Vhiki ra vu 29 ra ku tika: Xana wena na n'wana wa wena mi njhani? A hi buleni hi vuxokoxoko!

U hetile 29 wa mavhiki ya ku tika! Xana sweswo a swi tsakisi? Lexitsongo lexi nga endzeni ka wena xi cincile swinene sweswi. A hi buleni hi leswi humelelaka eka wena na n’wana wa wena vhiki leri, na leswi u faneleke ku swi languta.

Xana ku kula ka n'wana ku njhani vhiki leri?

Xihlangi xa wena sweswi i xikulu swinene. Ku vula ntiyiso, u ringana ni makuwa ya xiyimo xa le xikarhi . A nga ha tika kwalomu ka khilogiramu yin’we ni hafu (1,5 wa tikhilogiramu) naswona a lehe kwalomu ka 38 wa tisentimitara (kwalomu ka 15 wa tisentimitara). Kambe swi lulamile leswaku n’wana a va na ku hambana nyana eka tinomboro leti. Sweswo swi tolovelekile.

Xana byongo byi kula njhani?

Byongo bya n'wana byi kula hi ku hatlisa swinene masiku lawa. Ti grooves na indentations swisungula ku vumbiwa ehenhla ka byongo . Leswi hi swona swi nga ta pfuna vutlhari bya n’wana, ku tsundzuka ni swin’wana hinkwaswo endzhakunyana. Anakanya, mutivi lontsongo wa sayense u kula endzeni ka wena!

Xana mahahu ma lunghekile?

Mahahu na wona hakatsongo-tsongo ma tilulamisela ku ta emisaveni leyi. Kambe a va si vupfa hi ku helela. Nchumu wo hlawuleka lowu vuriwaka `(Surfactant)` wu sungurile ku vumbiwa endzeni ka mahahu . Leswi swina nkoka swinene, hikuva i `(Surfactant)` leyi yi pfunetaka ku endla leswaku mahahu yanga wa loko nwana a velekiwa. Hi yona mhaka hi vulaka leswaku i swinene leswaku n’wana a tshama ekhwirini nkarhi wo leha hilaha swi nga kotekaka hakona.

Marhambu ma ya ma tiya.

Marhambu ya n’wana na wona ma ya ma tiya sweswi, ku fana ni loko xiphepherhele xa khokhonati xi vupfa. Calcium leyi u yi nwaka yi ta pfuna swinene eka sweswo. Kutani ufanele ku dya swakudya swotala leswi fuweke hi calcium (masi, chizi, yoghurt, miroho ya rihlaza, tihlampfi letintsongo letingana ti shells) hi nkarhi lowu.

Xana swirho swa switwi swi njhani?

Sweswi n’wana wa wena u kota ku twa mimpfumawulo kahle swinene. A nga va twa loko u vulavula kumbe u yimbelela. Minkarhi yin’wana u ta hlamala loko ku ri ni mpfumawulo lowukulu! Nakambe a nga ha hambanisa exikarhi ka ku vonakala ni munyama hi mahlo yakwe. Switwi leswintsongo swo nandziha eka ririmi ra yena na swona swi hluvukile.

Ku Famba-famba ka Fetal

Kumbexana u xiye ku famba-famba ka n’wana wa wena sweswi. Khale a swi nga nyawuli nyana, kambe sweswi u nga twa ku raha ni ku raha . Minkarhi yin’wana, ku raha ku nga ha tika lerova swi tika ku hefemula. Sweswo swi tolovelekile.

"Kambe tsundzuka leswi. U fanele ku tshama u ri karhi u nyikela nyingiso eka ku famba-famba ka n'wana (ku raha). Madokodela ya vula leswaku n'wana u fanele ku famba-famba ka khume ku nga si hela tiawara timbirhi . Hi tlhela hi vitana leswi ``Fetal Kick Count''. U nga hlayela leswi loko u ri na nkarhi wo wisa."

