ኣብ መግቢ ጸገም ኣለካ ድዩ? (ጸገም ኣመጋግባ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

መግቢ ኩላትና ብዘይካኡ ክንነብር ዘይንኽእል ነገር እዩ ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ ግን ምስ መግቢ ዘለና ርክብ ቁሩብ ክደናገር ይኽእል እዩ። ብሰንኪ ከም መጠን ምብላዕካ፡ ኣገባብ ኣመጋግባኻን ድሕሪ ምብላዕካ ዝስምዓካ ስምዒትን ዝኣመሰሉ ነገራት ብኣእምሮኣውን ኣካላውን ጸቕጢ ይስምዓካ ድዩ? ከምኡ እንተ ዀይኑ፡ እዚ ብዛዕባ እዚ ንዓኻ ኣገዳሲ ዝዀነ ነገር እዩ።

እዞም ናይ ኣመጋግባ ጸገማት እንታይ እዮም?

ብቐሊል ኣዘራርባ ፡ ጸገም ኣመጋግባ፡ ንኣገባብ ኣተሓሕዛ መግቢን ንኣካላትካ እትርእዮ ኣገባብን (ስእሊ ኣካላት) ዝጸሉ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት እዩ። ንኣካላዊ ጥዕናኻ ከምኡ’ውን ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ክጸልዎ ይኽእል እዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ንህይወትካ ኣብ ሓደጋ ከእቱ ይኽእል። ምልክታት ናይዚ ኩነታት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ፣ ከከም ዓይነት ጸገም እውን ክፈላለ ይኽእል። ካሎሪ ክትቆጽር፡ መጠንን ዓይነታትን እትበልዖ መግቢ ክትድርት፡ ወይ ድማ ካብ መጠን ንላዕሊ ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ ድሕሪ ምብላዕካ ክትተፍእ ትኽእል ኢኻ። ክትበልዕ ከለኻ ሕጉስ ኣብ ክንዲ ዝስምዓካ፡ ናይ ገበን ወይ ሕፍረት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። መግቢ ንህይወት ኣገዳሲ እዩ። ኩላትና ምስ መግቢ ናይ ገዛእ ርእስና ፍሉይ ዝምድና ኣለና። ትፈትዎም መግብታትን ዘይትፈትዎምን ንዓኻ ፍሉያት እዮም። ጸገም መግቢ ስለ ዝለመድካዮ እውን ከይተረድኣካ ይኽእል እዩ።

ኣብዚ ዑደት ኣመጋግባ ተዓጽኻ እንተተሰሚዑካ እውን፡ ናብ ንቡር ክትምለስ ዝሕግዘካ ሕክምና ከምዘሎ ኣይትረስዕ። ድሉው እንተ ዄንካ፡ ነዚ ሓገዝ እዚ ኽትረኽቦ ትኽእል ኢኻ።

ቀንዲ ዓይነታት ጸገማት ኣመጋግባ እንታይ እዮም?

ምስ መግቢ ዝተኣሳሰሩ ጸገማት ዝተፈላለዩ ዓይነታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ኣኖረክስያ ነርቮሳ፦ እዚ ድማ መግብን ካሎሪን ምድራት (ከም ባዕልኻ ጾም )፡ ክብደት ሰብነትካ ንኸይውስኽ ልዑል ፍርሒ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ኣካላትካ ኣሉታዊ ኣረኣእያ ብምሓዝ ዝልለ እዩ። ንኣብነት ሓደ ሰብ ኣዝዩ ቀጢን እኳ እንተኾነ ስብሒ ክስምዖ ይኽእል እዩ። ነዚ እዩ ድማ ብዘይተለምደ ኣገባብ ኣመጋግባኦም ክቆጻጸርዎ ዝፍትኑ።

