ዓባይ ኣጻብዕትኻ ኣብ ከምዚ ዓይነት ሓደጋ ኣጋጢምዋ ድዩ? ብዛዕባ 'ኣጻብዕቲ ኢድ ስኪየር' ንዛረብ!

ስፖርት ክትጻወት ከለኻ፡ ብሽክለታ ክትዝውር ከለኻ፡ ወይ ክትዕንቀፍን ክትወድቕን ከለኻ ጥራይ ፡ ዓባይ ኣጻብዕትኻ ሃንደበት ንድሕሪት ወይ ናብ ጐድኒ ከም ዝጠወየ እሞ ሕሰብ። ካብ ሽዑ ጀሚርካ ኣብ መሰረት ዓባይ ኣጻብዕትኻ፡ ኣብ መንጎ ኣመልካቲ ኣጻብዕትኻን ማእከላይን ኣጻብዕትኻ ቃንዛ ወይ ሕበጥ ኣጋጢሙካ ድዩ? ከም ብርዒ ወይ ጽዋእ ዝኣመሰለ ነገር ክትሕዝ ይኸብደካ ድዩ ወይስ ድኹም ምሓዝ ዘለካ ኮይኑ ይስምዓካ? ከምኡ እንተኾይኑ፡ እዚ ብዓቢኡ ብ'ኣጻብዕቲ ኢድ ስኪየር' ዝፍለጥ ልሙድ መጉዳእቲ ክኸውን ይኽእል።

'ስኪየርስ ቱምብ' ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ‘Skier’s Thumb’ ኣብ ልዕሊ ልጋመንት ፡ ማለት ንኣዕጽምቲ ዓባይ ኣጻብዕትና ዘራኽብ ልስሉስ ቲሹ ዝበጽሕ መጉዳእቲ እዩ። እዚ ድልዱልን ዝዝርጋሕን ባንዲ እዩ፣ ከም ጎማ። እዚ ልጋም እዚ እዩ ንነገራት ክንሕዝን ክንሕዝን ከለና ንዓባይ ጫፍ እግሪ ምርግጋእ ዝህብ። ኣብ ሓደጋ፡ እዚ ልጋም ክሽርሸር፡ ክቕደድ፡ ወይ ሓደ ሓደ ግዜ ምሉእ ብምሉእ ክቕደድ ይኽእል።

እዚ 'Skier's Thumb' ተባሂሉ ዝጽዋዕ እዚ መጉዳእቲ ኣብቶም ኣብ ኢዶም ዘሎ ናይ ስፖርት ናውቲ እናተጠቐሙ ዝወደቑን ዓባይ ኣጻብዕቲ እግሮም ዝጠውዩን ተቐዳደምቲ ስኪዒት ዝያዳ ዝረአ እዩ። ይኹን እምበር: እዚ ነቶም ነቲ ስፖርት ዚጻወቱ ጥራይ ኣይኰነን። እዚ ኩነታት ኣብ ሃገርና ብዝተፈላለየ ምኽንያታት ክኽሰት ይኽእል እዩ።

• ኣብ እትጻወተሉ እዋን፦ ኣብ ከም ቮሊቦል፡ ኔትቦል፡ ኩዕሶ ሰኪዔትን ራግቢን ዝኣመሰሉ ስፖርት ካብ ምህራም ወይ ካብ ኩዕሶ ምውዳቕ።
• ምውዳቕ፦ ቅልጽምካ ዘርጊሕካ ኣብ እትኸደሉ እዋን፡ ኣብ እትጐየየሉ እዋን፡ ወይ ካልእ ንጥፈታት ኣብ እትወድቕሉ እዋን፡ ዓባይ ኣጻብዕቲ እግሪ ብጌጋ ምጥዋይ።
• ሓደጋ መኪና፦ ኣብ እትዝውረሉ እዋን ኣጻብዕቲ ኢድካ ጥራይ ኣብ መሪሕነት ናይ ምጽናሕ ልምዲ እንተሃልዩካ፡ እዚ ሓደጋ እንተ ኣጋጢሙ ኣብ ዓባይ ኣጻብዕትኻ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል።
• ካልኦት ጠንቅታት፦ ዝኾነ ይኹን ነቲ ዓባይ ጫፍ እግሪ ንድሕሪት ወይ ናብ ጎኒ ዝስሕብ ተግባር ነዚ መጉዳእቲ ከስዕብ ይኽእል።

