Оё шумо низ дарди зону доред? Биёед дар бораи ҷароҳатҳои зону маълумоти бештар гирем!

Салом! Чӣ хел ҳастед? Имрӯз мо дар бораи чизе сӯҳбат хоҳем кард, ки бисёре аз моро ташвиш медиҳад, ё ҳадди ақал чизе, ки мо бояд дар ягон лаҳзаи ҳаётамон бо он рӯ ба рӯ шавем. Яъне, бемориҳои гуногуне, ки дар зону ба вуҷуд меоянд. Танҳо фикр кунед, зону як буғуми хеле муҳим дар бадани мост! Мо роҳ меравем, медавем, ҷаҳида меравем, менишинем, бармехезем, зонуҳои мо барои ҳамаи ин чизҳо бояд солим бошанд. Пас, агар бо ин зонуи қиматбаҳо ягон мушкилӣ ё норасоӣ вуҷуд дошта бошад, анҷом додани корҳои ҳаррӯза хеле душвор мешавад, дуруст аст?

Зону чист? Он чӣ гуна кор мекунад?

Ба таври оддӣ, зону ҷоест, ки устухони рон (фемур) , ки дарозтарин устухон дар болои пои мост ва устухони пои мо (тибия) , ки бузургтарин устухон дар поёни пои мост, ба ҳам мепайванданд. Бисёр чизҳои дигаре ҳастанд, ки ин буғумро дуруст кор мекунанд, на танҳо ин ду устухон .

• Пайвандак : Ин бофтаи ҳамвор ва резинӣ аст, ки мисли амортизатор амал мекунад ва аз молиши устухонҳо ба якдигар пешгирӣ мекунад.
• Менискус : Ин инчунин як навъи махсуси пайвандак аст, ки шакли С дорад. Ду пораи мениск, ки байни устухони рон ва устухони по ҷойгиранд, устувории буғумро таъмин мекунанд ва вазнро баробар тақсим мекунанд.
• Пайвандҳо: Мисли ресмонҳои мустаҳкам. Инҳо чизҳое ҳастанд, ки устухонҳоро ба ҳам мепайванданд, аз ҳаракати нолозими буғум пешгирӣ мекунанд ва онро устувор нигоҳ медоранд. Дар зону чор пайванди асосӣ мавҷуд аст. Оё шумо дар бораи ACL ( пайванди салибӣ пеш ) шунидаед? Ин яке аз онҳост.
• Пайвандҳо: Инҳо сохторҳое мебошанд, ки мушакҳоро бо устухонҳо мепайванданд. Масалан, зону (пателла) дар дохили пайванди калон ҷойгир аст.
• Мушакҳо: Мушакҳои атрофи зону ба хам шудан, дароз шудан ва мустаҳкам нигоҳ доштани зону мусоидат мекунанд.

Аз он сабаб, ки ҳамаи ин қисмҳо мисли як дастгоҳи хуб равғангирифта якҷоя кор мекунанд, мо метавонем зонуҳои худро бе ягон душворӣ истифода барем.

Бемориҳои маъмултарини зону кадомҳоянд?

Намудҳои гуногуни ҷароҳатҳои зону мавҷуданд. Баъзеи онҳо ночиз буда, бо кашиш ё кашишхӯрӣ шифо меёбанд, аммо дигарон метавонанд ҷиддитар бошанд.

Ҷароҳатҳои пайвандҳо

Ин аксар вақт бо варзишгарон ё вақте рух медиҳад, ки зону ногаҳон печида мешавад. Пайвандҳо метавонанд кашиш ё ҳатто пурра канда шаванд. Дарида шудани пайванди салибӣ (ACL) махсусан дар байни варзишгарон маъмул аст. Вақте ки ин рӯй медиҳад, зону метавонад ноустувор шавад ё эҳсос шавад, ки гӯё "тарк" мекунад.

