: මේක තමයි කරන්න ඕන වැදගත්ම දේ. ඒ වැඩිහිටියා ඔයාගෙ පන්ති භාර ටීචර්, ඔයා කැමති වෙන ටීචර් කෙනෙක්, විදුහල්පතිතුමා, ඔයාගෙ අම්මා තාත්තා (එයාලට කෝල් කරලා හරි), ඔයාගෙ කෝච්, එහෙමත් නැත්නම් ඉස්කෝලෙ ඉන්න ඔයා විශ්වාස කරන, ඔයාට උදව් කරයි කියලා හිතෙන ඕනම වැඩිහිටියෙක් වෙන්න පුළුවන්. මේක පස්සට දාන්න එපා, 'පස්සෙ කියන්නම්', 'බලමුකො' කියලා ඉන්න එපා. දැක්ක ගමන්, දැනගත්ත ගමන් කියන්න. ඔයා කියන දේ එයාලා අහගෙන ඉඳියි, ඔයාට උදව් කරයි.
3. එහෙම කවුරුත් ඉක්මනට හොයාගන්න බැරි නම්, පොලීසියට කතා කරන්න: හිතන්නකෝ ඔයාට ඒ වෙලාවෙ ටීචර් කෙනෙක්වත්, වෙන කවුරුත් වැඩිහිටියෙක්වත් හොයාගන්න බැරි වුණා කියලා. එහෙම වුණොත්, ලංකාවෙදි නම් පොලිස් හදිසි ඇමතුම් අංකය තමයි 119. ඒකට කෝල් එකක් දීලා විස්තරේ කියන්න. "ඉස්කෝලෙ මෙහෙම දෙයක් වුණා, මම දැක්කා" කියලා කියන්න. සමහර වෙලාවට ඉස්කෝලෙ කාර්ය මණ්ඩලයම පොලිසියට දන්වයි, ඒත් ඔයාට හදිසි අවස්ථාවක, වෙන කරන්න දෙයක් නැත්නම්, ඒ දේ කරන්න පුළුවන්කම තියෙනවා කියලා මතක තියාගන්න.
4. පුළුවන් තරම් විස්තර දෙන්න: ඔයා වැඩිහිටියෙක්ට හරි පොලීසියට හරි මේ ගැන කියනකොට, පුළුවන් තරම් විස්තර පැහැදිලිව කියන්න.
- ඔයා මොකක්ද දැක්කෙ?
- ඒක මොන වගේ ආයුධයක්ද? පිහියක්ද (knife), තුවක්කුවක්ද (gun), එහෙමත් නැත්නම් වෙන මොකක්හරි දෙයක්ද? (උදා: පොල්ලක්, දම්වැලක් වගේ)
- මේ සිද්ධිය වුණේ කොතැනද? (උදා: ක්ලාස් එකේ, සෙල්ලම් පිට්ටනියෙ, ටොයිලට් එක ළඟ, ඉස්කෝලෙ ගේට්ටුව ළඟ)
- කවුද මේකට සම්බන්ධ? ඒ කෙනාව ඔයා අඳුරනවද? එයාගෙ නම, පන්තිය දන්නවද? එයා එක්ක තව කවුරුහරි හිටියද?
- වෙලාව කීයට විතරද මේක දැක්කෙ?
මේ වගේ ඔයාට මතක තියෙන හැම විස්තරයක්ම කියන්න. ඔයා දෙන පොඩි විස්තරයක් උනත් ලොකු උදව්වක් වෙන්න පුළුවන් ප්‍රශ්නයක් විසඳන්න.
මතක තියාගන්න, මේ වගේ වෙලාවක නිවැරදි දේ කරන එක තමයි වීරකම.
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ස්වභාවික විසඳුම්
ඇලොපීසියා සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසා හිසකෙස් අහිමි වූවන් සඳහා 100% ස්වභාවික හිසකෙස් විසඳුම්.
වැඩි විස්තර බලන්න →මම කිව්වොත් අනිත් අය දැනගනියිද? මට කරදරයක් වෙයිද?
