Ku endzela n’wana wa wena wa malembe ya 2 hi vukhale wa n’wana wa kahle (Well-Child Visit - 2 Years): A hi voneni leswaku ku humelela yini.

Xihlangi xa wena sweswi xi na malembe mambirhi, a swi tano ke? Loko a ri karhi a dyuhala, i swa nkoka ku vona dokodela kumbe muongori ku kambela rihanyo ra yena. Namuntlha, hi ta vulavula hi leswi hi ntolovelo swi humelelaka eka riendzo ra n’wana lonene , leswi dokodela a nga ta swi lava, na leswi u faneleke ku swi tiva. Leswi swi fana ni bulo exikarhi ka wena ni dokodela.

Xana u fanele u langutela yini loko u hlangana ni dokodela loyi?

Loko u nghenisa n’wana wa wena, u nga langutela leswaku dokodela na/kumbe muongori va endla leswi landzelaka:

1. Ku pima ku kula ka n'wana :

Nchumu wo sungula lowu u wu endlaka i ku pima ntiko, ku leha ni ku rhendzeleka ka nhloko ya n’wana wa wena ivi u rhekhoda mimpimo yoleyo eka chati ya ku kula. Leyi i ndlela leyi u nga swi vonaka ha yona loko n’wana wa wena a kula kahle. Nakambe, mpimo wa miri wa n’wana wa wena, kumbe BMI (Body Mass Index), wu hlayeriwa ivi wu rhekhodiwa eka chati. Leswi swi nga ku pfuna ku vona loko n’wana wa wena a ri eka ntiko lowunene eka ku leha ka yena.

2. Xikambelo xo hlawuleka (`Xikambelo xo kambela`): .

Minkarhi yin’wana, ku ni swiyimo swo karhi leswi lavaka ku tiviwa ka ha ri ni nkarhi loko n’wana a kula. Xikombiso, swikambelo leswi nga pfunaka ku kuma swiyimo swo fana na `` Autism '' ka ha ri na nkarhi swi nga endliwa eka malembe lawa. Leswi swi vula leswaku loko ku ri ni nchumu wo fana ni wolowo, hi nga sungula ku pfuna hi ku hatlisa.

3. Ku vulavula hi xihlangi xa wena:

Dokodela u ta ku vutisa swivutiso, a vulavula hi swivilelo swa wena, a tlhela a ku nyika nkongomiso wa ndlela leyi n’wana wa wena wa malembe mambirhi a nga swi endlaka ha yona swilo leswi:

• Swakudya ni swakunwa:

U nga hlamali loko xinhwanyetana xa wena xi tlula swakudya minkarhi yin’wana, kumbe loko xi nga dyi nchumu lowu xi wu tsakelaka siku rin’wana ivi xi nga dyi hi siku leri landzelaka. Leswi swi tolovelekile eka malembe lawa. Hlela ku phamela n’wana wa wena swakudya leswikulu swa 3 na swakudya swo olova swa 2-3 leswi nga na swakudya hi siku. I vutihlamuleri bya wena ku endla xiboho xa leswaku u ta ti dyisa yini, kambe tshika n’wana wa wena a endla xiboho xa leswaku ti dya mali muni.

• Ku Chucha Na Ku Pfuxeta :

Vana votala va lulamerile ku sungula ku titoloveta ku endla potty loko va ri na malembe ya 2-3 . U nga swi vona loko n’wana wa wena a lunghekele ku sungula ku titoloveta ku endla potty hi swikombiso leswi:

• Ku kombisa ku tsakela eka xihambukelo (ku hlalela leswi manana, tatana kumbe makwerhu a swi endlaka ekamareni ro hlambela, u tshama eka xitulu lexitsongo xa poto).
• U nga hlayisa diaper yi omile nkarhi wo leha handle ko tsakama.
• U nga koka buruku ra wena ehansi na le henhla hi ku pfuniwa.
• Twisisa ku yelana exikarhi ka ku titwa u lava ku chulula /ku hlantswa na ku chulula /ku hlantswa.
• Ku vuriwa loko diaper yi tsakamile kumbe yi thyakile.

