ውላድካ ኣብ ፍርቂ ለይቲ ሃንደበት እናጨደረን እናረሃጸን ፍርሒ እናተሰምዐን ይርአ ድዩ፧ ከተጸናንዖም ዝከኣለካ ክትጽዕር ከለኻ እውን ከይተረፈ፡ ዘጸናንዑዶ ይመስሉ፧ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ተመሊሶም ይድቅሱ፡ ንጽባሒቱ ንግሆ ምስ ተበራበሩ ግን ብዛዕባ እቲ ፍጻመ ፍጹም ዝኽሪ የብሎምን። እዚ ፍሉጥ እንተመሲሉ፡ ውላድካ ካብቲ መደበኛ ሕልሚ ሕልሚ ዝተፈልየ ነገር የጋጥሞ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ብናይ ለይቲ ራዕዲ ዝፍለጥ ኩነታት እዩ። እቲ ስም ዘሰክፍ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ግን በጃኹም ኣይትስንብዱ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ንውላድካ ዝጐድእ ኣይኮነን፣ ብተለምዶ ድማ እናበሰሉ ምስ ከዱ ይበልጽዎ።
ስለዚ፡ ብልክዕ ናይ ለይቲ ራዕዲ እንታይ እዮም፡ እንታይከ ይፍጸም ኣሎ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ Night Terrors ኣብ እዋን ድቃስ ዝፍጠሩ ጽዑቕ ፍርሕን ናዕብን ዝፍጠሩ ክፍለ-ግዜታት እዮም። ካብ ሕልሚ ቀትሪ ብኣግባቡ ዝያዳ ጽዑቓት እዮም። ውላድካ ሃንደበት ኣብ ዓራት ኮፍ ኢሉ ኣዒንቱ ተኸፊቱ ክጭድር ከሎ እሞ ሕሰብ። ኣብተን ህሞታት እቲኣ ዳርጋ ትራንስ ዝመስላ ይመስላ። ዋላ ተዛሪብካዮም ወይ ከተጸናንዖም እንተፈተንካ፡ ንህላወኻ ዘለልዩኻ ወይ ምላሽ ዝህቡኻ ኣይመስሉን። እዚ ቁልፊ ባህሪ ናይ ለይቲ ራዕዲ እዩ: ዋላ እኳ ውላድካ ንቑሕ ኮይኑ እንተመሰለ፡ ብሓቂ ግን ኣብ መንጎ ዓሚቕ ድቃስን ምሉእ ንቕሓትን ኣብ ዘሎ ኩነታት ተዓጽዩ ይርከብ።
እዚ ኩነታት እዚ ንገለ ደቓይቕ ክጸንሕ ይኽእል እዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ቁሩብ ንውሕ ዝበለ ግዜ ክጸንሕ ይኽእል። ብድሕሪኡ እቲ ቘልዓ ተመሊሱ ናብ ዓሚቝ ድቃስ ይንሳፈፍ። እቲ ኣዝዩ ዘደናግር ክፋል ንግሆ ካብ ድቃሶም ክበራበሩ ከለዉ ዝዝክርዎ ነገር የለን። ዘይከምቲ ኣብ ዝኽሪ ሓደ ሰብ ክጸንሕ ዝኽእል ሕማቕ ሕልሚ፡ እዚ ፍጻመ እዚ ምሉእ ብምሉእ ካብ ዝኽሮም ይድምሰስ። ከም ወላዲ ነዚ ክትምስክር ከለኻ ስንባደ ወይ ፍርሒ ክስምዓካ ባህርያዊ እዩ፣ ግን በጃኻ ዘክር: ውላድካ ኣብ ዝኾነ ኣካላዊ ሓደጋ የለን።
ምልክታት ናይ ለይቲ ራዕዲ እንታይ እዮም?
ውላድካ ናይ ለይቲ ራዕዲ እንተ ኣጋጢምዎ፡ ነዞም ምልክታት ከርእዩ ይኽእሉ እዮም፤
- ሃንደበት ኣብ ዓራት ትኽ ኢሉ ኮፍ ምባል።
- ኣዝዩ ዝተናወጸ፡ ዝፈርሐ ወይ ዝተጨነቐ ምምሳል።
- ዓው ኢልካ ምጭዳር ወይ ምብካይ።
- ቅልጡፍ ምትንፋስን ምውሳኽ ህርመት ልብን፡ ከም ቅድሚ ሕጂ ዝጎዩ ዘለዉ።
- ምብዛሕ ረሃጽ .
