Модар, пас аз таваллуди кӯдак, бадан ва ақли шумо чӣ хел аст? Биёед дар ин бора маълумот гирем! (Барқароршавӣ пас аз таваллуд)

Пас аз таваллуди кӯдак, дар баробари бузургтарин шодмонии ҳаётатон, тағйироти бузурге ба амал меояд, дуруст аст? Бо ин шодмонии нав, бадан ва ақли шумо тағйироти хурди гуногунро эҳсос мекунанд. Ин хеле муқаррарӣ аст. Пас, имрӯз мо дар бораи он ки шумо пас аз таваллуд, яъне дар давраи пас аз таваллуд, чӣ гуна бо он мубориза бурдан ва чӣ гуна барқарор шуданро интизор шуда метавонед, сӯҳбат хоҳем кард.

Тағйироти ҷисмонӣ кадомҳоянд?

Пас аз таваллуди кӯдак, бадани шумо тағйир меёбад. Баъзе аз инҳо метавонанд барои шумо каме нороҳат бошанд, аммо дар хотир доред, ки аксари ин чизҳо муваққатӣ ҳастанд.

• Дард ва варами сина : Вақте ки шири шумо ба дард меояд, синаҳои шумо метавонанд барои чанд рӯз пур ва варам кунанд. Баъзан нӯги синаҳо низ метавонанд дард кунанд. Инро "(Гириши сина)" меноманд.
• Дарди атрофи маҳбал: Агар минтақаи байни маҳбал ва мақъад, ки "перинеум" номида мешавад, ҳангоми таваллуд канда шавад, ё агар духтур дар он минтақа буриши хурде кунад, ки онро "эпизиотомия" меноманд, нишастан ё роҳ рафтан бо дӯхтаҳо барои чанд рӯз душвор буда метавонад. Инчунин ҳангоми сулфа ё атса задан дардовар буда метавонад. Маҳбал низ метавонад каме дардовар бошад.
• Қабзият ё қабзият: Шумо шояд пас аз таваллуди кӯдак чанд рӯз пешоб карда натавонед. Агар шумо бавосир дошта бошед, пешоб кардан метавонад дардовар бошад, зеро мушакҳои он минтақа то шифо ёфтани дӯхтаҳои эпизиотомия дард мекунанд.
• Гармӣ ва хунукӣ: Ҳарорати бадани шумо метавонад ногаҳон боло ва поён равад, зеро бадани шумо ба тағйирот дар гормонҳо ва гардиши хун мутобиқ мешавад. Ин гӯё термостат дар дохили бадани шумо боло ва поён мешавад.
• Геморрой: Ин чизест, ки бо аксари одамон рух медиҳад, аммо барои баъзеҳо ин чизе ғайричашмдошт аст. Ин варами рагҳои хун дар атрофи рӯдаи рост ё макъад аст.
• Пешобро беихтиёр ё беихтиёр наҷосат: Вақте ки мушакҳои шумо пас аз таваллуд сахт мешаванд, ҳангоми хандидан, сулфа кардан ё бардоштани чизе аз пешоб метавонад хориҷ шавад. Баъзан, шумо инчунин метавонед дар назорати рӯдаҳои худ душворӣ кашед, хусусан агар шумо пеш аз таваллуд тавассути маҳбал муддати тӯлонӣ пешобро беихтиёр дошта бошед.
• Дардҳои баъдӣ: Бачадони шумо пас аз таваллуди кӯдак чанд рӯз кашиш мехӯрад. Ин метавонад ба дардҳои ҳайз монанд бошад. Ҳангоми синамаконӣ шумо метавонед хунравиро эҳсос кунед.Ин ҳангоми истеъмоли доруҳо барои кам кардани вазн бештар эҳсос мешавад.
• Ихроҷи маҳбал (Лохия): Дар аввал, ихроҷи маҳбал бо ранги хун, аз ҳайзи муқаррарӣ вазнинтар ва метавонад лахтаҳои хунро дар бар гирад. Он тадриҷан сафед ё зард мешавад ва пас аз чанд ҳафта қатъ мешавад. Инро лохия меноманд.
• Кам кардани вазн: Пас аз таваллуди кӯдак, шумо тақрибан 12 то 13 фунт вазнро, аз ҷумла вазни кӯдак, пласента ва моеъи амниотикиро, аз даст медиҳед. Сипас, дар давоми ҳафтаи аввал, оби бадани шумо низ кам мешавад. Аммо барои баргаштан ба вазни пеш аз ҳомиладорӣ метавонад якчанд моҳ, шояд ҳатто як сол лозим шавад. Пас, хавотир нашавед, хуб?

