ብድሆታትን ሓጎሳትን ጥንሲ፡ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ! (ጥንሲ)

ጥንሲ ሓደ ካብቲ ኣብ ህይወትካ ዝጸበቐ እዋን ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ብፍቕርን ተስፋን ዝተመልአ ግዜ። ይኹን እምበር ኣብዚ ግዜ እዚ ገለ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ብድሆታትን ዘይምቾትን ከጋጥመካ እውን ንቡር እዩ። ናይ ንግሆ ሕማም፡ ድቃስ ምስኣን፡ ሸውሃት ምግቢ ምጥፋእን ድኻምን የጋጥመካ ይኸውን። በይንኻ ኣይኮንካን። ኣብ ዓለም ፍልጥቲ ድምጻዊ ኣላኒስ ሞሪሰት ከይተረፈት ኣብ እዋን ጥንሳ ተመሳሳሊ ተመኩሮታት ኣሕሊፋ እያ። ታሪኻ ከም ኣብነት ወሲድና ነዚ ግዜ’ዚ ብኸመይ ብሓጐስን ብጥዕናን ነሕልፎ ንዛረብ።

ኣብ ኣነባብራ ዓብዪ ለውጢ፦ ቍሩብ ዲና ምዝሕሓል፧

ቅድሚ ምጥናስኪ ምናልባት ኣዝዩ ትሑዝ ህይወት ነይሩኪ፡ ብዘይ ምቁራጽ ትሰርሕ። ኣላኒስ፡ 'ሰራሕተኛ ስራሕ' ከም ዝነበራን፡ እዚ ማለት ድማ ​​ወልፊ ስራሕ ከም ዝነበራን ትዛረብ። ምስ ጠነሰት ግን ብፍላይ ኣብ ቀዳማይ ትሪስትሪን ሳልሳይ ትሪስትሪን ከምኡ ክትሰርሕ ኣይከኣለትን። ኣካላታ "ይኣክል ዕረፍቲ ውሰድ" ኢሉዋ።

እዚ ንዓኻ እውን ልሙድ ተመክሮ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት ፣ ድኻምን ካልእ ኣካላዊ ዘይምቾትን ከም ቀደምካ ክትጎዪ ኣይትኽእልን ትኸውን። ብዛዕባኡ ኣይትጨነቑ። ንዓኻን ንውላድካን ዘድልዮም ዕረፍቲ ክህቦም ዝገብሮ ፈተነ ኣካላትካ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ንነብስኻ ሕያዋይ ክትከውንን ንኣካላትካ ምስማዕን ኣገዳሲ እዩ ።

ቀዳማይ ብድሆ፦ ንሕማም ንግሆ ብኸመይ ንገጥሞ?

ብዙሓት ኣዴታት ኣብተን ቀዳሞት ኣዋርሕ ጥንሲ ረስኒን ተምላስን የጋጥመን። ነዚ ‘ሕማም ንግሆ’ ንብሎ፡ ንገለ ሰባት ግን እዚ ዘይምቾት ምሉእ መዓልቲ ክጸንሕ ይኽእል። ኣላኒስ ከይተረፈ ነዚ ኣጋጢምዎ እዩ።

እዚ ግን ድሙቕ ጎድኒ ኣለዎ። እዚ ዓይነት ረስኒን ተምላስን መብዛሕትኡ ግዜ ምልክት ጥዑይ ጥንሲ ምዃኑ ሓካይም ይዛረቡ። ኣካላትና ንዕብየት እቲ ህጻን ዘድልዩ እኹል ሆርሞናት የፍሪ ኣሎ ማለት እዩ።

ስለዚ ነዚ ዘይምቾት ንምምሕዳር እንታይ ክንገብር ንኽእል?

መግቢ፡ ኣካልን ሓድሽ ኣረኣእያን።

ገለ ደቂ ኣንስትዮ ቅድሚ ምጥናሰን እውን እንተኾነ ኣብ ቅርጺ ኣካላተንን ኣመጋግባአንን ጸገማት ክህልወን ይኽእል እዩ። ኣላኒስ ንባዕላ ኣብ ዝሓለፈ እዋን ምስ ጸገማት ኣመጋግባ ተቓሊሳ እያ። ምስ ጥንሲ ግን እቲ ንኣካላታ እትርእየሉ ኣገባብ ምሉእ ብምሉእ ተቐይሩ።

"ንነዊሕ እዋን፡ ኣካላተይ ከም ጽባቐን ንስፖርት ብቑዕን ክኸውን ከም ዘለዎ እየ ዝርእዮ ነይረ። ሕጂ ግን፡ ቆልዓ ዝገብር ተኣምራዊ ማሽን'ዩ። ብዛዕባ ዝበልዖ መግቢ ዝሓስበሉ ኣገባብ'ውን ተቐይሩ'ዩ። ሕጂ ድማ ካብቲ ዝሓዘቶ መኣዛታት ተመርኲሰ መግቢ እየ ዝመርጽ" ትብል።

