ሓደ ሓደ ግዜ ስምዒታትካ ሃንደበት ላዕልን ታሕትን ዝብል ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ሓደ መዓልቲ ኣዝዩ ሕጉስን ብርታዐን ይስምዓካ፡ ንጽባሒቱ ድማ ኣዝዩ ሓዘንን ረዳኢ ዘይብሉን ኮይኑ ይስምዓካ ዋላ ሓንቲ ክትገብር ዘይትኽእል? እዚ ዓይነት ዘይተለምደ ለውጢ ኣብ ስምዒታትካን ጸዓትካን ሓሳባትካን፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ኢልና እንጽውዖ . ግን ንስምዒትካ ጥራይ ኣይጸሉን። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ስምዒታት ካልኦት ሰባት፡ ከም ጓህን ሓጐስን፡ ወይ ‘ርህራሄ’ ዝኣመሰለ ስምዒታት ናይ ምርዳእ ዓቕምኻ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።
ባይፖላር ዲስኦርደር ንርህራሄ ብኸመይ ይጸልዎ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ዘለዎም ሰባት፡ ስምዒት ካልኦት ናይ ምርዳእ ዓቕሞም ክጎድል ወይ ክውስኽ ይኽእል (ርህራሄ)። ይኹን እምበር፡ ብዛዕባ እዚ ዚግበር መጽናዕቲ ገና ድሩት ስለ ዘሎ፡ ውጽኢት ኪፈላለ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር እዚ ስምዒታት ካልኦት ናይ ምርዳእ ክእለት ከከም ስምዒታትካ ብኸመይ ከም ዝቕየር እውን ክፈላለ ይኽእል እዩ፣ ኣብ ኣዝዩ ሕጉስን ህንጡይን ኩነታት (manic) ወይ ኣብ ኣዝዩ ጭንቀት (depressed) እንተሃሊኻ።
እሞ ሕሰብዎ፡ ዓርክኻ ሓዚኑ ኣሎ። ነቲ ሓዘን ተረዲእካ ከተጸናንዖ እንተኺኢልካ፡ ርህራሄ ማለት ከምኡ እዩ። እዚ ክእለት ምስ ባይፖላር ዲስኦርደር እንታይ ከም ዝኸውን እስከ ንርአ።
| ባህሪ ወይ ክእለት። | ኣብ እዋን ማኒክ ኤፒሶድ | ጭንቀት ኣብ ዝህልወሉ እዋን |
|---|---|---|
| ናይ ካልኦት ገጽ ምርዳእ | ሓደ ሰብ ክሓዝን ወይ ክሓርቕ ከሎ፡ ሓጎስ ወይ ፍናን ተባሂሉ ብጌጋ ክትርጎም ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ እቲ ዝሃብካዮ መልሲ ዘይግቡእ ክገብሮ ይኽእል። | ኣብ ገጽ ካልኦት ሰባት ዝረአ ንቡር ስምዒታት ከይተረፈ ከም ኣሉታዊ ክውሰድ ይኽእል እዩ። ንኣብነት ሓደ ሰብ ዋላ ንቡር ኣብ ዝኾነሉ እዋን ሓዚኑ ክመስል ይኽእል እዩ። |
| ማሕበራዊ ዝምድናታትን ገምጋምን። | ኣብ ማሕበራዊ ኩነታት ምስ ካልኦት ካብ መጠን ንላዕሊ ምትእስሳር ዘለካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ካብቲ ጭቡጥ ሓጐሶም ንላዕሊ ንሓጐሶም ልዕሊ ዓቐን ክትግምቶ ትኽእል ኢኻ። | ስምዒታትን ተግባራትን ካልኦት ሰባት ካብቲ ብሓቂ ዘለዎ ንላዕሊ ኣሉታዊ ጌርካ ክትወስዶ ትውዕል። እዚ ድማ ካብ ሰባት ክትረሓቕ ክገብረካ ይኽእል እዩ። |
| ርእሰ ምትኳር | ኣብ ናይ ገዛእ ርእስና ሓጐስን ሓይልን ኣዚና ስለ እተተኵር፡ ብዛዕባ ስቓይ ካልኦት ኣዕሚቕና ክንሓስብ ኣይንኽእልን ኢና። | ናይ ካልእ ሰብ ስቓይ ክንርኢ ከለና፡ ብዛዕባ እቲ ሰብ ኣብ ክንዲ እንሓስብ፡ ምስ ናይ ገዛእ ርእስና ስቓይ ኣተሓሒዝና ንነብስና ክንድንግጸላ ንጅምር . ማለት ርህራሄ ኣብ ክንዲ ናብ ደገ ናብ ውሽጢ ይምለስ። |
ስምዒታት ካልኦት ሰባት ብትኽክል ክትርድኦ ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን ፡ ንኽትሕግዞም ድራኸኻ ክውሕድ ይኽእል እዩ። እዚ ምስ ስድራቤትካን ፈተውትኻን ዘሎካ ርክብ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።
ንባይፖላር ዲስኦርደር ዝውዕሉ መድሃኒታት ን'Empathy' ይጸልዉ ድዮም?