Агар шумо ҷарроҳии қайсарӣ (кесарево) карда бошед...

Агар шумо ҷарроҳии қайсарӣ (кесарево) карда бошед, барқароршавӣ каме бештар вақтро мегирад. Ин аз он сабаб аст, ки ин ҷарроҳии шикам аст, ки шифо ёфтанаш вақти зиёдро мегирад. Дард дар чанд рӯзи аввали пас аз ҷарроҳӣ шадидтар хоҳад буд, аммо он бояд тадриҷан кам шавад. Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки пас аз ҷарроҳӣ аз чӣ эҳтиёт бошед. Масалан, шумо бояд муддате аз корҳои вазнин, бардоштани вазн ва ронандагӣ даст кашед . Духтури шумо инчунин ба шумо мегӯяд, ки чӣ гуна оббозӣ кардан, чӣ гуна машқҳои хурдро оғоз кардан лозим аст, то ба шумо дар барқароршавии зуд ва пешгирии қабзият кумак кунанд.

Тағйироти эҳсосӣ чист?

Дар ин давра ҳам бадан ва ҳам ақл тағйир меёбанд. Огоҳ будан аз инҳо низ хеле муҳим аст.

"Бэйби Блюз" чистанд?

Бисёре аз модарони нав метавонанд дар чанд рӯзи аввали пас аз таваллуди кӯдак асабонӣ, ғамгин, ашкрез ё изтироб ҳис кунанд. Инро "беби-бьюз" меноманд. Ин хеле маъмул аст. Он метавонад аз тағйироти ҷисмонӣ (тағйироти гормоналӣ, хастагӣ, таваллуди ғайричашмдошт) ва гузариши эмотсионалӣ ҳангоми мутобиқ шудан ба кӯдаки нав ва масъулиятҳои нав ба вуҷуд ояд. "Беби-бьюз" одатан дар давоми як ё ду ҳафта аз байн меравад.

Депрессияи пас аз таваллуд (PPD)

Ин як ҳолати ҷиддитар ва дарозмуддаттар аз "бебиблюз" аст. Он метавонад боиси тағйирёбии рӯҳия, тарс, гуноҳ ва ғамгинии доимӣ гардад. Депрессияи пас аз таваллуд (ДПТ) метавонад то як сол пас аз таваллуди кӯдак рух диҳад. Одамоне, ки қаблан депрессия доштанд, онҳое, ки дар ҳаёташон мушкилоти зиёд доранд ва онҳое, ки таърихи оилавии депрессия доранд, эҳтимоли бештари пайдоиши онро доранд. Агар шумо чунин ҳис кунед, шарм надоред ва бо духтур муроҷиат кунед.

Ҳаёти ҷинсӣ байни шумо ва шавҳаратон...

Шумо ва шавҳаратон дар ин вақт алоқаи ҷинсӣ мекунед .Ду роҳи фикр кардан дар бораи наздикӣ вуҷуд дорад. Шумо метавонед омода бошед, ки ба ҳолати пеш аз таваллуди кӯдак баргардед. Аммо шумо метавонед худро нороҳат ҳис кунед, аз ин рӯ ба шумо танҳо каме хоб кардан лозим аст. Духтурон одатан тавсия медиҳанд, ки барои барқароршавӣ чанд ҳафта аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед.

