ብዛዕባ “ሱፐርፉድስ”: እተፈላለየ ቪታሚናት: ከምኡውን ካብ ዕጸ-ፋርስ እተቐመጡ ብዙሕ ሰሚዕካ ትኸውን። ኩላትና ጥዕናና ክንጸንሕን ካብ ሕማም ክንከላኸልን ንደሊ ኢና፡ ኣብዚ ዘተታት እዚ ድማ፡ “ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ” ዝብል ስም ረኺብኩም ትኾኑ። ገሊኦም ድማ ንምእማኑ ዘጸግም ጠቓሚ እዩ ይብሉ። ብልክዕ ግን እንታይ እዩ? ምስቲ ምጉጅጃል ዝሰማማዕ ድዩ ወይስ ክትፈልጦም ዘለካ ሓደጋታት ኣለዉ? ብቐሊሉን ብንጹርን ንበታተን።
ቀዳማይ፡ ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ ብልክዕ እንታይ እዩ?
ብቐሊል ኣዘራርባ ካብ ዘርኢ ወይኒ ዝተሰርሐ እዩ። ይኹን እምበር ዝኾነ ይኹን ወይኒ ጥራሕ ዘይኮነስ፤ ካብ ዘርኢ ፍሉያት ዓይነታት ወይኒ ዝፍጠር እዩ፣ ከም Vitis vinifera ፣ እዚ ኸኣ ኣብ ምፍራይ ወይኒ ልሙድ እዩ።
መስርሕ ምፍራይ ኣዝዩ ቅኑዕ እዩ። እቲ ጽማቝ ንመፍረ ወይኒ ምስ ተቐድሐ፡ እቲ ዝተረፈ ዘርኢ ይእከብ። ድሕሪኡ እዞም ዘርኢ እዚኦም ተጸቒጦም ነቲ ዘይቲ ይእለዩ፣ እቲ ዝተረፈ ድማ ነቒጹ ይፍሓር እሞ እቲ ቅብኣት ይፍጠር። ብድሕሪኡ ብዝተፈላለየ መልክዕ ከም ካፕሱል፡ ጽላት ወይ ፈሳሲ ይሽየጥ። ብመሰረቱ እዚ መስርሕ እዚ ነቶም ኣብ ዘርኢ ወይኒ ዚርከቡ ጠቐምቲ ውህደታት ናብ ንእሽቶን ሓያልን መጠን የዋህልሎም።
ብሓቂ ኣብ ውሽጢ ዘርኢ ወይኒ እንታይ ኣሎ?
ዘርኢ ወይኒ ፋይበር ፣ ማዕድናት ፣ ፕሮቲን፣ ማይን ዘይትን ዝሓዘ እዩ። ይኹን እምበር ኣብ ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ ዝርከቡ ኣዝዮም ክቡራት ባእታታት ጸረ-ኦክስጅንታቱ ( ጸረ-ኦክስጅን ) እዮም።
ጸረ-ኦክስጅን ከምቶም ንዋህዮታት ኣካላትካ ዝከላኸሉ ደቀቕቲ ወተሃደራት ጌርካ ሕሰቦም። ከም ብከላ፣ ድኹም ኣመጋግባን ጸቕጥን ዝኣመሰሉ ረቛሒታት ንዋህዮታትካ ክጎድኡ ይኽእሉ፤ ጸረ-ኦክስጅን ነቲ ጉድኣት ንምንካይ ይሕግዙ።
ኣብ ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ ዝርከቡ ቀዳሞት መኣዛታትን ጸረ-ኦክስጅንን ምብትታን ኣብዚ ኣሎ።
| ምድብ መኣዛታት | መግለፂ |
|---|---|
| ቀዳሞት ጸረ-ኦክስጅን | ቫይታሚን E , Linolenic acid, ብፍላይ ድማ OPCs (Oligomeric proanthocyanidin complexes) ዝበሃሉ ኣዝዮም ሓያላት ዓይነታት ጸረ-ኦክስጅን እዮም። |
| ካልኦት ፊኖሊክ ውህደታት | ንኣካላትና ተወሳኺ ጸረ-ኦክስጅን ረብሓ ዝህቡ ውህደታት። |
| ማዕድናት | ከም ፖታስየም፡ ነሓስ፡ ፎስፎረስ፡ ካልሲየም፡ ዚንጎ፡ ማግነዝየምን ሓጺንን ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ ማዕድናት የጠቓልል። |
እቲ ንጥዕና ዚረኽቦ ረብሓታት ናይ ሓቂ ድዩ፧
እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። ኣብ ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ ዝግበር መጽናዕቲ ገና ኣብ መጀመርታ ደረጃኡ ይርከብ። ስለዚ ኣሎ...ገና እኹል ሳይንሳዊ መርትዖታት ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጥዕናዊ ረብሓታት 100% ውሕስነት የብሉን። ይኹን እምበር፡ ገለ መጽናዕትታት መሳጢ ናይ መጀመርታ ፍንጪ ሂቦም እዮም።
ኣብ ጥዕና ልቢ ዘለዎ ጽልዋ?