• ቡሊሚያ ነርቮሳ ፡ እዚ ድማ ኣብ ሓጺር ግዜ ምብዛሕ ወይ ብዙሕ ከም ዝበላዕካ ምእማን ዝልለ እዩ። ድሕሪኡ፡ ነቲ መግቢ ብተምላስ ፡ መሕጸቢ መድሃኒት ብምጥቃም ፡ ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ብምክያድ ነቲ መግቢ ካብ ኣካላትካ ከተጽርዮ ትፍትን።

• ጸገም ምብዛሕ ምብላዕ : እዚ ውን ምብዛሕ ምብዛሕ ወይ ኣብ ሓጺር ግዜ ብዙሕ መግቢ ከም ዝበላዕካ ጌርካ ምሕሳብ ዝልለ እዩ ። ይኹን እምበር፡ ዘይከም ቡሊሚያ፡ ነቲ መግቢ ንምውጋድ ዝግበር ፈተነ የለን። ኣብ ክንድኡስ፡ ሕፍረት፡ ጣዕሳ፡ በደል፡ ወይ ጭንቀት ኣሎ .

• ፒካ፤እዚ ቁሩብ ዝገርም ኩነታት እዩ። መግቢ ዘይኮኑ ነገራት ንምብላዕ ብርቱዕ ድሌት ንኣብነት በትሪ ኖራ፡ ርስሓት፡ ቀለም።

• ሩሚነሽን ዲስኦርደር (Rumination Disorder)፦ እዚ ድሕሪ ምብላዕ ዘይተሓከመ መግቢ ናብ ኣፍ ክምለስ ከሎ እዩ። ድሕሪኡ፡ እንደገና ይሕከኽ፡ እንደገና ይውሓጥ ወይ ይተፍእ።

• Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder (ARFID)፦ እዚ ሰባት ንዝበልዕዎ መጠን ወይ ዓይነታት መግቢ ዝድርትሉ ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ብዛዕባ ምስሊ ኣካላቶም ስለ ዝጭነቑ ወይ ክብደቶም ንምጉዳል ስለ ዝጽዕሩ ኣይኮነን። ብኻልእ ምኽንያት ምብላዕ ኣብዮም (ንኣብነት ሕብሪ፡ ጨና ወይ ቅርጺ መግቢ ኣይፈትዉን እዮም)።

ሓደ ሓደ ግዜ ሓደ ሰብ ካብ ሓደ ንላዕሊ ዓይነት ናይ ኣመጋግባ ጸገም ክህልዎ ይኽእል።

እዞም ናይ ኣመጋግባ ጸገማት ክሳብ ክንደይ ልሙዳት እዮም?

እዚኦም ብሓቂ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ልሙዳት እዮም። ኣብ ኣመሪካ ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ኣስታት 28.8 ሚልዮን ሰባት ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም እዚ ዓይነት ጸገም ኣመጋግባ ከም ዘጋጥሞም ይሕብር። እዚ ኩነታት ኣብ ሃገርና እውን ይረአ ኣሎ።

ምልክታት ናይ ኣመጋግባ ጸገም እንታይ እዮም?

ምልክታት ከከም ዓይነቱ ዝፈላለ እኳ እንተኾነ፡ ገለ ልሙዳት ባህርያት ግን ኣለዉ፤

ኣካላዊ ባህርያት፤

• ብተደጋጋሚ ናይ ስሚዒት ምቅይያር።
• ኩሉ ግዜ ድኻም ዝስምዓካ ( ድኻም ) ።
• ምሕንካስ ወይ ምድንዛዝ .
• ምቕራጽ ጸጉሪ ወይ ምጉዳል ጸጉሪ .
• መግለጺ ዘይብሉ ለውጢ ክብደት ሰብነት ወይ ብርቱዕ ምጉዳል ክብደት ሰብነት .
• ዘይተለምደ ረሃጽ ወይ ውዑይ ምብራህ።

