እዚ ጠንቂ ቃንዛ ሕቖኻ ክኸውን ይኽእል ድዩ? ብዛዕባ ሉምባር ሬትሮሊስተሲስ ንመሃር።

ቃንዛ ሕቖ ንብዙሓት ሰባት ኣካል መዓልታዊ ህይወት ኮይኑ ኣሎ። ሓደ ሓደ ግዜ ብዙሕ ኣቓልቦ ኣይንህቦን ኢና። ግን ሓደ ሓደ ግዜ ብድሕሪ እዚ ቀጻሊ ቃንዛ ሕቖ፡ ንሕና እኳ ዘይንሓስበሉ ዝኸበደ ምኽንያት ክህሉ ከም ዝኽእል ትፈልጡ ዶ? ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ከምዚ ዝኣመሰለ ብዙሕ ግዜ ዘይስማዕ ግን ከኣ ኣዝዩ ኣገዳሲ ኩነታት ጥዕና ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ ሉምባር ሬትሮሊስተሲስ እዩ። እቲ ስም ቁሩብ ዝገርም እኳ እንተኾነ ብዛዕባ እዚ ምፍላጥካ ግን ኣዝዩ ጠቓሚ ክኸውን እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ላምባር ሬትሮሊስተሲስ እንታይ እዩ?

ዓንዲ ሕቖኻ ከም ተኸታታሊ ዝተደራረቡ ብሎኮታት ጌርካ ሕሰቦ። ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ብሎኮታት ቨርተብራ ይበሃል። ንቡር ኮይኑ እዞም ዓንዲ ሕቖታት እዚኣቶም ብስርዓት ዝተሰርዑ ኮይኖም፡ ሓደ ትኽ ዝበለ እዩ።

ሕጂ፡ ኣብ Lumbar Retrolisthesis ዚብሃል ዅነታት፡ ሓደ ኻብዞም ዓንዲ ሕቖ ኣብ ልዕሊ እቲ ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ዓንዲ ሕቖ ንድሕሪት ይንሳፈፍ ። እዚ ካብቲ Anterolisthesis ዝበሃል ኩነታት ዝተፈልየ ኮይኑ፡ ሓደ ካብዞም ዓንዲ ሕቖ ንቕድሚት ይንሸራሸር።

ከምዚ ጌርካ ክትስሕብ ከለኻ፡ ኣብ ከባቢኻ ንዘሎ ዓንዲ ሕቖ፡ ዓንዲ ሕቖን ብእኡ ዝሓልፉ ነርቭታትን ብዙሕ ጸቕጢ ይፈጥር። እቲ ጸቕጢ እቲ እዩ ቃንዛ ሕቖን እግርን ዝፈጥር። እዚ ኩነታት እዚ ብዙሕ ልሙድ እኳ እንተዘይኮነ፡ ኣስታት 30% ካብቶም ብሕዱር ቃንዛ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ዝሳቐዩ ሰባት እዚ ኩነታት ክህልዎም ከምዝኽእል መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።

ምልክታት ናይዚ ኩነታት እንታይ እዮም?

ኣብዚ እቲ ዘገርም ነገር ብዙሓት ነዚ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ምልክታት ዘይብሎም ክኾኑ ይኽእሉ እዮም , ገለ ሰባት ግን ብንጹር ምልክታት የማዕብሉ።

እንታይ ዓይነት ልሙዳት ምልክታት ምስዚ ኩነታት ክስዕብ ከም ዝኽእል ንምርኣይ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

ድሮ ዲጀነሬቲቭ ናይ ሕቖ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ሉምባር ሬትሮሊስተሲስ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ እዩ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ? ምኽንያታት እንታይ እዮም?

እዚ ኩነታት እዚ ከጋጥም ዝኽእለሉ ሓያሎ ምኽንያታት ኣሎ።

• ከም ተፈጥሮኣዊ ኩነታት፦ ገለ ህጻናት ኣብ እዋን ውልደት እዚ ኩነታት (ጉድለት ውልደት) ክህልዎም ይኽእል።
• ጠንቅታት ኣብ ዓበይቲ፦ እዚ ኩነታት እዚ ብብዝሒ ኣብቶም ናይ ዓንዲ ሕቖ ምብስባስ ኩነታት ዘለዎም ዓበይቲ ሰባት እዩ ዝረአ። ንኣብነት ከም ኣርትራይተስ ዝኣመሰሉ ሕማማት ንዓንዲ ሕቖ ከዳኽሙን ክሽርሸሩን ይኽእሉ።

ብተወሳኺ እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት እውን ይጸልዉ፤

• መጉዳእቲ፦ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝበጽሕ መጉዳእቲ ነቶም ንዓንዲ ሕቖ ዘራኽብ ልስሉስ ቲሹታት (ልጋም፡ ጭዋዳታት) ክጎድእ ይኽእል፡ እዚ ድማ ዘይርጉእ ክኸውን ይኽእል።
• ረኽሲ ዓጽምን ደምን : ኣብ ኣካላትና ዝረኣዩ ገለ ረኽስታት ንዓንዲ ሕቖ እውን ክጸልዉ ይኽእሉ።
• ስንብራት ጸቕጢ (Stress Fractures)፦ ብሰንኪ ካብ መጠን ንላዕሊ ምውጥዋጥ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝፍጠር ስንብራት።
• ሕጽረት ኣመጋግባ፦ ኣዕጽምቲ ንኽድልድል ዘድልዩ መኣዛታት ዘይምህላው።

እቲ ሓኪም ክምርምረካ እዩ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ እዚ ኩነታት ኣለካ ድዩ የብልካን ንምርግጋጽ ራጂ ወይ ኤምኣርኣይ ስካን ክእዝዝ እዩ።

ብኸመይ ንሕክሞን ንከላኸሎን?

እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ነዚ ኩነታት እዚ ንምምሕዳር፡ ንምሕካም፡ ዋላ’ውን ንምክልኻል ዝሕግዙ መንገድታት ከምዘለዉ እዩ። እቲ ቀንዲ ትኹረት ኣብ ከም ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣካላዊ ፍወሳ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ደገፍቲ ምኽዳን ዝኣመሰሉ ነገራት እዩ።

1. ምንቅስቓስ ኣካላት እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ።

ነዚ ኩነታት ንምፍዋስን ንምክልኻልን እቲ ዝበለጸ መንገዲ ምንቅስቓስ ኣካላት እዩ። ኣብዚ እቲ ቀንዲ ዕላማ ጭዋዳታት ከብድኻን ጭዋዳታት መንከስካን ምሕያል እዩ። እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ሓያላት ምስ ዝኾኑ፡ ኣብ ዙርያ ዓንዲ ሕቖኻ ከም ደጋፊ ቀበቶ ኮይኖም ይሰርሑ፡ እዚ ድማ ኣብ ዓንዲ ሕቖኻ ጸቕጢ ይንክዩ። እዚ ቃንዛ ጥራይ ዘይኮነስ ዝተበላሸወ ቲሹ ንኽሓዊ ይሕግዝ።

ገለ ቀለልቲ ክትገብሮም እትኽእል ልምምዳት እነሆ፤

• ብእግሪ ምጉዓዝ፦ እዚ እቲ ዝቐለለን ንሕቖ ዝምችእን ምውስዋስ ኣካላት እዩ። መዓልታዊ ቁሩብ ምጉዓዝ ንጥዕና ሕቖ ዓቢ ሓገዝ እዩ።
• ቀንዲ ምውስዋስ ኣካላት፦ ንቐንዲ ጭዋዳታትካ ዘሐይል ምውስዋስ ኣካላት ብቐጥታ ኣብ ሕቖኻ ዘሎ ጸቕጢ ይንክዮ። ብፍላይ ከም ምግልባጥ ፐልቪክ ዝኣመሰሉ ምውስዋስ ኣካላት ኣብ ሕቖኻ ብዙሕ ጸቕጢ ከየእተኻ ንቐንዲ ጭዋዳታትካ ንምሕያል ብሉጽ እዩ።
• ምንዋሕ ምውስዋስ ኣካላት፦ እዚኦም ንሓይልን ጽንዓትን ጭዋዳታት ሕቖን ጭሕምን ይውስኹ።
• ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ምጥቕላል፦ እዚኦም ንታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ንምዝርጋሕ ብሉጽ መገዲ እዮም። ግን ዘክር ፡ ካብ ማእከላይ ክሳብ ከቢድ ቃንዛ ሕቖ እንተሃልዩካ ፡ ቅድሚ ነዞም ምውስዋስ ኣካላት ምግባርካ ብርግጽ ንሓኪምካ ወይ ፊዚዮቴራፒስትካ ክትውከስ ኣለካ።

2. ምትእስሳር ምትእስሳር ምግባር

ኩነታትካ ከይገድድ፡ ሓኪምካ ፍሉይ ደገፍ (ብራስ ወይ ኮርሰት) ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ እቶም ዝተበላሸዉ ቲሹታት ክሳብ ዝሓውዩ ንዓንዲ ሕቖኻ ናይ ደገ ደገፍ ይህቦ። ጭዋዳታትካ ብኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ተደልደሉ፡ ብዘይ እዚ ደገፍ እዚ ኣቃውማኻ ክትዕቅብ ትኽእል ኢኻ።

3. ኣካላዊ ፍወሳ

ኣካላዊ ፍወሳ ካልእ ኣዝዩ ኣገዳሲ ፍወሳ ናይዚ ኩነታት እዩ። ኣካላዊ ሓኪም ኣየኖት ምውስዋስ ኣካላት ንኹነታትካ ዝምችኡን ብኸመይ ብትኽክል ከም እትገብሮምን ክምህረካ ይኽእል። ብተወሳኺ ኣብ ዓንዲ ሕቖኻ ምንቅስቓስን ተዓጻጻፍነትን ዝውስኽ ምውስዋስ ኣካላት ብምግባር እቲ ኩነታት ከይገድድ ክሕግዙ ይኽእሉ።