• Etlela:

Hi xiringaniso, n’wana wa malembe mambirhi u lava kwalomu ka 11-14 wa tiawara ta vurhongo hi siku, ku katsa na ku etlela hi nkarhi wa nhlikanhi.

• Nhluvukiso wa Vana (`Ku hluvukisa`): .

Loko va ri ni malembe mambirhi, vana vo tala va endla swilo leswi:

• Marito mambirhi ya hlanganisiwa ku vumba xivulwa (e.g. "Ndzi lava masi").
• Tirhisa swikombiso leswintshwa handle ko tshukatshukisa mavoko na ku kombetela (e.g., ku pfurheta ku tswontswana).
• Loko va komberiwa ku kuma swilo ebukwini, va swi kombetela.
• Ku kombetela kwalomu ka swiphemu swimbirhi swa miri.
• Ndzi swi vona loko van’wana va vavisekile kumbe va ri ni gome.
• Ku ringeta ku tirhisa swilo swo fana na `switch`, `knobs`, `buttons`.
• Ku tlanga hi switoyi leswi tirhisiwaka ku tlula kan’we (e.g., xibya xa switoyi xi vekiwa eka pulati ya switoyi).
• Ku tsutsuma na ku raha bolo.
• Ku khandziya switepisi swi nga ri swingani hi ku pfuniwa kumbe handle ko pfuniwa (handle ko tlula-tlula).

Loko xihlangi xa wena xi nga fikeleli xin’we kumbe swo tala swa swiendlakalo leswi swa nkoka swa nhluvuko, kumbe loko u xiya leswaku xi lahlekeriwa hi vuswikoti bya xona bya khale, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena.

4. Ku kamberiwa ka miri loku heleleke : .

Emahlweni ka wena, n’wana wa wena u ta hluvuriwa ivi a kamberiwa miri hi ku helela. Leswi swi katsa ku kambela mahlo, meno ya vona, ku yingisela mbilu ni mahahu ya vona ni ku nyikela nyingiso eka vuswikoti bya vona bya ku famba-famba, ndlela leyi va tirhisaka ririmi ha yona ni mahanyelo ya vona.

5. Ndzulamiso wa Switlhavelo :

Mitlhavelo i ndlela yo sirhelela vana eka mavabyi yo tika. Kutani i swa nkoka swinene ku endla leswaku n’wana wa wena a tshungula hi nkarhi. Swiyimiso swa ntlhavelo swi nga ha hambananyana ku suka eka hofisi yin’wana ya dokodela ku ya eka yin’wana. Kutani, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswi u nga swi langutelaka.

6. Swikambelo swin’wana loko swi laveka:

Loko dokodela wa wena a vona swa laveka, a nga lerisa leswaku ku kamberiwa swilo swo tanihi chefu ya ntsopfu, ku kayivela ka ngati, cholesterol leyi tlakukeke , ni vuvabyi bya rifuva.

A hi languteni emahlweni.

Ku fikela loko n’wana wa wena a kamberiwa loku landzelaka, loku nga eka tin’hweti ta 30, i swinene ku tsundzuka swilo leswi:

A hi hlayiseni swakudya ni swakunwa.

