Iýmit bilen bagly kynçylygyňyz barmy? (Iýmit bozulmalary) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Iýmit biziň hemmämiziň onsuz ýaşap bilmejek zadymyz, şeýlemi? Ýöne käwagt iýmit bilen gatnaşygymyz biraz çylşyrymly bolup biler. Iýýän mukdaryňyz, iýýän usulyňyz we iýenden soň duýýan duýgularyňyz ýaly zatlar sebäpli ruhy we fiziki taýdan stres duýýarsyňyzmy? Eger şeýle bolsa, bu siziň üçin möhüm zat barada.

Bu iýmit bozulmalary näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, iýmit bozulmasy iýmit bilen gatnaşygyňyza we bedeniňize bolan garaýşyňyza (beden keşbine) täsir edýän ruhy saglyk ýagdaýydyr. Ol fiziki saglygyňyza, şeýle hem ruhy saglygyňyza täsir edip biler we käwagt ölüme howp salyp biler. Bu ýagdaýyň alamatlary adamdan adama üýtgeýär we olar bozulmanyň görnüşine baglylykda hem üýtgeýär. Siz kaloriýalary sanap, iýýän iýmitiňiziň mukdaryny we görnüşlerini çäklendirip ýa-da köp iýip, hatda iýenden soň gaýtaryp bilersiňiz. Iýeniňizde bagtly bolmagyň ýerine, özüňizi günäkär ýa-da utançly duýup bilersiňiz. Iýmit durmuş üçin möhümdir. Biziň hemmämiziň iýmit bilen özboluşly gatnaşygymyz bar. Siziň halaýan iýmitleriňiz we halamaýan iýmitleriňiz diňe size mahsusdyr. Siz iýmit bilen baglanyşykly problemaňyzyň bardygyny hem bilmeýän bolmagyňyz mümkin, sebäbi oňa öwrenişipsiňiz.

Bu iýmitlenme siklinde gabalyp galan bolsaňyz-da, ýadyňyzdan çykarmaň, size gaýtadan dogry ýola düşmäge kömek etjek bejergi bar. Taýýar bolsaňyz, şol kömegi alyp bilersiňiz.

Iýmit bozulmalarynyň esasy görnüşleri nämeler?

Iýmit bilen baglanyşykly meseleleriň birnäçe görnüşi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Anoreksiya nerwozasy: Bu iýmiti we kaloriýalary çäklendirmek (meselem, özüňizi agyz beklemek ), agramyň artmagyndan aşa gorkmak we bedeniňize negatiw garaýyş bilen häsiýetlendirilýär. Mysal üçin, adam örän arryk bolsa-da, özüni semiz duýup biler. Şonuň üçin olar iýmitleniş endiklerini adatdan daşary usulda gözegçilikde saklamaga synanyşýarlar.

• Bulimiýa nerwozasy: Bu gysga wagtyň içinde köp iýmek ýa-da köp iýendigiňize ynanmak bilen häsiýetlendirilýär. Soňra gaýtarmak , iç geçirji dermanlary ulanmak ýa-da aşa köp maşk etmek arkaly bedeniňizden iýmiti çykarmaga synanyşýarsyňyz.

• Iýmitlenmegiň köp bolmagy: Bu, şeýle hem, gysga wagtyň içinde köp iýmek ýa-da köp iýendigiňizi göz öňüne getirmek bilen häsiýetlendirilýär . Şeýle-de bolsa, bulimiýadan tapawutlylykda, iýmiti aýyrmak üçin hiç hili synanyşyk ýok. Onuň ýerine utanç, ökünç, günä ýa-da depressiýa duýulýar.

• Pika:Bu biraz geň ýagdaý. Iýmit däl zatlary, mysal üçin, hek taýajyklaryny, hapa we boýagy iýmäge güýçli isleg.

• Göwüslenme bozulmasy: Bu, iýenden soň, siňdirilmedik iýmitiň agza gaýdyp gelmegidir. Soňra ol ýene-de çeýnelýär, ýene-de ýuwdylýar ýa-da tüýkürilýär.

