Оё шумо низ зуд-зуд хамёза мекашед? (Хомёза) Биёед дар бораи ин асрор сӯҳбат кунем!

Сар ҷунбондан чизест, ки ҳамеша бо ҳамаи мо рӯй медиҳад. Баъзан мо танҳо вақте ки бедор мешавем, вақте ки дилгир мешавем ё вақте мебинем, ки касе сар ҷунбонда истодааст, сар ҷунбонда мешавем. Аммо ин сар ҷунбондан чист? Чаро ин бо мо рӯй медиҳад?

Ёвнинг чист?

Ба таври оддӣ, хурӯс задан ин кушодани роҳҳои нафас ва даҳони шумо ва нафаси чуқур кашидан аст. Ин як раванди хеле мураккаби мушакҳост. Дар давоми чанд сония тамоми роҳҳои нафасии шумо пурра васеъ ё калон мешавад. Дар айни замон, мушакҳои атрофи гулӯ, бахусус қисми қафои гулӯ (ҳалқ) , сахт ва танг мешаванд. Баъзе одамон инро устухоншавӣ меноманд. Аммо, тааҷҷубовар аст, ки олимон то ҳол дақиқ намедонанд, ки чаро хурӯс ба амал меояд.

Як эпизоди маъмулӣ тақрибан аз чор то ҳафт сония давом мекунад. Дар ин ҷо баъзе чизҳое ҳастанд, ки дар давоми он рух медиҳанд:

• Аввал аз бинӣ ва баъд аз даҳон нафаси чуқур кашед.
• Сипас мушакҳои атрофи даҳон ва гулӯи шумо барои муддате кашиш мехӯранд.
• Ниҳоят, вақте ки ин мушакҳо ором мешаванд, шумо зуд тавассути даҳонатон нафас мебароред.

Аксари вақт, атса задан беихтиёр аст. Ин маънои онро дорад, ки шумо ҳатто агар хоҳед ҳам, онро қатъ карда наметавонед. Олимон мегӯянд, ки ин як рефлекс аст. Аммо агар шумо хоҳед, шумо инчунин метавонед забонатонро дар зери манаҳ гузоред, ҷоғатонро каме ба поён хам кунед ва нафаси оҳиста кашед. Ба ҳамин монанд, вақте ки мо мебинем, ки касе кашиш мехӯрад, мо танҳо мехоҳем кашем, ки ин низ хеле аҷиб аст.

Биёед каме бештар дар бораи Анна маълумот гирем?

Биёед каме бештар дар бораи Аннум сӯҳбат кунем, хуб?

• Одатан, оргазмҳо тақрибан ду ё се маротиба давом мекунанд ва чунин эҳсос мешавад, ки шиддати онҳо бо ҳар яки онҳо каме меафзояд.
• Танҳо тасаввур кунед, ҳатто ҷанин , вақте ки дар батни модараш аст, тақрибан 12 ҳафта пас аз бордоршавӣ, мақъадашро кушодан мегирад! Мегӯянд, ки ҷанин дар як рӯз тақрибан 25 маротиба мақъадашро мекушояд. Аммо, бо калон шуданаш, шумораи кушодани мақъадаш кам мешавад.
• На танҳо одамон хамёза мекашанд. Шумо эҳтимол гурба ё саги худро ҳангоми хамёза дидаед. Бисёре аз ҳайвоноти дигар, ба монанди паррандаҳо ва моҳӣ , хамёза мекашанд.

Чаро мо дарро мекушоям?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки чаро мо солонаро мекушоям. Дар ин бора дар байни муҳаққиқон ақидаҳои гуногун мавҷуданд ва ягон фикри дақиқ вуҷуд надорад. Айни замон се ақидаи асосӣ вуҷуд дорад:

1. Барои "бедор" кардани мағзи сар?

