ብሓቂ ADHD ምህላው ከመይ ይመስል?

ሽሕ ሓሳባት ብሓንሳብ ኣብ ርእስኻ ዝጎዪ ኮይኑ ዝስምዓካ መዓልታት ኣሎ። ብዙሕ ክትገብሮ ዘለካ ነገራት ኣሎ፡ ክትጅምር ግን ዘይትኽእል ትመስል። እቲ ዝነኣሰ ነገር እውን ከይተረፈ ትኹረትካ ክስሕብ ይኽእል እዩ። እዚ ብዙሕ ግዜ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ዋላ ከይተረድኣካ ምስ ADHD ዝበሃል ኩነታት ትቃለስ ትኸውን። ብዙሓት ሰባት እዚ ንንኣሽቱ ቈልዑ ጥራይ ዚጸሉ ነገር እዩ ዚመስሎም። ግን ከምኡ ኣይኮነን። ሎሚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።

ADHD ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ንኣገባብ ኣሰራርሓ ሓንጎልና ዝጸሉ ናይ ኒውሮዲቨሎፕመንት ኩነታት እዩ። ስንፍና ወይ ናይ ባህሪ ጉድለት ኣይኮነን። እዚ ኩነታት ዘለዎ ሰብ ካብ ካልኦት ንላዕሊ ኣቓልቦኡን ባህርያቱን ድርኺቱን ክቆጻጸር ኣጸጋሚ እዩ።

እቶም ቀንዲ ዝረኣዩ ባህርያት ድማ፤

• ምትኳር ጸገም : መጽሓፍ ከተንብብ ከለኻ ወይ ሰብ ክዛረብ ከሎ ኣእምሮኻ ይዕንድር።
• ብቐሊሉ ትዅረትካ ዚስሕብ፦ ንእሽቶ ድምጺ እውን እንተ ዀነ፡ ኣብቲ እትገብሮ ነገር ኣተኵሮ ኸም እትስእን ኪገብረካ ይኽእል እዩ።
• ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ፦ ብቐጻሊ ምውጥዋጥ፡ ኣብ መንበር ከይተረፈ ኣብ ሓደ ቦታ ክትጸንሕ ትጽገም ።
• ስራሕ ክትውድብ ዘይምኽኣል፦ እቲ ክፍሊ ዕግርግር እዩ፣ ነገራት ኣበይ ከም እተቐምጦ ትርስዕ፣ ሓደ ዕማም ምስ ጀመርካዮ ክትውድኦ ኣጸጋሚ እዩ።
• Impulsiveness ( Impulsiveness ): ብዛዕባ ሳዕቤኑ ከይሓሰብካ ኣብ ስፑር ናይቲ ህሞት ውሳነታት ምሃብ፣ ሓደ ሰብ ቅድሚ ምዝራቡ ምላሽ ምሃብ።

ዓበይቲ ሰባት እውን ADHD ኣለዎም ድዩ?

እወ ፍጹም። ብዙሓት ሰባት ADHD ንንኣሽቱ ህጻናት ጥራይ ዝጸሉ ነገር ምዃኑ ይሓስቡ። እዚ ግን ምሉእ ብምሉእ ሓቂ ኣይኮነን። ኣብ ዝሓለፈ ሒደት ዓሰርተታት ዓመታት ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ እቲ ኩነታት ክሳብ ብጽሕና ክቕጽል ከም ዝኽእል ይሕብር።

ኩሉ ADHD ዘለዎ ዓቢ ሰብ ካብ ንእስነቱ ኣትሒዙ ከም ዝነበሮ ሰብ ሞያ ይዛረቡ። ኣብቲ እዋን ግን ኣፍልጦ ዘይተዋህቦ ክኸውን ይኽእል እዩ። ባህልና ንህጻናት "ዕሱባት"፡ "ትዕቢተኛታት" ከምኡ'ውን "ፍቓደኛታት" ኢሉ እኳ እንተጸውዖም፡ እቲ ቆልዓ ምስ ADHD ይቃለስ ክኸውን ይኽእል እዩ ዝብል ሓሳብ ግን የለን።

ዱዋን ናይ ፕሮጀክት ማናጀር እዩ። ሓደ መዓልቲ፡ ሓላፊኡ ንሶኒ ንግሆ ኣገዳሲ ኣኼባ ክመርሕ ሓተቶ። እዚ ዓርቢ እዩ ነይሩ። ሶኒ ንግሆ ኩሉ ሰብ ናብቲ ኣኼባ ተራእዩ፡ ዱዋን ድማ ከም ኩሉ ሰብ ሓላፊኡ ክሳብ ዝመጽእ ይጽበ ነበረ። ነቲ ኣኼባ ክመርሕ ከም ዝተመደበ ፈጺሙ ረሲዑዎ ነይሩ! ድሒሩ ሓላፊኡ ተመሊሱ እቲ ኣኼባ ከመይ ከም ዝኸደ ምስ ሓተተ ጥራይ እዩ እቲ ፍጻመ ዘኪሩ።

ምስ ኤዲኤችዲ ምንባር፡ ከም ቀጻሊ ፍርሒ ምንባር እዩ ይብል ዱዋን። "ኩሉ ግዜ ኣብ ወሰን ኢኻ ዘለኻ። ሓደ ነገር መዓስ ከም ዝጋገ ፈጺምካ ኣይትፈልጥን ኢኻ። ኩሉ ግዜ ገለ ጌጋ ስለ ዝገበርኩ ወይ ጌጋ ስለ ዝረሳዕኩ ገለ ነገር ክጋገ እዩ ኢልካ ኢኻ ትሓስብ።" እዚ ብዙሓት ADHD ዘለዎም ዓበይቲ ሰባት ዝሓልፍዎ ዘይርአ ውሽጣዊ ቃልሲ እዩ።