Loko hi xitshuketa u twa onge ku famba-famba ka n’wana wa wena a ku ri ehansi ka ntolovelo, kumbe loko u nga si rhurha hambi ku ri ka khume eka tiawara timbirhi, hakunene u fanele u byela dokodela kumbe mubeburi wa wena, swi lulamile? U nga swi veki endzhaku.

Xikhumba na xiyimo xa n’wana

Nkumba wa n’wana sweswi wu rhetelanyana. Leswi swi vangiwa hikuva ku vumbiwa leyara ya mafurha ehansi ka nhlonge. Leyara leyi ya mafurha yi pfuneta ku hlayisa n’wana a kufumela endzhaku ko velekiwa. Nkumba wa n’wana wu nga ha va wa ha funengetiwe hi xifunengeto xo basa lexi vuriwaka Vernix Caseosa. Nakambe ku nga ha va ka ha ri ni misisi yin’wana leyinene leyi vuriwaka Lanugo. Eka vhiki leri, tincece to tala ti hundzuluxela tinhloko ta tona ehansi, onge hi loko ti tilulamisela ku ta emisaveni. Hambiswiritano, tincece tin’wana ti nga ha va ti nga hundzuki hi ndlela yoleyo ku ringana masiku man’wana ma nga ri mangani. U nga vileli hi swona.

Xana ku humelela yini hi miri wa wena vhiki leri?

Leswi sweswi n’wana wa wena a kulaka, kumbexana u twa ku cinca ko karhi emirini wa wena, a swi tano ke? Leswi ngopfu-ngopfu i swilo leswi tolovelekeke, kambe swi nga ha hlundzukisanyana.

Ku hisa ka mbilu kumbe ku pfimba ka khwiri (Acid Reflux) .

Swi tolovelekile eka nkarhi lowu ku twa onge acid leyi nga ekhwirini yi ta ehenhla enon’wini. Leswi swi endleka hikuva n’wana u kula naswona khwiri ri ya ri kula. Dyana swakudya leswintsongo minkarhi yo hlaya hi siku, hunguta swakudya leswingana swipayisisi na mafurha. U nga etleli ehansi endzhaku ko dya. Nwa mati yo talanyana. Loko ku ri na ku pfumaleka, u nga kombela murhi eka dokodela.

Pfimbelwa

Leswi na swona i xiphiqo eka vamanana vo tala. Swi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni ni ku tshikileriwa ka marhumbu. Dyana ngopfu swakudya leswi fuweke hi fibre (mihandzu, matsavu, ti legumes, bran bread). Nwa mati yo tala. Ku famba nyana siku na siku na swona swa pfuna.

Ku pandza ka nkolo na Edema

Swi tolovelekile leswaku nkolo wa wena wu tika loko khwiri ra wena ri ri karhi ri kula. Hlayisa xiyimo lexi faneleke loko u tshamile ni ku yima. Papalata ku tlakusa swilo swo tika. Ku veka mubedo exikarhi ka milenge ya wena loko u etlele na swona swi nga pfuna. Swi tolovelekile ku va ni ku pfimba nyana (edema) emavokweni ya wena, emilengeni ni le matsolweni . Hlayisa milenge ya wena yi tlakukile nyana. Nwa mati yo tala. Hambiswiritano, loko xikandza ni mavoko ya wena swi pfimba ngopfu hi xitshuketa, swi fambisana ni ku pandza ka nhloko ni ku nga voni kahle, swi nga ha va xikombiso xa vuvabyi bya preeclampsia. Loko leswi swi humelela, u fanele u ya vona dokodela hi ku hatlisa.

Ku nonoka ku hefemula na ku tshamela ku chulula

U nga ha titwa u hefemulerilenyana loko mbeleko wa wena wu ri karhi wu kula naswona wu tshikilela xifuva xa wena. Titolovete ku hefemula hi vuenti. Nakambe swi tolovelekile ku boheka ku chulula nkarhi na nkarhi tani hi leswi nhloko ya n’wana sweswi yi tshikilelaka eka xivindzi xa wena.