እወ፡ ገለ መድሃኒታት ነዚ ክእለት ክጸልዉዎ ይኽእሉ እዮም። ሓደ መጽናዕቲ ከም ዝሕብሮ፡ እቶም ንባይፖላር ዲስኦርደር ንምፍዋስ ጸረ-ኣእምሮኣዊ መድሃኒታት ፡ ጸረ- ጭንቀትን ስሚዒታዊ መድሃኒታትን ዝወስዱ ሕሙማት፡ ቃንዛ ካልኦት ናይ ምርዳእ ክእለት ከም ዝመሓየሸ ይሕብር።
ይኹን እምበር ፡ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ነዚ ውጽኢት እዚ ኣየርእዩን። ተመራመርቲ፡ እዚ ስምዒታትና ስለ ዝዓብጥዎ ክኸውን ከም ዝኽእል ይኣምኑ። እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ መድሃኒት ንናይ ገዛእ ርእስኻ ስምዒታት ናይ ምስማዕ ክእለትካ እንተ ዘጉድል፡ ስምዒታት ካልኦት ናይ ምርዳእ ዓቕምኻ እውን ክጎድል ባህርያዊ ኣይምኾነን?
ስለዚ፡ ብዛዕባ እቲ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ወይ ዘጋጥመካ ለውጢ ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ፡ ብዛዕባኡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
ርህራሄ ብኸመይ ነማዕብል፧
'ርህራሄ' ምስ ካልኦት ክንራኸብ፡ ጽቡቕ ዕርክነት ክንሕሉን፡ ስድራቤታዊ ዝምድናታት ክንሕሉን ዝሕግዘና ኣዝዩ ኣገዳሲ ክእለት እዩ።ኣገዳሲ ክእለት እዩ። እዚ ክስልጥን ዝኽእል ነገር እዩ። ዋላ ሓደ ባይፖላር ዲስኦርደር ዘለዎ ሰብ በዚ ልምድታት እዚ ናይ ርህራሄ ክእለቱ ከማሓይሽ ይኽእል እዩ።
- ብንጥፈት ስምዓዮ፦ እቲ ትዛረቦ ዘለኻ ሰብ ኣብ ኣእምሮኡ ዘሎ ክዛረብ ፍቐደሉ። ክዛረቡ ከለዉ ኣብ ኣዒንቶም ጠሚትካ ርእስኻ ኣቕኒዕካ ትሰምዕ ከም ዘለኻ ንምርኣይ። ምስ ተዛዘሙ፡ ከም "እሞ፡ እዚ እንታይ ማለትካ እዩ?" እዚ ድማ ብሓቂ ትሰምዕ ከም ዘለኻ ከርእዮም እዩ።
- ናይ ሓባር መርገጺ ድለ፦ ካባኻ ኣዝዩ እተፈልየ ዚመስል ሰብ እሞ ሕሰብ። ድሕሪኡ፡ ናይ ሓባር ባህርያትኩምን ተገዳስነትኩምን ተመክሮታትኩምን ዝርዝር ኣውጽኡ። እዚ ድማ ነቲ ካልእ ሰብ ብቐሊሉ ንምርዳእ ይገብሮ።
- ኣስተንትኖ፦ ብፍላይ ፍቕራዊ ሕያውነት ኣስተንትኖ ምልምማድ፡ ንኻልኦት ሕያውነትን ፍቕርን ከተማዕብል ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ርህራሄ ኣብ ምምዕባል ኣዝዩ ሓጋዚ እዩ።
- ርህራሄ ክመሃር ከም ዝኽእል እመን፦ "ንኻልኦት ፈጺመ ክርድኦም ኣይክእልን እየ" ኢልካ ኣብ ክንዲ እትሓስብ፡ "እዚ ክመሃሮን ክለማመዶን ዝኽእል ነገር እዩ" ኢልካ እመን። እዚ እምነት እዚ ዝያዳ ተጻዋርነት ክህልወካ እዩ።
ምስዚ ኩሉ እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዛዕባ ኩነታትካ ምፍላጥን ኣድላዪ ኣብ ዝኾነሉ እዋን ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታትን እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ባይፖላር ዲስኦርደር ንናይ ገዛእ ርእስኻ ስምዒታት ጥራይ ዘይኮነስ፡ ስምዒት ካልኦት ናይ ምርዳእ ዓቕምኻ (empathy) ክጸልዎ ዝኽእል ኩነታት እዩ።
- ከከምቲ ኣብ ዕብዳን ወይ ጭንቀት ዘለካ ኩነታት፡ ንኻልኦት እትርድኣሉ ኣገባብ ክቕየር ይኽእል።
- ገለ ትወስዶም መድሃኒታት ነዚ ናይ ምድንጋጽ ክእለት ክውስኹ ይኽእሉ። ገለ መድሃኒታት ድማ ከጉድልዎ ይኽእሉ እዮም።
- ርህራሄ ክንለማመዶን ከነማዕብሎን እንኽእል ክእለት እዩ። ከም ንጡፍ ምስማዕን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕገዝ ይኽእል።
- በዚ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ወይ ንዝምድናታትካ ዝጸሉ ዘሎ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ፡ ብዛዕባ እዚ በይንኻ ፈጺምካ ኣይትጨነቕ። ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ምኽሪ ምሕታትን ርግጸኛ ኩን።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።