'ስኪየርስ ቱምብ' ኣለካ ድዩ? ነዞም ምልክታት ርኣይዎም

እዞም ምልክታት ድሕሪ ሓደጋ ኣብ ውሽጢ ደቓይቕ ክሳብ ሰዓታት ክረኣዩ ይኽእሉ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እቲ ቃንዛ ከም ቅልል ዝበለ ቃንዛ ክጅምርን ቀስ ብቐስ ክውስኽን ይኽእል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ክትከይድ ትኽእል ኢኻ። ወይ ’ ውን ንሓኪም መጥባሕቲ ኣካላት ክትከይድ ትኽእል ኢኻ ። ኣብታ ሓደጋ ዘጋጠመላ መዓልቲ ናብ ክኢላ ክትከይድ እንተኽኢልካ ይሓይሽ። ምኽንያቱ ንኸምዚኦም ዝኣመሰሉ ሓደጋታት ኣብ ዝሓጸረ ግዜ ቅኑዕ ሕክምና ምጅማር ንመስርሕ ሕውየት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እቲ ሓኪም እንታይ ዓይነት መርመራታት እዩ ክገብር?

ናብ ሓኪም ምስ ረኣኻ፡ መጀመርታ እቲ ሓደጋ ብኸመይ ከም ዘጋጠመ ገለ ሕቶታት ክሓተካ እዩ። ስለዚ ንእሽቶ ሓሳብ ናይዞም ነገራት ሒዝካ እቶ፤

• እቲ ሓደጋ መዓስ እዩ ኣጋጢሙ?
• ኣብቲ ሓደጋ ዘጋጠመሉ እዋን ኢድን ኣጻብዕቲ ኢድን ብልክዕ ከመይ ነይሩ?
• እቲ ቃንዛን ሕበጥን ቅድሚ ክንደይ ግዜ እዩ ጀሚሩ?
• ዓባይ ኣጻብዕትኻ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ዝተጠውየት ኮይኑ ተሰሚዑካ ድዩ?

ድሕሪኡ እቲ ሓኪም ኢድካ ክምርምሮ እዩ።

• እቲ ዝተጎድአ ኣጻብዕቲ ኢድ ምስ ኣጻብዕቲ ኢድ ናይታ ጥዑይ ኢድ ይነጻጸር። እዚ ድማ ኣብቲ ልጋም ዝኾነ ምልሕላሕ እንተሃልዩ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።
• ኣብ ኢድ ንስራሕ ነርቭ ይምርምሮ።
• ስብራት ንኸይፍጠር ራጂ ክእዝዙ እዮም።
• ኣብ ካልእ ክፋላት ኢድ ከም ኣብ ኢድን ብርኪን ዝኾነ ጉድኣት እንተሃልዩ ንምፍላጥ ይምርምሩ።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ሕክምና ኣብ ደረጃ ጉድኣት ልጋማትካ ይምርኮስ።

ኣብ ገዛ ክግበር ዝኽእል ቀዳማይ ረድኤት።

ነዚ ነገራት እዚ ቅድሚ ናብ ሓኪም ምኻድካ ቃንዛን ሕበጥን ንምቁጽጻር ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

