ኣብ ድቃስካ እውን ትነፍሕ ዲኻ? ስሊፕ ኣፕንያ ክኸውን ይኽእል ድዩ?

ኣብ ገዛኻ፡ ምናልባት በዓል ቤትካ ወይ ኣቦኻ፡ ብለይቲ ሃንደበት ዓው ኢሉ ክነፍሕ፡ ድሕሪኡ ንእተወሰነ እዋን ደው ክብል፡ ድሕሪኡ መሊሱ ዓው ኢሉ ምትንፋስ ክጅምር ሰሚዕካ ትፈልጥ ዲኻ፡ ከም ዝሓንቆ? ወይስ ምሉእ መዓልቲ ብዘይ ምኽንያት ድኻምን ድቃስን ይስምዓካ፧ እዚኦም ምልክታት ናይ ሓደ ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ስሊፕ ኣፕንያ ዝበሃል ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ ’ ዮም። ብዙሓት ሰባት እዚ ንቡር ምሕንፋጽ ጥራይ እዩ ኢሎም ክሓስቡ እንከለዉ , ክሕከም ዘለዎ ኣዝዩ ዝኸበደ ኩነታት እዩ። ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስሊፕ ኣፕንያ እንታይ እዩ?

ስሊፕ ኣፕንያ ማለት ድቃስ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ምትንፋስካ ንሓጺር እዋን ደው ምስ ዝብል፡ ድሕሪኡ ከም ብሓድሽ ምስ ዝጅምር እዩ። እዚ ኣብ ለይቲ ብዙሕ ግዜ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ኣማኢት ግዜ ክኸውን ይኽእል። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ምትንፋስ ኣብ እተቋርጸሉ እዋን፡ ሓንጎልካ ውሑድ ኦክስጅን ይረክብ። ድሕሪኡ ሓንጎል ንሓጺር እዋን የበራብረካ እሞ እንደገና ከተስተንፍስ ይነግረካ። እዚ ድማ ዓሚቝ ድቃስ ንኸይትድቅስ ይኽልክለካ ። ውጽኢቱ ድማ ብመዓልቲ ድቃስ ምድቃስ፡ ድኻም፡ ምትኳር ምጽጋም፡ እንተዘይተሓኪሙ ድማ ከም ልዑል ጸቕጢ ደምን ሕማም ልብን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ጸገማት ጥዕና ከስዕብ ይኽእል።

ስሊፕ ኣፕንያ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ፤

ስሊፕ ኣፕንያ ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ክምቀል ይኽእል።

1. Obstructive Sleep Apnea (OSA)፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ዓይነት እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ፡ ክንድቅስ ከለና፡ እቲ ኣብ ድሕሪት ጎሮሮና ዝርከብ ልስሉስ ቲሹ ይዛነ፡ ንመተሓላለፊ ኣየርና ምሉእ ብምሉእ ወይ ብኸፊል ይዓጽዎ። ልክዕ ከም ሻምብቆ ማይ ኣብ ማእከል ተጠውዩ ማይ ከይውሕዝ ዝዓግት እዩ። እዚ ድማ ከተስተንፍስ የጸግመካ፣ ሃንደበት ድማ ሓኒቕካ ትበራበር።

2. ማእከላይ ስሊፕ ኣፕንያ (CSA) ፡ እዚ ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። ኣብ መስመር ኣየር ዝኾነ ዕንቅፋት የለን። ይኹን እምበር ፡ እቲ ካብ ሓንጎል ናብ ጭዋዳታት ኣፍልቢ ዚመጽእ ምልክት ንኸስተንፍስ ብግቡእ ኣይሓልፍን ኣሎ። እዚ ማለት ሓንጎል ከተስተንፍስ “ምእዛዝ” ይርስዕ ማለት እዩ። እዚ ድማ ኣብቶም ሕማም ልብን ስርዓተ ነርቭን ዘለዎም ሰባት ዝያዳ ይርአ።

3. Complex Sleep Apnea Syndrome: እዚ ናይ ክልቲኦም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ዓይነታት ባህርያት ኣለዎ። ማለት ምዕጻው መስመር ኣየርን ካብ ሓንጎል ዝመጽእ ምልክታት ዘይምህላውን ክልቲኡ ክህሉ ይኽእል።

መን እዩ ነዚ ኩነታት ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

ዝኾነ ሰብ ድቃስ ምቁራጽ ምስትንፋስ ከጋጥሞ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።

• ነቶም ልዕሊ ዓቐን ክብደት ኣካላት ዘለዎም (Obesity): ብሰንኪ ስብሒ ኣብ ከባቢ ጎሮሮ ዝርከቡ ስብሒክሃንጽን መስመራት ኣየር ክጸብብን ይኽእል።
• ነቶም ረጒድ ክሳድ ዘለዎም፦ ምውሳኽ ዙርያ ክሳድ እውን ሓደጋ እዩ።
• ንደቂ ተባዕትዮ፦ ደቂ ተባዕትዮ ካብ ደቂ ኣንስትዮ ንላዕሊ ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለዎም።
• ዕድመ ምድፋእ : ጭዋዳታት ጎሮሮ ምስ ዕድመ ይደኽሙ ።
• ታሪኽ ስድራቤት : ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ድቃስ ምቁራጽ ምስትንፋስ እንተሃልይዎ ንስኻ እውን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን፦ እዚኦም ኣብ መስመራት ኣየር ሕበጥ ከስዕቡን ነቲ ኩነታት ከጋድዱን ይኽእሉ።
• ምጽባብ ኣፍንጫ፦ ብተደጋጋሚ ምጽባብ ኣፍንጫ እንተሃልዩካ (ብሰንኪ ኣለርጂ)፡ እዚ እውን ክጸልወካ ይኽእል እዩ።
• ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት፦ ከም ሕማም ሽኮር፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕማም ልቢ፡ ከምኡ’ውን ፒሲኦኤስ (Polycystic Ovarian Syndrome) ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።

ንስኻ እውን እዚ ምልክታት እዚ ኣለካ ድዩ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ እቲ ምስኡ እትድቅሰሉ ሰብ፡ ነዞም ምልክታት እዚኣቶም መጀመርታ ዘስተብህለሎም፡ ኣብ ክንዲ ንስኻ።

ናይ ህጻናት ምልክታት ክፈላለ ይኽእል እዩ።

ህጻናት ስሊፕ ኣፕንያ እንተሃልይዎም፡ ምልክታት ቁሩብ ዝተፈላለየ እዩ።

• ሕጽረት ኣቓልቦን ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስን ኣብ ቤት ትምህርቲ።
• ናይ ትምህርቲ ስንክልና።
• ምጥላቕ ዓራት።
• ኣብ ዘይተለምደ ኣቃውማ ምድቃስ (ንኣብነት ብርክን ኣእዳውካን ኣብ መሬት ጌርካ)።
• ዓው ዝበለ ምጉርምራም።

እዚ ብኸመይ ይፍለጥ?

እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ እቲ ቀዳማይ ክትገብሮ ዘለካ ነገር ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ . እቲ ሓኪም ብዛዕባ ድቃስካን ምልክታትካን ክሓተካ እዩ። ካብቲ እትድቅሰሉ ሰብ ሓበሬታ ምርካብ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ድሕሪኡ፡ ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ መጽናዕቲ ድቃስ ክእዝዙ እዮም። እዚ ብኽልተ መንገዲ ክግበር ይከኣል።

1. መርመራ ምቁራጽ ስርዓተ ምስትንፋስ ድቃስ ገዛ (Home Sleep Apnea Test)፦ እዚ ንገዛኻ ክትወስዳ እትኽእል ንእሽቶ መሳርሒ ምሃብ ዘጠቓልል እዩ። ለይቲ እናደቀስካ ኢኻ ትኽደኖ። ከም ምትንፋስካ፡ ደረጃ ኦክስጅንን ህርመት ልብኻን ዝኣመሰሉ ነገራት ይምዝግብ።

2. ፖሊሶምኖግራም (PSG)፦ እዚ እቲ ዝበለጸ ልክዕ መርመራ እዩ። ኣብ ሆስፒታል ወይ ኣብ ቤተ ፈተነ ድቃስ ክትሓድር ይጠልበካ። ኣብኡ፡ ንጥፈታት ሓንጎልካ፡ ምስትንፋስካ፡ ህርመት ልብኻን ምንቅስቓስ እግርኻን ዚከታተሉ ሴንሰራት ምስ ኣካላትካ ተተሓሒዞም ይርከቡ።

ካብ ውጽኢት ናይዚ መርመራ ተመርኲስካ፡ ድቃስካ ምቁራጽ ምስትንፋስ ከም ቀሊል፡ ማእከላይ ወይ ከቢድ ክምደብ እዩ .