ገለ ውሱናት መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ኣብ ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ ዝርከቡ ጸረ-ኦክስጅን ጥዑይ ጸቕጢ ደም ንምዕቃብን ዑደት ደም ንምምሕያሽን ክሕግዙ ይኽእሉ።
ይኹን እምበር ኣብዚ ርኡይ ሓደጋ ኣሎ! ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ ምስ ዝተወሰኑ ቪታሚናትን መድሃኒታትን ክራኸብ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል። ካብኡ ዝዓቢ ድማ ደም ናይ ምቕራጽ ውጽኢት ክህልዎ ይኽእል እዩ . እዚ ማለት ድሮ ደም ዝቕንሱ መድሃኒታት ትወስዱ እንተኾይንኩም፡ ነዚ መመላእታ ምጥቃም ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ስለዚ ቅድሚ ዝኾነ ሓድሽ መመላእታ ምጅማርካ ፣ ብፍላይ ድሮ ካልኦት መድሃኒታት ትወስድ እንተኾንካ ምስ ሓኪምካ ክትማኸር ኣለካ።
ስራሕ ሓንጎል ከመይ ኣሎ?
ውሱን መጽናዕትታት እንስሳታት ከም ዝሕብርዎ፡ ኣብቲ ቅብኣት ዝርከቡ ከም ኦፒሲ ዝኣመሰሉ ፊኖሊክ ውህደታት ንዝኽርን ሓፈሻዊ ጥዕና ሓንጎልን ንምምሕያሽ ክሕግዙ ይኽእሉ። እዚኦም ግን ኣብ እንስሳታት ዝተገብረ መጽናዕትታት ምንባሮም ኣይትረስዑ፤ ደቂ ሰባት ተመሳሳሊ ሳዕቤን እንተ ኣጋጢምዎም ንምፍላጥ ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ።
ቅድሚ ምጥቃምካ ክትፈልጦ ዘለካ
ዝኾነ መመላእታ ቅድሚ ምጥቃምካ፡ ንዓኻ ውሑስን ዝምችእን እንተኾይኑ ንሓኪምካ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ። ከምኡ’ውን፡ ብዛዕባ’ቲ ግቡእ መጠን መድሃኒት፡ ሞያዊ ምኽሪ ድለ።
ብዓቢኡ ድማ መመላእታታት ከም መድሃኒት መድሃኒታት ብጥብቂ ዝምራሕ ኣይኮነን። እዚ ማለት ንጽሬቶም፡ ድሕነቶም፡ ወይ ድማ እቲ ምልክት ዝተገብረሉ ትሕዝቶታት ብሓቂ ቅኑዕ ምዃኑ ዝምልከት ውሕስነት የለን። ኩሉ ግዜ ዝና ዘለዎም ምልክታት ምረጽን ብሕክምናዊ መምርሒ ጥራይ ተጠቐመሎምን።
ጎናዊ ሳዕቤናትን ሓደጋታትን
ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ ብሓፈሻ ንመብዛሕትኦም ሰባት ውሑስ ተባሂሉ ክውሰድ እንከሎ፡ ገለ ሓደጋታትን ጎናዊ ሳዕቤናትን ከጋጥም ይኽእል። ጽቡቕ ሓበሬታ ምህላው ኣገዳሲ እዩ።
| ምድብ ሓደጋ | ክትፈልጦ ዘለካ |
|---|---|
| ንኣሽቱ ሳዕቤናት | ገለ ሰባት ሕማም ርእሲ፡ ምሕርቃም ቆርበት ርእሲ፡ ምድንዛዝ ወይ ምሕንካስ ከጋጥሞም ይኽእል። |
| ኣለርጂ | ንወይኒ ኣለርጂ እንተሃልዩካ ኣብ ትሕቲ ዝኾነ ኩነታት ካብ ዘርኢ ወይኒ ኣይትጠቐም። |
| ናይ ደም ጸገማት | ናይ ምፍሳስ ደም ጸገም ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም እንተሃልዩካ፡ ነዚ ቅድሚ ምጥቃምካ ንሓኪምካ ተወከስ። |
| ተጠንቀቑ! | መዓልታዊ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ቅድሚ ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ ምጅማርካ ንሓኪምካ ሓብር፡ ብፍላይ ድማ ብዛዕባ፤ ምትእስሳር ናብ ሓደገኛ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። |
| ጠቃሚ! | እኹል መረዳእታ ድሕነት ስለዘይብሉ ፡ ንነፍሰጾራት፡ ንዘጥብዋ ኣዴታትን ንኣሽቱ ህጻናትን፡ ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ ምጥቃም ኣይምከርን። |
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ ብጸረ-ኦክስጅን ዝሃብተመ መመላእታ እምበር ንነፍሲ ወከፍ ሕማም ብስሕበት ዝፍውስ ኣይኮነን።
- ሳይንሳዊ መርትዖታት ናይቲ ዝበሃል ዘሎ ጥዕናዊ ረብሓታት (ንልቢ ወይ ንሓንጎል) ገና ውዱእ ኣይኮነን።
- ወሳኒ ነገር ምስ ካልኦት ትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታት ብፍላይ ድማ ደም ዝቕንሱን መቐነሲ ቃንዛን ብሓደገኛ መንገዲ ክራኸብ ይኽእል።
- ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ ክትጥቀም ትሓስብ እንተኾንካ ፡ ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ መጀመርታ ፍቓዶም ውሰድ።
- ንነፍሰጾራት፡ ንዘጥብዋ ኣዴታት፡ ወይ ንህጻናት ኣይምከርን።
ቅብኣት ዘርኢ ወይኒ፡ ጸረ-ኦክስጅን፡ ጥዕናዊ ረብሓታት፡ ጎናዊ ሳዕቤናት፡ መመላእታ
