ብዛዕባ ኣመጋግባ ኬቶ ሰሚዕኩም ዶ? ኬቶሲስ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ንመሃር!

ክብደት ሰብነትካ ንምጉዳል ዝተፈላለየ መገድታት ውን ትደሊ ዲኻ ? ኣብ እትደልየሉ እዋን፡ 'ኬቶ ዳይት ' እትብል ቃል ብዙሕ ግዜ ረኺብካያ ክትከውን ኣለካ። ብዙሓት ሰባት እዚ ኣገባብ ክብደቶም ንምንካይ ከም ዝሕግዞም ሰሚዖም ክኾኑ ኣለዎም። ስለዚ፡ ኣብዚ ኬቶ ኣመጋግባ ብጭቡጥ ኣብ ኣካላትና ዘጋጥም፡ እቲ 'ኬቶሲስ' ኢልና እንጽውዖ እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ፡ ብልክዕ፡ እዚ ጽቡቕ ነገር ድዩ ሕማቕ ነገር፡ ብሓቂ ድማ ንመን ዝምችእ እዩ።

ሕራይ እሞ ኬቶሲስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኬቶሲስ ኣካላትና ጸዓት ዝረኽበሉ ኣገባብ ዝቕይረሉ ኩነታት እዩ። ከም መኪና ሕሰቦ። ንቡር ኮይኑ እዛ መኪና ብካርቦሃይድሬትስ ዝበሃል ነዳዲ እያ ትሰርሕ . እዚ ነዳዲ እዚ ካብቲ እንበልዖም መግብታት ፣ ከም ሩዝ፣ ባኒ፣ ድንሽ፣ ሽኮርን ዝመጽእ እዩ።

ይኹን እምበር፡ ኣመጋግባና ካርቦሃይድሬት ብዓቢኡ ምስ እንቕንሶ፡ ኣካላትና ቀንዲ ነዳዲኡ ይስእን። ሽዑ ኣካላትና ብብልሓት ናብ ካልእ መንገዲ ጸዓት ንምፍራይ ይቕይር። ማለት ዝተዓቀበ ስብሒ ከቃጽል ይጅምር .

ከምዚ ጌርካ ስብሒ ከተቃጽል ከለኻ፡ ከም ጎድናዊ ፍርያት 'ኬቶን' ዝበሃል ኬሚካል ይፍጠር። ድሕሪኡ፡ ኣካላትና ነዞም ኬቶናት ኣብ ክንዲ ካርቦሃይድሬት ከም ነዳዲ ክጥቀመሎም ይጅምር። እዚ ኩሉ መስርሕ እዚ ንሕና ኬቶሲስ ንብሎ እዩ።

ኣብ መንጎ ኣመጋግባ ኬቶን ኬቶሲስን ዘሎ ርክብ

ሕጂ ምናልባት ዕላማ ናይቲ ኬቶ ዳይት እንታይ ምዃኑ ተረዲኡኩም ይኸውን። ማለት ኬቶ ዳይት ማለት ኮነ ኢልካ ካርቦሃይድሬት ምድራትን ኣካላትና ኣብ ኩነታት ኬቶሲስ ምእታውን እዩ። እዚ ድማ ብቐንዱ ልዑል ስብሒ ዘለዎ፡ ልዑል ፕሮቲን ዘለዎ፡ ግን ከኣ ኣዝዩ ትሑት ካርቦሃይድሬት ዘለዎ ኣመጋግባ ምኽታል የጠቓልል።

ብሓፈሻ ጥዑይ ሰብ (ሕሙም ሽኮርያ ዘይኮነ፡ ዘይነፍሰጾር) መዓልታዊ ዝወስዶ ካርቦሃይድሬት ናብ ትሕቲ 50 ግራም ብምንካይ ድሕሪ 3 ክሳብ 4 መዓልታት ናብ ኬቶሲስ ክኣቱ ይኽእል። እዚ 50 ግራም ኣብ ሰለስተ ቁራጽ ስሩዕ ባኒ ወይ ክልተ ንኣሽቱ ባናና ዝርከብ መጠን እዩ።

ናብ ኬቶሲስ ምእታው ዘለዎ ረብሓታት፤

• ክብደት ምጉዳል : ክብደት ሰብነት ስብሒ ምስ ዘቃጽል እዩ ዝፍጠር።
• ምጉዳል ሸውሃት : ኬቶን ጥሜት ከጉድል ይኽእል።
• ምዕቃብ ጭዋዳታት : እዚ ዋላ ክብደት ሰብነትካ እንተቐነሰ ጭዋዳታት ንምዕቃብ ይሕግዝ።

ኣብ ኬቶ ዳይት እንታይ ንበልዕ?