ඔයාට මෙහෙම දෙයක් දැනගත්තම, දැක්කම, ඒ ගැන කාටහරි කියන්න කලින් හිතට පොඩි බයක් එන්න පුළුවන්. 'අනේ මම මේක කිව්වොත් අර ළමයා මගෙන් පළිගනියිද? නැත්නම් අනිත් අය මට 'පාවලා දුන්නා' කියලා මොනවා හරි කියයිද?' ඔය වගේ දේවල් හිතෙන එක සාමාන්‍යයි.
හැබැයි මෙහෙම හිතන්නකෝ, ගොඩක් ඉස්කෝල වල මේ වගේ දේවල් රහසිගතව දැනුම් දෙන්න ක්‍රම තියෙනවා. ඒ කියන්නෙ, ඔයාගෙ නම එළිදරව් වෙන්නෙ නැතිව මේ තොරතුර දෙන්න පුළුවන්. සමහර ඉස්කෝල වල පැමිණිලි පෙට්ටියක් (complaint box) තියෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට විශ්වාස ටීචර් කෙනෙක්ට තනියම කතා කරලා කියන්න පුළුවන් "ටීචර්, මගේ නම කියන්න එපා, ඒත් මෙහෙම දෙයක් වුණා" කියලා. ඉස්කෝලෙ කාර්ය මණ්ඩලය, ටීචර්ලා දන්නවා මේ වගේ තත්වයක් කොහොමද ඔයාගෙ නම පාවිච්චි කරන්නෙ නැතුව, ඔයාට කරදරයක් වෙන්නෙ නැති විදිහට විසඳන්නෙ කියලා. ඔවුන් ඔයාව ආරක්ෂා කරයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා මේ විදිහට කවුරුහරි ළඟ ආයුධයක් තියෙනවා කියලා දැනුම් දෙන එකෙන්, ඔයා සමහරවිට ජීවිතයක් බේරගන්නවා වෙන්න පුළුවන්. ඒ ඔයාගෙ ජීවිතේ වෙන්න පුළුවන්, ඔයාගෙ හොඳම යාළුවන්ගෙ ජීවිත වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් ඉස්කෝලෙ අහිංසක අනිත් ළමයින්ගෙ, ටීචර්ලාගෙ ජීවිත වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා බය නැතුව, හිතට එකඟව, හරි දේ කරන්න. ඔයාගෙ පොඩි ක්‍රියාවෙන් ලොකු විනාශයක් නවත්තගන්න පුළුවන්.
ප්‍රචණ්ඩත්වයේ අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ (Warning Signs of Violence)
ප්‍රචණ්ඩත්වය කියන්නෙ එක එක විදිහට එන්න පුළුවන් දෙයක්. හැමතිස්සෙම ආයුධයක්ම සම්බන්ධ වෙන්නෙ නෑ. සමහර වෙලාවට ඒක ශාරීරික වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නෙ, තල්ලු කරන එක, කාටහරි ගහන එක, රණ්ඩු කරන එක වගේ දේවල්.
ඒ වගේම තමයි, මානසිකවත් ප්‍රචණ්ඩත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නෙ, වචන වලින් රිද්දන එක.
- නරක වචන වලින් බනින එක (name-calling)
- අනිත් අයට හිතාමතාම හිරිහැර කරන එක, පස්සෙන් ගිහින් කරදර කරන එක (harassment or bullying)
- අනිත් අයව කොන් කරන එක, කණ්ඩායම් වලින් අයින් කරන එක
- බය කරන එක, තර්ජනය කරන එක
සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රචණ්ඩකාරී වෙන්න ඉඩ තියෙන අය, සමහර වෙලාවට මේ වගේ අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ (warning signs) පෙන්නුම් කරන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක හොඳට මතක තියාගන්න ඕන: මේ ලක්ෂණ එකක් දෙකක් පෙන්නුව පලියට හැමෝම ප්‍රචණ්ඩකාරී වෙනවා හරි ඉස්කෝලෙට ආයුධ ගේනවා හරි කියන්න බෑ. ඒත්, මේ වගේ දේවල් ගැන අපි අවධානයෙන් ඉන්න එක, ඒවා දැක්කොත් වැඩිහිටියෙක් එක්ක කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
මෙන්න ඒ වගේ ලක්ෂණ කීපයක්:
- සත්තුන්ට හිරිහැර කරන එක, කුරිරු විදිහට සලකන එක: බලු පැටවුන්ට, පූස් පැටවුන්ට වගේ අහිංසක සත්තුන්ට රිද්දනවා නම්, එයාලට ගල් ගහනවා වගේ දේවල් කරනවා නම්, ඒක භයානක ලකුණක්. අනුන්ට කරුණාවක් නැති බවක් තමයි ඒකෙන් පේන්නෙ.