• Swi tolovelekile leswaku vana lavatsongo eka malembe lawa va tolovela ku dya muxaka wun’we wa swakudya (‘food jags’). Hambiloko n’wana wa wena a vonaka a khomiwe hi muxaka wun’we wa swakudya, hambeta u nyikela hi swakudya swo hambana-hambana.
• Pfumelela n’wana wa wena a endla xiboho xa leswaku u ta dya yini ni leswaku u ta tshika rini ku dya loko a xurhile. Nyika swakudya swo olova leswi nga ni rihanyo, .Papalata ku nyika swakunwa leswi nga ni chukele ro tala .
• Cinca eka masi lama nga riki na mafurha yo tala kumbe lama nga riki na mafurha , kutani u nyikela swakunwa swa soya leswi tiyisiweke, leswi nga swekiwangiki. Nyikela swin’wana swa masi leswi nga riki na mafurha yo tala kumbe leswi nga riki na mafurha, swo tanihi yoghurt.
• Unga nyiki kutlula 4 ounces (120 ml) ya 100% wa juzi ya mihandzu hi siku.
• Papalata ku nyika swakudya leswi nga ni chukele ro tala, munyu, mafurha ni swakudya leswi nga riki na swakudya swo tala.
• Papalata ku nyika swakudya leswi nga vangaka ku pfimba, swo tanihi ti- hot dog, madiriva lama heleleke, matsavu lama nga si swekiwaka, tinyawa ni mihandzu yo tiya kumbe swilo swo sweka.

A hi ku pfuneni ku dyondza.

• Vana lavatsongo va dyondza kahle loko va tirha swin’we ni vatswari va vona, vahlayisi va vona ni ndhawu leyi va tshamaka eka yona. Hlawula nkarhi wa xikirini (i.e., nkarhi lowu u wu hetaka u languta TV, tikhompyuta, tithebulete, kumbe swikirini swin’wana) eka tiawara ta 1-2 hi siku. Leyi yi fanele yi tlhela yi va minongonoko leyinene ya vana, leyi wena ni n’wana wa wena mi nga yi hlalelaka swin’we.
• Nyika ndhawu yo tlangela eka yona leyi hlayisekeke , naswona nyika n’wana wa wena nkarhi wo tala wo kambisisa, ku tsutsuma, na ku tlanga (`active play`). Tlanga swin’we nkarhi na nkarhi.
• Hlayela n’wana wa wena tibuku siku na siku.

A hi tlheleni hi ehleketa hi nkhathalelo wa siku na siku na vuhlayiseki.