Раванди шифобахшӣ

Ҳамон тавре ки барои таваллуди кӯдак ба бадани шумо моҳҳо лозим аст, барои барқарор шудани ҳолати муқаррарии он низ вақт лозим аст. Агар шумо ҷарроҳии қайсарӣ карда бошед, он метавонад боз ҳам тӯлонитар тӯл кашад, зеро шифо ёфтан пас аз ҷарроҳӣ тӯлонитар аст. Агар шумо маҷбур шуда бошед, ки ҷарроҳии қайсарии ғайринақшавӣ дошта бошед, он инчунин метавонад аз ҷиҳати эмотсионалӣ хастакунанда бошад.

Дар хотир доред, ки вақти барқароршавии ҳар як модар гуногун аст. Ба худ имкон диҳед, ки бо суръати худ шифо ёбед.

Шумо инчунин бояд дар бораи усулҳои банақшагирии оила (назорати таваллуд) фикр кунед.

Шумо метавонед пеш аз ҳайзи аввалини баъди таваллуд дубора ҳомиладор шавед. Агар шумо кӯдаки худро танҳо бо шири сина ғизо диҳед, ҳайзи шумо ҳанӯз оғоз нашуда бошад ё кӯдаки шумо камтар аз 6 моҳа бошад, аммо ин эҳтимол камтар аст.

Агар шумо хоҳед, ки худро аз ҳомиладории дубора муҳофизат кунед, бо духтуратон дар бораи имконоти дастрас сӯҳбат кунед. Инҳо метавонанд усулҳои монеа ба монанди презерватив ё диафрагма, спирал, ҳабҳо, пластирҳо, дастгоҳи имплантатсияшаванда ё сӯзандоруҳоро дар бар гиранд.

Ин чизҳо барои модари синамакон муҳиманд (Маслиҳатҳо оид ба синамаконӣ)

Шумо бояд ба қадри кофӣ хоб кунед, оби фаровон истеъмол кунед ва ғизои хуб гиред , хусусан агар шумо синамаконӣ кунед. Роҳи осонтарин ин аст, ки пас аз нӯшидани шири кӯдакатон як пиёла об бинӯшед. Ҳадди ақал то он даме, ки ширатон ба шумо ворид шавад, истеъмоли кофеинро (ба монанди қаҳва ва чой) кам кунед. Инҳо метавонанд пешобро зиёд кунанд ва кӯдаки шуморо хушк кунанд, ки баъзан метавонад кӯдаки шуморо бедор ва асабонӣ кунад.

Агар шумо ягон мушкиле дар синамаконӣ дошта бошед, бо духтур, момодоя ё мутахассиси синамаконӣ сӯҳбат кунед. Мутахассиси синамаконӣ дар клиника ё беморхонаи шумо метавонад ба ҳама гуна саволҳои шумо кӯмак расонад.

• Роҳҳои бандшудаи шир: Роҳҳои бандшудаи ширро метавон бо массажи сина, синамаконии зуд-зуд, ваннаҳои гарм пеш аз синамаконӣ ва компрессҳои гарми намнок дар давоми рӯз табобат кард.
• Агар шумо сироятёбии сина (мастит) дошта бошед: Агар шумо табларза, ларза ё дард ё сурхӣ дошта бошед, шумо метавонед сироят (мастит) дошта бошед, ки метавонад антибиотикҳоро талаб кунад. Агар ин рӯй диҳад , фавран ба духтур муроҷиат кунед.Аммо синамакониро аз ҳарду сина ё аз насоси насос идома диҳед ва оби фаровон нӯшед.