ፍወሳታት ስሊፕ ኣፕንያ እንታይ እዮም?

እቲ ጽቡቕ ዜና ስሊፕ ኣፕንያ ብጽቡቕ ክመሓደር ዝኽእል ኩነታት ምዃኑ እዩ። እቲ ሕክምና ኣብ ጽንኩርነት ኩነታትካ ይምርኮስ።

• ክብደት ምጉዳል፦ ክብደት ሰብነት ምጉዳል እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ዋላ ውሑዳት ኪሎ ምጉዳል ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር።
• ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን ኣቋርጽ።
• ናይ ድቃስ ኣቀማምጣኻ ምቕያር፦ ኣብ ክንዲ ብጎንኻ ትድቅስ፡ ብጎኒካ ክትድቅስ ፈትን።
• ርእስኻ ልዕል ኣቢልካ ምሕላው፦ ርእስኻ ልዕል ኣቢልካ ብሓያሎ መንበር ድቃስ።

ኣብ ማእከላይ ወይ ከቢድ ኩነታት፡ እቲ ሓኪም ፍሉይ መሳርሒ ክትጥቀም ክመክር ይኽእል።

• CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) ማሽን ፡ እዚ እቲ ዝበዝሐ ልሙድን ውጽኢታውን ሕክምና እዩ። ንእሽቶ ማሽን እያ። ምስኡ ብዝተኣሳሰረ ቱቦ ኣቢልካ ዝመጽእ ማስክ ተኸዲንካ ኢኻ ትድቅስ። እዛ ማሽን እዚኣ፡ ኣየር ናብ መስመር ኣየር ቀስ ኢሉን ብቐጻልነትን ብምቕናዕ፡ ክፉትን ከይዕንቀፍን ይገብሮ። ኣብ መጀመርታ ክትለምዶ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ግን ብሰንኪ እቲ ዝህበካ እፎይታ ክትፈትዎ ኢኻ።
• ናይ ኣፍ መሳርሒታት፦ ብሓኪም ስኒ ተሰሪሖም ኣብ ኣፍ ዝቕመጡ መሳርሒታት እውን ኣለዉ። እዚኦም ኣብ እዋን ድቃስ መንጋጋን መልሓስን ንቕድሚት ንምቕጻል ይጥቀሙ፣ ንመተሓላለፊ ኣየር ክፉት ይገብሩ።
• መጥባሕቲ፦ መጥባሕቲ ዝሕሰብ ካልእ ሕክምና ዕዉት ምስ ዘይከውን ጥራይ እዩ። ንኣብነት ኣብ ጎሮሮ ዝርከብ ልዕሊ ዓቐን ቲሹ ምእላይ ወይ መንጋጋ ዳግማይ ምቕማጥ።

እንተዘይተሓኪሙ እንታይ ይኸውን?

ስሊፕ ኣፕንያ እንተዘይተሓኪሙ፡ ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።

• ልዑል ጸቕጢ ደም
• ወቕዒ ልብን ወቕዒን
• ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር
• ሜታቦሊክ ሲንድሮም ዝበሃል ሕማም
• ሓደጋ መኪና፡- ኣብ እዋን ምዝዋር ድቃስ ናይ ምድቃስን ሓደጋ ምፍጣርን ብሰንኪ ናይ መዓልቲ ድቃስ ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ።
• ናይ ኣእምሮ ጸገማት ፡ ምዝካር ምጥፋእ፡ ጭንቀት።

ስለዚ ብዛዕባ እዞም ምልክታት ዝኾነ ጥርጣረታት እንተሃልዩኩም ሸለል ኣይትበልዎም። ብርግጽ ናብ ሓኪም ርኢኻ ምኽሪ ውሰድ።

ስሊፕ ኣፕንያ፣ ስሊፕ ኣፕንያ፣ ምሕንፋጽ፣ CPAP፣ ጸገም ድቃስ፣ ናይ መዓልቲ ድቃስ፣ ኣፕንያ