คนที่คุณรักหกล้มบ่อยหรือไม่? เรียนรู้เกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์และการหกล้ม

เราทุกคนต่างเข้าใจถึงความกลัวและความตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นเมื่อผู้สูงอายุในบ้านล้มลงอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีโรคเกี่ยวกับความจำ เช่น โรค อัลไซเมอร์ แม้ว่าการหกล้มจะเป็นเรื่องปกติเมื่ออายุมากขึ้น แต่ความเสียหายที่เกิดจากการหกล้มจะรุนแรงกว่ามากสำหรับผู้ที่เป็น โรคอัลไซเมอร์ วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการรับมืออย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในสถานการณ์เช่นนี้ และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการหกล้ม

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการหกล้มนั้นร้ายแรง?

หลังจากที่เขาหกล้ม สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับพวกเราทุกคนคือการตรวจสอบว่าอาการของเขาแย่ลงหรือไม่ ลองนึกภาพว่าถ้าเขาหกล้มและหมดสติ นั่นคือถ้าเขาหมด สติไป อย่าตกใจในเวลานั้น ส่วนใหญ่แล้วเขาจะฟื้นคืนสติภายในหนึ่งนาที อย่าพยายามเขย่าหรือยกตัวเขาขึ้นไม่ว่าด้วยวิธีใด รอจนกว่าเขาจะแน่ใจว่าปลอดภัย ในระหว่างนั้น ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันทีและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ จำเป็นอย่างยิ่ง ที่จะต้องไปพบแพทย์โดยทันที หากเป็นไปได้ ให้พาผู้ป่วยไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด

สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากมีข้อสงสัยแม้เพียงเล็กน้อยว่าศีรษะ คอ หรือกระดูกสันหลังอาจได้รับบาดเจ็บรุนแรง ห้ามเคลื่อนย้ายเขาด้วยเหตุผลใดๆ ทั้งสิ้น รอจนกว่าทีมแพทย์จะมาถึง

ควรช่วยเหลืออย่างไรหากเกิดอุบัติเหตุหกล้มเล็กน้อย?

โชคดีที่การหกล้มส่วนใหญ่ไม่ได้ทำให้เกิด การบาดเจ็บร้ายแรง ส่วนใหญ่จะทำให้เกิดเพียง รอยถลอก และรอยฟกช้ำเล็กน้อย ซึ่งสามารถดูแลรักษาได้เองที่บ้าน

หากผู้ที่ล้มลงยังมีสติอยู่แต่ยังลุกขึ้นยืนไม่ได้ ให้บอกเขาว่าอย่าเพิ่งลุกขึ้นจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าเขาปลอดภัยแล้ว ก่อนอื่นให้ถามเขาว่ามีอาการปวดตรงไหนบ้าง โดยเฉพาะ ศีรษะ คอ ไหล่ ข้อมือ สะโพก และเข่า

หากเขาตอบคำถามได้ยาก ให้คุณลองคลำบริเวณนั้นด้วยตัวเอง ตรวจดูว่ามีอาการบวม ปวด หรือบาดเจ็บหรือไม่ หากเป็นการบาดเจ็บเล็กน้อย ให้ทำการ ปฐมพยาบาลเบื้องต้น

ถ้าดูเหมือนเขาไม่มีปัญหาอะไร ลองค่อยๆ ให้เขานั่งขึ้นช้าๆ แต่ถ้าเขาไม่มีปัญหา ลองให้เขานั่งจากเก้าอี้ดู พวกเขามักจะกลัวเมื่อล้ม ดังนั้นให้ยกขาเขาขึ้นเล็กน้อยและปล่อยให้เขาพัก คุณสามารถทำให้เขาสงบลงได้โดยการเปิดเพลงเก่าๆ ที่เขาชอบ เปิดเพลงสวด หรือเปิดรายการทีวีที่เขาชอบ

ให้สังเกตอาการของเขาเป็นพิเศษในช่วงสองถึงสามวันหลังจากที่เขาหกล้ม ดูว่าเขามีอาการหรือการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ เกิดขึ้นหรือไม่