ናይ ባህሪ ለውጢ (ባህርያዊ ባህርያት)፤

• መግቢ ምድራት፣ ዝተወሰኑ መግብታት ፈጺምካ ዘይምብላዕ።
• ኣብ ሓጺር ግዜ ብዙሕ ምብላዕ።
• ድሕሪ ምብላዕ ወይ ብዘይግቡእ ምጥቃም መድሃኒት ምሕንካስ ብግዴታ ምፍሳስ።
• ድሕሪ ምብላዕ ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር።
• ድሕሪ ምብላዕ ብተደጋጋሚ ናብ ሽቓቕ ምኻድ።
• ካብ ኣዕሩኽን ማሕበራዊ ንጥፈታትን ምስሓብ።
• መግቢ ምሕባእ፡ ምድርባይ።
• ዝገርም ልምዲ ኣመጋግባ (ንኣብነት፡ መግቢ ንነዊሕ እዋን ምሕካኽ፡ ብሕቡእ ምብላዕ)።

ሓደ እተፍቅሮ ሰብ እዚ ጸገም እዚ ከም ዘለዎ ምፍላጥ ኣጸጋሚ ኪኸውን ይኽእል እዩ፣ ከመይሲ፡ ለውጢ ኣመጋግባ ወይ ኣነባብራ ጥራይ ኪመስል ይኽእል እዩ። ከምኡ ውን ሓደ ሰብ እዚ ኩነታት እንተሃልይዎ ብምርኣይ ጥራይ ክትፈልጥ ኣይትኽእልን ኢኻ።

ናይ ኣመጋግባ ጸገም ዘለዎ ሰብ ከመይ ይስምዖ?

ናይ ኣመጋግባ ጸገም እንተሃልዩካ፡ እዞም ዝስዕቡ ከጋጥሙኻ ይኽእሉ፤

• መግቢ ከም ጸላኢ እዩ፣ ዝጎድኣካ ይመስል።
• ድሕሪ ምብላዕካ፡ ከም ዝተጋገኻ፡ ዘሕፍር ነገር ከም ዝገበርካ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ኣብ ትኽክለኛ ክብደት ዘይኮንካን ቅርጺ ኣካላትካ ቅኑዕ ዘይኮነን ኮይኑ ይስምዓካ።
• ኣብ ዝተወሰነ ክብደት ክትበጽሕ ወይ ንመግቢ ዝምልከት ዝተወሰነ ሕግታት ክትክተል እንተዘይክኢልካ፡ "ውድቀት" ኮይኑ ይስምዓካ።
• ካልኦት ብጌጋ መንገዲ ዝጥምቱኻ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ኣብ ህይወትካ ክትቆጻጸሮ እትኽእል ነገር እንታይ ትበልዕን ብኸመይ ትበልዕን ጥራይ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ምስ ካልኦት ከይፈርዱኻ ፈሪሕካ ግዜ ከተሕልፍ ኣይትደልን ኢኻ።

እዚ ስምዒታት እዚ ኮነ ኢልካ እትፈጥሮ ነገር ኣይኮነን። ኣብ ርእሲ ኣካላዊ ጥዕና፡ ጸገም ኣመጋግባ ኣብ ውሳነኻን ስምዒታትካን ምስ ካልኦት ብንቡር ርክብ ናይ ምግባር ዓቕምኻን ኣዝዩ ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ጠንቂ ጸገማት ኣመጋግባ እንታይ እዮም?

ትኽክለኛ ጠንቂ ናይዚ ገና ኣይተፈልጠን፡ እንተኾነ ግን ሓያሎ ረቛሒታት ነዚ ኣበርክቶ ክህልዎም ከም ዝኽእል ይሕብር፤

• ጀነቲክስ ፡ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ከም ኣኖረክስያ ነርቮሳ ፡ ቡሊሚያ ነርቮሳ ፡ ከምኡ’ውን ምብዛሕ ምብላዕ ዝኣመሰሉ ኩነታት ኣብ ስድራቤታት ክጎዩ ይኽእሉ። እዚ ማለት ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ እቲ ሕማም እንተሃልይዎ፡ ንስኻ እውን ነዚ ሕማም ከተማዕብል ጀነቲካዊ ዝንባለ ክህልወካ ይኽእል እዩ።

