Ýaşymyz geçensoň, ýadyň ýitmeginden biraz gorkýarys, şeýlemi? Esasanam maşgalaňyzda kimdir biri Altsgeýmer ýaly kesel bilen kesellän bolsa, "Men hem şeýle kesel bilen kesellärinmi?" diýen sorag siziň aňyňyzda bolup biler. Genlerimiz muňa hakykatdanam nähili täsir edýär? Soňky barlaglar APOE4 atly belli bir geniň we Altsgeýmer keseliniň arasynda öň pikir edilenden has güýçli baglanyşygyň bardygyny görkezýär. Şonuň üçin şu gün geliň, bu barada, onuň size täsir edýändigi ýa-da etmeýändigi we bu barada näme edip biljekdigimiz barada gürleşeliň.
APOE4 diýilýän bu gen näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, APOE bedenimizdäki bir gendir. Onuň esasy işi holesterin ýaly ýaglary öýjüklerimiziň arasynda daşamakdyr (lipid daşamak). Bedenimizdäki öýjükleri kiçi öýler hökmünde göz öňüne getiriň. Bu öýleriň işlemegi, gurmagy we energiýa öndürmegi üçin ýaglara mätäçligi bar. APOE geni bu ýaglary öýjüklere getirip çykarýan "eltip beriş hyzmaty" ýalydyr. Eger bu iş dogry işlemese, esasanam beýni öýjüklerinde meseleler döräp biler.
Her bir adamyň şu APOE geni barmy?
Hawa, biziň hemmämiziň bedenimizde şu APOE geni bar. Ýöne ol birmeňzeş däl. Bu, hatda şol bir "eltip beriş hyzmatynda" hem käbir işgärler örän akylly, käbirleri ortaça, käbirleri bolsa biraz ýalta ýaly. Üç esasy görnüş bar. Geliň, tapawutlaryň nämedigine seredeliň.
| Gen görnüşi | Näme bolýar (Täsir) |
|---|---|
| APOE2 | Bu iň gowy görnüş . Eger sizde şeýle bolsa, ýag metabolizmi bilen baglanyşykly kynçylyklaryňyz örän az bolar. Şeýle hem, onuň Altsgeýmer keselinden belli bir derejede gorag berýändigi aýdylýar. |
| APOE3 | Bu adaty görnüş . Köp adamlarda şeýle bolýar. Uly gowy ýa-da erbet zat ýok. Ol töwekgelçiligi artdyrmaýar we gorag bermeýär. |
| APOE4 | Mesele şu ýerde. Ol ýagy daşamak işini dogry ýerine ýetirmeýär. Bu geniň bir ýa-da iki nusgasynyň bolmagy Altsgeýmer keseliniň döremek howpuny ep-esli artdyrýar. |
Täze gözleg näme diýýär?
Biz öňler APOE4-iň diňe Altsgeýmer keseliniň "howp faktory"dygyny pikir edýärdik. Başgaça aýdylanda, onuň bolmagy keseliň dörejekdigini aňlatmaýar, ýöne ähtimallygyň has ýokarydygyny aňladýar.
Ýöne bu täze gözleg APOE4 geniniň iki nusgasynyň bolmagynyň diňe bir töwekgelçilik faktory däl, eýsem Altsgeýmer keseliniň genetiki görnüşi bolup biljekdigini görkezýär. Bu bolsa, iki geni hem bolan adamlarda keseliň döremek howpunyň has ýokarydygyny aňladýar. Şeýle hem, alamatlar deňeşdirme boýunça ýaş ýaşda başlap biler.
Biz adatça Altsgeýmer keselini döredýän genleriň "(APP)", "(PSEN1)" we "(PSEN2)" bolýandygyny bilýäris. Olar örän seýrek duş gelýär. Emma bu gözleg APOE4 genini olara has ýakynlaşdyrdy. Olar APOE4-iň iki nusgasy bolan adamlaryň 95% -iniň beýnisinde 65 ýaşyna çenli Altsgeýmer keseli bilen baglanyşykly zyýanly belok bolan "(beta amiloid)"-iň adatdan daşary ýokary derejesine eýe bolandygyny anykladylar.
APOE4 geniniň bolmagy, sizde hökman Altsgeýmer keseliniň dörejekdigini aňladýarmy?
Ýok. Bu 100% kepillendirilmeýär. Ýöne töwekgelçilik örän ýokary. Bu awtoulagy gaty çalt sürmek we heläkçilige uçramak heläkçilige uçramagyň mümkinçiligini artdyrýan ýalydyr. Bu bolmaz, ýöne mümkinçiligiňizi artdyrýar. Ilatyň takmynan 2% -inde APOE4 geniniň iki nusgasy hem bar. 15% bilen 25% aralygynda bir nusgasy bar.
Bu geniň mende bardygyny ýa-da ýokdugyny barlap bilerinmi?
