ልዑል ኮሌስትሮል እውን ኣለካ ድዩ? (Hyperlipidemia) ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ንዛረብ!

ቁሩብ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ከምዘሎ ዘርኢ ጸብጻብ መርመራ ደም ርኢኹም ትፈልጡ ዶ? ወይስ ሓደ ኣባል ስድራቤትካ ወይ ዓርክኻ ብዛዕባ እዚ ክዛረብ ሰሚዕካ ዲኻ? ግደ ሓቂ እዚ ንብዙሓት ሰባት ሃገርና ፍሉጥ ተመክሮ እዩ። ገለ ሰባት ነዚ ከም ኣዝዩ ዕቱብ ነገር ክሓስብዎን ይፈርሑን ክኾኑ ከለዉ፡ ገለ ድማ "ኣብ ኩሉ ሰብ ዘጋጥም ነገር'ዩ" ብምባል ኣቕሊሎም ይወስድዎ። እዚ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ብልክዕ እንታይ እዩ ወይ ሓካይም ሃይፐርሊፒደሚያ ዝብልዎ እንታይ እዩ? ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ቀሊል፡ ብዘይ ዝኾነ ፍርሒን ጥርጣረን ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሃይፐርሊፒደሚያ እንታይ እዩ?

ብጣዕሚ ቀሊል እዩ። ልዕሊ ዓቐን ስብሒ ኣብ ደምካ ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ስብሒ ወይ ሽኮር ምስ ዝህልወካ እዩ። ገለ ሰባት ነዚ ዲስሊፒደሚያ እውን ይብሉዎ። ሕጂ "ኣንታ ስብሒ ይውስኽ ኣለኹ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ኣይትሻቐሉ እዚ ቁሩብ ብዝያዳ ንገልጾ።

ኮሌስትሮል ንኣካላትና ኣገዳሲ ዝኾነ ዓይነት ስብሒ እዩ። ጸላም ከብድና ነዚ ኮለስትሮል ብተፈጥሮኣ እያ እተፍሪ። ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ ትፈልጡ ዶ? እዚ ኮለስትሮል እዚ ነቲ እንበልዖ መግቢ ንምሕቃቕን ብዙሕ ኣገደስቲ ነገራት ከም ሆርሞናት ንምስራሕን የድልየና።

እቲ ጸገም ግን ካብዚ እዩ ዝጅምር። ብዘይካ እቲ ብጸላም ከብዲ ክስራሕ ዘድልየና መጠን ኮለስትሮል፡ ካብቶም እንበልዖም መግብታት ብፍላይ ድማ ከም ስጋ፡ ጸባ፡ ሓርጭ፡ በርበረ ዝኣመሰሉ መግብታት እንስሳታት እውን ተወሳኺ ኮለስትሮል ንረክብ። እቲ ጸገም ዝጅምር ኣካላትና ካብቲ ዘድልዮ ንላዕሊ ኮለስትሮል ምስ ዝእክብ እዩ።

ዋሕዚ ደም ብኸምዚ ክተዓናቐፍ ከሎ፡ ከም ልብናን ሓንጎልናን ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ ኣካላት፡ ዘድልዮም ኦክስጅንን መኣዛታትን ይስእኑ። እቲ ሓቀኛ ሓደጋ ኣብኡ እዩ።

ብዛዕባ "ጽቡቕ" ኮሌስትሮልን "ሕማቕ" ኮለስትሮልን እንታይ እዩ?

"ጽቡቕ ኮሌስትሮል"ን " ሕማቕ ኮለስትሮልን " ሰሚዕኩም ትኾኑ። ኣብ መርመራ ደምካ ሰለስተ ወይ ኣርባዕተ ክብርታት ርኢኻ ትኸውን፡ `LDL, `HDL, and `Triglycerides.' ነዚ ብኣዝዩ ቀሊል ኣብነት ንርድኦ።

ኮሌስትሮል ከም ኣብ መንገዲ ደም ዝጓዓዙ ተሳፈርቲ ጌርካ ሕሰቦ። እዞም ተሳፈርቲ በይኖም ክጓዓዙ ኣይክእሉን እዮም፣ ብፍሉይ ዓይነት ተሽከርከርቲ እዮም ዝጓዓዙ። ነዞም ተሽከርከርቲ ሊፖፕሮቲን ኢልና ንጽውዖም።

ሕጂ እቲ ጸገም "ኮሌስትሮል" ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኣብ መንጎ "ጽቡቕ"ን "ሕማቕ"ን ዓይነታት ዘሎ ዘይምዕሩይነት ምዃኑ ንጹር ኮይኑልካ ኣሎ።

ኮሌስትሮል ምስ ዝውስኽ ኣብ ኣካላትና እንታይ ይኸውን? ምልክታት ኣሎ ድዩ?