- ንየው ነጀው ምጉርፋጥ ወይ ምርግጋጽ።
- ሓደ ሓደ ግዜ ካብ ዓራት ክትትንስእ ወይ ክትሃድም ምፍታን።
ዝኾነ ወላዲ በዚ ክፈርሕ ፍጹም ንቡር እዩ። ይኹን እምበር፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ህድእ ኢልካ ምጽናሕ እዩ። ድሕሪ ሒደት ደቓይቕ፡ ምናልባት ካብ 10 ክሳብ 15፡ ውላድካ ብተፈጥሮኡ ህድእ ኢሉ ናብ ድቃስ ክምለስ እዩ።
ንምንታይ እዮም ህጻናት ናይ ለይቲ ራዕዲ ዝረኽቡ? ኣብ ሓንጎል እንታይ ይኸውን?
እዚ ንምንታይ ከም ዝኸውን እስከ ንርአ። ናይ ለይቲ ራዕዲ መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ድቃስ ካብ 2–3 ሰዓታት ይፍጸም። ኣብዚ እዋን እዚ እቲ ህጻን ኣብ ምዕራፍ Non-REM ድቃስ ይርከብ። REM ማለት ቅልጡፍ ምንቅስቓስ ዓይኒ ማለት ኮይኑ፡ እቲ እንሓልመሉ መድረኽ እዩ። ዘይ-REM ቅድሚ REM ንዝፍጠሩ ዓሚቝ ደረጃታት ድቃስ ይውክል።
ኣብ እዋን Non-REM ድቃስ፡ እቲ ህጻን ብኸፊል ይለዓዓል። ምሉእ ብምሉእ ኣይነቕሑን፣ ምስናይዚ ግን ኣብ ዓሚቝን ሰላማዊን ድቃስ እውን ኣይኮኑን። ኣብዚ ህሞት እዚ፡ እቲ ነቲ “ ምቅላስ-ወይ-ምህዳም ” ዝቆጻጸር ክፋል ሓንጎልና ፡ ልዕሊ ዓቐን ይነቓቓሕ። ሃንደበት ምስ እንስሳ ዘገዳም እንተጋጢሙካ ልብኻ ከመይ ከም ዝሃርምን ምትንፋስካ ከም ዝቀላጠፍን ሕሰብ፤ ተመሳሳሊ ፊዚዮሎጂካዊ ምላሽ ኣብ ሓንጎል ውላድካ ኣብ እዋን ናይ ለይቲ ራዕዲ የጋጥም። ነዚ እዩ ድማ ብርቱዕ ፍርሕን ስንባደን ዝስምዖም።
ናይ ለይቲ ራዕዲ ኣብ ትሕቲ 13 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ዝያዳ ይርአ።ሓደ ነገር ድቃሶም ምስ ዝዘርግ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ፡ ከም፤
- Obstructive Sleep Apnea (ኣብ እዋን ድቃስ ምትንፋስ ምዝንባዕ)።
- ኣሲድ ሪፍላክስ .
ካልኦት ንለይቲ ራዕዲ ዝድርኹ ነገራት ኣለዉ ድዮም?
እወ፡ ካልኦት ሓያሎ ረቛሒታት ኣበርክቶ ክገብሩ ይኽእሉ እዮም፤
- ድቃስ ምስኣን፦ እኹል ጽሬት ዘለዎ ድቃስ ዘይምርካብ ቀንዲ ረቛሒ እዩ።
- ሕማም፦ ሰዓል ወይ ሓፈሻዊ ሕማም ሓደ ሓደ ግዜ ንኽፍለ ግዜታት ከበግስ ይኽእል።
- ገለ መድሃኒታት፦ ገለ መድሃኒታት ንዑደት ድቃስ ክጸልዉ ይኽእሉ።
- ኣብ ሓድሽ ሃዋህው ምድቃስ፦ ካብቲ ልሙድ መደቀሲኦም ወጻኢ ኣብ ካልእ ቦታ ምጽናሕ።
- ጸቕጢ ወይ ጭንቀት : ውላድካ ጸቕጢ ወይ ልዕሊ ዓቕሙ ዝስምዖ እንተኾይኑ።
- ካብ መጠን ንላዕሊ ካፈይን፦ ኣብ ቸኮሌት ወይ ኣብ ዝተወሰኑ ሶዳታት ይርከብ።
ብተወሳኺ፡ ከም Night Terrorsን ድቃስ ምጉዓዝን ዝኣመሰሉ ጉዳያት ድቃስ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ስድራቤታት ክጎዩ ይኽእሉ። ገለ ቈልዑ ሓደ ክፋል ጥራይ ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ ገሊኦም ድማ ኣብ ግዜ ጕርዝውና ብተፈጥሮኦም ክሳብ ዝጠፍኡ በብእዋኑ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።
"ናይ ለይቲ ራዕዲ ኮነ ኢልካ ዝግበር ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ፡ ውጽኢት ኣተዓባብያኻ'ውን ኣይኮነን። እዚ ብሕክምና ክግለጽ ዝኽእል ተርእዮ'ዩ።"
ሓኪም ንናይ ለይቲ ራዕዲ ብኸመይ ይምርምሮ?
መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓካይም ንናይ ለይቲ ራዕዲ ዝምርምሩ፡ ታሪኽ ናይቲ ፍጻመታት ብምውሳድን ደረጃ ዘለዎ ኣካላዊ መርመራ ብምግባርን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ፍሉይ ሕክምናዊ መርመራ ኣየድልን እዩ። ንባህርያት ውላድካ ፡ ግዜ እቶም ክፍለ-ግዜታትን ንውሓት ግዜኦምን ብንጹር ብምግላጽ፡ ሓኪምካ ቅኑዕ መርመራ ክገብር ይኽእል።
ከመይ ይሕከሙ? ከም ወላዲ እንታይ ክትገብር ትኽእል፧
ንለይቲ ራዕዲ ዝኸውን ፍሉይ መድሃኒት የለን። ሓካይም ንወለዲ ንሓደ ክፋል ብኸመይ ከም ዘመሓድሮን ብኸመይ ከም ዝከላኸለሉን ኣብ ምምሃር ዘተኮሩ እዮም።
ነዚ ፍጻመታት እዚ ምስክርነት፡ ረዳኢ ዘይብልካ ዀይኑ ኺስምዓካ ይኽእል እዩ። “መስኪን ውላደይ ኣዝዩ ፈሪሑ፡ ከጸናንዖም እኳ ኣይክእልን እየ!” ይኹን እምበር፡ ህድእ ኢልካ ምጽናሕ እቲ ኣገዳሲ ስጕምቲ እዩ። ውላድካ ውሑስ እዩ፣ ንግሆ ድማ ካብዚ ዝኾነ ይኹን ኣይክዝክርን እዩ።
ውላድካ ናይ ለይቲ ራዕዲ እንተሃልይዎ እንታይ ክትገብር ኣለካ?
- ህድእ ኢልካ ቅርበት ግበር፦ እንተ ሰንቢድካ ውላድካ ነቲ ጭንቀትካ ክለዓል ይኽእል እዩ።
- ድሕነት ምርግጋጽ፦ ካብ ዓራት ከይወድቁ ወይ ምስ ነገራት ከይጋጨዉ ምክልኻል። ኣብ ቀረባኻ ዝኾነ በሊሕ ወይ ሓደገኛ ነገራት ኣውጽእ ።
- ብትዕግስቲ ተጸበ፦ ድሕሪ ሒደት ደቓይቕ ጥራይ ውላድካ ባዕሉ ናብ ድቃስ ክምለስ እዩ።
- እቲ ዝዓበየ ነገር: ከተበራብሮም ኣይትፈትን! እዚ ልሙድ ጌጋ እዩ። ንሓደ ቆልዓ ኣብ እዋን ናይ ለይቲ ራዕዲ ምትንሳእ ዝያዳ ክደናገርን ክናወጽን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናብ ዕረፍቲ ዝህብ ድቃስ ንምምላስ ከጸግሞ ይኽእል።
ንናይ ለይቲ ራዕዲ ንምክልኻል ብኸመይ ክትሕግዙ ትኽእሉ?