Чанд маслиҳати муфиди дигар

Чӣ тавр ба дӯхтаҳои эпизиотомия нигоҳубин кардан лозим аст

Дар чанд рӯзи аввал аввал бо оби хунук ва сипас бо оби гарм ваннаҳои нишастаро қабул кунед. Ҳангоми нишастан думбаҳои худро ба ҳам фишор диҳед, ки ин ба кам кардани дарди дӯхтаҳо мусоидат мекунад. Нишастан дар болишт нисбат ба нишастан дар ҳолати сахт метавонад бароҳаттар бошад. Ҳангоми ба ҳоҷатхона рафтан, як шиша оби гармро барои шустани минтақа истифода баред; онро оҳиста истифода баред. Пас аз ҳаракати рӯда, аз пеш ба қафо пок кунед, то аз сироят пешгирӣ кунед. Варамро бо халтаҳои ях ё лавҳаҳои хунуки ҷодугар кам кунед. Дорупошиҳои анестезияи маҳаллӣ низ метавонанд кӯмак кунанд. Бо духтуратон дар бораи истеъмоли доруи зиддиилтиҳобӣ ба монанди ибупрофен барои кӯмак ба дард ва варам сӯҳбат кунед.

Чӣ тавр машқ карданро оғоз кардан мумкин аст?

Ҳамин ки духтур иҷозат медиҳад, машқ карданро оғоз кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки қувват ва бадани пеш аз ҳомиладорӣ барқарор кунед, энергия ва некӯаҳволии шуморо афзоиш диҳед ва қабзиятро кам кунед. Аз миқдори кам сар кунед ва тадриҷан фаъолияти худро зиёд кунед. Роҳгардӣ ва шиноварӣ машқҳои хубанд.

Барои қабзият ва геморрой чӣ кор кардан лозим аст?

Ҳаммомҳои гарми нишаста ва либосҳои хунуки навбатӣ метавонанд ба геморрой кумак кунанд. Нишастан дар болишти пуфшаванда низ метавонад кумак кунад. Аз духтуратон дар бораи нармкунандаи наҷосат пурсед. Бе ризоияти духтур аз доруҳои исҳоловар, шамъ ё клизма истифода набаред. Оби фаровон нӯшед, меваю сабзавоти дорои нахи зиёд истеъмол кунед ва пас аз иҷозати духтур машқ кунед.

Пеш аз он ки дубора алоқаи ҷинсӣ кунед...

Бадани шумо барои шифо ёфтан ба вақт ниёз дорад. Духтурон одатан тавсия медиҳанд, ки барои кам кардани хатари сироят, зиёд шудани хунравӣ ва аз нав кушода шудани захмҳои шифоёфта, дар тӯли 4-6 ҳафта аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунед . Оҳиста оғоз кунед. Бо чизҳое ба монанди навозиш ва сила кардан оғоз кунед. Шумо метавонед мушоҳида кунед, ки равғани маҳбали шумо кам мешавад (ин тағйироти гормоналӣ аст, одатан муваққатӣ), аз ин рӯ равғани дар асоси об метавонад кӯмак кунад. Кӯшиш кунед, ки мавқеъҳоеро пайдо кунед, ки бароҳат бошанд ва фишорро ба ҷойҳои дарднок кам кунанд. Агар шумо ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ягон дард ё изтироб ҳис кунед, ба шарики худ хабар диҳед - сӯҳбат дар ин бора метавонад ба ҳардуи шумо кӯмак кунад, ки камтар изтироб ҳис кунед ва дар бораи аз нав оғоз кардани ҳаёти ҷинсӣ эътимоди бештар дошта бошед.

Аз даст додани назорати пешоб/наҷосат (Бемории пешоб)

Вақте ки бадани шумо ба ҳолати пеш аз ҳомиладорӣ бармегардад, мушкилот ба монанди ихроҷи беихтиёри пешоб ё наҷосат тадриҷан кам мешаванд. Барои кӯмак ба ин раванд машқҳои Кегелро иҷро кунед. Ин машқҳо мушакҳои фарши коси хурдро тақвият медиҳанд. Мушакҳои мувофиқро пайдо кунед ва тасаввур кунед, ки шумо кӯшиш мекунед, ки пешоб карданро қатъ кунед. Ин мушакҳоро барои чанд сония сахт кунед ва сипас истироҳат кунед (духтури шумо метавонад бубинад, ки оё шумо ин корро дуруст мекунед). Барои муҳофизат болишти гигиенӣ пӯшед ва ба духтуратон дар бораи ҳама гуна аз даст додани назорате, ки доред, хабар диҳед.