• በረድ ምልካይ፦ ገለ በረድ ብጨርቂ ጠቕሊልካ ኣብቲ ዝቃጸልን ዝሓበጠን ቦታ ንኣስታት 20-30 ደቓይቕ ምልካይ። እዚ ኣብ መዓልቲ ካብ 3-4 ግዜ ምግባር። በረድ ብቐጥታ ኣብ ቆርበትና ፈጺምካ ኣይትለኽዮ።
• ዕረፍቲ፦ ዓባይ ኣጻብዕትኻ ብዝተኻእለ መጠን ስቕ ኢልካ ምሓዝ። ኣብ ፋርማሲ ክትገዝኦ እትኽእል ናይ ኢድ ምትእስሳር ምጥቃም፡ ንእግርኻ ንኸይንቀሳቐስ ክሕግዘካ ይኽእል።
• መቐነሲ ቃንዛ : ንቃንዛ ፓራሲታሞል ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ሕበጥ ንምንካይ ከም ኢቡፕሮፈን ዝኣመሰለ መድሃኒት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። እንተኾነ ግን ቃንዛ ከብዲ ወይ ከም ሕማም ከስዐ ዝኣመሰሉ ኩነታት እንተሃልዩካ ፡ ነዞም መድሃኒታት ሓኪም ከይተወከስካ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።

ሕክምናዊ ፍወሳ

ካብ ውጽኢት መርመራኻ ተመርኲሱ፡ እቲ ሓኪም 'ኣጻብዕቲ ኢድ ስኪየር' ከም ዘለካ እንተ ወሲኑ፡ ኣገባብ ሕክምና ክመርጽ እዩ።

• እቲ ልጋም ቁሩብ ጥራይ እንተተጎዲኡ (ከፊላዊ ምቕዳድ)፦ መብዛሕትኡ ግዜ መጥባሕቲ ኣድላዪ ኣይኮነን። ፍሉይ ፕላስተር ናይ ፓሪስ (ካስት) ወይ ብሬስ ንኣስታት 4 ሰሙን ይኽደን ዓባይ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ከይንቀሳቐስ።
• ምሉእ ብምሉእ ምብታኽ ልጋም፦ ኣብ ከምዚ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ መጥባሕቲ የድሊ። እቲ መጥባሕቲ ነቲ ዝተቐደደ ልጋም ምስቲ ዓጽሚ ዳግማይ ምትእስሳርን ምጽጋንን ዘጠቓልል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም ስፌት መልህቕ ዝኣመሰሉ ፍሉያት መሳርሒታት ነዚ ይጥቀሙ። ድሕሪ መጥባሕቲ፡ እታ ኢድ ንገለ ሰሙናት ኣብ ካስት ክትጸንሕ ከድልያ እዩ።

ድሕሪ መጥባሕቲ፡ እቲ ካስት ምስ ተኣልየ፡ ኣብ ኢድን ኣጻብዕትን ምንቅስቓስ ዳግማይ ግበር።እቲ ሓኪም ኣካላዊ ፍወሳ ክትገብር ’ ውን ይመኽረካ።

እዚ ሓደጋ ክከላኸል ኣይክእልን ድዩ?

ምሉእ ብምሉእ ክከላኸል ዘይክእል እኳ እንተኾነ፡ እቲ ሓደጋ ግን ክቕንስ ይኽእል እዩ።

• ክትጻወት ከለኻ፦ ብፍላይ ኣብ ስፖርት ምሓዝን ምኻድን ብኢድካ ተጠንቀቕ። ክትወድቕ ከለኻ ኣብ ክንዲ ቅልጽምካ ዘርጊሕካ ክብደትካ ኣብ መሬት ምእታው ኣካላትካ ምጥዋይ ተለማመድ።
• ክትዝውር ከለኻ፦ መሪሕነት ክትሕዞ ከለኻ፡ ብኻልኦት ኣጻብዕትኻ ኣጻብዕቲ ኢድካ ብደገ ጌርካ ክትሕዞ ተለማመድ። እዚ ንእሽቶ ለውጢ ኮይኑ፡ ሓደጋ እንተጋጢሙ ግን ኣጻብዕቲ ኢድካ ኣብ ምክልኻል ነዊሕ መንገዲ ይኸይድ።