Manana, xana miri na miehleketo ya wena swi njhani endzhaku ko va na n'wana? A hi dyondzeni hi mhaka leyi! (Ku Vuyelela endzhaku ka ku veleka) .

Endzhaku ko va ni n’wana, kun’we ni ntsako lowukulu evuton’wini bya wena, ku ta ku cinca lokukulu, a swi tano ke? Hi ntsako lowu lowuntshwa, miri ni mianakanyo ya wena swi sungula ku twa ku cinca lokutsongo loku hambaneke. Leswi swi tolovelekile swinene. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi leswi u nga swi langutelaka endzhaku ko veleka, hi leswaku, hi nkarhi wa le ndzhaku ka ku veleka , ndlela leyi hi langutanaka na swona ha yona, ni ndlela leyi hi hlakarhelaka ha yona.

Hi kwihi ku cinca ka miri?

Endzhaku ko va ni n’wana, miri wa wena wu ta sungula ku cinca. Swin’wana swa leswi swi nga ha ku nga tsakisinyana, kambe tsundzuka, vunyingi bya swilo leswi i swa xinkarhana.

• Ku vava ka mavele ni ku pfimba: Loko masi ya wena ma sungula ku nghena, mavele ya wena ma nga ha tala hi ndlela yo vava ni ku pfimba ku ringana masiku ma nga ri mangani. Minkarhi yin’wana mavele ya wena na wona ma nga ha vava. Leswi swi vuriwa `(Engorgement)`.
• Ku vava loku rhendzeleke xirho xa rimbewu: Loko ndhawu leyi nga exikarhi ka xirho xa rimbewu na xirho xa rimbewu, leyi vuriwaka ``perineum'', yi handzuka hi nkarhi wa ku veleka, kumbe loko dokodela a endla xiphemu lexitsongo eka ndhawu yoleyo, lexi vuriwaka ``episiotomy'', swi nga tika ku tshama kumbe ku famba masiku ma nga ri mangani na swirhumbana. Swi nga ha tlhela swi vava loko u khohlola kumbe u khohlola. Xitombo na xona xi nga ha va xi vava nyana.
• Ku pfimba kumbe ku pfimba: Swi nga ha endleka u nga swi koti ku humesa marhumbu ku ringana masiku ma nga ri mangani endzhaku ko va ni n’wana. Loko u ri ni swirhumbana, swi nga ha vava ku va ni marhumbu hikuva misiha ya ndhawu yoleyo ya vava kukondza swirhumbana leswi humaka eka episiotomy swi hola.
• Ku Hisa Ni Ku Titimela: Ku hisa ka miri wa wena hi xitshuketa ku nga ha tlakuka ni ku ya ehansi loko miri wa wena wu ri karhi wu tolovela ku cinca ka tihomoni ni ku khuluka ka ngati. Swi fana ni loko thermostat leyi nga endzeni ka miri wa wena yi ri karhi yi hundzuriwa ehenhla ni le hansi.
• Hemorrhoids: Leswi i nchumu lowu humelelaka eka vanhu vo tala, kambe eka van’wana i nchumu lowu taka tanihi xihlamariso. Lexi i ku pfimba ka misiha ya ngati leyi rhendzeleke rectum kumbe anus.
• Ku tsandzeka ku tikhoma ka nchuluko kumbe ku tsandzeka ku tikhoma hi manyoro: Loko misiha ya wena yi ri karhi yi tiya endzhaku ko veleka, u nga ha khuluka nchuluko loko u hleka, u khohlola kumbe u tlakusa nchumu wo karhi. Minkarhi yin’wana, u nga ha tlhela u va na xiphiqo xo lawula marhumbu ya wena, ngopfu-ngopfu loko u ri na matimu ya ku tsandzeka ku tikhoma nkarhi wo leha u nga si veleka hi xirho xa rimbewu.
• Switlhavi swa le ndzhaku: Xivelekelo xa wena xi ta ya emahlweni xi hlangana masiku ma nga ri mangani endzhaku ka loko u ve ni n’wana wa wena. Leswi swi nga ha twa onge i ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini. U nga ha kuma ku huma ngati loko u mamisa n’wana wa wena.Leswi swi twiwa ngopfu loko u nwa mirhi yo hunguta ntiko.
• Ku huma ka mati ya xirho xa rimbewu (Lochia): Eku sunguleni, u ta va ni mati lama humaka eka xirho xa rimbewu lama nga ni muvala wa ngati, lama tikaka ku tlula ya nkarhi wa wena lama tolovelekeke naswona ma nga ha va ni swirhumbana swa ngati. Hakatsongo-tsongo yi ta hundzuka yo basa kumbe yo tshwuka naswona yi yima endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani. Leswi swi vuriwa lochia.
• Ku hunguta miri: Endzhaku ko va ni n’wana, u ta hunguta kwalomu ka 12 ku ya eka 13 wa tikhilogiramu, ku katsa ni ntiko wa n’wana, xivelekelo ni mati ya amniotic. Kutani, ku nga si hela vhiki ro sungula, mati ya miri wa wena na wona ma ta hunguteka. Kambe swi nga teka tin’hweti to hlayanyana, kumbexana hambi ku ri lembe, leswaku u tlhelela eka ntiko wa wena wa le mahlweni ka ku tika. Kutani u nga vileli, swi lulamile?