หากคุณพบเห็นสิ่งผิดปกติเช่นนี้ ควรไปพบแพทย์

• หากคุณล้มมากกว่าสองครั้ง แม้ว่าจะไม่มีการบาดเจ็บก็ตาม
• หากคุณมีพฤติกรรมที่ทำให้คุณกลัวการล้มอยู่ตลอดเวลา (เช่น เดินเกาะผนัง หรือทรงตัวไม่มั่นคง)
• หากคุณมีอาการท้องเสีย ผื่นขึ้นตามผิวหนัง หรือปวดขณะ ปัสสาวะ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นได้

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

การป้องกันการหกล้มเป็นวิธีที่ดีที่สุด

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการหกล้มคือการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดจำนวนครั้งที่คนที่คุณรักมีโอกาสหกล้ม

ความสำคัญของการออกกำลังกาย

สนับสนุนให้เขาเริ่ม ออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและปรับปรุง การทรงตัว คุณสามารถปรึกษา แพทย์ เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยอัลไซเมอร์ได้

อย่าลืมทานยาให้ครบตามกำหนด

ยาบางชนิดอาจทำให้เวียนศีรษะ ง่วงนอน และสับสน นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อความดันโลหิต การทรงตัว และปฏิกิริยาตอบสนอง ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การหกล้มได้ แม้แต่ยาที่หาซื้อได้ทั่วไปบางชนิดก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเหล่านี้ได้ ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังรับประทาน เพื่อดูว่ายาเหล่านั้นเป็นสาเหตุของการหกล้มหรือไม่ และมีทางเลือกอื่นที่ปลอดภัยกว่าหรือไม่

การตรวจสายตาและปัญหาสุขภาพอื่นๆ

บางครั้งคนเราอาจล้มเพราะสายตาไม่ดี ดังนั้นควรตรวจสายตาเป็นประจำและสวมแว่นตาหากจำเป็น นอกจากนี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาภาวะความดันโลหิตต่ำเมื่อยืนขึ้น ซึ่งเป็นภาวะที่ความดันโลหิตลดลงเมื่อยืนขึ้นด้วย

มาทำให้บ้านของเราปลอดภัยกันเถอะ

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้ เราสามารถป้องกันอุบัติเหตุร้ายแรงได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในบ้านของเรา

• แสงสว่าง: ควรมีแสงสว่างเพียงพอทั่วทั้งบ้าน โดยเฉพาะบันได ทางเดิน และทางไปห้องน้ำ ควรเปิดโคมไฟขนาดเล็กไว้ใช้ในเวลากลางคืนด้วย
• พื้น: กระเบื้องลื่นและพื้นปูนขัดมันเป็นอันตรายมาก ควรปูแผ่นกันลื่นหรือพรม และนำสิ่งของที่วางเกะกะ เช่น สายไฟ โต๊ะเล็ก และของเล่น ออกไปให้หมด
• ห้องน้ำ: ห้องน้ำเป็นสถานที่ที่เกิดอุบัติเหตุหกล้มมากที่สุด ควรปูแผ่นกันลื่นบนพื้น ติดตั้ง ราวจับ ใกล้กับโถสุขภัณฑ์และฝักบัวเพื่อให้ลุกขึ้นและนั่งลงได้ง่ายขึ้น การใช้ เก้าอี้อาบน้ำ จะปลอดภัยกว่ามากเมื่อต้องนั่งขณะอาบน้ำ
• บันได: ติดตั้งราวบันไดทั้งสองด้าน และควรมีแสงสว่างเพียงพอที่บันไดเพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจน
• เสื้อผ้าและรองเท้า: เสื้อผ้าหลวมๆ หรือใหญ่เกินไป (เช่น ผ้าถุง) อาจทำให้คุณสะดุดล้มได้ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงรองเท้าแตะที่เก่าและลื่น ควรใส่รองเท้าแตะที่พอดีกับเท้าและมีพื้นกันลื่น