คุณรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่เสมอหรือไม่? คุณหน้าซีดหรือไม่? นั่นอาจเป็นภาวะโลหิตจางจากการขาดกรดโฟลิก!

คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีเรี่ยวแรงอยู่เสมอหรือไม่? คุณรู้สึกเหนื่อยแม้หลังจากทำงานเพียงเล็กน้อยหรือไม่? บางทีผิวของคุณอาจซีดเซียว? แม้ว่าเรามักจะคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆ แล้วอาจเกิดจากการขาดเลือด หรือที่เรียกว่า ภาวะโลหิตจางได้ ภาวะโลหิตจาง มีสาเหตุได้หลายอย่าง วันนี้เราจะพูดถึงสาเหตุเฉพาะที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก นั่นคือ การขาด กรดโฟลิ ก

กล่าวโดยสรุป โรคโลหิตจางและกรดโฟลิกมีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร?

กล่าวโดยสรุป เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของเราต้องการออกซิเจนเพื่อดำรงชีวิต ออกซิเจนนี้ถูกลำเลียงไปทั่วร่างกายโดยเม็ดเลือดแดง โปรตีนในเม็ดเลือดแดงที่เรียกว่า ฮีโมโกลบิน เป็นตัวที่กักเก็บออกซิเจนนี้ไว้ ดังนั้น หากคุณมีเม็ดเลือดแดงที่ไม่แข็งแรงเพียงพอที่จะลำเลียงออกซิเจน เราจะเรียกภาวะนั้นว่าโลหิตจาง หรือภาวะเม็ดเลือดต่ำ

กรดโฟลิก เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างเม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง เรียกอีกอย่างว่าวิตามินบี 9 เมื่อได้รับจากอาหารตามธรรมชาติจะเรียกว่าโฟเลต ดังนั้น หากร่างกายได้รับกรดโฟลิกไม่เพียงพอ ร่างกายจะไม่สามารถสร้างเม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงได้ และจะทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง

ทำไมเราจึงขาดกรดโฟลิก?

เอาล่ะ ตอนนี้เรามาดูกันว่าอะไรเป็นสาเหตุของสถานการณ์นี้ อาจมีหลายสาเหตุด้วยกัน

• การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงพอ: นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกอย่างเพียงพอ กรดโฟลิกมีมากเป็นพิเศษใน ผักใบเขียวเข้ม พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วและถั่วลันเตา ผลไม้ตระกูลส้ม เช่น ส้มและส้มแมนดาริน และ ธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง
• การดื่มแอลกอฮอล์ : หากคุณดื่มแอลกอฮอล์บ่อยและมากเกินไป ความสามารถในการดูดซึมกรดโฟลิกของลำไส้จะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป
• โรคระบบทางเดินอาหาร: หากลำไส้เล็กของคุณทำงานไม่ปกติ ร่างกายอาจดูดซึมกรดโฟลิกได้ไม่เพียงพอ ตัวอย่างเช่น ความเสี่ยงนี้จะสูงขึ้นในผู้ที่เป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเซลิแอค หรือโรคมะเร็ง
• การตั้งครรภ์ :ทารกในครรภ์ต้องการกรดโฟลิกในปริมาณมาก ซึ่งร่างกายของมารดาจะสามารถตอบสนองความต้องการนี้ได้ ดังนั้น คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์จึงมีโอกาสสูงที่จะขาดกรดโฟลิก
• ยาบางชนิด: ยาบางชนิดที่คุณรับประทานอาจขัดขวางการดูดซึมกรดโฟลิกของร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น ยาอย่าง เมโทเทรกเซต ฟีนิโทอิน และซัลฟาซาลาซีน อาจส่งผลต่อการดูดซึมกรดโฟลิกได้
• สาเหตุทางพันธุกรรม: ในบางกรณี ที่พบได้น้อยมาก ปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมกรดโฟลิกอาจถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นได้ จำเป็นอย่างยิ่ง ที่จะต้องรักษาทารกที่มีปัญหาแต่กำเนิดนี้ทันที เพื่อป้องกันปัญหาระยะยาว

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

อาการของภาวะนี้มีอะไรบ้าง?

ในภาวะขาดกรดโฟลิก อาการที่พบได้ทั่วไปในภาวะโลหิตจางทุกชนิดสามารถพบได้เช่นเดียวกับอาการเฉพาะของภาวะนี้ เราจะอธิบายอาการเหล่านี้โดยละเอียดเพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น

คุณหมอคิดอย่างไรบ้างครับ?

เมื่อคุณแจ้งอาการเหล่านี้ให้แพทย์ทราบ แพทย์จะทำการตรวจร่างกายคุณ เพื่อยืนยันผล แพทย์จะสั่งตรวจเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การตรวจ นับเม็ดเลือดครบถ้วน (CBC) จะช่วยให้ทราบจำนวนและลักษณะของเม็ดเลือดแดงของคุณได้ดี

ผู้ที่มีภาวะขาดกรดโฟลิกจะมีเม็ดเลือดแดง ขนาดใหญ่กว่าปกติและดูไม่สมบูรณ์ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับแพทย์ในการวินิจฉัยโรค

คุณใช้วิธีการรักษาแบบใดอยู่?

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษาภาวะนี้คือการรับประทาน อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ควรเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก (ผักใบเขียว ถั่ว ผลไม้) ในอาหารของคุณ

นอกจากนี้ แพทย์ของคุณมักจะสั่งจ่าย ยาเสริม กรดโฟลิก ให้คุณรับประทานทุกวัน คุณอาจหยุดรับประทานยาเสริมนี้ได้เมื่อระดับกรดโฟลิกในร่างกายของคุณกลับสู่ระดับปกติ อย่างไรก็ตาม บางคนอาจต้องรับประทานไปตลอดชีวิต ซึ่งเป็นเรื่องที่แพทย์ของคุณเท่านั้นที่จะตัดสินใจได้

สิ่งนี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หรือไม่?

โดยส่วนใหญ่แล้ว ภาวะนี้สามารถรักษาได้ง่าย ดังนั้นผลกระทบร้ายแรงจึงเกิดขึ้นได้ยาก อย่างไรก็ตาม หากปล่อยให้ภาวะขาดกรดโฟลิกไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานาน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคมะเร็งบางชนิด และโรคหัวใจได้ นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ได้อีกด้วย แต่โดยทั่วไปแล้ว ภาวะนี้มักจะกลับสู่ภาวะปกติหลังจากได้รับการรักษาแล้ว

ความเสี่ยงพิเศษระหว่างตั้งครรภ์

กรดโฟลิกมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ การได้รับกรดโฟลิกไม่เพียงพออาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงทั้งต่อแม่และลูกได้

• ความเสี่ยงต่อมารดา:มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะรกหลุด ซึ่งอาจทำให้มีเลือดออกมากเกินไปและเจ็บปวด และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตต่อทารกในครรภ์ได้
• ความเสี่ยงต่อทารก: ทารกอาจเกิดมามีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ คลอดก่อนกำหนด ฯลฯ ที่สำคัญที่สุด คือ ทารกมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคทางระบบประสาทที่เรียกว่า สไปนาบิฟิดา ซึ่งอาจทำให้กระดูกสันหลังและเส้นประสาทของทารกเสียหายอย่างถาวร

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ โดยเร็วที่สุด หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาการบางอย่างอาจแย่ลง และภาวะโลหิตจางอาจทำให้เกิด ความเสียหายถาวร ต่อร่างกายได้ ดังนั้นจึงควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด แทนที่จะมองข้ามการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ว่าเป็นเพียง "เรื่องบังเอิญ"