Ku pfimba ka milenge

Ku nga ha va ni ku vava emilen’weni, ngopfu-ngopfu nivusiku, onge hi loko misisi yi rhendzeleka.Olovisa milenge ya wena. Nwa mati yo tala siku hinkwaro. Swi nga ha tlhela swi vangiwa hi ku pfumaleka ka calcium na magnesium . Vulavula ni dokodela wa wena.

Braxton Hicks Swikhomela-ndhawu

Hi nkarhi lowu, u nga ha twa ku tsana ka khwiri ra wena nkarhi na nkarhi, ku vava katsongo. Leswi swi vuriwa ``Braxton Hicks contractions.'' Swi fana na loko miri wa wena wu tolovela ku veleka. Leswi aswi tika kufana na ntirho wa xiviri, aswi fiki hinkwaswo hi nkarhi wun’we, naswona swi famba endzhaku ka nkarhinyana. Kambe loko ku vava loku ku phikelela, ku tika, ku ta ku tlula mune kumbe ntlhanu wa minkarhi hi awara, kumbe ku fambisana na ku tshoveka ka mati ya wena, swi nga va xikombiso xa ``Preterm Labor.'' Eka xiyimo xexo, vona dokodela hi ku hatlisa.

Ku nyuhela ni ku hanya kahle emianakanyweni

Sweswi, swi nga ha endleka leswaku u nyuhelenyana. Sweswo swi tolovelekile. Hilaha dokodela a vulaka hakona, ku nyuhela hi ndlela leyi nga ni rihanyo i swinene eka wena ni n’wana. Swi tolovelekile ku twa swilo swo hambana-hambana emianakanyweni ya wena loko miri wa wena wu ri karhi wu cinca . Vulavula hi leswi nga emiehleketweni ya wena ni nuna wa wena, ndyangu kumbe munghana loyi u n’wi tshembaka.

Swilo leswi u faneleke ku tivonela eka swona vhiki leri

U fanele u anakanya ngopfu-ngopfu hi swakudya ni swakunwa.

Leswi u swi dyaka hi swona leswi n’wana wa wena a swi dyaka, hikwalaho i swa nkoka ku dya swakudya leswi ringaniseriweke, leswi nga ni rihanyo.

• Nsimbi : Ku aka ngati ya n'wana na ku nyika miri wa wena matimba.
• Calcium: Yi tiyisa marhambu na meno ya n’wana.
• Folic Acid : Ku kula ka fambiselo ra misiha ya n’wana.
• Tiproteyini: Yi pfuna tisele ta n’wana leswaku ti kula ni ku aka misiha.
• DHA ( Omega-3 ): I swa nkoka swinene eka byongo bya n’wana na ku vona ka mahlo.
• Mati: Nwa kwalomu ka 8-10 wa tinghilazi ta mati hi siku.

Endla vutiolori ni ku wisa

Ku endla vutiolori hi nkarhi wa ku tika i swinene eka wena ni n’wana wa wena. Ku famba kwalomu ka 30 wa timinete hi siku, ku endla vutiolori byo olova byo tanihi yoga ya le mahlweni ka ku veleka i swinene. I swa nkoka swinene leswaku u wisa kahle no etlela kahle hi nkarhi lowu. Swikahle ku etlela hi tlhelo ra ximatsi.

U nga boxi swilo leswi.

• Tshika ku dzaha fole ni ku nwa byala hi ku helela.
• U nga nwi murhi wihi na wihi handle ka mpfumelelo wa dokodela wa wena.
• U nga dyi nyama leyi nga si swekiwaka, nhlampfi leyi nga si swekiwaka kumbe tandza leri nga swekiwangiki.

Vona dokodela nkarhi na nkarhi.