ኬቶ ዳይት ንካርቦሃይድሬት ምሉእ ብምሉእ ኣየወግድን እዩ፡ ግን ኣዝዩ ድሩት እዩ። ብቐንዱ ኣብቲ ኣመጋግባ ዝካተቱ መግብታት ኣብዚ ኣለዉ።

ናይ ኬቶሲስ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣሎ ድዩ?

እወ ፍጹም። ኣብታ ቀዳመይቲ ሰሙን ኬቶ ዳይት ክትጅምር ከለኻ ቁሩብ ዘይምቹእነት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ገለ ሰባት ነዚ "ኬቶ ፍሉ" ይብሉዎ። ይኹን እምበር እዚ ብሕክምና ኣፍልጦ ዘለዎ ሕማም ኣይኮነን። ሃንደበት ሽኮርን ካርቦሃይድሬትን ምውሳድ ምስ ኣቋረጽካ ዝፍጠር ኩነታት ምዃኑ ይግመት። መብዛሕትኡ ግዜ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ድሕሪ ሒደት መዓልታት ይሓልፉ።

• ሕማም ርእሲ
• ኣዝዩ ድኻም ዝስምዓካ
• ናይ ሓንጎል ዕንበባ
• ቁጥዐ ዝስምዓካ (Irritability) .
• ምንፍርፋር
• ስእነት ድቃስ
• ረስኒን ምብስባስ ከብድን
• ምድንዛዝ
• ካብ ኣፍ ዝወጽእ ፍሉይ ጨና

ነዚ ዘይምቾት ንምንካይ ብዙሕ ማይ ምስታይ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ኬቶሲስን ኬቶኣሲዶሲስን - ኣብ መንጎ ክልቲኦም ዘሎ ልክዕ ፍልልይ ንርዳእ

እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳስን ሓደገኛን ክፋል ናይዚ ኣርእስቲ እዩ። ብፍላይ ሕማም ሽኮር ምስ ዝህልወካ ብዛዕባ እዚ ጽቡቕ ርድኢት ክህልወካ ኣለዎ።

ኬቶሲስ፦ እዚ ንቡርን ቁጽጽር ዝግበረሉን ኩነታት ኮይኑ፡ ሓደ ጥዑይ ሰብ ትሑት ካርቦሃይድሬት ዘለዎ ኣመጋግባ ምስ ዝበልዕ ዝፍጠር እዩ። መጠን ኬቶን ኣብ ውሽጢ ውሑስ ደረት ኣሎ።

ኬቶኣሲዶሲስ ፡ እዚ ኣዝዩ ሓደገኛን ህጹጽን ሕክምናዊ ኩነታት እዩ . ኣብቶም ቁጽጽር ዘይብሉ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ዝያዳ ይርአ ። ኣብ ከምዚ ኩነታት ደረጃ ኬቶን ኣዝዩ ልዑልን ቁጽጽር ዘይብሉን ይኸውን። እዚ ድማ እቲ ደም ኣሲዳዊ ክኸውን ብምግባር ናብ ምውሓድ ማይ፡ ኮማ፡ ሞት ከይተረፈ ከስዕብ ይኽእል። ነዚ ሕማም ሽኮርያ ኬቶኣሲዶሲስ (DKA) እውን ንብሎ።

ምልክታት መጠንቀቕታ ሕማም ሽኮርያ ኬቶኣሲዶሲስ (DKA)

ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ ኣብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ኣዝዩ ተጠንቀቕ። ካብዚኦም ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ ምልክት ዲ.ኬ.ኤ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ኬቶን ብኸመይ ትዕቅኖ?

ደረጃ ኬቶንካ ብምርመራ ሽንቲ ወይ ደም ክትምርምሮ ትኽእል ኢኻ። ኣብ ፋርማሲታት ናይ ሽንቲ መመርመሪ ጽርበት ኣሎ። ገለ መለክዒታት ሽኮር ደም ኣብ ደም ዘሎ መጠን ኬቶን እውን ክዕቅኑ ይኽእሉ።

• መመገቢ ኬቶሲስ፦ ደረጃ ኬቶን ኣብ መንጎ 0.5 - 3.0 ሚሊሞል/ሊትር እዩ። እዚ ብሓፈሻ ውሑስ እዩ።
• ሓደጋ ኬቶኣሲዶሲስ (DKA)፦ መጠን ኬቶን ልዕሊ 3.0 ሚሊሞል/ሊትር እንተድኣ ወሲኹ።

ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ መጠን ኬቶንካ ልዕሊ 1.6 ሚሊሞል/ሊትር እንተኾይኑ ክትሻቐልን ንሓኪምካ ምሕባርን ብልሒ እዩ።