ንልደት ውላድኪ ኣብ እትቐርበሉ እዋን፡ ኣብ ኣእምሮኻ ንእሽቶ እፎይታን ፈውስን እተምጽኣሉ መገዲ ትሓስብ ትኸውን፧ ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሕ ሰብ ብዛዕባ እዞም መሰረታዊ ዘይቲ ይዛረብ ኣሎ . ገሊኦም ነዚኣቶም ምጥቃም ነቲ ኣብ ሕርሲ ዘስዕቦ ቃንዛን ጸቕጥን ከጉድል ከም ዝኽእል ይዛረቡ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ፣ ብንጹር፣ ምኽንያቱ እዚኦም ትጥቀሙ እንተኾይንኩም፣ ንዓኻን ንውላድኪን ብልክዕ እንታይ ትጥቀሙ ከምዘለኹም ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
እዞም መሰረታዊ ዘይቲ እንታይ እዮም?
ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ እዚኦም ካብ ተኽልታት፡ ማለት ካብ ዕምባባታት፡ ቆጽሊ፡ ቅርፊትን ሱርን ብፍሉይ መስርሕ፡ ብልክዕ ንምዝራብ፡ ብሃፋ ምድስካል ዝተሰርሑ ኣዝዮም ጨናታት ዘለዎም፡ ኣዝዮም ውህሉል ዘይቲ እዮም። በዚ ጨና ንሕክምና ዝጥቀሙሉ ሜላ ``ኣሮማቴራፒ'' ይበሃል።እዚ ጨና ንኣእምሮናን ኣካላትናን ዝጸሉ፡ ጸቕጢ ከም ዝቕንስን ኣብ ኣእምሮና ሰላም ከም ዘምጽእን ይእመን።
ኣብዚ ግዜ እዚ መሰረታዊ ዘይቲ ምጥቃም ኣብ መላእ ዓለም ኣብ ዘለዋ ነፍሰጾራት ኣዴታት ኣዝዩ ተፈታዊ ኮይኑ ኣሎ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ገለ መሰረታዊ ዘይቲታት ቃንዛ ሕርሲ ንምንካይን ስምዒት ህድኣት ንምሃብን ክሕግዙ ይኽእሉ። ግን ዘክር፡ ብዙሓት ዓይነታት መሰረታዊ ዘይቲ እኳ እንተሃለዉ፡ ንነፍሰጾራት ኣዴታት ጽቡቕ ዝኾኑ ውሑዳት ፍሉያት ዓይነታት ጥራይ እዮም።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ከምዚ ዓይነት ነገር ክትጥቀም ትሓስብ እንተኾንካ መጀመርታ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባኡ ምዝርራብን ምኽሩ ክትሓትትን ግድን እዩ።
እንታይ ዓይነት መሰረታዊ ዘይቲ ኣብ ሕርሲ ይሕግዙ?
ሕርሲ ምስ ተጀመረ፡ ገለ መሰረታዊ ዘይቲታት ንውጥረት ማህጸን ንምልዕዓል ከም ዝሕግዙ ይንገር። ኣብ እዋን ጥንሲ ግን ናይ ምሽታት ህዋስና ከም ዝዓቢ ኣይንረስዕ። ስለዚ ደስ ዘብልን ትፈትዎን ጨና ምምራጽ ኣገዳሲ እዩ። እንተዘይኮይኑ እቲ ጨና ንዓኻ ዘይምቹእ ክኸውን ይኽእል እዩ።
እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ልዕሊ ጡጥ ነጠብጣብ ዘይቲ ኣቐሚጥካ ብምትንፋስ ይጥቀሙሉ። ከም ኣማራጺ ድማ ዲፊዩዘር ተጠቒምካ ነቲ ጨና ኣብ ምሉእ ክፍሊ ክትዝርግሖ ትኽእል ኢኻ።