Loko u endliwe vuhandzuri bya cesarean (C-section)...

Loko u endliwe vuhandzuri bya Caesarean (C-section), swi ta teka nkarhinyana ku hola. Leswi swi vangiwa hikuva i vuhandzuri bya le khwirini lebyi tekaka nkarhi wo leha ku hola. Ku vava ku ta va kukulu swinene eka masiku ma nga ri mangani yo sungula endzhaku ka vuhandzuri, kambe ku fanele ku hunguteka hakatsongo-tsongo. Dokodela wa wena u ta ku byela leswi u faneleke u tivonela eka swona endzhaku ka vuhandzuri. Hi xikombiso, u ta boheka ku tshika ku endla mintirho leyi karhataka, ku tlakusa swilo swo tika , ni ku chayela swa xinkarhana . Dokodela wa wena u ta tlhela a ku byela ndlela yo hlamba, ndlela yo sungula ku endla vutiolori lebyintsongo ku ku pfuna ku hatla u hola na ku sivela ku pfimba.

Hi kwihi ku cinca ka mintlhaveko?

Miri ni mianakanyo swi cinca hi nkarhi lowu. I swa nkoka swinene ku va u xiya leswi na swona.

Xana "Baby Blues" i yini?

Vamanana vo tala lavantshwa va nga ha titwa va hlundzukile, va ri ni gome, va rila kumbe va karhatekile emasikwini ma nga ri mangani yo sungula endzhaku ko va ni n’wana. Leswi swivuriwa ‘baby blues’. Leswi swi tolovelekile swinene. Swi nga vangiwa hi ku cinca emirini (ku cinca ka tihomoni, ku karhala, ku veleka loku nga languteriwangiki) ni ku cinca ka mintlhaveko loko u ri karhi u tolovela n’wana wa wena lontshwa ni vutihlamuleri lebyintshwa. ‘Baby blues’ hi ntolovelo ya hela endzhaku ka vhiki kumbe mambirhi.

Ntshikelelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka (PPD) .

Lexi i xiyimo xo tika swinene naswona xi tshamaka nkarhi woleha kutlula ‘baby blues’. Swi nga vanga ku cinca-cinca ka miehleketo, ku chava, ku tivona nandzu ni gome leri phikelelaka. Ntshikelelo wa le ndzhaku ka ku veleka (PPD) wu nga humelela ku fikela eka lembe endzhaku ka loko u ve ni n’wana. Vanhu lava tshameke va va ni ntshikilelo wa mianakanyo, lava nga ni swiphiqo swo tala evuton’wini bya vona ni lava nga ni matimu ya ndyangu ya ntshikilelo wa mianakanyo va tala ku khomiwa hi byona. Loko u titwa hi ndlela leyi, u nga vi na tingana u vulavula ni dokodela.

Vutomi bya masangu exikarhi ka wena na nuna wa wena...