- ආයුධ ගැන සහ ප්‍රචණ්ඩත්වය ගැන නිතරම කතා කරන එක: නිතරම තුවක්කු ගැන, පිහි ගැන, මිනී මරණ ඒවා ගැන, ගහගන්න ඒවා ගැන ලොකු උනන්දුවකින් කතා කරනවා නම්, ඒ ගැන චිත්‍ර අඳිනවා නම්, ඒ වගේ වීඩියෝ ගේම්ස් වලටම ඇබ්බැහි වෙලා ඉන්නවා නම්, ඒකත් අවධානය යොමු කරන්න ඕන දෙයක්.
- අනිත් අයට නිතරම තර්ජනය කරන එක, හිරිහැර කරන එක (bullying): ඉස්කෝලෙදි හරි, ඉස්කෝලෙන් එළියෙදි හරි, නිතරම අනිත් ළමයින්ව බය කරනවා නම්, එයාලට ගහනවා බනිනවා නම්, එයාලගෙ බඩු බලෙන් ගන්නවා නම්, සල්ලි ඉල්ලනවා නම්, ඒකත් හොඳ දෙයක් නෙවෙයි.
- පවුලෙන් සහ යාළුවන්ගෙන් ඈත් වෙලා, තනිවෙලා ඉන්න එක: කවුරුත් ආශ්‍රය කරන්නෙ නැතුව, හැමෝගෙන්ම වෙන්වෙලා, තනියම ඉන්න ගොඩක් කැමති නම්, ඒකත් සමහර වෙලාවට ප්‍රශ්නයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. එයාලා දුකෙන් වෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් වෙන මොකක්හරි මානසික පීඩනයකින් ඉන්නවා වෙන්නත් පුළුවන්.
- හදිසියේ හැසිරීම ගොඩක් වෙනස් වෙන එක: කලින් හිටියට වඩා ගොඩක් කේන්ති යනවා නම්, නිතරම කලබලෙන්, නොසන්සුන්ව ඉන්නවා නම්, පොඩි දේටත් රණ්ඩු කරන්න එනවා නම්, ඒ ගැනත් ටිකක් බලන්න ඕන.
- මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මත්පැන් භාවිතයට යොමු වීම: මේවා පාවිච්චි කරනකොට කෙනෙක්ගෙ හැසිරීම, හිතන විදිහ ගොඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්, හිතුවක්කාර වෙන්න, කලහකාරී වෙන්න පුළුවන්.
- තමන්ටම හානි කරගන්නා සිතුවිලි ගැන කතා කිරීම හෝ උත්සාහ කිරීම: මේක ඉතාමත්ම බරපතල දෙයක්. කවුරුහරි මේ වගේ දෙයක් ගැන කියනවා නම්, වහාම වැඩිහිටියෙක්ට දන්වන්න ඕන.
මම කලිනුත් කිව්වා වගේ, මේ ලක්ෂණ එකක් දෙකක් තිබ්බ පලියට කෙනෙක් භයානකයි කියලා නිගමනය කරන්න බෑ. ඒත්, මේ වගේ දේවල් කීපයක් එකට දකිනවා නම්, දිගින් දිගටම දකිනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට කෙනෙක් ගැන පොඩි හරි සැකයක්, බයක් හිතෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයා විශ්වාස කරන වැඩිහිටියෙක් එක්ක කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ. ප්‍රශ්නයක් ලොකු වෙන්න කලින් ඒක නවත්තගන්න, එහෙමත් නැත්නම් ඒ කෙනාට උදව් කරන්න ඒක ලොකු පිටුවහලක් වෙයි.
