⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
እዚ ድኻም እንታይ እዩ?
ብቐሊል ኣዘራርባ ድኻም ድኻም ጥራይ ኣይኰነን። ዘይተገልጸ፡ ቀጻሊ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ልዕሊ ዓቕምኻ ዝስምዓካ ናይ ድኻም ስምዒት እዩ። ከምቲ ጉንፋዕ ምስ ዝህልወካ ወይ ድሕሪ መዓልታት ዘይድቃስ ዝስምዓካ ስምዒት እዩ። ገለ ሰባት ንግሆ ካብ ድቃሶም ዝበራበሩ ፍጹም ከምዘይደቀሱ ኮይኑ ይስምዖም። ስርሖም ይኹን ዕዮ ገዛ ብግቡእ ክሰርሑ ኣይክእሉን እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝዩ ድኻም ስለ ዝስምዖም ነቲ ንቡር ናይታ መዓልቲ ነገራት ክገብሩ ኣይክእሉን እዮም።እቲ ኣገዳሲ ነገር ንቡር ድኻም ምስ ጽቡቕ ድቃስን ገለ ዕረፍትን ይሓልፍ። እዚ ድኻም ግን ከምኡ ኣይሓልፍን እዩ።መብዛሕትኡ ግዜ፡ ናይዚ ድኻም መሰረታዊ ጠንቂ ኣሎ። ኣለርጂ (Allergic Rhinitis) ፡ ዋሕዲ ደም (Anemia)፡ ጭንቀት ( Depression )፡ ሕማም ኩሊት፡ ሕማም ጸላም ከብዲ፡ ወይ ሕዱር ዕንቅፋት ሕማም ሳንቡእ (COPD) ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ነዚ ምፍላጥን ኣድላዪ እንተኾይኑ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ልሙዳት ምልክታት ድኻም እንታይ እዮም?
ድኻም ንባዕሉ ምልክት እኳ እንተኾነ፡ ከመይ ከም ዝስምዓካ ንምግላጽ ግን ሓያሎ መገድታት ኣሎ። እዚኦም እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።| ምልክት | እዚኸ ከመይ ይስምዓካ፧ |
|---|---|
| ሕጽረት ጸዓት | ልዑል ናይ ኣእምሮ ወይ ኣካላዊ ድኻም። መዓልታዊ ዕማማት ኣብ ምፍጻም፡ ምስ ኣዕሩኽ ምዝርራብ ወይ ምስ ስድራቤት ግዜ ምሕላፍ ተገዳስነት ምጥፋእ። |
| ድቃስ ምህላው | ንቑሕ ንኽኸውን ክቃለስ ዘለኒ ኮይኑ ይስምዓኒ፡ ክንደይ ድቃስ እንተደቀስኩ ግን እቲ ድኻም ኣይሓልፍን እዩ። |
| ናይ ምሕሳብ ጸገም (Brain Fog) | ከተተኩርን ንነገራት ክትዝክርን ንነገራት ክትሓስቦምን ኣጸጋሚ እዩ። ርእስኻ ዕንበባ ዝበዝሖ ኮይኑ ይስምዓካ። |
| ግድፈት ዘይምግዳስ | ዝኾነ ነገር ክገብር ድሌትን ተገዳስነትን ይስእን። ኩሉ ነገር ዝሰልቸወኒ ኮይኑ ይስምዓኒ። |
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ቀንዲ ጠንቂ ድኻም እንታይ እዮም?