• Gaça durmak/Çäklendiriji Iýmit Iýmitiniň Bozulmasy (ARFID): Bu, adamlaryň iýýän iýmitleriniň mukdaryny ýa-da görnüşlerini çäklendirýän ýagdaýydyr. Bu, olaryň beden keşbi barada alada edýändikleri ýa-da agramyny azaltmaga synanyşýandyklary üçin däl. Olar başga sebäpler üçin iýmekden ýüz öwürýärler (meselem, iýmitiň reňkini, ysyny ýa-da gurluşyny halamaýarlar).

Käwagt bir adamyň iýmitlenmek bilen baglanyşykly birnäçe meselesi bolup biler.

Bu iýmit bozulmalary nähili ýaýran?

Bular aslynda siziň pikir edişiňizden has köp duş gelýän ýagdaýdyr. Birleşen Ştatlarda geçirilen barlaglar takmynan 28,8 million adamyň ömrüniň haýsydyr bir döwründe iýmit bozulmasynyň bu görnüşini başdan geçirýändigini görkezdi. Bu ýagdaýlar biziň ýurdumyzda hem duş gelýär.

Iýmit bozulmasynyň alamatlary näme?

Görnüşine baglylykda alamatlar tapawutlansa-da, käbir umumy alamatlary görmek bolýar:

Fiziki häsiýetnamalary:

• Keýpiň ýygy-ýygydan üýtgemegi.
• Hemişe ýadawlyk duýgusy ( Ýadawlyk ).
• Huşdan düşmek ýa-da baş aýlanma .
• Saçlaryň seýrelmegi ýa-da saç dökülmegi .
• Düşündirilmedik agramyň üýtgemegi ýa-da agramyň ep-esli azalmagy .
• Adaty bolmadyk terleme ýa-da gyzgynlyk.

Özüňi alyp barşyň üýtgemeleri (özüňi alyp barşyň aýratynlyklary):

• Iýmiti çäklendirmek, käbir iýmitleri asla iýmezlik.
• Gysga wagtyň içinde aşa köp iýmek.
• Iýmitden soň mejbury gaýtarmak ýa-da iç geçirji serişdeleri nädogry ulanmak.
• Iýmitden soň aşa köp maşk etmek.
• Nahar iýenden soň ýygy-ýygydan tualete gitmek.
• Dostlardan we jemgyýetçilik çärelerinden daşlaşmak.
• Iýmiti gizläp, zyňyp taşlamak.
• Geň iýmitleniş endikleri (meselem, uzak wagtlap iýmit çeýnäp iýmek, gizlinlikde iýmek).

Söýýän adamyňyzyň bu meseläniň bardygyny bilmek kyn bolup biler, sebäbi bu diňe iýmitlenişiň ýa-da durmuş ýörelgesiniň üýtgemegi ýaly bolup görünýär. Şeýle hem, diňe birine seredip, kimdir birinde bu keseliň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklap bolmaýar.

Iýmitlenme bozulmasy bolan adam özüni nähili duýýar?

Iýmitleniş bozulmasy bar bolsa, aşakdaky ýagdaýlara duçar bolup bilersiňiz:

• Iýmit duşman ýalydyr, ol size zyýan ýetirjek ýaly görünýär.
• Nahar iýenden soň, ýalňyşlyk goýberen ýaly, utançly bir zat eden ýaly duýýarsyňyz.
• Siz öz agramyňyzyň ýeterlik däldigini we beden gurluşyňyzyň dogry däldigini duýýarsyňyz.
• Eger belli bir agrama ýetip bilmeseňiz ýa-da iýmit bilen baglanyşykly belli bir düzgünleri berjaý edip bilmeseňiz, özüňizi "başarnyksyz" ýaly duýýarsyňyz.
• Başgalaryň size nädogry seredýändigini duýýarsyňyz.
• Durmuşyňyzda gözegçilik edip biljek ýeke-täk zadyň näme iýýändigiňizi we nähili iýýändigiňizi duýýarsyňyz.
• Başgalaryň sizi ýazgarmagyndan gorkup, olar bilen wagt geçirmek islemeýärsiňiz.