කතා කරන එකේ, දැනුම් දෙන එකේ වැදගත්කම
ඉතින්, ඔයාට තේරෙනවා ඇති, ඉස්කෝලෙදි ප්‍රචණ්ඩත්වය ගැන හරි, ආයුධ ගැන හරි ඔයාට යම් දෙයක් දැනගන්න ලැබුණොත්, ඒ ගැන කතා කරන්න, වැඩිහිටියන්ට දැනුම් දෙන්න දෙපාරක් හිතන්න එපා. "අනේ මට මොකද?" කියලා නිශ්ශබ්දව හිටියොත්, සමහරවිට ලොකු අනතුරක් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩි වෙනවා. ඒ වගේම, ප්‍රශ්නයක් තියෙන කෙනෙක්ට උදව්වක් ලැබෙන්න තියෙන ඉඩත් නැතිවෙලා යනවා.
ඔයා කතා කරන එකෙන්, ඔයාව විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගෙ යාළුවන්ව, පන්තියේ අනිත් ළමයින්ව, ටීචර්ලාව, මුළු ඉස්කෝලෙම ආරක්ෂා කරගන්න උදව් කරනවා. මතක තියාගන්න, ආරක්ෂිත ඉස්කෝලයක් කියන්නෙ හැමෝගෙම වගකීමක්. අපි හැමෝම එකතු වුණොත් තමයි ඒ වගේ පරිසරයක් හදාගන්න පුළුවන් වෙන්නෙ.
අපි මේකෙන් ඉගෙනගත්ත වැදගත්ම දේවල් (ගෙදර ගෙනියන පණිවිඩය)
හරි එහෙමනම්, අපි අද කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට වැදගත් කරුණු කීපයක් මතක තියාගන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් වටිනවා. මේවා තමයි අපි ගෙදර ගෙනියන පණිවිඩය:
- ඉස්කෝලෙට ආයුධ (weapons) ගේන එක හරිම භයානකයි, ඒ වගේම නීතියෙන් වරදක්. ඒකෙන් කාටවත් හොඳක් වෙන්නෙ නෑ.
- කවුරුහරි ළඟ ආයුධයක් තියෙනවා දැක්කොත් හරි දැනගත්තොත් හරි, කලබල නොවී, ඉක්මනට එතනින් ඈත් වෙලා, ඔයා විශ්වාස කරන වැඩිහිටියෙක්ට (ටීචර්, දෙමව්පියෝ, විදුහල්පති) වහාම කියන්න.
- හදිසි අවස්ථාවක පොලීසියට (හදිසි ඇමතුම් අංකය 119) කතා කරන්න බය වෙන්න එපා.
- ඔයා තොරතුරක් දුන්නම ඔයාගෙ නම එළිවෙයි කියලා හරි, ඔයාට කරදරයක් වෙයි කියලා හරි බය වෙන්න එපා. ගොඩක් වෙලාවට රහසිගතව තොරතුරු දෙන්න පුළුවන් ක්‍රම තියෙනවා, වැඩිහිටියො ඔයාව ආරක්ෂා කරයි.
- ප්‍රචණ්ඩත්වයේ අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ (warning signs) ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. ඒ වගේ දෙයක් දිගින් දිගටම දකිනවා නම්, ඒ ගැනත් වැඩිහිටියෙක් එක්ක කතා කරන්න.
- මතක තියාගන්න, ඔයා නිවැරදි දේ වෙනුවෙන් කතා කරන එකෙන්, දැනුම් දෙන එකෙන් ජීවිත එකක් හෝ කීපයක් බේරගන්න පුළුවන්. ඔයාගෙ එක වචනයකින් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්.
ඉස්කෝලෙ කියන්නෙ අපි හැමෝම ආරක්ෂිතව, සතුටින්, බයක් සැකක් නැතුව ඉගෙනගන්න ඕන තැනක්. ඒ වගේ හොඳ, සුරක්ෂිත පරිසරයක් හදාගන්න අපි හැමෝම එකතු වෙලා උදව් කරමු. ඔයා තනියම නෙවෙයි, උදව්වට, ඔයා කියන දේ අහන්න හැමතිස්සෙම කවුරුහරි ඉන්නවා!
ඉස්කෝලේ ආරක්ෂාව, පාසල් ආයුධ, ප්‍රචණ්ඩත්වය වැළැක්වීම, ළමා ආරක්ෂාව, හදිසි අවස්ථා, තොරතුරු වාර්තා කිරීම, ශිෂ්‍ය ආරක්ෂාව
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.