Ашки менискус

Вақте ки зону ногаҳон каҷ мешавад, хусусан вақте ки пой ба замин гузошта мешавад, ин бофтаи пайвандӣ, ки мениск номида мешавад, метавонад осеб бинад. Вақте ки ин канда мешавад, ҳангоми хам кардан ё рост кардани зону дард ба вуҷуд меорад ва ҳатто метавонад эҳсос кунад, ки зону "қуфл" мекунад.

Тендинит ва ашки пайҳо

Пайвандҳо бофтаҳое мебошанд, ки мушакҳоро бо устухонҳо мепайванданд. Вақте ки инҳо аз ҳад зиёд истифода мешаванд ё вақте ки шумо ба иҷрои ҳамон ҳаракатҳо идома медиҳед, ин пайвандҳо метавонанд илтиҳоб шаванд. Мо инро " Тендинит " меномем. Мисол "Тендинити пателлар" ё "Зонуи ҷаҳанда" аст. Баъзан пайвандҳо ҳатто метавонанд канда шаванд.

Шикастаниҳо

Афтидан ё садамаи ҷиддӣ метавонад устухонҳои атрофи зону, яъне нӯги поёнии устухони рон, нӯги болоии устухони по ё сарпӯши зону (`(Пателла)`)-ро бишканад. Ин як ҳолати хеле дарднок аст.

Чӯбшавии зону (Чӯбшавии зону)

Ин вақте рух медиҳад, ки буғуми зону ё кулоҳи зону аз ҷои лозимааш ба пешу пас ҳаракат мекунад. Ин хеле дарднок аст ва метавонад боиси вайрон шудани шакли зону гардад.

Бурсит

Дар атрофи зону халтачаҳои хурди пур аз моеъ бо номи бурсаҳо мавҷуданд. Ин халтачаҳо барои кам кардани соиш мусоидат мекунанд. Агар яке аз ин бурсаҳо илтиҳоб ёбад (бурсит), зону варам мекунад ва дард мекунад. Ин метавонад бо одамоне рух диҳад, ки бо зонуҳояшон корҳои зиёд мекунанд.

Остеоартрит

Ин як ҳолати ногаҳонӣ нест. Остеоартрит фарсудашавии тадриҷии пайвандак дар буғум аст, ки метавонад дар натиҷаи пиршавӣ ё осеби қаблии зону ба вуҷуд ояд. Ин метавонад боиси нишонаҳо ба монанди дарди зону , сахтии пой ва варам гардад.

Сабабҳои ҷароҳатҳои зону кадомҳоянд?

Сабабҳои гуногуни мушкилоти зону метавонанд вуҷуд дошта бошанд.

• Варзиш: Дарди зону аксар вақт аз варзиш ба вуҷуд меояд. Давидан, истодан, ҷаҳидан ва печидан (хусусан дар варзишҳо ба монанди футбол, баскетбол ва нетбол) метавонад ба зонуҳо фишори зиёд оварад.
• Ҳодисаҳо ва афтидан: Осеби зону метавонад аз садамаҳои ночиз, ба монанди лағжидан ва афтидан, ҳангоми роҳ рафтан, иҷрои корҳои хона ё дигар садамаҳо, ба амал ояд.
• Истифодаи аз ҳад зиёд: Идомаи иҷрои як намуди ҳаракатҳо, масалан, шахсе, ки бо зонуҳояш кор мекунад ё шахсе, ки пайваста аз зинапоя боло ва поён меравад, метавонад ба зонуҳо зарар расонад.
• Пиршавӣ: Бо пиршавӣ фарсуда шудани буғумҳо як чизи муқаррарӣ аст.
• Фарбеҳӣ: Бо афзоиши вазни бадан, вазне, ки зонуҳо бояд бардошта бошанд, низ меафзояд. Ин инчунин хатари мушкилоти зонуро зиёд мекунад.
• Қомати нодуруст: Нодуруст бардоштани вазнҳо ё машқҳои нодуруст низ метавонад ба зонуҳо зарар расонад.

Аломатҳои ин бемории зону кадомҳоянд?