Wena na nuna wa wena mi endla timhaka ta masangu hi nkarhi lowu.Ku ni tindlela timbirhi to ehleketa hi vuxaka bya le kusuhi. U nga ha va u lunghekele ku tlhelela eka ndlela leyi a wu ri ha yona loko u nga si va ni n’wana. Kambe u nga ha titwa u nga ri kahle, hikwalaho u fanele u etlela ntsena. Hi ntolovelo madokodela ma ringanyeta leswaku u papalata timhaka ta masangu ku ringana mavhiki ma nga ri mangani leswaku u hola.

Endlelo ro Horisa

Tanihi leswi swi tekaka tin’hweti leswaku miri wa wena wu tisa n’wana emisaveni, na swona swi teka nkarhi leswaku wu tlhelela eka ntolovelo. Loko u endliwe vuhandzuri bya cesarean, swi nga teka nkarhi wo leha swinene, tanihi leswi swi tekaka nkarhi wo leha ku hola endzhaku ka vuhandzuri. Loko a wu fanele u endla vuhandzuri bya cesarean lebyi nga kunguhataka, swi nga ha tlhela swi ku heta matimba emintlhavekweni.

Tsundzuka leswaku nkarhi wa manana un’wana ni un’wana wo hola wu hambanile. Ti pfumelele ku hola hi rivilo ra wena.

U fanele ku tlhela u ehleketa hi tindlela to pulana ndyangu (Birth Control).

U nga ha tika nakambe emahlweni ka nkarhi wa wena wo sungula wa le ndzhaku ka ku veleka . Leswi a swi endleki ngopfu loko u mamisa n’wana wa wena ntsena, loko ku ya enkarhini ka wena ku nga si sungula, kumbe loko n’wana wa wena a ri ehansi ka 6 wa tin’hweti, kambe swa ha koteka.

Loko u lava ku tisirhelela leswaku u nga ha tiki nakambe, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni tindlela leti u nga ti hlawulaka. Leswi swi nga ha katsa tindlela to sivela ku fana ni tikhondomu kumbe ti- diaphragm, IUD, tiphilisi, swiphepherhele, xitirhisiwa lexi nga nghenisiwa kumbe ku tlhaviwa.

Swilo leswi i swa nkoka eka manana loyi a mamisaka (Xitsundzuxo xa ku mamisa) .

U fanele u etlela hi laha ku eneleke, u kuma mati yo tala ni swakudya leswinene , ngopfu-ngopfu loko u mamisa. Ndlela yo olova i ku nwa nghilazi ya mati endzhaku ka loko n’wana wa wena a nwile. At least kufikela loko masi ya wena ya nghena, hunguta caffeine (kufana na kofi na tiya). Leswi swi nga engetela ku chulula ni ku herisa mati emirini n’wana wa wena, leswi minkarhi yin’wana swi nga endlaka leswaku n’wana wa wena a pfuka ni ku rhurhumela.

Loko u ri na swiphiqo swo karhi swo mamisa, vulavula na dokodela wa wena, mubeburi kumbe mutivi wa ku mamisa. Mutivi wa ku mamisa etliliniki kumbe exibedlhele xa wena a nga pfuna eka swivutiso swihi na swihi leswi u nga ha vaka na swona.

• Ti duct ta Masi leti pfalekeke: Ti duct ta masi leti pfalekeke tinga horisiwa hiku tshungula mavele, ku tshamela ku mamisa, ku hlamba hindlela yo kufumela loko unga se mamisa, na ti compress to kufumela leti tsakamaka siku hinkwaro.
• Loko u ri na vuvabyi bya mavele (mastitis): Loko u ri na ku hisa ka miri, ku titimela, kumbe mavele ya wena ya vava kumbe ku tshwuka, u nga ha va na vuvabyi bya mavele (mastitis), leswi nga ha lavaka mirhi yo dlaya switsongwatsongwana. Loko leswi swi humelela , bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa.Kambe yana emahlweni u mamisa ku suka eka mavele hamambirhi kumbe pompo, naswona u nwa mati yo tala.