ኣብ ሕርሲ ይሕግዙ እዮም ዝበሃሉ ገለ ህቡባት ዘይቲታት እነሆ።
| ዓይነት ዘይቲ | ኣጠቓቕማን ኣተገባብራን | ብፍላይ ዘክር! |
|---|---|---|
| ላቫንደር | እዚ ኣዝዩ ተፈታዊ እዩ። ንኣእምሮ ንምህዳእን ንምዝንጋዕን ይሕግዝ። ገለ ሰባት ምስ ክላሪ ሴጅ ተሓዋዊሱ ንውጥረት ማህጸን ንምንቕቓሕ ይጥቀሙሉ። ምስ ተሸካሚ ዘይቲ ሓዊስካ ክትማሳጅ እውን ትኽእል ኢኻ። | ኣብ እዋን ሕርሲ ክትጥቀመሉ ከም ውሑስ ይቑጸር። |
| ክላሪ ሴጅ | እዚ ኣዝዩ ሓያል ዘይቲ እዩ። ምውጥዋጥ ማህጸን ናይ ምልዕዓል ዓቢ ክእለት ኣለዎ። ገለ ሆስፒታላት ነዚ ጨና ኣብ ዲፊዩዘር ይጥቀሙሉ። | ብዝለዓለ ጥንቃቐ ክትጥቀመሉ ይግባእ። እዚ ብቐጥታ ኣብ ቆርበት ፈጺምካ ኣይትለኽዮ። |
| ይላንግ ይላንግ | እዚ ዕምባባዊ ጨና እዩ። ጸቕጥን ጭንቀትን ንምንካይ ይሕግዝ። ብተወሳኺ ቃንዛ፡ ጸቕጢ ደምን ወጥሪ ጭዋዳታትን ንምንካይ ይሕግዝ። | ካብ ዕምባባ ስለዝርከብ ቁሩብ ዝኸበረ እዩ። ኣብ ዲፊዩዘር ወይ ምስ ዘይቲ ማሳጅ ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ። |
እዚኦም ኣብ እዋን ሕርሲ እንታይ ካልእ ረብሓታት ኣለዎም?
እዚ መሰረታዊ ዘይቲ እዚ ስንባደ ምስ ጀመርካ ዝስምዓካ ፍርሕን ጭንቀትን ንምንካይ እውን ይሕግዝ።
- ጽጌረዳን ላቫንደርን፡- እዞም ክልተ ጨናታት ምውህሃድ ንውጥረት ሕርሲ ከጉድል ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ። ኣእምሮ ምስ ተዛነየ፡ ስምዒት ቃንዛ እውን ይንኪ። ኣብ መንጎ ዝኽርታትናን ጨናታትናን ጽኑዕ ምትእስሳር ኣሎ። ሓደ እዋን ብጨና ጽጌረዳ ማሳጅ ጌርካ ኣዝዩ ተዛኒኻ ከም ዝስምዓካ እሞ ሕሰብ። ሕጂ፡ ኣብ እዋን ሕርሲ ተመሳሳሊ ጨና ክትሽትት እንተኽኢልካ፡ ሓንጎልካ ነቲ ኣረጊትን ዝተዛነየን ዝኽሪ ክዝክሮ እዩ። ነዚ ምስ ገለ ማይ ሓዊስካ ኣብ ጥርሙዝ ረሳሕ ፈሳሲ ኣእቲኻ ኣብ መንበርካ ቁሩብ ክትነጽጎ እውን ትኽእል ኢኻ።
- ፐፐርሚንት፦ እዚ ንሕማም ርእሲ፡ ምዕጻው ኣፍንጫ፡ ምሕንካስን ቃንዛ ጭዋዳታትን ጽቡቕ እዩ። ገለ ሰባት ቆልዓ ምስ ወለዱ ሽንቲ ክሽነኑ ይጽገሙ ። ኣብዚ ግዜ እዚ ጨና ፐፐርሚንት ምትንፋስ ከም ዝሕግዝ ይንገር።
ጥዕና ኣእምሮን ኣወንታዊ ሃዋህውን
ገለ ሰባት፡ ብመሰረት እምነቶም፡ ነዚ ሕርሲ ዝበሃል ፍሉይ ኣጋጣሚ ንምግጣም፡ ህዱእን ኣወንታዊን ዝተባረኸን ሃዋህው ክፈጥሩ ይደልዩ። ገሊኦም ሽምዓ ወሊዖም ሃይማኖታዊ ስርዓታቶም ይፍጽሙ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ገሊኦም `(ኣሮማቴራፒ)` ወይ ነዞም ጨናዊ ዘይቲታት ብምጥቃም፡ ኣእምሮ ትኹረት ዝገበረን ንኣእምሮ ዘህድእን ሃዋህው ክፈጥሩ ይፍትኑ። ነዚ ድማ ከም ፍራንክንሰንስን ሴጅን ዝኣመሰሉ ዘይቲታት ይጥቀሙ። ብሓቂ እዚ ምሉእ ብምሉእ ብውልቃዊ ምርጫ ዝፍጸም ነገር እዩ። ከምዚ ዝበለ መንፈሳዊ መዳይ እንተዘይሃልዩ እውን እንተኾነ ናይዞም ዘይቲታት ጥዕናዊ ረብሓታት ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።