እዚ ኩነታት እዚ እቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ነገርን ከነስተብህለሉ ዘለና ነገርን እዩ። ኮሌስትሮል ልዑል ምስ ዝኸውን ኣብ መጀመርታ ደረጃ ምልክታት ኣይርአን እዩ። ዝኾነ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት ኣይስምዓካን እዩ። ስለዚ ድማ እዮም ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ መጠን ኮለስትሮሎም ዘይፈልጡ።

ካብ ውሽጢ ዝመጽእ ጉድኣት ግን በብቑሩብ ይውስኽ። ስብሒ ኣብ ውሽጢ ሰራውር ደም ይእከብ እሞ ነቲ ንደም ዝኸውን መተሓላለፊ የጽብቦ። እዚ ንዓመታት እንተቐጺሉ፡ ሓደ መዓልቲ፡ ሓደ ጽላት ሃንደበት ተበታቲኑ፡ ነቲ ሰራውር ደም ምሉእ ብምሉእ ክዓጽዎ ዝኽእል ረቂቕ ደም ክፈጥር ይኽእል።

• እቲ ምዕጻው ኣብ ሓደ ደም ናብ ልቢ ዘቕርብ ሻምብቆ እንተ ኣጋጢሙ ፡ ወቕዒ ልቢ የስዕብ .
• ኣብ ሓደ ደም ናብ ሓንጎል ዘቕርብ ሰራውር ደም እንተ ኣጋጢሙ ፡ ወቕዒ የስዕብ .

ስለዚ ድማ እዩ ኮሌስትሮል "ስቕ ዝበለ ጸላኢ" ተባሂሉ ዝጽዋዕ። ምልክታት ኣብ ዝረኣየሉ እዋን፡ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ጉድኣት ድሮ ተፈጺሙ እዩ። ስለዚ እዩ ድማ ምልክታት ክሳብ ዝረኣዩ ካብ ምጽባይ፡ ደምካ ብስሩዕ ግዜ መርመራ ምግባር ኣገዳሲ ዝኸውን።

ሳሕቲ ፡ ስድራቤታዊ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ዘለዎም ሰባት ኣብ ቆርበት ብጫ ስብሒ ዘለዎ ዕንፍሩር (ዛንቶማስ) ወይ ኣብ ከባቢ ኮርኒያ ጻዕዳ ቀለቤት (ኮርኒያ ኣርከስ) ከማዕብሉ ይኽእሉ፡ እዚ ግን ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ።

እዚ ኮሌስትሮል ዝውስኽ ስለምንታይ እዩ? ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ዝፈጥር ሓደ ጠንቂ የለን፡ ብዙሓት ረቛሒታት ግን ኣበርክቶ ክገብሩሉ ይኽእሉ። ገለ ክንቆጻጸሮም እንኽእል ገለ ነገራት ዘይንቆጻጸሮም ነገራት።

ክንቅይሮም እንኽእል ረቛሒታት ኣነባብራ፤

• ጥዕና ዘይብሉ ኣመጋግባ፦ ካብ መጠን ንላዕሊ ዘይቲ፡ ሽኮር፡ ጨውን ዝተመስርሑ መግብታትን ምውሳድ። ብፍላይ ድማ ጽጉብ ስብሕን ትራንስ ስብሕን (ፍርያት ዳቦ፡ ቅልጡፍ መግቢ) ዝሓዙ መግብታት።
• ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይምግባር፦ ዝበዝሕ መዓልቲ ኣብ ሓደ ቦታ ኮፍ ምባል፡ ንኣካላት ዝኸውን ምንም ዓይነት ምንቅስቓስ ዘይምግባር።
• ሽጋራ ምትካኽ : ሽጋራ ምትካኽ ንደረጃ "ጽቡቕ" ኮሌስትሮል (HDL) የጉድልን ንሰራውር ደም ይጎድእን እዩ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ፦ እዚ ንደረጃ ኮሌስትሮልን ትራይግሊሰራይድን እውን ክውስኽ ይኽእል።
• ስብሒ፦ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ኣካላት ዓቢ ሓደጋ ዘስዕብ ረቛሒ እዩ።
• ጸቕጢ፦ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸቕጢ እውን ብተዘዋዋሪ መንገዲ ንደረጃ ኮሌስትሮል ክጸልዎ ይኽእል።

ካልኦት ካብ ቁጽጽርና ወጻኢ ዝኾኑ ሕክምናዊ ምኽንያታት፤

• ጀነቲክስ፦ ሓደ ሰብ ኣብ ስድራቤትካ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ወይ ሕማም ልቢ እንተሃልይዎ፡ ንስኻ እውን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለካ።
• ዕድመ፥ምስ እርጋን መጠን ኮሌስትሮል ክውስኽ ባህርያዊ ዝንባለ ኣሎ።
• ካልኦት ሕማማት፦ ከም ሕማም ሽኮር፡ ትሑት ጽፍሒ ታይሮይድ፡ ሕማም ኩሊትን ሕማም ጸላም ከብድን ዝኣመሰሉ ኩነታት እውን ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ገለ መድሃኒታት፦ ንልዑል ጸቕጢ ደም ዝውዕሉ ዝተወሰኑ መድሃኒታት (Beta-blockers, Diuretics)፡ ከምኡ’ውን ሆርሞናዊ መድሃኒታት’ውን ኣብ መጠን ኮለስትሮል ለውጢ ከስዕቡ ይኽእሉ።

ደረጃ ኮሌስትሮል ብኸመይ ንፈልጥ?