Switsundzuxo swin’wana leswi pfunaka

Ndlela yo khathalela swirhumbana swa episiotomy

Yana emahlweni u hlamba hi sitz, rosungula hi mati yo titimela kutani u tirhisa mati yo hisa, eka masiku yosungula. Pfuxeta marhaku ya wena loko u tshamile, leswi nga ta pfuna ku hunguta ku vava loku humaka eka swirhumbana. Swi nga ha olova ku tshama ehenhla ka mubedo ku tlula ku tshama eka xiyimo xo tiya. Tirhisa bodlhela ra mati yo kufumela ku hlantswa ndzhawu leyi loko u ya exihambukelweni; yi tirhise hi ku nonoka. Endzhaku ka marhumbu, sula kusuka emahlweni kuya endzhaku ku pfuneta ku sivela ku tluleriwa. Pfuxeta ku pfimba hi ti ice packs kumbe ti chilled witch hazel pads. Swifafazeri swa ndhawu yo titivata na swona swi nga pfuna. Vulavula na dokodela wa wena mayelana no nwa murhi wo lwisana na ku pfimba ku fana na ibuprofen ku pfuneta eka switlhavi na ku pfimba.

Xana u nga sungula njhani ku endla vutiolori?

Sungula ku endla vutiolori hi ku hatlisa loko dokodela wa wena a ku nyika okay. Swi ta ku pfuna ku tlhela u kuma matimba na miri wa wena wa le mahlweni ka ku tika, ku engetela matimba na vuhlayiseki bya wena, na ku hunguta ku pfimba. Sungula hi switsongo naswona hakatsongo-tsongo u engetela ntirho wa wena. Ku famba ni ku hlambela i switoloveto leswikulu.

Xana u fanele u endla yini eka swirhumbana ni ku pfimba?

Ku cincana ka ku hlamba loku kufumelaka ka sitz na ti cold packs swinga pfuna eka hemorrhoids. Ku tshama ehenhla ka xifunengeto xa donut lexi pfurhaka na swona swi nga pfuna. Vutisa dokodela wa wena hi xitofu xo olovisa manyoro. U nga tirhisi mirhi yo laxative, suppositories , kumbe enemas handle ka mpfumelelo wa dokodela wa wena. Nwa mati yo tala, dya mihandzu ni matsavu lama nga ni fibre yo tala naswona u endla vutiolori endzhaku ka loko dokodela wa wena a ku nyike mpfumelelo.

Loko u nga si sungula masangu nakambe...

Miri wa wena wu lava nkarhi wo hola. Hi ntolovelo madokodela ya ringanyeta ku papalata masangu ku ringana 4-6 wa mavhiki ku hunguta khombo ra ku tluleriwa, ku huma ngati ku engeteleka, na ku pfuriwa nakambe ka swilondza leswi holaka. Sungula hi ku nonoka. Sungula hi swilo swo fana na ku tswontswa na ku tswontswa. U nga ha xiya leswaku ku cheriwa ka mafurha ya wena ya xirho xa rimbewu ku hungutiwile (leswi i ku cinca ka tihomoni, hi ntolovelo i swa xinkarhana), hikwalaho xitofu lexi nga ni mati xi nga pfuna. Ringeta ku kuma swiyimo leswi ntshunxekeke naswona u hunguta ntshikilelo eka tindhawu leti vavaka. Loko u twa ku vava kumbe ku vilela kwihi na kwihi hi nkarhi wa masangu, byela murhandziwa wa wena - ku vulavula hi swona swi nga pfuna havumbirhi bya n’wina ku titwa mi nga vileli ngopfu naswona mi titwa mi titshemba swinene ku sungula vutomi bya masangu nakambe.

Ku lahlekeriwa hi vulawuri bya urinary/fecal (Incontinence) .

Loko miri wa wena wu tlhelela eka xiyimo xa wona xa le mahlweni ka ku tika, swiphiqo swo tanihi ku khuluka ka nchuluko kumbe manyoro hi ku nga swi lavi swi ta hunguteka hakatsongo-tsongo. Endla switoloveto swa Kegel ku pfuneta eka endlelo leri. Leswi swi tiyisa misiha ya le hansi ka khwiri. Kuma misiha leyi faneleke ivi u ehleketa leswaku u ringeta ku tshika ku chulula . Tiyisisa misiha yoleyo ku ringana tisekoni ti nga ri tingani ivi u ntshunxeka (dokodela wa wena a nga vona loko u endla leswi hi ndlela leyinene). Ambala sanitary pad ku sirhelela, naswona byela dokodela wa wena hi ku lahlekeriwa kwihi na kwihi ka vulawuri lebyi u nga na byona.