Yana etliliniki hi siku leri dokodela kumbe mubeburi wa wena a ku nyikaka ha rona. Ndzilo wa wena na nsusumeto wa ngati swi ta kamberiwa hi nkarhi lowu. Ku ba ka mbilu ya n’wana wa wena ku ta yingisiwa. Swi nga ha endleka se u endliwe xikambelo xa ku tiyisela glucose. Loko muxaka wa ngati ya wena wu ri na Rh negative, u nga ha nyikiwa murhi wo tshungula wa Rh immunoglobulin hi nkarhi lowu.

Loko u ri ni swikombiso leswi, vona dokodela hi ku hatlisa!

"Loko u ri na xin'wana xa swikombiso leswi, vona dokodela kumbe u ya exibedlhele handle ko hlwela. Leswi swi nga va swikombiso swa xiyimo xo tika."

• Loko u ri na ku vava lokukulu ka khwiri, kumbe loko u ri na ku vava ka khwiri loku phikelelaka.
• Loko ku ri na ku huma ngati ya xirho xa rimbewu.
• Loko mati ya mati ya huma hi xitshuketa eka xirho xa rimbewu (ku tshoveka ka mati).
• Loko u ri na ku pandza ka nhloko lokukulu, ku nga voni kahle kumbe ku pfimba ka xitshuketa ka swirho swa wena na xikandza (leswi swi nga ha va swikombiso swa preeclampsia).
• Loko u ri na ku hisa ka miri, loko miri wa wena wu titimela naswona wu rhurhumela.
• Loko ku ri na ku vava kumbe ku hisa loko u chucha.
• Loko ku famba-famba ka n’wana ku hunguteka swinene (ku famba-famba loku nga ehansi ka 10 eka tiawara ta 2).
• Loko u hlanta u nga yimi.
• Ku hlangana ka nkarhi na nkarhi, loku vavaka ku humelela emahlweni ka 37 wa mavhiki (xikombiso xa ku veleka ka ha ri emahlweni).

Xana hi lunghiselela ku veleka?

Sweswi, n’wana u sale mavhiki ma nga ri mangani ntsena, a swi tano ke? Kutani i mhaka leyinene ku sungula ku lunghiselela ku veleka.

• U nga endla ``Birth Plan'' leyintsongo mayelana na ndlela leyi u lavaka leswaku n'wana wa wena a velekiwa ha yona, tani hi leswi u nga na swona emiehleketweni.
• Sungula ku lunghiselela nkwama wa le xibedlhele lowu u lavaka ku wu yisa exibedlhele.
• Endla ndzavisiso u hlaya hi leswi humelelaka loko n’wana a velekiwa na leswaku minkarhi yo veleka yi njhani. Swibedlhele swo tala swi tlhela swi nyikela titlilasi ta le mahlweni ka ku veleka eka vamanana lava tikeke.
• Vulavula ni nuna wa wena ni ndyangu wa wena hi mhaka leyi.

Swilo swa nkoka leswi u faneleke u swi kambisisa

Okay, so vhiki ra vu 29 i xiendlakalo xo hlawuleka swinene eka riendzo ra wena ro tika.

" Nchumu wa nkoka swinene i ku yingisela miri wa wena, u tshama u tsakile, u dya swakudya leswi nga ni rihanyo, u landzela switsundzuxo swa dokodela wa wena ni ku xiya swikombiso swa xilemukiso. "

Tihlayise kahle wena na n’wana wa wena kukondza a fika. U nga kanakani ku vutisa dokodela kumbe mubeburi wa wena swivutiso kumbe swivilelo leswi u nga ha vaka na swona. Hinkwaswo swi ta va swi ri kahle!

` Vhiki ra vu 29 ra ku tika, ku kula ka n wana, ku famba-famba ka xihlangi, rihanyo ra ku tika, swakudya hi nkarhi wa ku tika, ku lunghiselela ku veleka, switsundzuxo swa ku tika