ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ርእስኻ ሽሕ ነገራት ብሓንሳብ ዝፍጸም ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ኣብ ሓደ ዕማም ከተተኩር ዘይትኽእል፡ ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩር ዘይትኽእል፡ ብዘይ ገለ ምኽንያት ድማ ልዕሊ ዓቐንን ጭንቀትን ይስምዓካ ድዩ፧ ናይ ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጸገም (ADHD) እንተሃልዩካ፡ ምስቲ ካልኣይ ስምዒት ማለት ጭንቀት ትፈልጦ ትኸውን። እዞም ክልተ ኩነታት ዝተፈላለዩ እኳ እንተኾኑ፡ ኣስታት ፍርቂ ካብቶም ADHD ዘለዎም ዓበይቲ ሰባት እውን ጭንቀት ኣለዎም። ስለዚ በይንኻ ኣይኮንካን። እቲ ዝበለጸ ክፋል፡ ብግቡእ ሕክምና፡ ንኽልቲኡ ምልክታት ADHDን ነዚ ዘየድሊ ፍርሕታትን ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ።
ADHDን Anxietyን ብሓባር ምስ ዝመጹ እንታይ ይኸውን?
ADHDን ጭንቀትን እንተሃልዩካ፡ ምልክታት ADHD ክገድድ ይኽእል። ንኣብነት፡ ከተተኩር ክትሽገርን ኩሉ ግዜ ርግኣት ዘይብልካን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ገለ ምልክታት እውን ኣለዉ ንባዕሉ እቲ ናይ ጭንቀት ጸገም ዝምልከት።
ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ጭንቀት ካብ በብእዋኑ ፍርሒ ካብ ዝስምዓካ ንላዕሊ እዩ። ንመዓልታዊ ህይወትካ፡ ንዝምድናኻን ስራሕካን ክጸልዎ ዝኽእል ሕማም ኣእምሮ እዩ።
| ቀንዲ ምልክታት ጭንቀት። | |
|---|---|
| ቀጻሊ ጭንቀት። | ብዛዕባ ዘይተዛመዱ ነገራት ቀጻሊ፡ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ጭንቀት። |
| ኩሉ ግዜ ዕረፍቲ ዘይብሉ። | ዘይምርግጋእ ክስምዓካን ብቐጻሊ ሕማቕ ነገር ክኸውን ምዃኑ ክስምዓካን እዩ። |
| ጭንቀት | ኣብ ኣካላትን ኣእምሮን ቀጻሊ ጸቕጢ ዝስምዓካ። ከም ወጥሪ ጭዋዳታትን ሕማም ርእስን ዝኣመሰሉ ነገራት ከጋጥሙ ይኽእሉ እዮም። |
| ሕዱር ድኻም | ምሉእ መዓልቲ ድኻምን ጸዓት ምጉዳልን ዝስምዓካ፡ ዋላ ጽቡቕ ድቃስ ምስ ደቀስካ። |
| ናይ ድቃስ ጸገም | ድቃስ ክትወስዶ ጸገም፡ ብተደጋጋሚ ክትበራበር ወይ ድሕሪ ምድቃስካ እውን ዕረፍቲ ዘይብሉ ስምዒት። |
እዚ ካብ ADHD ዝመጽእ ነገር ድዩ? ወይስ ፍሉይ ናይ ጭንቀት ኩነታት እዩ?
እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕቶ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ዝስምዓካ ጭንቀት ብሰንኪ ናይ ADHD ኩነታትካ ክኸውን ይኽእል። ከመይ ኢሉ እዩ እዚ ዚከኣል፧ እሞ ሕሰብዎ፡ ብዙሕ ስራሕ ኣሎካ። ብሰንኪ ADHD ዝኾነ ይኹን ክትጅምሮ ኣይስምዓካን እዩ፣ ከተተኩር ኣይትኽእልን ኢኻ። ኣብ መወዳእታ "ኣንታ ካብዚ ዝኾነ ክገብር ኣይክእልን እየ" ኢልካ ብዙሕ ፍርሕን ጸቕጥን ይስምዓካ። ጭንቀትካ ኩሉ ግዜ ምስ ጸገማት ADHD ከም ነገራት ብግቡእ ክትገብሮ ዘይምኽኣል፡ ነገራት ምርሳዕ ወይ ኣብ ግዚኡ ዘይምህላው ዝተኣሳሰር እንተኾይኑ፡ ሽዑ ብADHD ባዕሉ ዝመጽእ ጭንቀት ክኸውን ይኽእል።
ሓደ ሓደ ግዜ ግን እቲ ዝስምዓካ ጭንቀት ምስ ADHD ጥራይ ዝተኣሳሰር ኣይኮነን። ብዛዕባ ስድራቤትካ፡ ስራሕካ፡ ጥዕናኻ፡ ገንዘብካ፡ ኣብ ከባቢኻ ዘሎ ዓለም... ወይ ድማ ዕስለ ዘይተዛመዱ ነገራት ብቐጻሊ ትጭነቕ እንተኾንካ፡ ብዘይካ ADHD ፍሉይ ናይ ጭንቀት ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ።
እዞም ክልተ እንታይ ምዃኖም ብልክዕ ንኽፈልጥ እቲ ዝበለጸ ሰብ ሓኪምካ ’ ዩ። ብዛዕባ እዚ ብግልጺ ተዛረቦ። ከምዚ ዝኣመሰለ ሕቶታት ክሓተካ ይኽእል እዩ፤
- መብዛሕትኡ ግዜ ብዛዕባ ትርጕም ዘይብሉ ነገራት ትጭነቕ ዲኻ፧
- ነዚ ጭንቀት እዚ ክትቆጻጸሮ ይኸብደካ ድዩ፧
- ለይቲ ጽቡቕ ትድቅስ ዲኻ?
- ብሰንኪ እዚ ፍርሕን ጭንቀትን መዓልታዊ ንጥፈታትካ (ስራሕ፡ ጉዳይ ስድራቤት) ትስእን ኣለኻ ድዩ?
- ኣብ ሰሙን እንተወሓደ ንሰለስተ መዓልቲ፡ ኣብ መዓልቲ ንሓደ ሰዓት ወይ ልዕሊኡ ከምዚ ጌርካ ትጭነቕ ዲኻ?
- ኣብዚ ቀረባ እዋን ኣብ ህይወትካ ዓቢ ለውጢ ወይ ዘሕዝን ፍጻመ ኣጋጢሙ ድዩ?
- ኣብ ስድራኻ ከምዚ ዓይነት ጭንቀት ዝነበሮ ሰብ ኣሎ ድዩ ?
መልሲ ናይዞም ሕቶታት ንሓኪምካ እንታይ ዓይነት ኩነታት ከምዘለካ ንኽርዳእ ክሕግዘካ እዩ።
ንኽልቲኦም ADHDን Anxietyን ብኸመይ ንሕውሶም?
ሕክምና ክትውጥን ከለኻ፡ ሓኪምካ መጀመርታ ኣየናይ ኩነታት እዩ ንህይወትካ ዝያዳ ዝጸልዎ ዘሎ ክርኢ እዩ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ፡ ADHD እቲ ቅኑዕ ኩነታት እዩ።ምስ ሕክምና፡ እቲ ብእኡ ዝመጽእ ጭንቀት ኣዝዩ ይንኪ።
ንጭንቀት ADHD ምፍዋስ ዘለዎ ረብሓታት፤
- ጸቕጥኻ ክጎድል እዩ።
- ስራሕ ንምምሕዳር ዝግበር ኣቓልቦ ይመሓየሽ።
- ምልክታት ጭንቀት ንምምካት ዘድሊ ናይ ኣእምሮ ሓይሊ ይህብ።
ይኹን እምበር፡ ብዘይካ ኤዲኤችዲ ፍሉይ ናይ ጭንቀት ጸገም እንተሃልዩካ፡ ንኽልቲኡ ኣብ ሓደ እዋን ክትሕክሞ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ ንኽልቲኡ ኩነታት ክሕግዙ ዝኽእሉ ሕክምናታት ኣለዉ።
ገለ ካብኣቶም ድማ፤
- ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)
- ናይ ምዝንጋዕ ሜላታትን ኣስተንትኖን።
- ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት
መድሃኒታት ADHD ኣብ ጭንቀት ጽልዋ ኣለዎም ድዩ?
እቲ ዝበዝሐ ንADHD ዝጥቀመሉ ዓይነት መድሃኒት መነቓቕሒታት እዩ። ኣብነት ናይዚ ድማ ሜቲልፌኒዴትን ኣምፈታሚንን ይርከብዎም። እዞም መድሃኒታት እዚኦም ዋላ ጭንቀት እንተሃለወካ ንኤዲኤችዲካ ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም።
ግን ኣብዚ ክትፈልጦ ዘለካ ኣገዳሲ ነገር ኣሎ። ልሙድ ጎናዊ ሳዕቤን ናይዞም መነቓቕሒታት ምውሳኽ ጭንቀት እዩ። ሓደ መድሃኒት ብኸመይ ከም ዝጸልወካ ብልክዕ ምግላጽ ዘይከኣል እኳ እንተኾነ፡ ንገለ ሰባት ግን እዞም መድሃኒታት ንጭንቀት ከጋድዱ ይኽእሉ።
እዚ እንተ ኣጋጢሙካ ኣይትሰንበድ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ካልኦት ዘይተነቓቕሑ መድሃኒታት ከም ኣቶሞክሰቲን (Strattera) ወይ ቪሎክሳዚን (Qelbree) ክሕብር ይኽእል።
ብተወሳኺ፡ ሓኪምካ ካልኦት መድሃኒታት እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ፡ ንኣብነት፤
- ጸረ-ጭንቀት ፡ ከም `ቡፕሮፒዮን (ዌልቡትሪን)`፡ `ፍሉኦክሰቲን (ፕሮዛክ)`፡ `ሰርትራሊን (ዞሎፍት)`፡ `ቨንላፋክሲን (ኤፌክሶር)` ዝኣመሰሉ መድሃኒታት።
- መድሃኒታት ልዑል ጸቕጢ ደም፦ ገለ መድሃኒታት ከም ክሎኒዲን (ካፕቫይ)ን ጉዋንፋሲንን (ኢንቱኒቭ)፡ ንኤዲኤችዲን ጭንቀትን ንምምሕዳር እውን ክሕግዙ ይኽእሉ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ሓኪምካ ስሩዕ ርክብ ምግባር እዩ። ኣብ መድሃኒታትካ ጽቡቕ ይኹን ሕማቕ ዝኾነ ለውጢ እንተሃልዩ ኣፍልጦ፣ ምእንቲ እቲ ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ውጥን ሕክምና ከማዕብል ይኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ADHDን ጭንቀትን መብዛሕትኡ ግዜ ብሓባር ይፍጠሩ። ብኽልቲኡ እንተተሳቒኻ በይንኻ ኣይኮንካን።
- እቲ ዘጋጥመካ ዘሎ ጭንቀት ብሰንኪ ADHD ድዩ ወይስ ብፍሉይ ሕክምናዊ ኩነታት ምፍላጥ ንሕክምና ኣገዳሲ እዩ።
- ብዛዕባ እዚ ዝያዳ ንምፍላጥን ዝበለጸ ውጥን ሕክምና ንምምዕባልን ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ።ኣብ ኢንተርነት ዘንበብካዮ መሰረት ጌርካ ውሳነ ኣይትውሰድ።
- መብዛሕትኡ ግዜ፡ ADHD ብግቡእ ምስ ዝሕከም፡ ምስኡ ዝተኣሳሰር ጭንቀት እውን ይንኪ።
- መድሃኒታትን ፍወሳን ሓዊሱ ዝተፈላለዩ ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዉ። ንዓኻ ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ንምርካብ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ክትዛረብ ኣይትፍራሕ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።