እዚ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ሓኪምኪ `ሊፒድ ፕሮፋይል` (ሓድሓደ ግዜ `ፋስቲንግ ሊፒድ ፕሮፋይል` ተባሂሉ ዝጽዋዕ) ዝበሃል መርመራ ደም ክትገብር ክሓተካ እዩ። እዚ ድማ ንኣስታት 8-12 ሰዓታት ጾም (ማይ ጥራይ ምስታይ) ድሕሪኡ ናሙና ደም ምሃብ የጠቓልል።

ካብቲ ጸብጻብ፡ ናትካ፡

• ጠቕላላ ኮሌስትሮል
• ኤልዲኤል (ሕማቕ ኮለስትሮል) .
• ኤችዲኤል (ጽቡቕ ኮለስትሮል) .
• ትራይግሊሰራይድስ

እቲ ሓኪም ናይ ነፍሲ ወከፍ ክብርታት ንጹር ስእሊ ክረክብ እዩ። ድሕሪኡ፡ ንኹሉ ከም ዕድመኻ፡ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታትካን ታሪኽ ስድራቤትካን ኣብ ግምት ብምእታው፡ ንሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ሓደጋ ዘለዎ ነጥብኻ ገምጊሙ ኣድላዪ ምኽሪ ክህበካ እዩ።

ኮሌስትሮል ንምቁጽጻር እንታይ ክንገብር ኣሎና?

እቲ ጽቡቕ ዜና ኮሌስትሮል ኣዝዩ ጽቡቕ ጌርና ክንቆጻጸሮ እንኽእል ነገር ምዃኑ እዩ። ነዚ ንምግባር ክልተ ቀንዲ መገድታት ኣለዉ።

1. ለውጢ ኣነባብራ

እዚ ቀዳማይን ኣገዳስን ስጉምቲ ሕክምና እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ መጠን ኮለስትሮልካ ኣዝዩ ልዑል እንተዘይኮይኑ፡ ነዚ ለውጢ እዚ ጥራይ ብምግባር ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ።

• ንልቢ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ፤
• ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት፡ ከምኡ’ውን ምሉእ እኽሊ (ቡናዊ ሩዝ፡ ኦትስ) ዝያዳ ምብላዕ።
• ብዝተኻእለ መጠን ቅብኣት ዘለዎምን ዝተጠብሱን መግብታት፡ ቅልጡፍ መግቢ፡ ኬክን ቢስኩትን ኣመጋግባኻ ኣጉድል።
• ኣብ ክንዲ ስብሒ እንስሳታት (ቀይሕ ስጋ፡ ሓርጭ፡ በርበረ)፡ ጽቡቕ ስብሒ ዘለዎም መግብታት ከም ዓሳ (ከም ሳልሞን፡ ማከረል፡ ሳርዲን)፡ ፍረታት (ካሸው፡ ዓተር)፡ ከምኡ’ውን ኣቮካዶ ኣብ ኣመጋግባኻ ወስኸሉ።
• ጨውን ሽኮርን ምውሳድ ምጉዳል።
• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፤
• ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ፡ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን 5 መዓልታት ኣብ ከም ቅልጡፍ ምጉዓዝ፡ ጉያ፡ ብሽክለታ ወይ ምሕንባስ ዝኣመሰሉ ምንቅስቓስ ኣካላት ተሳተፉ።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላው፤
• ብዛዕባ እቲ ምስ ቁመትካ ዝምችእ ክብደት ንሓኪምካ ሕተቶ። ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልዩካ፡ ቀስ ብቐስ ክብደትካ ክትቅንስ ፈትን።
• ካብ ምትካኽ ሽጋራ ምሉእ ብምሉእ ምቑጣብ፤
• ኣትከኽቲ ሽጋራ እንተ ዄንካ፡ ምቁራጽ ሽጋራ እቲ ዝበለጸ ንጥዕናኻ ክትወስዶ እትኽእል ውሳነ እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምድራት።

2. መድሃኒት

ለውጢ ኣነባብራ ጥራይ ንደረጃ ኮለስትሮልካ ክቆጻጸሮ እንተዘይክኢሉ፡ ወይ ንሕማም ልቢ ልዑል ሓደጋ እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ መድሃኒት ክእዝዘልካ እዩ።

ነዚ መድሃኒት ክጅምሩ ከለዉ፡ ገለ ሰባት ከም ቃንዛ ጭዋዳታት ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሞም ይኽእል። እዚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ነቲ መድሃኒት ምውሳድ ኣይተቋርጽ እሞ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ሓብር። ንሱ ወይ ንሳ ነቲ መድሃኒት ከስተኻኽሎ ወይ ድማ ንዓኻ ዝሰማማዕ መጠን መድሃኒት ክቕይሮ እዩ። ነቲ መድሃኒት ባዕልኻ ምውሳድ ፈጺምካ ኣይተቋርጾ።