እዚ ንኻልኦት ንምርዳእ ኣጸጋሚ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ADHD ብደገ ዝረአ ነገር ኣይኮነን። እግሪ ምስ ሰበርካ ፕላስተር ዝተደርበየ ትርኢ። ADHD ግን ውሽጣዊ ቃልሲ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ንኻልኦት ክርድእዎ ኣዝዩ ከቢድ።

ቴሪ ኣብ ADHD ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ዝነጥፍ ቴራፒስት እያ። ADHD እውን ኣለዋ። ጓላ በቲ ሕማም ከም ዘለዋ ምስ ተረጋገጸ ጥራይ እያ ከም ዘለዋ ፈሊጣ። ADHD ኣብ ስድራቤታት ይካየድ፡ እዚ ማለት ድማ ​​ጀነቲካዊ ጽልዋ ኣለዎ ማለት እዩ።

ኣደ ድሕሪ ምዃና ህይወት ኣዝዩ ከም ዝኸበደት ትዛረብ። "ምስ ክልተ ቆልዑ፡ ዕዮ ገዛ፡ ምብሳል፡ ኩሉ ነገር ከልዕሎ ዘይክእል ጾር ኮይኑ ተሰሚዑኒ። ገለ ኣዴታት ዋላ ምስ ሓሙሽተ ቆልዑ ነዚ ነገራት ክገብራ ርእየ እየ። ስለምንታይ ዘይክእል? ዓሻ ድየ? ውድቀት ድየ?" ኢለ ብልበይ ሓሰብኩ።

እዚ ስምዒት እዚ ኣብ ብዙሓት ADHD ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ልሙድ እዩ። ኣብቲ ሕብረተሰብ "ጽብቕቲ ሰበይቲ" ወይ "ጽብቕቲ ኣደ" ዝብሎ ቅርጺ ክኣትዉ ኣብ ዘይክእሉሉ እዋን፡ ንነብሶም ይወቕሱ።

ምስ ADHD ከመይ ጌርካ ብዓወት ትነብር?

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ADHD መወዳእታ ህይወት ኣይኮነን። ምስኡ ብዓወት ክትነብር ብዙሕ መገድታት ኣሎ።

1. ሕክምናዊ ምኽሪ ድለዩ፦ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ከም ዘለኩም እንተጠርጢርኩም፡ እቲ ቀዳማይን ኣገዳስን ክትገብሮ ዘለካ ፡ ናብ ብቑዕ ሓኪም፡ እንተተኻኢሉ ናብ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ምርካብን ብዛዕባኡ ምዝርራብን እዩ። ብዛዕባኡ ኣብ ኢንተርነት ብምንባብ ንነብስኻ ክትምርምራ ኣይትፈትን። ሓኪምኪ ብዕምቆት ክምርምረካን እዚ ኩነታት ኣለካ ድዩ የብልካን ከረጋግጸልካ እዩ።

2. መድሃኒት፡- ገለ ሰባት ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ዓቢ እፎይታ ይረኽቡ። እዚኣቶም ንኸተኩሩን ኪሃድኡን ኪሕግዞም ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ሓደ ሓደ ግዜ ከም ድቃስን ምሕንካስን ዝኣመሰሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕቡ ይኽእሉ። ስለዚ ፡ ንዓኻ ዝምጥን መድሃኒትን ዓቐንን ንምውሳን ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ።

3. ቴራፒን ኮቺንግን፦ ካብ ኣሰልጣኒ ADHD ወይ ቴራፒስት ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ግዜኻ ከተመሓድረሉ እትኽእል ግብራዊ መገድታት ክምህሩኻ፡ መደብካ ክትውድብ፡ ማሕበራዊ ዝምድናታት ክትሕሉ ትኽእል ኢኻ።

4. ለውጢ ኣነባብራ፤

• ልምምድ፥መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላትን ዮጋን ንሓንጎል ጽቡቕ ቀረብ ደም ዝህብ ኮይኑ፡ ንኣእምሮ ኣብ ምህዳእ እውን ዓቢ ሓገዝ እዩ።
• ኣብ ፈጠራ ምትኳር፦ ነቲ ኣኼባ ዝረሰዐ ዱዋን፡ ድሒሩ ሓይሉ ዝርዝራት ኣብ ምዝካር ዘይኮነስ፡ ሓደስቲ ነገራት ኣብ ምፍጣርን ንቴክኒካዊ ጸገማት መፍትሒ ኣብ ምርካብን ምዃኑ ተረዲኡ። ኣብኡ ኣተኲሩ ድማ ተዓዊቱ። ጥንካረኻ እንታይ ምዃኑ ፍለጥ።

ንሓደ ADHD ዘለዎ ሰብ ርኢኻ "ኣዝዩ ሰነፍ እዩ" ወይ "ሓላፍነታዊ ዘይኮነ" ምባል ቀሊል እዩ። እቲ ዝሓልፍዎ ዘለዉ ቃልሲ ግን ብውሽጢ ኣይንርእዮን ኢና። እዚ ስምዒታት እዚ ይስምዓካ እንተ ዀይኑ፡ በይንኻ ከም ዘይኰንካ ኣይትረስዕ።