Инро «гипотезаи бедоршавӣ» меноманд.Якум. Ин назария мегӯяд, ки хамёза кардан мағзи шуморо фаъол мекунад. Зеро хамёза кардан вақте аст, ки мо худро хаста ва дилгир ҳис мекунем. Дар бораи он фикр кунед, вақте ки шумо дилгир мешавед ва пас аз тамошои чизе тамаркуз карда наметавонед, чӣ мешавад? Шумо танҳо хоб меравед. Дар он лаҳза системаи сигнализатсияи хоби бадани шумо ҳавасманд мешавад. Муҳаққиқон фикр мекунанд, ки дар он лаҳза бадани шумо бояд кӯшиш кунад, ки бо ҷаҳони беруна муошират кунад. Пас, бадан аз хамёза истифода мебарад, то шуморо бедор нигоҳ дорад. Вақте ки шумо хамёза мекунед, тапиши дилатон меафзояд. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳушёр бошед. Ғайр аз ин, хамёза кардан боиси фишурда ва шиддат гирифтани баъзе мушакҳои рӯи шумо мегардад, ки метавонад ба шумо дар бедор шудан кӯмак кунад.

2. Барои хунук кардани майнаатон?

Инро "гипотезаи хунуккунии мағз" меноманд. Ин назария нишон медиҳад, ки ҳангоми кушодани чашмонамон, ҳарорати мағзи сарамон аз сабаби зиёд шудани воридшавии ҳаво ва тағирёбии ҷараёни хун ба рӯй паст мешавад. Таҳқиқотҳо дар ҳайвонот ва одамон нишон доданд, ки вақте ки ҳарорати бадан ба таври ғайримуқаррарӣ танзим мешавад (терморегуляцияи ғайримуқаррарӣ), ба монанди стресси гармӣ ё гипертермия , мо пеш аз, дар давоми ва баъд аз ин ҳодиса таъсири хунуккуниро эҳсос мекунем.

3. Барои муносибат бо дигарон?

Инро «фарзияи муошират» меноманд. Он бар он далел асос ёфтааст, ки ханда сирояткунанда аст. Муҳаққиқоне, ки ин идеяро дастгирӣ мекунанд, бовар доранд, ки ханда як шакли муошират ё ҳамоҳангсозии гурӯҳӣ аст. Онҳо фикр мекунанд, ки он метавонад ба атрофиёнатон нишон диҳад, ки шумо дилгир ё стресс доред. Аммо аксари муҳаққиқон бар он ақидаанд, ки ин робитаи иҷтимоӣ танҳо як қисми ночизи ханда аст ва он қисми як вазифаи хеле муҳимтар аст.

Идеяи асосӣ дар гузашта ин буд, ки кушодани мақъад оксигени бештар медиҳад - махсусан ба мағзи сар. Аммо таҳқиқоти ахир ин фикрро рад карданд. Ҳатто вақте ки оксиген ба таври назоратшаванда кам карда мешавад, ягон далеле вуҷуд надорад, ки мақъад нисбат ба муқаррарӣ васеътар бошад. Ғайр аз ин, ин идея шарҳ намедиҳад , ки чаро ҳомила мақъадашро мекушояд. Зеро ҳомила оксигенро аз хун тавассути ноф мегирад.

Пас, дар айни замон, кушодани даҳон то ҳол як сир аст. Зеро он таъсири мураккаби механикӣ, биологӣ, неврологӣ ва рафторӣ дорад. Муайян кардани он душвор аст, ки як таъсир дар куҷо ба охир мерасад ва таъсири дигар дар куҷо оғоз мешавад. Ғайр аз ин, муҳаққиқон кушодани даҳонро ба андозаи дигар рафторҳо ва фаъолиятҳои инсонӣ омӯхтаанд.

Кадом чизҳо ба тарзи роҳгардии шумо таъсир мерасонанд?

Тибқи далелҳо, хастагӣ сабаби асосии хастагӣ аст. Сабабҳои дигар инҳоянд:

• Вақте ки мо аз хоб бедор мешавем, эҳсоси чарх задани сар ва чарх задани сар ҳангоми бедоршавӣ як чизи муқаррарӣ аст.
• Дилгири .
• Баъзе рӯйдодҳои стрессӣ . Масалан, шумо метавонед бубинед, ки бозигарон пеш аз бозӣ асабонӣ мешаванд.
• Тақлид кардани феъл (ки дар натиҷа феъли "дуруст" ба вуҷуд меояд).
• Гуруснагӣ .
• Дидани ё шунидани касе, ки дарро боз мекунад .
• Хондан ё дар бораи Annum фикр кардан . (Бале, шумо метавонед ҳатто ҳангоми хондани ин мақола ба Annum равед!)

