⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Массажи синус дар асл чист?
Ба таври оддӣ, массажи синусҳо амали истифодаи ангуштони шумо барои нарм пахш кардани қисматҳои мушаххаси рӯй аст. Он ҳаракатҳои хурди даврӣ ё фишурдан ва фишурдани пешонии шуморо дар бар мегирад. Ҳадафи асосии ин массаж кӯмак ба тоза кардани луобест, ки дар ковокиҳои синусҳои шумо часпидааст. Ин ба рафъи дарди сар , дард ва фишор мусоидат мекунад.Манфиатҳои массажи синус кадомҳоянд?
Барои фаҳмидани ин, биёед аввал ба он назар андозем, ки синусҳо чист. Синусҳо чор ковокии холӣ дар дохили рӯи мо, байни устухонҳои косахонаи сар мебошанд. Ин ковокҳо бо каналҳои хеле нозук ба ҳамдигар пайвастанд. Одатан, ҳаво ва моеъҳо (ба монанди луоб) байни бинӣ ва гулӯ тавассути инҳо ҳаракат мекунанд. Аммо, агар дар пардаҳои дохили ин ковокҳо ягон варам ё илтиҳоб вуҷуд дошта бошад, он каналҳои нозук баста мешаванд. Сипас, барои ҳаракати дурусти ҳаво ва луоб ҷой нест. Дар он вақт мушкилот ба миён меоянд. Массажи синусҳо метавонад аз ин мушкилот раҳоӣ бахшад. Барои шароитҳое, ки ин массаж метавонад ба онҳо кӯмак кунад, ба ҷадвали зер нигаред.| Аломат | Массаж чӣ гуна метавонад кӯмак кунад? |
|---|---|
| Гирифтани синусҳо | Вақте ки синусҳо илтиҳоб меёбанд, луоб ҷамъ мешавад, ки боиси бандшавии бинӣ ва равон шудани бинӣ мегардад. Массаж барои рафъи ин луоб ва холӣ шудани он кӯмак мекунад. |
| Дарди сар дар синусҳо | Вақте ки луоб дармонда мешавад, бактерияҳо ва вирусҳо метавонанд дар дохили он афзоиш ёбанд. Ин метавонад боиси сироятҳои синусит ( синусит ) ва дарди сар гардад. Массаж метавонад ба рафъи фишор ва дард мусоидат кунад. |
| Қатраи постнабӣ | Ин вақте рух медиҳад, ки луоби зиёдатӣ ҷамъ мешавад ва аз ковокиҳои синусҳо берун меравад ва ба гулӯ меравад. Массаж метавонад ба рафъи ин ҳолат бо роҳи рафъи луоб аз бинӣ мусоидат кунад. |
| Бинии банд | Вақте ки рагҳои хунгузари дохили бинӣ варам мекунанд, бинӣ банд мешавад. Масҳ метавонад ба беҳтар шудани гардиши хун ва кам кардани варам мусоидат кунад. |
| Чашмони варамкарда | Вақте ки ковокиҳои синусҳо бо луоб пур мешаванд, фишор метавонад дар атрофи чашм ҷамъ шавад ва боиси варам кардани онҳо гардад. Массаж метавонад ба рафъи ин фишор мусоидат кунад. |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Роҳҳои дурусти массаж кардани ковокиҳои гуногуни синусҳо
Минтақае, ки шумо мехоҳед масҳ кунед, вобаста ба он аст, ки дар куҷо дард ва тангӣ эҳсос мекунед. Биёед бубинем, ки чӣ тавр ин корро дақиқ анҷом додан мумкин аст.Чӣ тавр массажи синуси фронталӣ анҷом додан мумкин аст
Ин ковокиҳои синус дар пешонии шумо, дар болои абрӯвони шумо ҷойгиранд. Ин массаж хеле муфид аст, агар шумо дар минтақаи пешонии худ вазнинӣ ё дард ҳис кунед. 1. Қадами 1: Ангуштони ишоратии худро дар ҳарду тарафи бинии худ гузоред. 2. Қадами 2: Ангуштони худро оҳиста ба болои бинии худ ҳаракат диҳед. Вақте ки ба нуқтае мерасед, ки устухони бинӣ каҷ мешавад, қатъ кунед. 3. Қадами 3: Акнун тақрибан як сония хеле оҳиста пахш кунед ва сипас раҳо кунед. Инро тақрибан 5-10 маротиба иҷро кунед. Ё бо нӯги ангуштони худ дар ҳамон ҷо тақрибан 5-10 сония доираҳои хурд созед. Агар ин массаж дуруст анҷом дода шавад, шумо метавонед гармии ночиз ё эҳсоси ғиҷирро дар байни абрӯвони худ эҳсос кунед. Ин маънои онро дорад, ки луобпардаи ҷамъшуда ба поён ҳаракат карданро сар кардааст.Чӣ тавр синусҳои пушти чашм ва биниро масҳ кардан мумкин аст (Массажи синусҳои сфеноидӣ ва этмоидӣ)