ነዞምን ውሑሳት ሜላታትን መዓስ ዘይትጥቀመሎም
ከም ዝኾነ ነገር ካብዚ ብዙሕ ምጥቃም ጽቡቕ ኣይኮነን። ነፍሰጾር ኣዴታት ነዚኦም ዝጥቀማ እንተኾይነን ፡ ብሓንቲ ነጠብጣብ ዘይቲ ጀሚርካ ቀስ ብቐስ ናብ ዝበዝሐ 3-5 ነጠብጣብ ምውሳኽ ብልሒ እዩ። ኣብ እዋን ጥንሲ ንጨናታት ዝያዳ ተሃዋሲት ስለ ዝኾንኪ፡ ሓያል ጨናታት ምሕንካስ ክገብረኪ ይኽእል።
ብርግጽ ክትዝክሮም ዘለና ውሑዳት ሕግታት፤
- ብዝኾነ ምኽንያት መሰረታዊ ዘይቲ ብኣፍ ኣይትውሰድ። እዚ ንዓኻን ንውላድካን ውሑስ ምዃኑ ገና መጽናዕትታት ኣየረጋገጸን። ስለዚ ዓቢ ሓደጋ እዩ።
- ልዑል ትሕዝቶ ዘለዎ ዘይቲ ብቐጥታ ኣብ ቆርበት ኣይትለኽዮ። እዚኦም ኣዝዮም ሓያላት እዮም። ስለዚ ብተሸካሚ ዘይቲ ከም ዘይቲ ኮኮናት፣ ዘይቲ ኣውሊዕ ወይ ዘይቲ ኣልሞንድ ምቕልቃሎም ዝበለጸ እዩ። ከምኡ ዘይምግባር ድማ ኣለርጂ ቆርበትን ቃጸሎን ከስዕብ ይኽእል።
- ኩሉ ዘይቲ ንኹሉ ዝምችእ ኣይኮነን። መጀመርታ ውሑዳት ፈትኑ እንታይ ከም ዝሰማማዕን እንታይ ጨና ከም እትፈትዉን ርአ።
- ከም ክላሪ ሴጅ ዝኣመሰሉ ድልዱላት ዘይቲታት ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ኣይትጠቐሙ ።
ኣብ መወዳእታ ኣብዚ ኣዝዩ ክቡር ግዜ ህይወትካ ዝኾነ ሓድሽ ነገር ቅድሚ ምፍታንካ፡ ንዓኻ ይኹን ንውላድካ ከምዘይጎድእ 100% ርግጸኛ ክትከውን ሓላፍነትካ እዩ። ስለዚ፡ ቅድሚ ምሕሳብካ እውን ከይተረፈ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- መሰረታዊ ዘይቲ ንውጥረት፡ ጭንቀትን ቃንዛን ሕርሲ ብመጠኑ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን ስሕበት ኣይኮኑን።
- ትጥቀመሉ እንተኾንካ ኩሉ ግዜ ብኣዝዩ ውሑድ መጠን ጀምር፡ ከም ሓንቲ ነጠብጣብ።
- ነዞም ዘይቲታት ፈጺምካ ኣይትሰትዮም ወይ ኣብ ቆርበት ከይተቐልቀለ ኣይትለኽዮም።
- ኩሎም ዘይቲታት ኣብ እዋን ጥንሲ ንኽትጥቀመሉ ምቹኣት ስለዘይኮኑ፡ ትኽክለኛ ዓይነት ዘይቲ ምምራጽ ኣገዳሲ እዩ።
- እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ወይ ሕርሲ ዝኾነ መሰረታዊ ዘይቲ ቅድሚ ምጥቃምካ ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ ተወከስ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።