Гирифтани кӯмак аз дигарон

Имрӯзҳо барои шумо душвор аст, ки ҳама чизро мустақилона анҷом диҳед. Аз ин рӯ, аз пурсидани кӯмак аз шавҳар, дӯстон ё оилаатон шарм надоред. Дар бораи он фикр кунед, ки агар касе аз шумо кӯмак пурсад, ба онҳо чӣ гуфта метавонед.

• Аз дӯст ё хешовандонатон хоҳиш кунед, ки аз мағоза чизе биёрад.
• Аз онҳо хоҳиш кунед, ки ҳангоми оббозӣ ё сайругашт омада, кӯдакро ба оғӯш гиранд.
• Ё аз онҳо хоҳиш кунед, ки хӯрок тайёр кунанд ва онро ба шумо биёранд.
• Агар имкон бошад, як ҷавон ё хидмати тозакуниро барои тоза кардани хона киро кунед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо дар бораи саломатии баъди таваллуди худ чунин нигарониҳо дошта бошед, фавран бояд бо духтур муроҷиат кунед:

• Агар таби шумо аз 100.4°F (38°C) ё баландтар бошад.
• Агар шумо дар як соат зиёда аз як салфеткаи гигиениро тар кунед, лахтаҳои калони хун (аз чоряки калонтар) пайдо шаванд, ё хунравии шумо шадид бошад.
• Агар шумо ҷарроҳии қайсарӣ ё эпизиотомия карда бошед ва ҷои буриш хеле сурх, варамкарда ё чирк дошта бошад.
• Агар шумо дар пойҳоятон дарди нав, варам ё нармӣ пайдо кунед.
• Агар шумо синаҳое дошта бошед, ки ҳангоми ламс кардан гарм, сурх ё дарднок ҳис мешаванд, ё агар дар нӯги пистон ё пӯсти торики атрофи нӯги пистон (ареола) кафида ё хунравӣ вуҷуд дошта бошад.
• Агар ихроҷи маҳбали шумо бӯи бад дошта бошад.
• Агар ҳангоми пешоб кардан дард кунад, агар ногаҳон ба шумо пешоб кардан лозим ояд, ё агар шумо наметавонед пешоб карданатонро идора кунед.
• Агар дарди атрофи маҳбал афзоиш ёбад.
• Агар шумо дарди нав ё шадиди меъда дошта бошед.
• Агар шумо сулфа, дарди қафаси сина, дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ дошта бошед.
• Агар шумо дарди сар ё тағирёбии биниш дошта бошед.
• Агар шумо худро депрессия ҳис кунед, галлютсинатсияҳо дошта бошед, фикрҳои худкушӣ дошта бошед ё фикрҳои зарар расонидан ба кӯдаки худро дошта бошед. Инҳо аломатҳои хеле ҷиддии огоҳкунанда мебошанд, аз ин рӯ фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Ниҳоят, ман бояд ба шумо гӯям... (Паёми хонагӣ)

Модарҷон, давраи барқароршавӣ пас аз таваллуди кӯдак метавонад каме душвор бошад. Ба чизҳои нав одат кардан лозим аст. Аммо дар хотир доред, ки ин чизҳо осонтар мешаванд. Ҳарчи зудтар аз он ки фикр мекунед, шумо метавонед танҳо ба хушбахтӣ бо кӯдаки навзодатон диққат диҳед. Шумо қавӣ ҳастед, шумо метавонед ин корро кунед!

Барқароршавӣ пас аз таваллуд, нигоҳубини баъди таваллуд, модар ва кӯдак, ҷарроҳии қайсарӣ, синамаконӣ, рӯҳафтодагии кӯдакона, депрессияи баъди таваллуд