ብቃንዛ ሕቖ ትሳቐ ዲኻ? ብዛዕባኡ ንዛረብ!

ኣብ ህይወቱ ኣብ ገለ እዋን ቃንዛ ሕቖ ዘይነበሮ ሰብ ክትረክብ ኣጸጋሚ እዩ ሓቀይ? ምናልባት ብጌጋ ምድቃስካ፡ ከበድቲ ነገራት ብምልዓል ወይ ድማ ክትገብሮ እትኽእል ነገር ስለዘይኮነ ጥራይ ክኸውን ይኽእል። ናይ ብሓቂ ከሕርቕ ይኽእል እዩ፣ ኣዝዩ ዘሕርቕ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ መዓልታዊ ዕማማትካ እውን ብግቡእ ክትሰርሖ ኣይትኽእልን ኢኻ። ስለዚ ሎሚ፡ ብዛዕባ እዚ ልሙድ ግን ከኣ ቃንዛ ዘለዎ ቃንዛ ሕቖ ፡ ብዛዕባኡ እንታይ ክንገብር ከም እንኽእል ንዛረብ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ሕማም ሕቖ ይመጸና?

ሓደ ጠንቂ ቃንዛ ሕቖ ምፍላጥ ኣጸጋሚ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ከይተረድኣና ብዝገበርናዮ ንእሽቶ ጌጋ ክመጽእ ይኽእል እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ከም ከቢድ ባልጃ ወይ ጋዝ ሲሊንደር ዝኣመሰለ ነገር ብጌጋ ተልዕሎ። ድሕሪኡ፡ ኣብ ጭዋዳታት ሕቖን ዓንዲ ሕቖን ዝፍጠር ጸቕጢ ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዚ ኩነታት እዚ ብቐሊል ሓደጋ ወይ ውድቀት እውን ክመጽእ ይኽእል።

ልዕሊ እዚ ኩሉ ግን ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሓት ሰባት ቃንዛ ሕቖ ዘጋጥሞም ቀንዲ ምኽንያት ኣብ ሓደ ቦታ ብዙሕ ግዜ ስለዘሕልፉ እዩ። ብፍላይ ኣብ ቤት ጽሕፈት ኣብ መንበር ኮፍ ምባል፡ ወይ ካብ ገዛ ኮይንካ ክትሰርሕ ከለኻ ንሰዓታት ኣብ ቅድሚ ኮምፒተር ኮፍ ምባል። ኣካላዊ ሓካይም ከይተረፉ፡ "ስቕ ዝበለ ኣነባብራና" እቲ ዝዓበየ ምኽንያት ናይዚ ምዃኑ ይዛረቡ። ንኣካላትና ዘድልዮ ምንቅስቓስን ምንቅስቓስ ኣካላትን ምስ ዘይንህቦም፡ ጭዋዳታት ሕቖና ይደክሙ፡ ይጭበጡ፡ ክጎድኡ ድማ ይጅምሩ።

ሕቖኻ ክጎድእ ከሎ ክትገብሮ ዘለካ ኣገዳሲ ነገር - ምንቅስቓስ!

ብዙሓት ሰባት ቃንዛ ሕቖ ምስ ዝስምዖም ዝገብርዎ ነገር እንተሃልዩ ኣብ ዓራት ደቂሶም ጥራይ ምዕራፍ እዩ። ንሱ ግን ሓደ ካብቲ ዓቢ ጌጋታት እንገብሮ እዩ።

ኣብ ዓራት ምስ እትጸንሕ፡ ጭዋዳታት ሕቖኻ ይተርር፡ ይደክም፡ ንኽሓውዩ ድማ ዝሓሰረ ይኸውን። ስለዚ ብዝተኻእለካ መጠን ንጡፍ ምዃን ዝበለጸ እዩ። አረ ዋላ እኳ ቃንዛ ሕቖ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እንተኾነ ሳሕቲ ግን ከቢድ ጉድኣት የስዕብ። ስለዚ ቃንዛ ከይፈራሕካ ብዝተኻእለካ መጠን ምንቅስቓስ ኣገዳሲ እዩ።

ዋላ ብእግሪ ምጉዓዝ ጥራይ ጽቡቕ ጅማሮ እዩ። እንተኺኢልካ፡ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ውሑስን ዝምጥንን ምዃኑ ንምፍላጥ ናብ ኣካላዊ ሓኪም ርአ። ንሱ ወይ ንሳ ደረት ቃንዛ እንታይ ምዃኑን እንታይ ምንቅስቓሳት ክትገብሮ ዝበለጸ ምዃኑን ክገልጸልካ ይኽእል።

ኣቃውማኻ ተኸናኸን!