• Pfumelela n’wana wa wena a hlamba meno ehansi ka nkongomiso wa wena. Kambirhi hi siku, tirhisa xitofu xintsongo xa meno (lexi ringanaka na pea) na burachi ya meno yo olova. Brasha tindhawu tihi na tihi leti va ti pfumalaka. Loko u nga si vona dokodela wa meno, tiyiseka leswaku u endla tano. Ku pfuneta ku sivela ku bola ka meno, dokodela wa wena kumbe dokodela wa meno a nga chela varnish ya fluoride eka meno ya n’wana wa wena minkarhi ya 2-4 hi lembe.
• Languta swikombiso swa leswaku n’wana wa wena u lunghekele ku sungula ku titoloveta ku endla potty. Loko a nga swi tsakeli, i swinene ku rindza nkarhinyana u nga si ringeta nakambe. Hambi ku ri n’wana loyi a tirhisaka poto hi nkarhi wa nhlikanhi naswona a nga riki na swiphiqo a nga ha lava diaper nivusiku.
• Veka milawu leyi nga cinca-cinciki leyi n’wana wa wena a nga yi twisisaka. Khutaza mahanyelo lamanene, bumabumela ni ku va ni langutelo lerinene loko u cinca mahanyelo lama nga laviwiki.
• Swi tolovelekile leswaku vana va va na ti tantrums eka malembe lawa. Swi nga ha endleka ngopfu-ngopfu loko va karhele kumbe va ri ni ndlala. Ringeta ku yimisa ku hlundzuka swi nga si humelela - kavanyeta n’wana wa wena kutani u n’wi susa eka xiyimo lexi.
• U nga n'wi ba n'wana wa wena. Vana a va twisisi ku yelana exikarhi ka ku ba na mahanyelo yo biha lawa u ringetaka ku ma lulamisa. Ematshan’weni ya sweswo, u nga tirhisa nkarhi wo koma wo wisa.
• Loko u teka n’wana emovheni, .Hlayisa n’wana wa wena eka xitulu xa movha lexi languteke endzhaku ku kondza a fika eka ntiko lowukulu kumbe ku leha loku bumabumeriweke hi muendli wa switulu swa movha. Xitsundzuxo xa khale a ku ri ku va hundzuluxela va languta emahlweni endzhaku ka malembe ya 2. Kambe sweswi, vativi va vuhlayiseki va vula leswaku swa antswa ku endla tano hi ku ya hi vukulu bya n’wana, ku nga ri hi malembe. Kutani, vana lavatsongo va nga tshama eka xitulu xa movha lexi languteke endzhaku ku kondza va va ni malembe ya 3 kumbe 4 hi vukhale.
• Languta n’wana wa wena loko a tlanga ehandle kumbe eka switirhisiwa swa ndhawu yo tlangela eka yona. Tiyiseka leswaku n’wana wa wena u tshama a ambala xihuku loko a khandziya xikanyakanya xa swikanyakanya swinharhu kumbe a khandziya xitulu xa xikanyakanya xa munhu lonkulu.
• Sirhelela n’wana wa wena eka timhangu ta swibamu hi ku ka u nga hlayisi xibamu endlwini. Loko u ri na xibamu, xi hlayise xi pfaleriwile, xi nga ri na swibalesa. Swibalesa swifanele ku hlayisiwa swiri swoxe. Hlayisa swilotlelo laha vana va nga fikeleriki kona.
• Loko u ri na swivutiso mayelana na xiyimo xa wena xo hanya, vulavula na dokodela wa wena. Xana u na swona swilo leswi u swi lavaka leswaku u khathalela n’wana wa wena? Xana u ni swakudya leswi eneleke, ndhawu leyi hlayisekeke yo tshama eka yona ni ndzindza-khombo wa rihanyo? Dokodela wa wena a nga ku byela hi switirhisiwa swa vaaki kumbe a ku hundzisela eka mutirhela-mfumo wa vaaki.

Maphepha lawa ya vuxokoxoko bya ku kamberiwa ya fambisana na swiletelo swa American Academy of Pediatrics (AAP)/Bright Futures.

Swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka ku swi yisa ekaya

Okay, so hi vulavule ngopfu hi rendzo leri ra dokodela ra malembe mambirhi, a hi swona ke? Hi ku olova, lowu i nhlangano wa nkoka exikarhi ka wena, xihlangi xa wena ni dokodela.

• I swa nkoka ku kambela loko n’wana a kula kahle. `Chati ya ku kula` na `BMI` swi pfuna eka leswi.
• U nga sindzisi swakudya, kambe nyikela swakudya leswi nga ni rihanyo. Vona loko xihlangi xa wena xi lunghekele ku leteriwa ku endla potty.
• Nyikela nyingiso eka vuswikoti bya n’wana wa wena, ku vulavula ni ku tlanga. Loko ku ri ni nchumu lowu vonakaka wu ri xiphiqo, byela dokodela .
• Nyika murhi wo tshungula hi nkarhi. Sweswo i swa nkoka swinene.
• Vuhlayiseki byi ta emahlweni! Minkarhi hinkwayo anakanya hi vuhlayiseki bya n’wana wa wena ekaya, ehandle ni emovheni.
• Loko u ri na swivutiso kumbe ku kanakana, u nga chavi ku vutisa dokodela wa wena. Va kona ku ku pfuna.

Hi ku anakanya hi swilo leswi, yana eka riendzo leri ra nkoka ra dokodela ni xihlangi xa wena. Kutani na wena u ta titwa u ntshunxekile!

` Rihanyo ra vana, ku kamberiwa ka malembe mambirhi, Well-Child Visit, ku kula ka vana, ndzetelo wa potty, ku tshungula vana, vuhlayiseki bya vana