- ጸቕጢ ምጉዳል፦ ምስ ውላድካ ተዘራረብ፡ ስክፍታታቱ ስምዓዮ፡ ጽሬት ዘለዎ ናይ ጸወታ ግዜ ብሓባር ኣሕልፍ፡ ከምኡ’ውን ፍቑርን ውሕስነትን ከም ዝስምዖ ኣረጋግጽ።
- ቅድሚ ምድቃስ ቅኑዕ ልምዲ ኣቐምጥ፦ ስሩዕ መደብ ድቃስ ክትገብር ዕላማ ግበር። ከም ውዑይ ምሕጻብ፡ ዛንታ ምንባብ ወይ ጽምው ዝበለ ሙዚቃ ምስማዕ ዝኣመሰሉ ንጥፈታት፡ ንፋስ ክትወስደሉ እትኽእል ግዜ ከም ዝኣኸለ ንምምልካት ይሕግዙ።
- እኹል ድቃስ ምርግጋጽ፦ ውላድካ ምስ ዕድሚኡ ዝምከር ሰዓታት ድቃስ ይረክብ ከምዘሎ ኣረጋግጽ።
- ምኽሪ ሕክምና ተኸተል፦ ውላድካ ከም Obstructive Sleep Apnea ወይ Reflux ዝኣመሰሉ ኩነታት እንተሃልይዎ፡ ካብ ሓኪምካ ግቡእ ሕክምና ከም ዝረክብ ኣረጋግጽ።
“መደብ ምንቃሕ” ዚብሃል ካልእ ሜላ እውን ኣሎ። ውላድካ ናይ ለይቲ ራዕዲ ኣብ ኣዝዩ ክትግምቶ ዝከኣል ግዜ እንተ ኣጋጢሙ (ንኣብነት ድሕሪ ክልተ ሰዓታት ድቃስ ምውዳቑ)፡ ቅድሚ እቲ ግዜ 15–30 ደቓይቕ ቀስ ኢልካ ከተበራብሮ ትኽእል ኢኻ፡ ድሕሪኡ ዳግማይ ክድቅስ ትገድፎ። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ነቲ ዑደት ከቋርጾ ይኽእል እዩ፣ ግን በጃኻ ነዚ ቅድሚ ምፍታንካ ንሓኪም ህጻናትካ ተወከስ።
መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?
መብዛሕትኦም ህጻናት ካብ ናይ ለይቲ ራዕዲ ንላዕሊ ክዓብዩ እንከለዉ፡ ሞያዊ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ኣለካ፡ እንተድኣ፤
- እቲ ክፋል ልዕሊ 30 ደቓይቕ ዝጸንሕ እዩ።
- ኣብ ሰሙን ልዕሊ ሓደ ግዜ ይኽሰቱ።
- እቶም ክፋላት ንውላድካ እኹል ድቃስ ናይ ምርካብ ዓቕሙ ብዓቢኡ ይዘርግዎ።
- ውላድካ ብመዓልቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ሓዚኑ፡ ጭንቀት ወይ ውጥረት ዘለዎ ይመስል።
- ውላድካ ኣብቲ ክፋል ከም ምፍሳስ ደም፡ ምትራር ጭዋዳታት፡ ወይ ምንቅስቓስ ምንቅስቓስ ዝኣመሰሉ ምልክታት የርኢ (እዚኦም ካልእ ኩነታት ከመልክቱ ስለ ዝኽእሉ)።
- ውላድካ ይነፍሕ፡ ቃንዛ ልቢ የማርር ወይ ብተደጋጋሚ ምምላስ ልቢ የጋጥሞ።
ናይ መወዳእታ ሓሳባት
ብዛዕባ ናይ ለይቲ ራዕዲ ቅኑዕ ርድኢት ምህላው ጭንቀትኩም ንምንካይን ክልቴኹም ጽቡቕ ዕረፍቲ ከም እትረኽቡ ንምርግጋጽን ይሕግዘኩም። ነዞም ስጉምትታት ምስ ወሰድካ ገና ጭንቀት እንተተሰሚዑካ፡ ናብ ክኢላ ድቃስ ወይ ካልእ ክኢላ ሪፈራል ምግባር ኣድላዪ እንተኾይኑ ንምርኣይ ምስ ሓኪም ህጻናትካ ተዘራረብ።
በይንኻ ከም ዘይኰንካ ኣይትረስዕ። ብዙሓት ወለዲ እዚ ብድሆ እዚ የጋጥሞም እዩ። ብቕኑዕ ፍልጠትን ትዕግስትን ነዚ ብሓባር ክትመርሕዎ ትኽእሉ ኢኹም። ውላድካ ካብዚ ኣብ ቀረባ እዋን ክዓቢ ተኽእሎ ኣሎ!
ናይ ለይቲ ራዕዲ፡ ናይ ቁልዕነት ጸገም ድቃስ፡ ናይ ድቃስ ምጭዳር፡ ሕልሚ ቀትሪ፡ ናይ ድቃስ ጸገም፡ ምኽሪ ኣተዓባብያ፡ ጥዕና ህጻናት