Чаро он сирояткунанда аст?

Инсонҳо ва баъзе ҳайвоноти иҷтимоӣ метавонанд ҳангоми дидан ё шунидани хобидани касе хамёза кашанд. Муҳаққиқон инро хамёзаи сироятӣ меноманд. Қатъ кардани он душвор аст. Боз ҳам, муҳаққиқон дақиқ намедонанд, ки чаро ин рӯй медиҳад. Аммо онҳо фикр мекунанд, ки ин бо раванде бо номи ҳамдардӣ алоқаманд аст. Яъне қобилияти мо барои фаҳмидан ва мубодилаи эҳсосоти шахси дигар.

Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки байни малакаҳои ҳамдардӣ ва осебпазирӣ ба хоболудии сироятӣ дар одамони нейротипӣ робита вуҷуд дорад. Ба таври оддӣ, ҳар қадар шахс ҳамдардтар бошад, эҳтимоли хоболудии сироятӣ ҳамон қадар зиёдтар аст. Илова бар ин, якчанд таҳқиқот нишон доданд, ки одамони нейродивергентӣ , ба монанди онҳое, ки ихтилоли спектри аутизм доранд ва дар муоширати иҷтимоӣ душворӣ мекашанд, эҳтимоли камтар доранд, ки хоболудии сироятӣ дошта бошанд.

Ғайр аз ин, таҳқиқот нишон медиҳанд, ки мо ҳангоми дидан ё шунидани гиряи касе, ки дӯст медорем ё барояш ғамхорӣ мекунем, нисбат ба вақте ки касеро, ки намешиносем, бештар гиря мекунем. Ин инчунин нишон медиҳад, ки ҳамдардӣ таъсири қавӣ дорад.

Ҳамдардии сироятӣ метавонад ба он чизе, ки равоншиносон онро "оинасозӣ" (синхронизатсияи лимбӣ) меноманд, мувофиқат кунад. Яъне, мо бешуурона забони бадан, рафтор, тарзи суханронӣ ва ифодаҳои чеҳраи онҳоеро, ки аз ҷиҳати эмотсионалӣ ба онҳо наздикем, тақлид мекунем. Равоншиносон бар ин назаранд, ки ин роҳи нишон додани ҳамдардии бе калима аст.

Чӣ тавр мо дарро мекушоям?

Хурӯсзанӣ як ҳамоҳангии мураккаби бисёр мушакҳо дар сина, гулӯ ва рӯй аст. Инҳоянд баъзе аз марҳилаҳои ҷисмонӣ, ки ҳангоми кушодани даҳон ба амал меоянд:

• Диафрагмаи шумо (сохтори мушакӣ, ки ба нафаскашии шумо кӯмак мекунад) ва мушакҳои байни қабурғаҳоятон (мускулҳои байниқабурғавӣ) кашиш мехӯранд. Шумо ҳаворо бо ин роҳ қабул мекунед.
• Ҷоғи поёнии шумо (ҷоғи поёнӣ)Агар даҳон поён карда шавад, он васеъ кушода мешавад. Аммо инчунин имкон дорад, ки даҳонро каме бе кушодани пурра кушоед. Аммо ин кушодашавӣ одатан чандон "пурра" ё қаноатбахш нест.
• Нӯги забонатон ба поён мепечад. Ғайр аз ин, ҳалқ ва устухони ғилоф дар гарданатон, ки дар болои ҳалқ ҷойгир аст, ҳангоми кашишхӯрии баъзе мушакҳо ба таври назаррас ба поён ҳаракат мекунанд.
• Сипас, шумо зудтар нафас мекашед. Тангнафи нарми шумо (қафои бомпӯши даҳон) ва пушти гулӯятон (ҳалқ) боло мераванд. Дар ин вақт шумо метавонед садои хуррокро бишнавед. Найчаҳои евстахии шумо кушода мешаванд ва дар гӯшҳои шумо садои "тарк"-ро ба вуҷуд меоранд.
• То ин дам, диаметри пушти гулӯ (ҳалқ) аз се то чор маротиба андозаи муқаррарии худ зиёд шудааст ва устухони ғилофӣ то ҳадди имкон ба ҷоғи поёнӣ наздик шудааст.
• Мушакҳои ҷоғ ва гулӯи шумо аз сабаби қувваи ҳадди аксари баъзе мушакҳо то ҳадди аксар қуввати худ кашида мешаванд. Ин вақте аст, ки шумо метавонед дигар мушакҳои баданатонро, ба монанди дастҳоятон, кашида ва кушоед. Инро инчунин "синдроми кашишхӯрии дароз" ё "пандикуляция" меноманд. Шумо метавонед абрӯ чин кунед, чашмонатонро пӯшед ва аз чашмонатон ашк ҷорӣ шавад.
• Пас аз ин лаҳзаи шадид (авҷина), шиддати мушакҳои шумо кам мешавад ва шумо нафас мебароред. Бисёриҳо дар ин лаҳза садое, нолише мебароранд. Шумо инчунин метавонед эҳсоси лаззатро эҳсос кунед.

Олимон бар он ақидаанд, ки нейротрансмиттерҳо дар қисмати мағзи шумо, ки гипоталамус номида мешавад, дар оғози раванди тухмдонӣ нақш мебозанд. Раванди тухмдонӣ инчунин бо афзоиши сатҳи нейротрансмиттерҳо , сафедаҳои нейропептидӣ ва баъзе гормонҳо алоқаманд аст.

Оё аз ҳад зиёд рафтан мушкиле дорад?

Як шахси калонсол ба ҳисоби миёна дар як рӯз 9 маротиба хамёза мекашад. Аммо баъзе одамон дар як рӯз то 20 маротиба хамёза мекашанд, ки ин метавонад барои онҳо муқаррарӣ бошад. Духтурон хамёзаи аз ҳад зиёдро беш аз 3 маротиба дар як рӯз ё беш аз 15 дақиқа мешуморанд. Гуфта мешавад, ки баъзе одамон дар як рӯз беш аз 100 маротиба хамёза мекашанд.

Аз ҳад зиёд рехтани оби даҳон метавонад нишонаи баъзе бемориҳои тиббӣ бошад . Он инчунин метавонад ба фаъолияти ҳаррӯзаи шумо халал расонад. Азбаски рехтани оби даҳон дар баъзе фарҳангҳо беадабӣ ҳисобида мешавад, он инчунин метавонад ба ҳаёти шумо таъсири манфӣ расонад.

Сабабҳои арақи аз ҳад зиёд

Арақкунии аз ҳад зиёд метавонад нишонаи баъзе аз шароит ё вазъиятҳои зерин бошад:

• Ҳолатҳое, ки бо хоболудии аз ҳад зиёди рӯзона (гиперсомния) алоқаманданд. Масалан:(нарколепсия) , маҳрумияти хоб ва (апноэи монеавии хоб) .
• (Синдроми хуруҷи опиоидҳо) (ҳолате, ки ҳангоми қатъ кардани истеъмоли доруҳои опиоидӣ ба вуҷуд меояд).
• Баъзе намудҳои доруҳо. Мисолҳо: (SSRIs) , (апоморфин) ва (налоксон) .

Арақкунии аз ҳад зиёд инчунин бо бисёр бемориҳои неврологӣ алоқаманд аст, аз ҷумла:

• (Склерози амиотрофии паҳлӯӣ - ALS)
• Эпилепсия
• Травмаи сар
• Дарди сар дар мигрен
• (Склерози сершумор - MS)
• Инсулт

Муҳим: Агар шумо чанд рӯз арақи аз ҳад зиёд дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед . Агар шумо арақи аз ҳад зиёд ва дигар нишонаҳои фалаҷ, ба монанди карахтӣ ё заъфи ногаҳонӣ дар рӯй, даст ё пой, фавран ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед .

Чаро ҳангоми кушодани банка гулӯям дард мекунад?

Агар ҳангоми сулфа гулӯятон дард кунад, эҳтимол дорад, ки ин аз сабаби асабонияти гулӯятон бошад, ё аз сироят, ҷароҳат ё хушкӣ. Ҳангоми сулфа гулӯятон хеле варам ва калон мешавад, ки метавонад онро боз ҳам бештар асабонӣ кунад ва дард ба вуҷуд орад. Ғайр аз ин, ҳангоми сулфа кардан миқдори зиёди ҳаво аз гулӯятон мегузарад. Ин хушкӣ метавонад гулӯятонро дард кунад.

Инҳоянд чанд сабабе, ки чаро гулӯи шумо ҳангоми кушодани банка дард мекунад:

• Сироятҳои вирусии роҳи нафас. Мисолҳо: шамолхӯрӣ, зуком, (COVID-19) .
• Сироятҳои бактериявии роҳи нафас (Сироятҳои бактериявии роҳи нафас) . Мисолҳо: (гулӯи стрептококкӣ) .
• Тонзиллит (сироят ва варами бодомакҳо).
• Дарди гулӯ. Мисол: Дарди гулӯ ҳангоми фурӯ бурдани хӯроки тез.

Чаро гӯшҳоям ҳангоми кушодани банка дард мекунанд?

Вақте ки шумо гӯшҳоятонро мекушоед, каналҳои хурде, ки аз гӯши миёна то қафои бинӣ ва гулӯятон мераванд ва найчаҳои евстахий номида мешаванд, кушода мешаванд. Одатан, онҳо баста мешаванд.

Яке аз вазифаҳои каналҳои гӯши шумо холӣ кардани моеъ ва луоб аз гӯши миёна аст. Агар канали гӯши шумо баста шуда бошад (вайроншавии найчаи Евстахий) , ҳангоми кушодани гӯшҳоятон шумо метавонед дарди гӯшро эҳсос кунед.

Аз тарафи дигар, кушодани гӯшҳо метавонад ба коҳиш додани нороҳатӣ ва мушкилоти шунавоӣ, ки ҳангоми тағирёбии ногаҳонии баландӣ, ба монанди дар ҳавопаймоҳо ва лифтҳо, ба вуҷуд меоянд, мусоидат кунад. Ин аз он сабаб рух медиҳад, ки каналҳои гӯши шумо кушода мешаванд ва фишори ҳаво дар ҳарду тарафи пардаи гӯш баробар мешавад.

Чаро ҳангоми кушодани қуттӣ аз чашмонам ашк ҷорӣ мешавад?

Вақте ки шумо чашмонатонро мекушоед, якчанд мушакҳои рӯи шумо сахт ва шиддат мегиранд. Баъзан, ин метавонад боиси баста шудани ғадудҳои ашк гардад.Онро ҷалб ва ангезиш додан мумкин аст. Ин аст он чизе ки боиси ашк ва обрезии чашм мегардад.

Хастагӣ ва хастагӣ метавонад боиси хушк шудани чашм гардад. Пас, шумо метавонед танҳо хоболуд бошед (зеро хоболуд ҳастед) ва чашмони шумо низ метавонанд дар айни замон ба хушк шудани чашм вокуниш нишон диҳанд - яъне ашк бароранд.

Пас, мо аз ҳамаи ин чӣ омӯхта метавонем?

Дилбеҳузурӣ як амал ва рафтори маъмулӣ, вале хеле пурасрори инсонӣ аст. Агар шумо худро бисёр дилбеҳузур ҳис кунед, аввал кӯшиш кунед, ки сабаби онро фаҳмед. Дилгир шудаед? Хаста шудаед? Оё шумо дар бораи дилбеҳузурӣ бисёр хондаед (ба монанди ин мақола)? Агар шумо чизеро нафаҳмед, бо духтуратон сӯҳбат кунед . Зеро дилбеҳузурии аз ҳад зиёд метавонад нишонаи баъзе бемориҳои тиббӣ ё таъсири манфии баъзе доруҳо бошад. Якҷоя, шумо ҳарду метавонед сабаби онро муайян кунед.

Пас, дафъаи дигар, ки ба сайругашт меравед, ин чизҳоро ба ёд оред. Ин як чизи аҷиб аст, дуруст аст?