Bu duýgular siziň bilgeşleýin döredýän zadyňyz däl. Fiziki saglykdan başga-da, iýmit bozulmasy siziň karar kabul etmegiňize, duýgularyňyza we başgalar bilen kadaly gatnaşykda bolmak ukybyňyza agyr täsir edip biler.

Iýmit bozulmalarynyň sebäpleri näme?

Munuň anyk sebäbi heniz belli däl, ýöne barlaglar munuň birnäçe sebäbiniň täsir edip biljekdigini görkezýär:

• Genetika: Barlaglar Anoreksiya nerwoza , Bulimiýa nerwoza we Aşa köp iýmek bozulmasy ýaly ýagdaýlaryň maşgalalarda duş gelýändigini ýüze çykardy. Bu, maşgalaňyzda kimdir birinde bu ýagdaý bolsa, sizde hem onuň döremegine genetiki meýilliligiň bolup biljekdigini aňladýar.

• Beýni biologiýasy: Beýnimizdäki dopamin we serotonin atly himiki maddalar bizi bagtly we rahat duýmaga mejbur edýär. Barlaglar bu himiki maddalaryň adatdan daşary iýmitlenme hereketleri ýüze çykanda işjeňleşýändigini görkezýär.

• Medeni we sosial ideallar: Jemgyýete "uýgunlaşmak" basyşy siziň ruhy saglygyňyza täsir edip biler we başgalaryň siziň üçin goýan käte real däl maksatlara ýetmek üçin özüňizi alyp barşyňyzy üýtgetmäge sebäp bolup biler. Bu, esasanam şu sanly döwürde, sosial mediada, telewideniýede we filmlerde görýän adamlaryňyza meňzemeýän ýaly duýýan wagtyňyzda, özüňize bolan ynamyňyza täsir edip biler.

• Başga esasy ruhy saglyk ýagdaýlary: Durmuşyňyzdaky beýleki zatlaryň gözegçiligini ýitirýändigiňizi duýanyňyzda, iýmitiňize garşy adatdan daşary çäreler görmek höwesi döräp biler. Agyryly duýgular bilen göreşmek üçin iýmit barada aşa köp pikir etmek sagdyn däl göreşmek usuly bolup biler. Şonuň üçin käbir iýmit bozulmalary beýleki ruhy saglyk ýagdaýlary bilen birlikde bolup biler.

Iýmit bozulmalarynyň döremek howpy kimde ýokary?

Bu ýagdaý islendik ýaşda ýüze çykyp biler, ýöne ol esasan ýetginjeklerde we ýaş ulularda duş gelýär. Aşakdaky sebäplere görä bu ýagdaýa duçar bolmagyňyz mümkin:

• Eger maşgalaňyzda kimdir birinde iýmit bozulmalary ýa-da başga ruhy saglyk ýagdaýlary bolan bolsa.
• Eger siz haýsydyr bir trawmatiki tejribäni (fiziki, ruhy ýa-da jynsy) başdan geçiren bolsaňyz.
• Eger sizde howsala, depressiýa ýa-da obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) ýaly esasy ruhy saglyk ýagdaýyňyz bar bolsa.
• Eger siz beden agramyňyzyň ýa-da beden görnüşiňiziň möhüm bolan işler bilen meşgullanýan bolsaňyz (meselem, gimnastika, göreş, suwda ýüzmek).
• Eger siz uly üýtgeşiklik bilen ýüzbe-ýüz bolsaňyz, mysal üçin täze mekdebe, täze işe gitmek, aýrylyşmak ýa-da öýe göçmek.
• Eger sizde 1-nji görnüşli diabet bar bolsa. Barlaglar 1-nji görnüşli diabetli aýallaryň takmynan 25% -iniň iýmitlenme kynçylyklaryny başdan geçirýändigini görkezdi.
• Eger siz ähli zady kämil ýerine ýetirmäge synanyşýan kämillikçi bolsaňyz.

Iýmit bozulmalarynyň nähili kynçylyklary bolup biler?

Kaloriýanyň aşa çäklendirilmegi, gaýtarmak ýa-da aşa köp maşk etmek beden saglygyňyza çynlakaý täsir edip biler. Bejerilmedik ýagdaýynda, iýmit bozulmasy aşakdaky ýaly çynlakaý kynçylyklara sebäp bolup biler:

• Ýürek ritminiň bozulmalary (aritmiýa) , ýürek ýetmezçiligi we beýleki ýürek keselleri.
• Gastroezofageal reflüks keseli ýa-da GERD .
• Iýmit siňdiriş ulgamynyň meseleleri.
• Gan basyşynyň pesligi (gipotenziý) .
• Organlaryň ýetmezçiligi we beýni zeperlenmegi.
• Süňkleriň inçelmegi (osteoporoz) .
• Güýçli suwsuzlanma we iç gatama.
• Amenoreýa we çaga dogurmazlyk.
• Insult.
• Dişlere zyýan ýetmegi.

Ruhy saglyk ýagdaýy hökmünde, iýmit ýa-da bedeniňiz baradaky duýgularyňyz sebäpli öz janyňyza kast etmek pikirleriniň ýa-da hatda öz janyňyza kast etmek pikirleriniň töwekgelçiligine duçar bolup bilersiňiz. Eger sizde şeýle pikirler bolsa, ynamdar adamyňyz bilen gürleşiň ýa-da derhal lukmana ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyna ýüz tutuň. Siz ýalňyz dälsiňiz we kömek elýeterlidir.

Iýmit bozulmalaryny nädip anyklamaly?

Lukman bu ýagdaýy şeýle anyklaýar:

• Fiziki barlag geçirmek arkaly.
• Semptomlaryňyzy gözden geçirmek arkaly.
• Iýmitleniş we maşk etmek endikleriňiz barada has köp öwrenmek arkaly.
• Başga lukmançylyk ýagdaýlaryny aradan aýyrmak ýa-da gaýraüzülmeleri barlamak üçin, şekil barlaglary, gan ýa-da siýdik barlaglary (meselem, böwrek funksiýasynyň barlagy, elektrokardiogramma - EKG ) tabşyrylyp bilner.

Lukmanlar bu ýagdaýy anyklamak üçin Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň DSM-5-TR (Psihiki bozulmalaryň diagnostika we statistik gollanmasynyň bäşinji neşiri) kodyny ulanýarlar.Gollanmada aşakdaky alamatlar ulanylýar. Ol her bir iýmit bozulmasy bilen baglanyşykly alamatlary beýan edýär. Şeýle-de bolsa, anyklamak üçin bu alamatlaryň hemmesiniň bolmagy hökman däl. Şeýle hem, bu sanawda belli bir iýmit bozulmasy bolmasa-da, iýmit kynçylyklaryňyzy ýeňip geçmek üçin kömege mätäç bolmagyňyz mümkin.

Iýmit bozulmasyny kim anyklaýar?

Bu ýagdaýlar lukmanlar we psihiatrlar ýaly saglyk işgärleri tarapyndan anyklanýar. Maşgala lukmanyňyz siziň alamatlaryňyzy barlar, fiziki barlag geçirerler we gan analizlerini tabşyrarlar. Psiholog ýa-da psihiatr siziň iýmitleniş endikleriňiz we ynançlaryňyz barada has giňişleýin maglumat almak üçin psihologik bahalandyrma geçirer.

Iýmit bozulmalarynyň bejergileri nähili?

Bejergi görnüşleri görnüşine baglylykda üýtgeýär, ýöne aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Psihoterapiýa: Psihiatr siziň ýagdaýyňyz üçin iň gowy bejeriş usulyny kesgitleýär. Şahsy, toparlaýyn we maşgala terapiýasy ýaly wariantlar bar. Iýmit bozulmalary bolan köp adamlar Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasyny (KBT) saýlaýarlar.
• Dermanlar: Iýmit bozulmasy bilen birlikde howsala ýa-da depressiýa ýaly başga ýagdaýlaryňyz hem bolup biler. Bu ýagdaýlary antidepressantlar , antipsihotikler ýa-da beýleki dermanlar bilen bejerip bolýar.
• Iýmitlenme boýunça maslahat: Iýmit bilen baglanyşykly meseleler boýunça tälim alan bellige alnan dietolog size iýmitlenme endikleriňizi gowulandyrmaga we peýdaly iýmit meýilnamalaryny düzmäge kömek edip biler. Şeýle hem, olar size iýmitleri nädip satyn almak, meýilleşdirmek we taýýarlamak barada maslahat berip bilerler.

Iň gowy usul bu bejeriş usullarynyň birini ýa-da birnäçesini bilelikde ulanmakdyr. Lukmançylyk toparyňyz keseliň fiziki, ruhy we özüni alyp barş taraplaryny öz içine alýan giňişleýin bejeriş meýilnamasyny işläp düzmek üçin bilelikde işleşer.

Iýmit bozulmagyňyzyň belli bir görnüşi bolmasa-da, lukman size iýmit bozulmalaryny ýa-da saglygyňyza täsir edýän beýleki ýagdaýlary dolandyrmaga kömek edip biler.

Iýmit bozulmalary üçin bejergi derejeleri nähili?

Munuň üçin dürli derejeli ideg bar:

• Ambulator terapiýa (hepdede bir gezek maslahat).
• Intensiw ambulator terapiýa (hepdede birnäçe gezek terapiýa).
• Ýaşaýyş terapiýasy (hassahana ýerleşdirmek).

Lukmanyňyz size haýsy derejeli bejerginiň iň gowydygyny siziň bilen maslahatlaşar.

Iýmit bozulmalary üçin terapiýa

Terapiýa hem peýdaly, hem-de kyn bolup biler. Özüňizi alyp barşyňyzy we duýgularyňyzy dolandyrýan pikir ediş nusgalaryny düşünmäge we üýtgetmäge kömek etmek üçin terapewt bilen duşuşarsyňyz. Duýgularyňyz barada täze birine açyk bolmak kyn bolup biler. Şeýle hem, ýagdaýa gözegçilik edýän ýaly duýanyňyzda kömegi kabul etmek kyn bolup biler. Terapiýa şeýle hem pikir etmek islemeýän duýgularyňyzy başdan geçirmegiňize sebäp bolup biler. Bu duýgular barada terapewt bilen gürleşmek gowy we bu ruhlandyryjydyr. Bejergiňiziň dowamynda size kömek etmek üçin lukmanyňyzyň bardygyny ýadyňyzdan çykarmaň.

Iýmit bozulmasyndan sagalmak

Gowy habar , sagalmagyň mümkindigi we umyt bardygydyr . Iýmit bozulmalary bir gijede gowulaşmaýar. Bejeriş wagt talap edýär. Bu ýagdaýyň agyrlygyna we näçe wagtlap dowam edendigine baglydyr. Derman kabul edip başlanyňyzdan ýa-da hünärmen bilen gürleşeniňizden soň alamatlaryňyzyň gowulaşýandygyny görüp bilersiňiz. Şeýle hem, sagalmaga başlamazdan öň ýagdaýyňyzyň hasam ýaramazlaşýandygyny duýup bilersiňiz. Bu adaty zat. Sagalmagyň iň gowy ýoly lukmanyňyzyň bejeriş meýilnamasy bilen işlemekdir. Duş gelýän islendik goşmaça täsirler ýa-da päsgelçilikler barada olar bilen gürleşiň. Duýgularyňyz barada açyk we açyk boluň. Olar size çalt sagalmaga kömek etmek üçin şahsylaşdyrylan görkezmeleri berip bilerler.

Iýmit bozulmalarynyň geljegi nähili?

Iýmit bozulmalarynyň ähli görnüşleri üçin bejergi bar. Iň gowy netije üçin ýagdaýy irki anyklamak we derhal bejergä başlamak möhümdir. Sagalma wagt talap edýär we ömürboýy goldaw talap edip biler. Bejerilmedik ýagdaýynda, iýmit bozulmalary ömür üçin howply bolup biler. Eger sizde ýa-da söýýän adamyňyzda şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana ýüz tutuň.

Iýmit bozulmalarynyň öňüni alyp bolýarmy?

Bularyň doly öňüni almagyň belli bir usuly ýok. Eger maşgalaňyzda kimdir birinde iýmit bozulmasy ýa-da ruhy saglyk ýagdaýy bar bolsa, bu barada habardar bolmak size we lukmançylyk toparyňyza olary irki anyklamaga we bejermäge kömek edip biler. Irki bejergi sagdyn däl hereketleriň gözegçilikden çykmazdan öň bozulmagyna kömek edip biler.

Iýmit bozulmalarynyň döremeginiň töwekgelçiligini nädip azaltmaly?

Umumy saglyk ýagdaýlaryny we psihiki saglyk ýagdaýlaryny (meselem, depressiýa, howsala, obsessiw-kompulsiw bozulma ) irki döwürde bejermek iýmit bozulmalarynyň döremek howpuny azaltmaga kömek edip biler. Eger siz ene-ata ýa-da idegçi bolsaňyz we maşgalaňyzda iýmit bozulmalarynyň bardygyny bilýän bolsaňyz, çagalaryňyzyň arasynda töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek käbir zatlaryňyz:

• Gowy görelde boluň.
• Sagdyn iýmitleri iýiň we iýmiti "gowy" ýa-da "erbet" diýip atlandyrmakdan gaça duruň.
• Çagalar bilen "dieta saklamak" barada gürleşmekden gaça duruň.
• Bedenler barada negatiw pikirler aýtmakdan gaça duruň.

Men haçan lukmana görünmeli?

Aşakdaky ýagdaýlarda lukmana görüniň:

• Eger iýmit bilen gatnaşygyňyzdan ynjalyk duýsaňyz.
• Eger siz iýmitleniş endikleriňiziň gündelik işleriňize päsgel berýändigini görseňiz.
• Eger döş agyrysy, dem alyş kynçylygy ýa-da ýürek urmasy bolsa.
• Eger siz ýygy-ýygydan baş aýlanýan ýa-da başyňyzyň agyrýan ýaly duýýan bolsaňyz.
• Eger boğazyňyzda güýçli agyry ýa-da kislota reflüksi bolsa.

Lukmana nähili soraglary bermeli?

Iýmit bilen bagly kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmanyňyza şu aşakdaky soraglary berip bilersiňiz:

• Meniň nähili iýmit meselesim bar?
• Meniň üçin iň gowy bejergi näme?
• Bejeriş usullarynyň töwekgelçilikleri we goşmaça täsirleri nähili?
• Bejergiden soň nähili gözegçilik gerek bolar?
• Kynçylyklar barada alada etmelimi?

Ahyrsoňy, nämeleri ýatda saklamaly (Öýe äkitmek baradaky habar)

Iýmitlenmek bozulmalary siziň ruhy we fiziki saglygyňyza täsir edip biljek çynlakaý lukmançylyk ýagdaýlarydyr. Siz öz hereketiňiziň zyýanly ýa-da howplydygyny bilmeýän bolmagyňyz mümkin, sebäbi bu size adaty ýaly duýulýar.

Eger sizde iýmit bozulmasy bar diýip pikir edýän bolsaňyz, kömek soramak möhümdir . Degişli lukmançylyk bejergisi we ruhy saglyk boýunça maslahat bilen sagalyp bilersiňiz.

"Gowylanmak" uzak ýol ýaly görünse-de, bu maksada ýetip bilersiňiz. Goldaw almak hemişe peýdalydyr. Dostuňyz ýa-da ýakyn adamyňyz bilen gürleşiň. Dogruçyl we açyk boluň. Olaryň höweslendirmesi sagalmagyň ilkinji ädimini ätmek üçin gerek bolan zat bolup biler. Alada etme, siz ýalňyz däl.

---

iýmit bozulmalary, anoreksiya, psihiki saglyk, anoreksiya, bulimiýa, agramy dolandyrmak, iýmitlenme