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ መልእኽቲ እዩ። ኣብ እዋን ጥንሲ እትበልዖ መግቢ ንጥዕናኻ ከምኡ’ውን ንጥዑይ ምዕባለ ውላድኪ ብቐጥታ ይጸልዎ።

ብዛዕባ ምንቅስቓስ ኣካላት እውን ንሕሰብ።

ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ ግዜ ጥንሲ እውን ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ ፣ ግን ከምቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ኣድካሚ ኣይኮነን።

• ብእግሪ ምጉዓዝ፦ መዓልታዊ ሓጺር ምጉዓዝ ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።
• ዮጋ፡- ንነፍሰጾራት ደቂ ኣንስትዮ ዝምልከት ምውስዋስ ኣካላት ዮጋ፡ ቃንዛ ኣካላት (ንኣብነት ቃንዛ ሕቖ) ከጉድልን ንኣእምሮ ከዛንዮን ይኽእል።
• ምኽሪ ሕክምና፦ ቅድሚ ዝኾነ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ምጅማርካ ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ንዓኻ ዝምጥን እንታይ ምዃኑ ምሕታትን ኣገዳሲ እዩ።

እተን ዝሓለፋ ሒደት ኣዋርሕ: ድቃስ ዘይብሉ ለይቲ

ብዙሓት ኣዴታት ኣብ ሳልሳይ ትሪስትሪ ጥንሲ ድቃስ ምስኣን የጋጥመን። እዚ ድማ ብሰንኪ ዘይምቾት ናይቲ ዝዓቢ ከብዲ፡ ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስን ለውጢ ደረጃ ሆርሞናትን ክኸውን ይኽእል።

እዚ ብገለ መልክዑ ጽቡቕ ነገር ምዃኑ ሓካይም ይዛረቡ። ማለት እዚ እቲ ህጻን ምስ ተወልደ ምሉእ ለይቲ ንቑሕ ክትጸንሕ ዝስልጥነካ ኣካላትካ እዩ።

ስለዚ ብዛዕባ እዚ እንታይ ትገብሩ?

• ኣብ ግዜ ድቃስ ብዘይምቁራጽ ምሓዝ .
• ንእሽቶ ነገር ከም ባናና ቅድሚ ምድቃስካ ኣስታት ሓደ ሰዓት ምብላዕ ድቃስ ክትወድቕ ክሕግዘካ ይኽእል።
• ፍርቂ ለይቲ እንተ ተበራቢርካ፡ ብዛዕባኡ ኣይትጨነቕ፡ መጽሓፍ ኣንብብ፡ ልስሉስ ደርፊ ስምዓዮ፡ ወይ ገለ ናይ ምስትንፋስ ልምምድ ግበር። ድቃስ ብዘይምኽኣሉ ምጭናቕ ድቃስ ዝያዳ ከጸግመካ ጥራይ እዩ።

ንሕርሲ ምድላው (ውጥን ልደት)

ኩሉ ኣደ መደብ ሕርሲ ኣለዋ። ገሊኦም ኣብ ገዛ ክወልዱ ይደልዩ ይኾኑ። ኣላኒስ ከይተረፈ ኣብ ገዛ ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ክትወልድ መደብ ነይርዋ።

ንሳ ግን ሓደ ነገር ተረድአት፡ "ልክዕ ከምቲ ናተይ መደብ፡ እቲ ህጻን ናይ ገዛእ ርእሱ መደብ ኣለዎ።" ስለዚ፡ ምስቶም ኣብ ሓደ ሆስፒታል ዝነበሩ ሓካይም ኣዘራሪባ፡ ህጹጽ ኩነታት እንተ ኣጋጢሙ ዘድሊ ኩሉ መተካእታ ውጥናት ኣዳለወት።

ኣብ ገዛ ክትወልድ ትሓስብ እንተኾንካ፡ ኣዝዮም ጽኑዓት ረቛሒታት ከተማልእ ኣለካ (ንኣብነት፡ እታ ኣደ ምሉእ ብምሉእ ጥዕና ዘለዋ ክትከውን ኣለዋ፡ ዝኾነ ጸገማት ክህሉ የብሉን፡ እቲ ህጻን ድማ ኣብ ቅኑዕ ቦታ ክኸውን ኣለዎ)። ኣብ ህጹጽ እዋን፡ ሒደት ካልኢታት እውን ከይተረፈ ክቡር ኪኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ሆስፒታል፡ ዝኾነ ይኹን ኣደን ህጻንን ዘድልዮም ሕክምና፡ እንተላይ ኣድላዪ እንተኾይኑ መጥባሕቲ፡ ወይ ኣብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ህጹጽ ክንክን፡ ብቕልጡፍ ክወሃብ ይኽእል።

ኣገባብ ሕርሲኻ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ። እቲ ናይ መወዳእታ ዕላማ ጥዑይ ኣደን ጥዑይ ህጻንን ክኸውን ኣለዎ ፣ ኣገባብ ሕርሲ ብዘየገድስ።