ድኻም ከስዕቡ ዝኽእሉ ብዙሓት ነገራት ኣለዉ። ገሊኡ ምስ ኣነባብራና ዝተኣሳሰር፡ ገሊኡ ምስ ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት ዝተኣሳሰር እዩ። እስከ ብዛዕባ ገለ ካብዞም ቀንዲ ጠንቅታት በበይኑ ንዛረብ።1. ኣለርጂ
ገለ ሰባት ከም ሓመድ፡ ፖለንን ዝተወሰኑ መግብታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣለርጂ ኣለዎም። እዚ ኣለርጂክ ራይኒተስ'' ተባሂሉ ዝፍለጥ ኩነታት፡ ምስ ቀጻሊ ድኻም ፡ ከም ምጽባብ ኣፍንጫን ምሕርቃምን ዝኣመሰሉ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል። ብግቡእ ሕክምና እንተተገይሩሉ እውን እዚ ድኻም ክቕንስ ይኽእል እዩ።2. ዋሕዲ ደም
እዚ ድማ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ ድኻም ብፍላይ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ ዋሕዲ ደም ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ምንካይ ማለት እዩ። እዚ ብዙሕ ጠንቅታት ክህልዎ ይኽእል እዩ።- እኹል ሓጺን ፡ ቪታሚን ቢ 12 ወይ ፎሊክ ኣሲድ ዘይምህላው ።
- ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ካብ መጠን ንላዕሊ ምፍሳስ ደም።
- ሕዱር ሕማማት ከም ሕማም ሽኮርን ሕማም ኩሊትን።
3. ጭንቀትን ጭንቀትን
ሓደ ሓደ ግዜ ጠንቂ ድኻምና ኣብ ኣካላትና ዘይኮነስ ኣብ ኣእምሮና ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ።- ጭንቀት : መብዛሕትኡ መዓልቲ ሓዘንን ተስፋ ዘይብሉን ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ኣብ ዝኾነ ነገር ተገዳስነት እንተዘይብልካን ኣዝዩ ድኻም እንተተሰሚዑካን፡ እዚኦም ምልክታት ጭንቀት ክኾኑ ይኽእሉ።
- ጭንቀት፦ ብቐጻሊ ዕረፍቲ ዘይብልካ፡ ብዛዕባ ነገራት ዘየድሊ ትጭነቕ እንተ ዄንካን ድቃስ ዘይትድቅስን እንተ ዄንካ፡ እዚ እውን ጠንቂ ድኻም እዩ።
4. ጸገም ድቃስ
ክንደይ ድቃስ ንረክብ ብዘየገድስ፡ እቲ ድቃስ ልዑል ጽሬት ዘለዎ እንተዘይኮይኑ፡ ድኻም ኣይክስምዓናን እዩ። ስሊፕ ኣፕንያ ሓደ ካብዚ ልሙዳት ጸገማት ድቃስ እዩ።- ምልክታት፡- ዓው ኢልካ ምሕንፋጽ፡ ኣብ እዋን ድቃስ ምስትንፋስ ደው ምባል፡ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ድኻም ዝስምዓካ።
- ምኽንያት፦ ኣብ እዋን ድቃስ መስመር ኣየር ምዕጻው ንሓንጎልን ኣካላትን ዘድልዮ መጠን ኦክስጅን ይንክዮ።
5. ሕማም ሽኮር
ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ሕጂ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም ቀንዲ ምልክት ሕማም ሽኮር እዩ።- ካልኦት ምልክታት: ካብ መጠን ንላዕሊ ጽምእን ጥሜትን: ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስን ዘይተለምደ ምጉዳል ክብደት ሰብነትን።
6. ጸገማት ታይሮይድ
ኣብ ክሳድና ከም ጽምብላሊዕ ቅርጺ ዘለዎ ጽኪ ታይሮይድ፡ ንመተቦሊዝም ኣካላትና ይቆጻጸሮ። እዚ ጽኪ ትሑት ንጥፈት ምስ ዝህልዎ (ሃይፖታይሮይድ) ኣዝዩ ድኻም ይስምዓና።- ካልኦት ምልክታት ፡ ልዑል ድኻም፡ ድኻም፡ ቁሪ ምጽዋር ዘይምኽኣል፡ ክብደት ሰብነት ምውሳኽ።
7. ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት
ብተወሳኺ፡ ድኻም ብኻልኦት ሓያሎ ሕማማት ክመጽእ ይኽእል።- ቫይረስ ወይ ብባክተርያ ዝመጽእ ረኽሲ፦ ከም ጉንፋዕ፡ ደንጊ፡ ከምኡ’ውን ኮቪድ-19 (COVID-19) ዝኣመሰሉ ረኽስታት ድሕሪ ምሕዋይካ ንዝተወሰነ ግዜ ድኻም ከስዕቡኻ ይኽእሉ።
- ሕማም ልቢ፦ ሕጂ ቀሊል ዝነበረ ነገር (ንኣብነት መደያይቦ ምድያብ) ክትገብር ከለኻ ኣዝዩ ድኻም እንተተሰሚዑካ፡ ምልክት ሕማም ልቢ ክኸውን ይኽእል።
- ፋይብሮማያልጅያ (Fibromyalgia)፦ እዚ ምስ ልዕሊ ዓቐን ድኻም ዝኽሰት ቃንዛ ጭዋዳታት ዝልለ እዩ።
- መንሽሮ፦ ልዑል ድኻም ከም ጎናዊ ሳዕቤን መንሽሮ ወይ ሕክምናኡ ክኽሰት ይኽእል። ግን ዘክር፡ መንሽሮ ጠንቂ ድኻምካ እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። ቀጻሊ፡ መግለጺ ዘይብሉ ድኻም ምስ ካልእ ምልክታት ምስ ዝህልወካ ጥራይ እዩ ናብ ሓኪም ምኻድ።
ብዛዕባ እዚ ድኻም እዚ እንታይ ክንገብር ኣሎና፧
ጠንቂ ድኻምካ ንምርካብ እቲ ዝበለጸ መገዲ ናብ ሓኪም ስድራቤትካ ምኻድ እዩ።ሕቶታት ክሓተካ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ፈተናታት ክገብረልካ፡ ጠንቂ ናይዚ እንታይ ምዃኑ ድማ ክፈልጥ እዩ። ብተወሳኺ ኣብ ኣነባብራና ክንውስኾ እንኽእል ሓያሎ ነገራት ኣሎ።- ግቡእ ምንቅስቓስ ኣካላት ፡ "እንተደኺመ ከመይ ጌረ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር ይኽእል?" ትሓስብ ትኸውን። እቲ ዝገርም ግን ዋላ ከም ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ ብእግሪ ምጉዓዝ ወይ ዮጋ ምግባር ዝኣመሰለ ቀሊል ምውስዋስ ኣካላት ንኣካላትካ ድፍኢት ክህቦ ይኽእል እዩ። ግን ኩሉ ኣይትኺድ። ቀስ ኢልካ ጀምር።
- ጽቡቕ ኣመጋግባ፦ ካብ ልዑል መጠን ሽኮርን ሓርጭን ዘይትን ዘለዎም መግብታት ርሓቕ፣ ከም ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት ፍረታትን ምሉእ እኽልን ዝኣመሰሉ ነገራት ድማ ኣብ ኣመጋግባኻ ወስኹ። ኣብ ክንዲ ብሓንሳብ ብዙሕ ምብላዕ፡ ምሉእ መዓልቲ ሓያሎ ንኣሽቱ መግብታት ምብላዕ።
- ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ፦ መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምድቃስን ምትንሳእን ልምዲ ግበር። ናይ መዓልቲ ድቃስ ኣጉድል። ኣብ ቀረባ እዋን ድቃስ ሻሂን ቡንን ካብ ምስታይ ተቖጠብ።
- ጥዕና ኣእምሮ፦ ጸቕጢ ምጉዳል። ኣስተንትኖ፡ መጽሓፍ ኣንብብ፡ ምስ ኣዕሩኽትኻ ተዘራረብ፡ ኣብ ዘሐጉሰካ መዘናግዒ ተጸመድ።
እዚ ናይ ኣነባብራ ለውጥታት ንድኻምካ እንተዘይሓጊዙካ ሸለል ኣይትበሎ ኣይትረስዕ። ናይ ሕክምና ምኽሪ ምሕታት ርግጸኛ ኩን።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ድኻም ንመዓልታዊ ህይወትና ዝጸሉ ቀጻልን ከቢድን ኩነታት እዩ።
- ናይዚ ምኽንያት ድማ ሕጽረት ኣነባብራና ክኸውን ይኽእል፡ ወይ ድማ ከም ዋሕዲ ደም፡ ሕማም ሽኮር ወይ ጸገም ታይሮይድ ዝኣመሰለ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል።
- ድኻምካ ዋላ ምስ ኣዕረፍካን ጽቡቕ ድቃስካን እንተዘይሃዲኡ ሸለል ኣይትበሎ።
- እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ንሓኪምካ ርኢኻ ብዛዕባ እዚ ምዝርራብ እዩ። ሽዑ እቲ ሓቀኛ ጠንቂ ረኺብካ ቅኑዕ ሕክምና ክትረክብ ትኽእል።
- ጥዑይ ኣመጋግባ፡ ግቡእ ምንቅስቓስ ኣካላትን ጽቡቕ ድቃስን ጸዓት ኣካላትካ ኣብ ምውሳኽ ነዊሕ መንገዲ ይሕግዙ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.