Агар шумо бо зонуи худ мушкиле дошта бошед, шумо метавонед яке ё якчандтои ин аломатҳоро мушоҳида кунед:

• Дард: Он метавонад дарди ногаҳонӣ ва шадид ё дарди тадриҷӣ ва афзоянда бошад. Дард инчунин метавонад ҳангоми хам шудан, рост шудан, роҳ рафтан ё вазн гузоштан ба зону афзоиш ёбад.
• Варам: Ҳангоми ламс кардан зону метавонад варам кунад ва нисбат ба тарафи дигар калонтар ҳис шавад. Баъзан он зуд, баъзан тадриҷан варам мекунад.
• Сахтӣ: Мушкилии хам кардан ё рост кардани зону, хоҳ ҳангоми аз хоб бедор шудан субҳ бошад, хоҳ пас аз муддате дар як мавқеъ истодан.
• Сурхӣ ва гармӣ: Агар зонуи шумо сурх бошад ва ҳангоми ламс гарм ҳис шавад, ин метавонад нишонаи сироят бошад.
• Заъф ё ноустуворӣ: Эҳсоси он ки гӯё шумо наметавонед ба зонуятон вазн гузоред, ё гӯё зонуятон "таслим" мешавад ё "дармонда мешавад".
• Садои «тарк» ё «тарк»: Ҳангоми ҳаракат додани зону аз даруни он садои «клик» ё «тарк» шунида мешавад. Садои «тарк»-ро инчунин ҳангоми осеб шунидан мумкин аст.
• Нотавонӣ барои таҳаммулпазирии вазн: Дард чунон шадид аст, ки шумо наметавонед пои худро ба замин гузоред.
• Қулфи зону: Зону чунон сахт мешавад, ки онро хам кардан ё дароз кардан ғайриимкон аст.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

На ҳар дарди зону ба духтур муроҷиат карданро талаб мекунад. Аммо агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед :

• Агар шумо дарди тоқатфарсо ва варам дошта бошед, хусусан пас аз ҷароҳат.
• Агар шумо бо пойҳоятон ба замин вазнро таҳаммул карда натавонед.
• Агар шакли зону тағйир ёфта бошад (масалан, он кашида шудааст, хеле варам кардааст ё ғайритабиӣ аст).
• Агар ҳангоми рух додани ҷароҳат садои баланд ва баъдан варами босуръат ба амал ояд (ин метавонад нишонаи канда шудани пайвандҳо бошад).
• Агар шумо табларза дар баробари дарди зону дошта бошед (ин метавонад нишонаи сироят бошад).
• Агар дард пас аз чанд рӯз бо табобатҳои оддии хонагӣ паст нашавад (мо дар бораи онҳо дар зер сӯҳбат хоҳем кард), ё агар дард афзоиш ёбад.
• Агар зонуи шумо карахт шавад, ё пои шумо хунук ҳис кунад ва рангашро тағйир диҳад.

Дар хотир доред, ки ташхиси зуд ва дақиқ барои шифоёбии зуд муҳим аст!

Чӣ тавр бемориҳои зонуро ташхис додан мумкин аст?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал аз шумо саволҳо медиҳад, ки ин чӣ гуна рух додааст, нишонаҳо чист ва оё қаблан бо зонуятон ягон ҳодиса рух дода буд. Сипас, ӯ зонуятонро бодиққат тафтиш мекунад. Шумо онро то чӣ андоза хуб хам ва рост карда метавонед, дар куҷо дард аст, оё ягон варам вуҷуд дорад ва буғум то чӣ андоза устувор аст?