• ስነ-ህይወት ሓንጎል፦ ኣብ ሓንጎልና ዝርከቡ ዶፓሚንን ሴሮቶኒንን ዝበሃሉ ኬሚካላት ሕጉስን ምዝንጋዕን ከም ዝስምዓና ይገብሩ። እዞም ኬሚካላት ዘይንቡር ባህርያት ኣመጋግባ ምስ ዘጋጥም ከም ዝንቀሳቐሱ መጽናዕትታት ይሕብሩ።

• ባህላውን ማሕበራውን ርእዮተ ዓለም፡- ምስ ሕብረተሰብ "ክትሰማማዕ" ዝግበር ጸቕጢ፡ ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ክጸልዎን ነቲ ካልኦት ዘቐመጡልካ ሓድሓደ ግዜ ዘይክውንነታዊ ዕላማታት ንምምላእ ባህርያትካ ክትቅይርን ክገብረካ ይኽእል። እዚ ድማ ብፍላይ ኣብዚ ዲጂታላዊ ዘመን፡ ከምቶም ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት፡ ተለቪዥንን ፊልምታትን እትርእዮም ሰባት ዘይኮንካ ኮይኑ ኣብ ዝስምዓካ እዋን፡ ኣብ ርእሰ-ምትእምማንካ ክጸልዎ ይኽእል።

• ካልኦት መሰረታዊ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ፦ ኣብ ህይወትካ ንኻልኦት ነገራት ምቁጽጻር ከም እትስእን ምስ ዝስምዓካ፡ ምስ መግቢኻ ጽንኩር ስጉምትታት ክትወስድ ክትፍተን ትኽእል ኢኻ። ንመግቢ ካብ መጠን ንላዕሊ ምሕሳብ ንቃንዛ ስምዒታት ንምጽዋር ጥዕና ዘይብሉ መገዲ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ገለ ጸገማት ኣመጋግባ ምስ ካልኦት ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ብሓባር ክነብሩ ይኽእሉ።

መን እዩ ናይ ኣመጋግባ ጸገማት ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

እዚ ኩነታት ኣብ ዝኾነ ዕድመ ክኽሰት ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ኣብ መንእሰያትን መንእሰያት ዓበይትን ዝያዳ ይርአ። በዚ ዝስዕብ ምኽንያታት ነዚ ኩነታት እዚ ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ፤

• ኣብ ስድራቤትካ ናይ ኣመጋግባ ጸገም ወይ ካልእ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጸገም ዝነበሮ ሰብ እንተሃልዩ።
• ዝኾነ ስንባደ ዝፈጥር ተመኩሮ (ኣካላዊ፡ ኣእምሮኣዊ ወይ ጾታዊ) እንተ ኣጋጢሙካ።
• ከም ጭንቀት፣ ጭንቀት ወይ ውጥረት ምግዳድ (OCD) ዝኣመሰለ መሰረታዊ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ እንተሃልዩካ .
• ክብደት ኣካላትካ ወይ ቅርጺ ኣካላትካ ኣገዳሲ ኣብ ዝኾነሉ ንጥፈታት እንተተዋፊርካ (ንኣብነት ጂምናስቲክ፡ ቅልስ፡ ምሕንባስ)።
• ዓቢ ለውጢ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ከም ናብ ሓድሽ ቤት ትምህርቲ ምኻድ፡ ሓድሽ ስራሕ፡ ፍትሕ ወይ ገዛ ምግዓዝ።
• ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ . መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣስታት 25% ካብተን ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ናይ ኣመጋግባ ጸገም የጋጥመን።
• ኩሉ ፍጹም ክትገብሮ እትፍትን ፍጹምነት ዝደሊ እንተኾንካ።

ጸገማት ኣመጋግባ እንታይ ዓይነት ጸገማት ኣለዎ?