Ин ковокиҳои синус каме дар дарун ҷойгиранд. Синусҳои "Этмоидӣ" дар паси пули бинӣ, байни чашмҳо ҷойгиранд. Синусҳои "Сфеноидӣ" боз ҳам дар қафо, дар дохили косахонаи сар ҷойгиранд. Вақте ки инҳо баста мешаванд, шумо метавонед дарди амиқеро аз даруни чашм ва даруни сар эҳсос кунед. 1. Қадами 1: Ангуштони калон ё ангуштони ишоратии худро дар зери абрӯвонатон, дар ҳарду тарафи пули бинии худ гузоред. 2. Қадами 2:Каме фишор диҳед ва бо ангуштони худ доираҳои хурдро тақрибан як ё ду дақиқа кашед. 3. Қадами 3: Акнун кашидани доираҳои каме калонтарро оғоз кунед. Яъне, ангуштони худро ба паҳлӯи пушти гӯш ва ба қафо ба пули бинӣ ҳаракат диҳед. Ин ҳаракат ҳарду ковокии синусҳоро хуб фаро мегирад.Чӣ тавр массажи синусҳои болоии болоӣ анҷом додан мумкин аст
Инҳо бузургтарин ковокиҳои синус мебошанд. Онҳо дар зери устухонҳои рухсораи шумо, дар зери чашмони шумо ҷойгиранд. Вақте ки инҳо баста мешаванд, шумо метавонед дар рухсораҳо, дандонҳои болоӣ ва ҷоғ дард эҳсос кунед. Ду роҳи ин кор вуҷуд дорад.- Усули 1:
- Усули 2:
Оё массаж барои бандии гӯш вуҷуд дорад?
Бале. Баъзан вақте ки шумо сироятёбии синус доред, ҳарду гӯш бандшуда ҳис мешаванд, дуруст аст? Сабаб дар он аст, ки найчаи Евстахӣ, найчаи тунук, ки гӯшҳои моро бо гулӯямон мепайвандад, аз ҷониби луоб банд мешавад. Ин фишорро дар дохили гӯш зиёд мекунад ва боиси банд шудани гӯш мегардад. Шумо метавонед ин найчаи Евстахӣро барои раҳо кардани моеъи ҷамъшуда масҳ кунед. 1. Қадами 1: Бо ангушти ишоратии худ ба устухони пушти гӯшатон ламс кунед. 2. Қадами 2: Ангуштони худро оҳиста ба поён ҳаракат диҳед. Шумо фосилаи хурдеро байни гӯшатон ва пардаи гӯш эҳсос хоҳед кард. 3. Қадами 3: Акнун каме фишори сахт диҳед ва ангуштатонро дар фосилаи гардан то устухони гардан ҳаракат диҳед. 4. Қадами 4: Инро се маротиба аз ҳар тараф иҷро кунед. Шумо метавонед ин масҳро тақрибан се маротиба дар як рӯз анҷом диҳед.Кай бояд барои сироятҳои синусит ба духтур муроҷиат кард?
Аксари сироятҳои синусӣ дар давоми чанд рӯз худ аз худ рафъ мешаванд, аммо дар баъзе ҳолатҳо шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.Дар хотир доред, ки ин массаж танҳо як роҳи сабукӣ аст. Ин табобат нест. Агар нишонаҳои шумо шадид бошанд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:
- Агар шумо дарди шадиди сар ё дарди рӯй дошта бошед.
- Агар нишонаҳо беш аз 10 рӯз бе ягон беҳбудӣ идома ёбанд.
- Агар шумо табларза дошта бошед, ки зиёда аз се ё чор рӯз давом мекунад.
- Агар нишонаҳо каме коҳиш ёбанд, пас нисбат ба пештара шадидтар бармегарданд .
- Агар шумо сироятҳои зуд-зуд ба синусит дошта бошед.
Хеле муҳим: Инро бо массажи синусҳои каротид омехта накунед! Ин як амалиёти хеле мушаххасест, ки дар гардан анҷом дода мешавад ва танҳо аз ҷониби духтурон барои назорат кардани тапиши дил анҷом дода мешавад. Ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки ин корро худатон ё ба каси дигар анҷом диҳед. Ин метавонад хатарнок бошад.
Паёми бурдан ба хона
- Массажи синусҳо як усули оддӣ ва дар хона аст, ки метавонад ба коҳиш додани бандшавии синусҳо, фишор ва дард мусоидат кунад.
- Ҳангоми массаж ҳамеша фишори сабук диҳед. Ҳеҷ гоҳ фишори аз ҳад зиёд надиҳед. Агар шумо ягон дард ҳис кунед, фавран қатъ кунед.
- Массажеро интихоб кунед, ки ба нишонаҳои шумо мувофиқ бошад (пешонӣ, рухсораҳо, атрофи чашм).
- Ин танҳо як усули муваққатии сабукӣ аст. Агар нишонаҳо шадид бошанд, зиёда аз 10 рӯз давом кунанд ё табларза дошта бошед , ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Илова бар массаж, оби зиёд нӯшед, нафаскашии буғӣ кунед ва бо сари каме баланд хоб кунед, то ба рафъи балғам мусоидат кунад.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.