Баъзан барои фаҳмидани он ки чӣ рӯй додааст, шумо бояд чунин санҷишҳоро анҷом диҳед: +

• Рентген: Шикастани устухонҳо, кашишхӯрӣ ё шароит ба монанди артритро тафтиш кунед.
• MRI (Тасвири резонансии магнитӣ): Ин метавонад осеби бофтаҳои нармро ба монанди пайвандҳо, мениск, устухонҳо ва пайвандҳо ба таври возеҳ муайян кунад.
• Томографияи компютерӣ (CT): Ин баъзан барои дидани муфассалтари устухонҳо ё вақте ки MRI имконнопазир аст, истифода мешавад.
• Муоинаи ултрасадо: Ин барои дидани бофтаҳои нарми сатҳӣ, ба монанди пайвандҳо ва бурсаҳо, кӯмак мекунад. Баъзан онро инчунин барои муайян кардани он, ки оё варам аз ҷамъшавии моеъ ба вуҷуд омадааст, истифода бурдан мумкин аст.
• Санҷиши моеъи буғумҳо (Артросентез): Баъзан, хусусан агар гумонбар ба сироят бошад, миқдори ками моеъ аз дохили буғуми зону бо сӯзандору хориҷ карда мешавад ва барои санҷиш ба лаборатория фиристода мешавад.

Табобатҳо барои бемориҳои зону кадомҳоянд?

Навъи табобат аз бисёр чизҳо вобаста аст, ба монанди намуди беморӣ, вазнинии он, синну сол ва сатҳи фаъолияти шумо.

Табобатҳои хонагӣ (усули RICE)

Барои аксари ҷароҳатҳои сабук, усули RICE аввалин табобат аст.

• Р (Истироҳат): Шумо бояд ҳатман аз фаъолиятҳое, ки боиси дард мешаванд, танаффус гиред. Аввалин коре, ки бояд кард, ин истироҳат додани зонуи шумост.
• I (Ях) - Ях: Як халтачаи ях (яхи дар матоъ печонидашуда)-ро ба ҷои осебдида барои 15-20 дақиқа дар як рӯз чанд маротиба гузоред. Ин варам ва дардро кам мекунад. Яхро мустақиман ба пӯст нагузоред, зеро он метавонад пӯстро сӯзонад.
• C (Фишурдан) - Банди эластикиро дар атрофи зону маҳкам печонед. Ин ба назорат кардани варам мусоидат мекунад. Аммо онро он қадар маҳкам печонед, ки ҷараёни хунро қатъ кунад.
• E (Баландӣ) - Баландӣ: Зонуҳоятонро то ҳадди имкон аз дилатон болотар нигоҳ доред. Ҳангоми хоб инчунин метавонед болишт дар зери пойҳоятон нигоҳ доред. Ин инчунин варамро кам мекунад.

Доруҳо

Шумо метавонед доруҳоеро ба монанди "Парасетамол" барои кам кардани дард истеъмол кунед. Барои кам кардани варам ва дард, шумо метавонед бо тавсияи духтур "доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ" ба монанди "Ибупрофен"-ро истеъмол кунед. Аммо, истифодаи пайвастаи онҳо тавсия дода намешавад. Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, духтур инчунин метавонад доруҳои қавитар ё сӯзандоруҳои "стероидӣ"-ро ба зону диҳад.

Физиотерапия / Физиотерапия

Физиотерапия (ё физиотерапия) як табобати хеле муҳим барои осеби зону аст. Физиотерапевт ба шумо машқҳо ва табобатҳои мушаххасро меомӯзонад, то ба шумо дар барқарор кардани ҳаракат, қувват, чандирӣ ва устувории зонуятон кӯмак расонанд. Иҷрои ин машқҳо маҳз мувофиқи таъинот барои барқароршавии зуд ва пешгирии такроршавии ҷароҳат хеле муҳим аст.

Иммобилизатсияи зону (Иммобилизатсия)

Дар баъзе ҳолатҳо, барои беҳаракат кардани зону бастан, банд ё гипс лозим шуда метавонад. Ин имкон медиҳад, ки минтақаи осебдида истироҳат кунад ва шифо ёбад.

Ҷарроҳӣ

Дар баъзе ҷароҳатҳои вазнин, масалан, вақте ки пайванд пурра канда мешавад, мениск сахт осеб мебинад ё устухон сахт шикаста мешавад, агар дигар табобатҳо кӯмак накунанд, ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.