Hawa, munuň üçin genetiki barlaglar bar. Ýöne bu, adatça, lukmanyňyz tarapyndan bellenilýän we hassahanada aňsatlyk bilen geçirilýän barlag däl. Bu Şri-Lankada köp duş gelmeýär. Daşary ýurtlarda hem ätiýaçlandyryş bilen seýrek örtülýär.
Bu barlaglaryň tölegini hususy edaralar arkaly tölemek mümkin. Muny geçirmek ýa-da geçirmezlik doly siziň şahsy kararyňyzdyr. Eger maşgalaňyzyň birnäçe agzasynda Altsgeýmer keseli bar bolsa, lukman bilen gürleşip, bu barada karara gelmek isleýärsiňiz.
Howply ýagdaýa garamazdan, keseliň öňüni almak üçin näme edip bileris?
Ine, iň möhüm bölegi. Biz genlerimizi üýtgedip bilmeris. Emma olar bilen baglanyşykly töwekgelçiliklere garşy göreşip bileris. Kesel doly ösenden soň, ony yzyna gaýtaryp bilmesek-de, ýaşaýyş durmuşymyz onuň ýüze çykmagyny gijikdirip ýa-da öňüni alyp biler.
Iň möhüm zat beýnide çydamlylygy ösdürmekdir. Beýniňizi sütünleriň üstünde gurlan uly bina hökmünde göz öňüne getiriň. 20 ýaşdan soň, edýän işlerimiz ýa bu sütünleri ýykýar, ýa-da täze sütünleri gurup, ony has-da berkidýäris.
1. Iýmitlenmeden başlaýaly.
Barlaglar ösümliklerden ybarat iýmitlenmegiň Altsgeýmer keseliniň töwekgelçiligini takmynan 50% azaldyp biljekdigini gaýta-gaýta görkezdi. Bu gök önümlere, miwelere, baklagillere, hozlara we däneli ekinlere baý iýmitlenmegi aňladýar. Ortaýer deňzi iýmitlenişi hem peýdalydyr.
2. Maşk etmek diňe ýöremek bilen baglanyşykly däl.
Maşk etmek howpy azaltmak üçin ýene bir güýçli guraldyr. Ýöne bagda ýöremek ýeterlik däl. Beýniňizde hakykatdanam täsir edýän we sizi derledýän we fiziki taýdan ýadadyjy täsir edýän maşk görnüşidir . Agyr atletika ýaly güýç maşklary has möhümdir. Bir gözlegde aýaklaryny berkitmek maşklaryny ýerine ýetiren demensiýa öňbaşyndaky adamlaryň keseliň döremek howpuny 40% azaldandygy görkezildi.
3. Beýniňizi hem maşk ediň
Akyl maşklary fiziki maşk ýaly möhümdir. Bu bolsa beýnidäki neýronlar diýlip atlandyrylýan öýjükleriň arasyndaky baglanyşygy güýçlendirýär.
- Täze bir zat öwreniň (dil, saz guraly).
- Başgaça zatlary, Sudoku we ş.m. çözüň.
- Söýýän hobbiňiz bilen çuňňur meşgullanyň.
- Täze kynçylyklara duçar boluň.
Her kimiň genler barada bilmeli zatlary, hatda bilmeseler-de
Altsgeýmer keseli ýatkeşligiň ýitmeginiň ilkinji alamaty bilen başlamaýar. Kesel sebäpli beýnide ýüze çykýan patologiki üýtgeşmeler aslynda ilkinji alamatlar peýda bolmazdan 20-30 ýyl öň başlaýar.
Bu, 30, 40 we 50 ýaşlarymyzdaky biziň hemmämiziň beýni saglygymyz barada häzir pikir etmelidigimizi aňladýar.
Lukmanyňyz bilen gürleşip, holesterin derejäňiz, gan basyşyňyz we diabet ýagdaýyňyzy görkezýän HbA1c testiniň gymmatlyklary barada öwreniň. Bulary gözegçilikde saklamak beýniňizi goramak üçin edip biljek iň uly maýa goýumlaryňyzyň biridir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- APOE4 geni Altsgeýmer keseliniň örän güýçli töwekgelçilik faktorydyr. Onuň iki nusgasynyň bolmagy, hususan-da, keseliň döremeginiň ähtimallygyny ep-esli ýokarlandyrýar.
- Ýöne bu 100% kepillik däl. Genetiki töwekgelçilik bolsa-da, ýaşaýyş durmuşyny üýtgetmek arkaly keseli gözegçilikde saklap we yza tesdirip bolýar.
- Gowy iýmitlenme, agyr maşklar we beýnini synagdan geçirýän akyl işleri siziň iň güýçli ýaraglaryňyzdyr.
- Beýni saglygy barada pikir etmek üçin garraýança garaşmaň. Ýaşlykdan başlaň.
- Gan basyşyňyz, holesterin we şeker derejäňiz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň we olary sagdyn derejede saklaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň