Ika-29 na Linggo ng Pagbubuntis: Kumusta kayo ng iyong sanggol? Pag-usapan natin nang detalyado!

Natapos mo na ang 29 na linggo ng pagbubuntis! Hindi ba't nakakatuwa iyon? Malaki na ang ipinagbago ng munting sanggol sa loob mo ngayon. Pag-usapan natin ang nangyayari sa iyo at sa iyong sanggol ngayong linggo, at kung ano ang dapat bantayan.

Kumusta ang pag-unlad ng sanggol ngayong linggo?

Malaki na ngayon ang iyong anak. Para maging eksakto, halos kasinglaki siya ng isang katamtamang laki ng kalabasa . Maaari siyang tumimbang ng halos isa't kalahating kilo (1.5 kg) at mga 38 sentimetro (mga 15 pulgada) ang taas. Ngunit ayos lang para sa isang sanggol na magkaroon ng kaunting pagkakaiba-iba sa mga bilang na ito. Normal lang iyon.

Paano umuunlad ang utak?

Napakabilis ng pag-unlad ng utak ng sanggol nitong mga nakaraang araw. Nagsisimula nang mabuo ang mga uka at butas sa ibabaw ng utak . Ito ang makakatulong sa katalinuhan, memorya, at lahat ng iba pa ng sanggol sa hinaharap. Isipin mo, isang maliit na siyentipiko ang lumalaki sa loob mo!

Handa na ba ang mga baga?

Ang mga baga ay unti-unting naghahanda rin sa pagsilang sa mundong ito. Ngunit hindi pa sila ganap na nasa hustong gulang. Isang espesyal na sangkap na tinatawag na '(Surfactant)' ang nagsimulang mabuo sa loob ng mga baga . Napakahalaga nito, dahil ang '(Surfactant)' na ito ang tumutulong na pigilan ang pagguho ng mga baga kapag ipinanganak ang sanggol. Kaya naman sinasabi naming mabuti para sa sanggol na manatili sa sinapupunan hangga't maaari.

Ang mga buto ay nagiging mas malakas.

Lumalakas na rin ngayon ang mga buto ng sanggol, tulad ng paghinog ng bao ng niyog. Ang calcium na iyong kinakain ang siyang higit na makakatulong dito. Kaya dapat kang kumain ng maraming pagkaing mayaman sa calcium (gatas, keso, yogurt, berdeng gulay, maliliit na isda na may bao) sa panahong ito.

Kumusta ang mga organong pandama?

Nakakarinig na nang maayos ang iyong sanggol ng mga tunog. Naririnig na niya ang mga ito kapag nagsasalita o kumakanta ka. Minsan ay magugulat siya kung may malakas na ingay! Kaya na rin niyang makilala ang liwanag at dilim gamit ang kanyang mga mata. Nabuo na rin ang maliliit na lasa sa kanyang dila.

Mga Paggalaw ng Sanggol

Malamang ay napansin mo na ang mga galaw ng iyong sanggol ngayon. Dati ay medyo awkward, pero ngayon ay nararamdaman mo na ang mga sipa nang sipa . Minsan, ang mga sipa ay maaaring maging napakalakas na kaya nahihirapan kang huminga. Normal lang iyon.

"Pero tandaan ito. Dapat mong laging bigyang-pansin ang mga galaw (sipa) ng sanggol. Sinasabi ng mga doktor na ang sanggol ay dapat gumalaw nang hindi bababa sa sampung beses sa loob ng dalawang oras . Tinatawag din namin itong "Bilang ng Sipa ng Bata". Maaari mo itong bilangin kapag mayroon kang libreng oras."

Kung bigla mong maramdaman na parang hindi na gaanong gumagalaw ang iyong sanggol kaysa sa karaniwan, o kung hindi ka pa nakakagalaw kahit sampung beses sa loob ng dalawang oras, dapat mo nang sabihin sa iyong doktor o komadrona, ha? Huwag mo nang ipagpaliban.

Balat at posisyon ng sanggol

Medyo makinis na ngayon ang balat ng sanggol. Ito ay dahil may nabubuong patong ng taba sa ilalim ng balat. Ang patong na ito ng taba ay nakakatulong na mapanatiling mainit ang sanggol pagkatapos ipanganak. Ang balat ng sanggol ay maaaring natatakpan pa rin ng puting patong na tinatawag na Vernix Caseosa. Maaari rin namang mayroon pa ring ilang pinong buhok na tinatawag na Lanugo. Sa linggong ito, karamihan sa mga sanggol ay nakayuko, na parang naghahanda na silang ipanganak. Gayunpaman, ang ilang mga sanggol ay maaaring hindi na umikot nang ganoon sa loob ng ilang araw pa. Huwag mag-alala tungkol dito.

Ano ang nangyayari sa iyong katawan ngayong linggo?

Ngayong lumalaki na ang iyong sanggol, malamang ay nakakaramdam ka na ng ilang pagbabago sa iyong katawan, tama ba? Kadalasan ay normal lang ang mga ito, ngunit maaaring medyo nakakainis.

Heartburn o gastritis (Acid Reflux)

Karaniwan sa panahong ito na parang umaakyat ang asido sa tiyan papunta sa lalamunan. Nangyayari ito dahil lumalaki ang sanggol at lumalaki ang tiyan. Kumain nang paunti-unti nang ilang beses sa isang araw, bawasan ang maanghang at mamantikang pagkain. Huwag humiga pagkatapos kumain. Uminom ng kaunting tubig. Kung may kakulangan, maaari kang humingi ng gamot sa doktor.

Pagtitibi

Isa rin itong problema para sa maraming ina. Ito ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal at presyon sa mga bituka. Kumain ng maraming pagkaing mayaman sa fiber (prutas, gulay, legumes, bran bread). Uminom ng maraming tubig. Nakakatulong din ang paglalakad nang kaunti araw-araw.

Pananakit ng likod at Edema

Normal lang na mabigat ang pakiramdam ng iyong likod habang lumalaki ang iyong tiyan. Panatilihin ang wastong postura habang nakaupo at nakatayo. Iwasan ang pagbubuhat ng mabibigat na bagay. Makakatulong din ang paglalagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti habang natutulog. Normal lang na magkaroon ng kaunting pamamaga (edema) sa iyong mga kamay, paa, at bukung-bukong . Panatilihing bahagyang nakataas ang iyong mga binti. Uminom ng maraming tubig. Gayunpaman, kung biglang mamaga nang husto ang iyong mukha at mga kamay, na may kasamang sakit ng ulo at malabong paningin, maaaring senyales ito ng preeclampsia. Kung mangyari ito, dapat kang magpatingin agad sa doktor.

Hirap sa paghinga at madalas na pag-ihi

Maaaring makaramdam ka ng kaunting hirap sa paghinga habang lumalaki ang iyong matris at dumidiin sa iyong dibdib. Magsanay ng malalim na paghinga. Normal din na kailangan mong umihi nang madalas dahil ang ulo ng sanggol ay dumidiin na ngayon sa iyong pantog.

Pananakit ng binti

Maaaring may pananakit sa mga binti, lalo na sa gabi, na parang gumugulong ang balahibo.Iunat ang iyong mga binti. Uminom ng maraming tubig sa buong araw. Maaari rin itong dahil sa kakulangan ng calcium at magnesium . Kausapin ang iyong doktor.

Mga Pagkontrata ng Braxton Hicks

Sa panahong ito, maaaring makaramdam ka ng paninikip sa iyong tiyan paminsan-minsan, isang bahagyang sakit. Ito ay tinatawag na "Braxton Hicks contractions." Parang nasasanay na ang iyong katawan sa panganganak. Hindi ito kasingtindi ng totoong panganganak, hindi ito dumarating nang sabay-sabay, at nawawala pagkaraan ng ilang sandali. Ngunit kung ang sakit na ito ay nagpapatuloy, matindi, dumarating nang higit sa apat o limang beses sa isang oras, o may kasamang pag-agos ng iyong tubig, maaaring ito ay senyales ng "Preterm Labor." Sa ganitong kaso, kumunsulta agad sa doktor.

Pagtaas ng timbang at kagalingan sa pag-iisip

Sa ngayon, maaaring medyo tumaba ka na. Normal lang iyon. Gaya ng sabi ng doktor, ang pagtaas ng timbang sa malusog na paraan ay mabuti para sa iyo at sa sanggol. Normal lang na makaramdam ng iba't ibang bagay sa iyong isipan habang nagbabago ang iyong katawan . Pag-usapan ang nasa isip mo sa iyong asawa, pamilya, o isang pinagkakatiwalaang kaibigan.

Mga bagay na dapat mong bantayan ngayong linggo

Kailangan mong mag-isip lalo na tungkol sa pagkain at inumin.

Ang kinakain mo ay siya ring kinakain ng iyong sanggol, kaya mahalagang kumain ng balanse at masustansyang diyeta.

• Iron : Para sa pagpapalakas ng dugo ng sanggol at pagpapalakas ng iyong katawan.
• Kalsiyum: Nagpapalakas ng mga buto at ngipin ng sanggol.
• Folic Acid : Para sa pag-unlad ng nervous system ng sanggol.
• Protina: Tumutulong sa mga selula ng sanggol na lumaki at bumuo ng kalamnan.
• DHA ( Omega-3 ): Napakahalaga para sa utak at paningin ng sanggol.
• Tubig: Uminom ng kahit man lang 8-10 basong tubig sa isang araw.

Mag-ehersisyo at magpahinga

Ang pag-eehersisyo habang nagbubuntis ay mabuti para sa iyo at sa iyong sanggol. Mainam din ang paglalakad nang mga 30 minuto sa isang araw, pati na rin ang mga magaan na ehersisyo tulad ng prenatal yoga. Napakahalaga para sa iyo na makapagpahinga nang maayos at makatulog nang maayos sa panahong ito. Pinakamainam na matulog nang nakatagilid sa iyong kaliwang bahagi.

Huwag mong banggitin ang mga bagay na ito.

• Itigil nang lubusan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak.
• Huwag uminom ng anumang gamot nang walang pag-apruba ng iyong doktor.
• Huwag kumain ng hilaw na karne, hilaw na isda, o hilaw na itlog.

Magpatingin sa doktor nang regular.

Pumunta sa klinika sa araw na ipapatingin sa iyo ng iyong doktor o komadrona. Susuriin ang iyong timbang at presyon ng dugo sa oras na ito. Pakikinggan ang tibok ng puso ng iyong sanggol. Maaaring sumailalim ka na sa glucose tolerance test. Kung ang uri ng iyong dugo ay Rh negative, maaaring mabigyan ka ng bakuna ng Rh immunoglobulin sa oras na ito.

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, magpatingin agad sa doktor!

"Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, magpatingin agad sa doktor o pumunta sa ospital. Maaaring mga senyales ito ng isang malubhang kondisyon."

• Kung mayroon kang matinding sakit ng tiyan, o kung mayroon kang patuloy na sakit ng tiyan.
• Kung may pagdurugo mula sa ari.
• Kung biglang may lumabas na matubig na likido mula sa ari (pagbasag ng tubig).
• Kung mayroon kang matinding sakit ng ulo, malabong paningin, o biglaang pamamaga ng iyong mga paa't kamay at mukha (maaaring mga senyales ito ng preeclampsia).
• Kung ikaw ay may lagnat, kung ang iyong katawan ay nilalamig at nanginginig.
• Kung may sakit o paghapdi kapag umiihi.
• Kung ang mga galaw ng sanggol ay humina nang malaki (wala pang 10 galaw sa loob ng 2 oras).
• Kung sumuka ka nang hindi tumitigil.
• Ang regular at masakit na mga kontraksyon ay nangyayari bago ang ika-37 linggo (isang senyales ng maagang panganganak).

Naghahanda ba tayo para sa panganganak?

Ngayon, ilang linggo na lang ang natitira para sa sanggol, di ba? Kaya magandang ideya na simulan ang paghahanda para sa panganganak.

• Maaari kang lumikha ng isang maliit na "Plano ng Kapanganakan" tungkol sa kung paano mo gustong ipanganak ang iyong sanggol, ayon sa iyong nais.
• Simulan mo nang ihanda ang hospital bag na gusto mong dalhin sa ospital.
• Magsaliksik at magbasa tungkol sa kung ano ang nangyayari kapag ipinanganak ang sanggol at kung ano ang posibilidad na manganak. Maraming ospital din ang nag-aalok ng mga klase sa antenatal para sa mga buntis na ina.
• Kausapin ang iyong asawa at pamilya tungkol dito.

Mga mahahalagang bagay na dapat mong isaalang-alang

Okay, kaya ang ika-29 na linggo ay isang napaka-espesyal na milestone sa iyong paglalakbay sa pagbubuntis.

" Ang pinakamahalagang bagay ay makinig sa iyong katawan, manatiling masaya, kumain ng masusustansyang pagkain, sundin ang payo ng iyong doktor, at maging alerto sa mga babalang palatandaan. "

Alagaan mong mabuti ang iyong sarili at ang iyong sanggol hanggang sa sila ay dumating. Huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor o komadrona ng anumang mga katanungan o alalahanin na maaaring mayroon ka. Magiging maayos din ang lahat!

Ika - 29 na linggo ng pagbubuntis, pag-unlad ng sanggol, paggalaw ng sanggol sa sinapupunan, kalusugan ng pagbubuntis, pagkain habang nagbubuntis, paghahanda para sa panganganak, mga babala sa pagbubuntis