Ҳоло, аксар вақт, ҷарроҳии сӯрохи калидӣ бо истифода аз буришҳои хурд бо номи "артроскопия" анҷом дода мешавад, ки ворид кардани камера ва асбобҳои нозукро тавассути буришҳои хурд ба буғум дар бар мегирад. Ин имкон медиҳад, ки қисмҳои осебдида бе буридани калон таъмир ё хориҷ карда шаванд.

Баъзан, одамоне, ки дар зонуҳояшон остеоартрити шадид доранд, метавонанд ҷарроҳии иваз кардани зонуро гузаронанд.

Чӣ тавр аз ҷароҳатҳои зону пешгирӣ кардан мумкин аст?

«Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст», мегӯянд онҳо. Пас, агар шумо тавонед мушкилоти зонуро пеш аз пайдо шуданашон пешгирӣ кунед, ин беҳтарин корест, ки бояд кард.

• Вазни бадани солимро нигоҳ доред: Ҳар қадар вазни бештарро бардоред, ҳамон қадар ба зонуҳоятон фишор меоред.
• Пеш аз машқ хуб гарм шавед ва пас аз машқ хунук шавед: ин хатари осеби мушакҳо ва буғумҳоро кам мекунад.
• Мушакҳои пойҳои худро мустаҳкам кунед: Мустаҳкам кардани мушакҳои пеши ронҳо (квадрицепс), пушти ронҳо (ҳамроҳҳо) ва думбаҳо (ғӯзапоя) барои зонуҳои шумо дастгирии беҳтар фароҳам меорад ва устувориро афзоиш медиҳад.
• Чандирии мушакҳоро зиёд кунед: Вақте ки мушакҳо ва пайвандҳо хуб кашиш меёбанд, эҳтимолияти ҷароҳатҳо камтар аст.
• Миқдор ва шиддати машқро тадриҷан зиёд кунед: якбора аз ҳад зиёд машқ накунед.
• Пойафзоли мувофиқ пӯшед: Ҳангоми машқҳои варзишӣ ё давидан, пойафзолеро пӯшед, ки барои ин фаъолият мувофиқ бошад ва пойҳои шуморо хуб дастгирӣ кунад. Аз пӯшидани пойафзоли фарсуда худдорӣ кунед.
• Усулҳои дурустро омӯзед: Агар шумо варзиш бозӣ кунед ё вазн бардоред, роҳи дурусти иҷрои ин корҳоро донед.
• Аз афтидан пешгирӣ кунед: Аз сатҳҳои лағжандаи хонаатон огоҳ бошед ва ҳангоми боло ва поён рафтан аз зинапоя эҳтиёт бошед.

Ниҳоят, инро дар хотир доред...

Хуб, мо имрӯз дар бораи ҷароҳатҳои зону бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст? Умедворам, ки ин маълумот барои шумо муфид буд.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки зонуи шумо барои шумо чизи хеле гаронбаҳост. Аз ин рӯ, нигоҳубини он ва нигоҳубини он масъулияти шумост.

• Агар шумо дар зонуятон дард, варам ё чизи ғайриоддии дигареро мушоҳида кунед , онро нодида нагиред. Танҳо фикр накунед , ки "ҳама чиз хуб аст" ва дар ҳолати зарурӣ ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар табобатҳои оддии хонагӣ дар давоми чанд рӯз кӯмак накунанд ё нишонаҳо шадид бошанд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
• Риояи дастурҳои тиббӣ ва физиотерапия барои зуд шифо ёфтан ва пешгирии такрори ҷароҳат хеле муҳим аст. Танбалӣ накунед ва машқҳоро иҷро кунед.
• Бисёре аз мушкилоти зонуро бо ташхиси дуруст ва табобати мувофиқ бомуваффақият табобат кардан мумкин аст, аз ин рӯ, аз ҳад зиёд натарсед.

Бигзор шумо қувват дошта бошед, ки зонуҳоятонро солим нигоҳ доред ва хушбахтона зиндагӣ кунед!

Ихтилоли зону, зону, осеби зону, дарди зону, канда шудани пайвандҳо, канда шудани мениск, физиотерапия