ከቢድ ምድራት ካሎሪ፡ ተምላስ ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ ኣካላዊ ጥዕናኻ ከቢድ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል። ጸገም ኣመጋግባ እንተዘይተሓኪሙ፡ ከበድቲ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል፡ ከም፤

• ጸገማት ህርመት ልቢ (Arrhythmia) ፡ ድኻም ልቢ፡ ከምኡ’ውን ካልኦት ሕማማት ልቢ።
• ሕማም ምምላስ ከስዐ ወይ GERD .
• ጸገማት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ።
• ትሑት ጸቕጢ ደም (Hypotension) .
• ውድቀት ኣካላትን ምጉዳል ሓንጎልን።
• ምቕራጽ ኣዕጽምቲ (Osteoporosis) .
• ከቢድ ምውሓድ ማይን ምሕቃቕ መግቢን።
• ኣሜኖርያን መኻንነትን።
• ውቃዕ።
• ኣብ ኣስናን ዝበጽሕ ጉድኣት።

ከም ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት መጠን፡ ብሰንኪ እቲ ብዛዕባ መግቢ ወይ ኣካላትካ ዘለካ ስምዒት፡ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ወይ ከይተረፈ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ኣብ ሓደጋ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ። እዚ ሓሳባት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ በጃኻ ምስ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ፡ ወይ ድማ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ርአ። በይንኻ ኣይኮንካን፡ ሓገዝ ድማ ኣሎ።

ጸገማት ኣመጋግባ ብኸመይ ንፈልጦ?

ሓኪም ነዚ ኩነታት እዚ ብኸምዚ እዩ ዝምርምሮ፤

• ኣካላዊ መርመራ ብምግባር።
• ምልክታትካ ብምግምጋም።
• ብዛዕባ ኣመጋግባኻን ልምዲ ምንቅስቓስ ኣካላትካን ዝያዳ ብምፍላጥ።
• ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ንምውጋድ ወይ ጸገማት ንምፍታሽ፡ መርመራ ምስሊ፡ መርመራ ደም ወይ ሽንቲ (ንኣብነት፡ መርመራ ስራሕ ኩሊት ፡ ኤሌክትሮካርዲዮግራም - ECG ) ክእዘዝ ይኽእል።

ሓካይም ነዚ ኩነታት ንምፍላጥ፡ ናይ ኣሜሪካ ሳይካትሪክ ኣሶሴሽን DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) ይጥቀሙ።እቲ መምርሒ ነዞም ዝስዕቡ ምልክታት ይጥቀም። ምስ ነፍሲ ወከፍ ጸገም ኣመጋግባ ዝተኣሳሰሩ ምልክታት ይገልጽ። ይኹን እምበር፡ ንምፍላጥ ግድን እዚ ዅሉ ምልክታት ክህልወካ የብሉን። ብዘይካዚ፡ ኣብዚ ዝርዝር እዚ ፍሉይ ናይ ኣመጋግባ ጸገም እኳ እንተ ዘይብልካ፡ ንጸገማት ኣመጋግባኻ ንምብዳህ ሓገዝ ኬድልየካ ይኽእል እዩ።

መን እዩ ንናይ ኣመጋግባ ጸገም ዝምርምር?

እዞም ኩነታት እዚኦም ብሰብ ሞያ ጥዕና ከም ሓካይምን ሓካይም ስነ-ኣእምሮን እዮም ዝምርመሩ። ሓኪም ስድራቤትካ ምልክታትካ ክርኢ፡ ኣካላዊ መርመራ ክገብረልካን መርመራ ደም ክገብር ክእዝዝን እዩ። ሓደ ናይ ስነ-ኣእምሮ ክኢላ ወይ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ብዛዕባ ኣመጋግባኻን እምነትካን ዝያዳ ንምፍላጥ ስነ-ኣእምሮኣዊ ገምጋም ክገብር እዩ።

ንሕማም ኣመጋግባ ዝሕግዙ ፍወሳታት እንታይ እዮም?