Ku Kuma Mpfuno Eka Van’wana

Swa ku tikela ku endla hinkwaswo hi wexe masiku lawa. Kutani u nga vi na tingana ku kombela mpfuno eka nuna wa wena, vanghana kumbe ndyangu wa wena. Anakanya hi leswi u nga va byelaka swona loko un’wana a ku kombela leswaku u va pfuna.

• Kombela munghana kumbe xaka leswaku ri ku tisela swo karhi exitolo.
• Va kombele leswaku va ta khoma n’wana loko u ri karhi u hlamba kumbe u ya famba-famba.
• Kumbe va kombela leswaku va lunghiselela swakudya ivi va ku tisela swona.
• Loko swi koteka, thola muntshwa kumbe mutirhi wo basisa leswaku a basisa yindlu.

Xana Ndzi Fanele Ndzi Fonela Rini Dokodela?

U fanele ku vulavula na dokodela wa wena hi ku hatlisa loko u ri na xin’wana xa swivilelo leswi mayelana na rihanyo ra wena ra le ndzhaku ka ku veleka:

• Loko u ri na ku hisa ka miri ka 100.4°F (38°C) kumbe ku tlula.
• Loko u tsakamisa ti- sanitary napkin to tlula yin’we hi awara, u hundza swirhumbana leswikulu swa ngati (leswikulu ku tlula kotara), kumbe loko ku huma ngati ka wena ku ri kukulu.
• Loko u endliwe vuhandzuri bya cesarean kumbe episiotomy naswona ndhawu leyi tsemiweke yi tshwuka swinene, yi pfimbile kumbe ku khuluka ka xirhumbana.
• Loko u ri ni switlhavi leswintshwa, ku pfimba kumbe ku olova emilen’weni ya wena.
• Loko uri na mavele lawa ya twaka ya hisa, yo tshwuka, kumbe ya vava loko u ma khumba, kumbe loko kuri na ku pandzeka kumbe ku huma ngati eka xitombo kumbe nhlonge ya ntima leyi rhendzeleke xitombo (areola).
• Loko mati ya wena ya xitombo ya nun’hwela.
• Loko swi vava loko u chucha , loko hi xitshuketa u lava ku chulula , kumbe loko u nga swi koti ku lawula ku chulula ka wena .
• Loko ku vava loku rhendzeleke xirho xa rimbewu ku engeteleka.
• Loko u ri na switlhavi leswintshwa kumbe leswikulu swa khwiri.
• Loko u khohlola, ku vava ka xifuva, ku pfimba kumbe ku hlanta.
• Loko u ri na ku pandza ka nhloko kumbe ku cinca ka ku vona.
• Loko u titwa u tshikilelekile, u vona swilo leswi nga vonakiki, u ehleketa ku tidlaya kumbe u ehleketa ku vavisa n’wana wa wena. Leswi i swikombiso swa xilemukiso leswikulu swinene, hikwalaho lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.

Eku heteleleni, ndzi fanele ku mi byela... (Rito ro Yisa-Ekaya)

Manana, nkarhi wo hola endzhaku ko va ni n’wana wu nga tika nyana. Ku ni swilo leswintshwa leswi u faneleke u swi tolovela. Kambe tsundzuka leswaku swilo leswi swi ta olova. Hi ku hatlisa ku tlula leswi u swi ehleketaka, u ta kota ku dzikisa mianakanyo ya wena eka ku tsaka ntsena hi n’wana wa wena lontshwa. U tiyile, u nga swi endla leswi!

` Ku hola endzhaku ka ku veleka, nhlayiso wa le ndzhaku ka ku veleka, manana na n wana, xiyenge xa ​​cesarean, ku mamisa, baby blues, ntshikilelo wa le ndzhaku ka ku veleka