ኮፍ እንብለሉ: ደው እንብለሉ: እንኸዶ: ከምኡውን እንድቅሰሉ ኣገባብ: ማለት ኣቃውማና: ንጥዕና ሕቖና ብቐጥታ ይጸልዎ እዩ። ጽቡቕ ኣቃውማ ማለት ኩሎም ኣዕጽምቲ ዓንዲ ሕቖኻ ኣብ ግቡእ ኣሰላልፋ ኣለዉ ማለት እዩ። ድኹም ኣቃውማ ጭዋዳታት ሕቖኻ ክጽቕጡን ዘየድሊ ጸቕጢ ክገብሩን ቃንዛ ከስዕብን ይኽእል።

ስለዚ ነዞም ኣቃውማታት ብኸመይ ብትኽክል ንዕቅቦም? ገለ ቀለልቲ ምኽርታት ዝሕግዙኻ እነሆ።

ድቃስ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!

እቲ እትድቅሰሉ ኣገባብ እውን ንቃንዛ ሕቖኻ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። እቲ ዝበለጸ ናይ ድቃስ ኣቃውማ ብጎኒ ወይ ብሕቖኻ ምድቃስ እዩ። ኣብ ከብድኻ ምድቃስ ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። እዚ ድማ ምሉእ ለይቲ ንኸተስተንፍስ ርእስኻ ናብ ሓደ ሸነኽ ክትመልስ የገድደካ። እዚ ድማ ቃንዛ ክሳድ ከስዕብ ይኽእል።

ብጎኒ እንተደቂስካ ፡ ኣብ መንጎ ብርክኻ መንበር ምቕማጥ ፡ ኣዕጽምቲ ጭሕምኻ ንኽሰማምዑን ኣብ ሕቖኻ ጸቕጢ ንኽንኪን ክሕግዘካ ይኽእል።

ኣእምሮ ምዝንጋዕ እውን ፈውሲ እዩ!

ትፈልጡ ዶ ሓደ ሓደ ግዜ ጠንቂ ቃንዛ ሕቖ ኣካላዊ ከምዘይኮነ። ጸቕጥን ወጥሪን እውን ክሳተፍ ይኽእል እዩ። ጸቕጢ ምስ ዝህልወካ፡ ኣብ ኣካላትካ ዝርከቡ ጭዋዳታት ብፍላይ ድማ ኣብ ሕቖኻን ክሳድካን ዝርከቡ ጭዋዳታት ይጭበጡ። እዚ እንተቐጺሉ ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል።

ስለዚ ኣእምሮ ምዝንጋዕ እውን ነዚ ጽቡቕ ሕክምና እዩ።

• ማሳጅ ምግባር ንዝተጠርነፉ ጭዋዳታት ንምዝንጋዕ ክሕግዝ ይኽእል።
• ንገሊኦም ከም ኣኩፓንቸር ዝኣመሰሉ ነገራት ይሕግዙ።
• ከም ዮጋን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ንጥፈታት ስሚዒትካ ከማሓይሹ፡ ጭዋዳታትካ ክዝርግሑ፡ ከምኡ’ውን ኣእምሮኻ ብምዝዛም ቃንዛ ብዝበለጸ ክትቆጻጸሮ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ሓንቲ ሰበይቲ ንተመኩሮኣ ብኸምዚ ገሊጻቶ፡ "ብሰንኪ ቃንዛ ብግቡእ ምንቅስቓስ እኳ ዘይከኣልኩሉ እዋናት ነይሩ። ኣብቲ እዋን'ቲ፡ ኣስተንትኖ እገብር ነይረ። ነፍሲ ወከፍ ኢንች ኣካላተይ ክሓዊ ኣብ ኣእምሮይ ይስእል ነይረ። ንነብሰይ ኣብ መናፈሻ ርእሲ ስልኪ ተኸዲነ ክስዕስዕ ኣብ ኣእምሮይ ገይረያ! እቲ ሓሳብ ሓድሽ ህይወት ኣምጺኡለይ።"

መዓስ ኢና ናብ ሓኪም ክንከይድ ዘለና?

መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ ሕቖ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ወይ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ሰሙን ይሓልፍ። ይኹን እምበር ኣብዞም ኩነታት ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከዱ ይግባእ፤

• ድሕሪ ኣስታት 4 ሰሙን እቲ ቃንዛ እንተዘይሃዲኡ።
• እቲ ቃንዛ ንልዕሊ 12 ሰሙን (3 ወርሒ) እንተቐጺሉን መዓልታዊ ንጥፈታትካ ንኸይትፍጽም ዝኽልክለካን እንተኾይኑ።
• ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮም ምልክታት መጠንቀቕታ፦ ምስ ቃንዛ ሕቖ ኣብ እግርኻ ምድናስ፣ ምሕንጣጥ ወይ ድኻም እንተ ኣጋጢሙካ፣ ምልክት ከቢድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ኣይትደናጐ እሞ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ተወከስ ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ኪድ ።

እቲ ሓኪም ክምርምረካ፡ ልክዕ ጠንቂ ናይቲ ቃንዛ ክውስንን ዘድልየካ ሕክምና ክእዝዘካን እዩ።