ኣማራጺታት ሕክምና ከከም ዓይነቱ ይፈላለዩ፣ ግን ከኣ፤

• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ንኹነታትካ ዝበለጸ ኣማራጺ ሕክምና ክውስን እዩ። ከም ውልቃዊ፡ ጉጅለን ስድራቤታዊ ፍወሳ ዝኣመሰሉ ኣማራጺታት ኣለዉ። ብዙሓት ናይ ኣመጋግባ ጸገም ዘለዎም ሰባት ንኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ይመርጹ።
• መድሃኒታት፦ ምስ ጸገም ኣመጋግባ፡ ካልእ ከም ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝኣመሰለ ዅነታት ክህልወካ ይኽእል እዩ። እዞም ኩነታት ብጸረ-ጭንቀት ፣ ጸረ-ኣእምሮኣዊ መድሃኒታት ፣ ወይ ብኻልእ መድሃኒታት ክሕከሙ ይኽእሉ።
• ምኽሪ ኣመጋግባ፦ ምስ መግቢ ዝተኣሳሰሩ ጉዳያት ዝሰልጠነ ምዝጉብ ክኢላ ኣመጋግባ፡ ኣመጋግባኻ ንምምሕያሽን መኣዛዊ መደባት መግቢ ንምፍጣርን ክሕግዘካ ይኽእል። ብተወሳኺ፡ ከመይ ጌርካ ትዕድግ፡ ትውጥንን መግቢ ከም እተዳሉን ምኽሪ ክህቡኻ ይኽእሉ እዮም።

እቲ ዝበለጸ ኣገባብ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ሕክምናታት ብሓባር ምጥቃም እዩ። ናይ ሕክምና ጉጅለኹም ብሓባር ብምስራሕ ንኣካላዊ፡ ኣእምሮኣውን ባህርያውን መዳያት ናይቲ ኩነታት ዝሽፍን ኩለመዳያዊ ውጥን ሕክምና ከዳልዉ እዮም።

ዋላ’ውን ፍሉይ ናይ ኣመጋግባ ጸገም እንተዘይብልካ፡ በዓል ሞያ ሕክምና ንናይ ኣመጋግባ ጸገማት ወይ ካልእ ንጥዕናኻ ዝጸሉ ኩነታት ንምምሕዳር ክሕግዘካ ይኽእል።

ደረጃታት ክንክን ንናይ ኣመጋግባ ጸገማት እንታይ ይመስል?

ነዚ ዝኸውን ዝተፈላለየ ደረጃታት ክንክን ኣሎ፤

• ናይ ደገ ሕክምና (ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ምምኽኻር)።
• ጽዑቕ ናይ ደገ ሕክምና (ኣብ ሰሙን ብዙሕ ግዜ ዝግበር ፍወሳ)።
• መንበሪ ፍወሳ (ሆስፒታል ምእታው)።

ሓኪምኪ ኣየናይ ደረጃ ሕክምና ዝበለጸ ምዃኑ ምሳኻ ክዘራረብ እዩ።

ፍወሳ ንናይ ኣመጋግባ ጸገማት

ፍወሳ ዓስቢ ዘለዎን በዳህን ክኸውን ይኽእል እዩ። ምስ ሓደ ቴራፒስት ክትራኸብ ኢኻ፡ እዚ ድማ ነቲ ባህርያትካን ስምዒታትካን ዝቆጻጸር ኣተሓሳስባታት ንምርዳእን ንምቕያርን ክሕግዘካ እዩ። ብዛዕባ ስምዒታትካ ምስ ሓድሽ ሰብ ብቕንዕና ክትዛረብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ነቲ ኩነታት ክትቆጻጸሮ ዘለካ ኮይኑ ምስ ዝስምዓካ እውን ሓገዝ ክትቅበል ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ፍወሳ’ውን ክትሓስበሉ ዘይትደሊ ስምዒታት ከም ዘጋጥመካ ክገብረካ ይኽእል’ዩ። ብዛዕባ’ዚ ስምዒታት ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ጽቡቕ’ዩ፡ ዘተባብዕ’ውን’ዩ። ኣብ እዋን ሕክምናኻ ናይ ሕክምና ጉጅለኻ ክሕግዘካ ከምዘሎ ኣይትረስዕ።

ካብ ጸገም ኣመጋግባ ምሕዋይ

እቲ ጽቡቕ ዜና ምሕዋይ ይከኣልን ተስፋ ከምዘሎን ’ ዩ ። ጸገማት ኣመጋግባ ብሓደ ለይቲ ኣይሓይሽን እዩ። ሕክምና ግዜ ይወስድ። ኣብ ጽንኩርነት ናይቲ ኩነታትን ክንደይ ግዜ ከም ዝጸናሕካን ይምርኮስ። መድሃኒት ምስ ጀመርካ ወይ ምስ በዓል ሞያ ድሕሪ ምዝርራብካ ምልክታትካ ክመሓየሽ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ቅድሚ ምሕዋይ ምጅማርካ እውን ትገድድ ዘለኻ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ንቡር እዩ። እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንኽትሓዊ ምስቲ ናይ ሓኪምካ ውጥን ሕክምና ምስራሕ እዩ። ብዛዕባ ዝኾነ ዘጋጥመካ ጎናዊ ሳዕቤናት ወይ ዕንቅፋታት ኣዘራርቦም። ብዛዕባ ስምዒታትካ ብቕንዕናን ብግልጽን ኩን። ቀልጢፍካ ንኽትሓዊ ዝሕግዙኻ ብሕታዊ መምርሒ ክህቡኻ ይኽእሉ።

ኣጠማምታ ጸገማት ኣመጋግባ እንታይ እዩ?

ንኹሉ ዓይነት ጸገማት ኣመጋግባ ዝኸውን ሕክምና ኣሎ። ንዝበለጸ ውጽኢት፡ ነቲ ኩነታት ብኣግኡ ምፍላጥን ብቕልጡፍ ሕክምና ምጅማርን ኣገዳሲ እዩ። ምሕዋይ ግዜ ይወስድ፣ ናይ ምሉእ ዕድመ ደገፍ ድማ ከድልዮ ይኽእል። ጸገም ኣመጋግባ እንተዘይተሓኪሙ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል። ንስኻ ወይ እተፍቅሮ ሰብ እዚ ምልክታት እንተ ኣጋጢምካ፡ ናብ ሕክምና ምኻድ።

ናይ ኣመጋግባ ጸገማት ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ነዚኦም ምሉእ ብምሉእ ንምክልኻል ዝፍለጥ መንገዲ የለን። ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ናይ ኣመጋግባ ጸገም ወይ ናይ ኣእምሮ ጸገም እንተሃልይዎ፡ ብዛዕባኡ ምፍላጥ ንዓኻን ናይ ሕክምና ጉጅለኻን ብኣግኡ ከተለልይዎን ክትሕክምዎን ክሕግዘኩም ይኽእል እዩ። ብኣግኡ ሕክምና ምግባር፡ ጥዕና ዘይብሉ ባህርያት ቅድሚ ካብ ቁጽጽር ወጻኢ ምዃኑ ንምብታኽ ክሕግዝ ይኽእል።

ናይ ኣመጋግባ ጸገማት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ብኸመይ ንቕንስ?

ልሙዳት ኩነታት ጥዕናን ኩነታት ጥዕና ኣእምሮን (ንኣብነት፡ ጭንቀት፡ ጭንቀት ፡ OCD ) ብኣግኡ ምሕካም፡ ንሓደጋ ምምዕባል ጸገማት ኣመጋግባኻ ንምንካይ ክሕግዘካ ይኽእል። ወላዲ ወይ ኣላዪ እንተኾንካን ስድራኻ ናይ ኣመጋግባ ጸገም ከም ዘለዎም እንተፈሊጥካን፡ ኣብ ደቅኻ ዘሎ ሓደጋ ንምንካይ ክሕግዙኻ እትኽእሉ ገለ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ጽቡቕ ኣብነት ኩን።
• ጥዕና ዘለዎም መግብታት ምብላዕን ንመግቢ "ጽቡቕ" ወይ "ሕማቕ" ካብ ምባል ኣወግድ።
• ምስ ህጻናት ብዛዕባ "ኣመጋግባ" ካብ ምዝራብ ኣወግድ።
• ብዛዕባ ኣካላት ኣሉታዊ ርእይቶታት ካብ ምሃብ ተቖጠብ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ኣብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ናብ ሓኪም ምኻድ፤

• ምስ መግቢ ዘለካ ርክብ ጭንቀት እንተተሰሚዑካ።
• ኣመጋግባኻ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዕንቅፋት ኮይኑ እንተረኺብካዮ።
• ቃንዛ ኣፍልቢ እንተሃልዩካ፡ ምስትንፋስ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ወይ ምህርምራም ልቢ እንተሃልዩካ።
• ብተደጋጋሚ ምድንዛዝ ወይ ምቕላል እንተተሰሚዑካ።
• ከቢድ ቃንዛ ጎሮሮ ወይ ኣሲድ ሪፍላክስ እንተሃልዩካ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ኣብ መግቢ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ንሓኪምካ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• እንታይ ዓይነት ናይ መግቢ ጸገም ኣለኒ?
• ንዓይ ዝበለጸ ሕክምና እንታይ እዩ?
• እቶም ሕክምናታት እንታይ ሓደጋታትን ጎናዊ ሳዕቤናትን ኣለዎም?
• ድሕሪ ሕክምና እንታይ ዓይነት ምክትታል ክንክን ከድልየኒ እዩ?
• ብዛዕባ ዝተሓላለኹ ነገራት ክጭነቕ ይግባእ ድዩ?

ኣብ መወዳእታ እንታይ ክንዝክር (Take-Home Message)

ጸገማት ኣመጋግባ ንኣእምሮኣውን ኣካላውን ጥዕናኻ ክጸልዉ ዝኽእሉ ከበድቲ ሕክምናዊ ኩነታት እዮም። ኣካይዳኻ ኣዝዩ ንቡር ኮይኑ ስለ ዝስምዓካ፡ ጐዳኢ ወይ ሓደገኛ ምዃኑ ኣይትፈልጥን ትኸውን።

ጸገም ኣመጋግባ ዘለካ እንተመሲሉካ ፡ ሓገዝ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ . ግቡእ ሕክምናን ምኽሪ ጥዕና ኣእምሮን እንተሃልዩካ ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ።

"ምሕያሽ" ዋላ ነዊሕ መንገዲ እንተመሰለ፡ ነቲ ዕላማ ክትበጽሖ ትኽእል ኢኻ። ኩሉ ግዜ ደገፍ ምህላው ሓጋዚ እዩ። ምስ ዓርክኻ ወይ እትፈትዎ ሰብ ተዘራረብ። ሓቀኛን ግሉጽን ኩን። እቲ ዝህቦም ምትብባዕ ልክዕ ከምቲ ናብ ሕውየት ዝወስድ ቀዳማይ ስጉምቲ ክትወስዶ ዘድልየካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣይትሻቐል በይንኻ ኣይኮንካን።

---

` ጸገም ኣመጋግባ፡ ኣኖረክስያ፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ኣኖረክስያ፡ ቡሊሚያ፡ ምቁጽጻር ክብደት ሰብነት፡ ኣመጋግባ