Xana le ndzeni ka nenge wa wena na kona wa vava? A hi dyondzeni hi (Posterior Tibial Tendonitis) na (Posterior Tibial Tendon Dysfunction)!

Milenge ya hina i swilo swa nkoka swinene leswi hi swi tirhisaka siku hinkwaro, swi seketela ntiko wa hina hinkwawo, a swi tano ke? Kambe minkarhi yin’wana milenge leyi yi nga ha va ni swirhumbananyana. Xana u tshame u swi xiya leswaku u va ni switlhavi endzeni ka nenge wa wena, ekusuhi ni xirhendze xa wena? Kumbexana ku vava loku ku engeteleka loko u famba, u tsutsuma kumbe u khandziya switepisi. Vanhu vo tala va nga ha va va nga nyiki nyingiso lowukulu eka leswi, va ehleketa leswaku, "Swi ta va swinene endzhaku ka masiku ma nga ri mangani." Kambe loko leswi swi ya emahlweni, swi nga ha va leswikulunyana. Namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo lexi nga vangaka ku vava ka milenge ko tano.

Xana Posterior Tibial Tendonitis i yini?

Hiku olova, Posterior Tibial Tendonitis i ku pfimba kumbe ku pfimba ka Posterior Tibial Tendon, leyi seketelaka arch ya nenge wa wena naswona yiku pfuna ku gombonyokisa nenge wa wena. Yi tlhela yi vuriwa Posterior Tibialis Tendon .

Sweswi kumbexana wa tivutisa leswaku tendon i yini. Tendon i tinyama leti tiyeke, leti fanaka ni ntambhu leti hlanganisaka misiha ya hina ni marhambu ya hina. Kutani, posterior tibial tendon yi hlanganisa misiha ya nenge wa hina wa le hansi ni marhambu lama nga endzeni ka nenge wa hina.

Loko nsinya lowu wu pfimba , u nga ha twa ku vava ni ku tsana etlhelo ka xirhendzevutana xa nenge wa wena, endzeni ka nenge wa wena kumbe exifuveni xa wena. Ku pfimba loku ka misiha hi tlhelo ra vutshunguri ku vuriwa tendinitis . Swi nga va swa nkarhi wo koma (acute) kumbe swa nkarhi wo leha (chronic).

Loko posterior tibial tendinitis yi ya emahlweni, hi leswaku, loko yi ya emahlweni nkarhi wo leha yi nga horile, tendon yi tsana hakatsongo-tsongo naswona yi sungula ku tshoveka. Xiyimo lexi hi xi vitana tendinosis . Phosterior tibial tendinosis leyi hi yona yi yisaka eka xiyimo lexi vuriwaka Posterior Tibial Tendon Dysfunction (PTTD) .

Kutani xana ku tsandzeka ku tirha ka tibial tendon ta le ndzhaku (PTTD) i yini?

Posterior tibial tendon dysfunction (PTTD) yihumelela loko tendon yi tshoveka naswona yi tsana hikokwalaho ka chronic tendinosis ya posterior tibial tendon leyi boxiweke ekusunguleni. Loko tendon yi tsana, a ya ha swi koti ku seketela arch ya nenge wa wena.

Xana wa swi tiva leswaku leswi swi vanga yini? Milenge ya wena yi sungula ku va xiphepherhele naswona mavoko ya wena ma sungula ku jika endzeni. U nga ha twa swirhendze ni mavoko ya wena swi tsanile swinene, ngopfu-ngopfu loko u ringeta ku tlakusa swirhendze swa wena. Loko xiyimo lexi xi ya emahlweni, hakatsongo-tsongo xi nga nyanya.

Madokodela ma tlhela ma vitana xiyimo lexi Posterior Tibial Tendon Insufficiency (PTTI) . PTTD i xivangelo lexikulu xa ku tsana ka milenge loku yaka emahlweni ka ku wa (PCFD), xiyimo lexi khale a xi tiviwa tanihi flatfoot leyi kumiweke hi vanhu lavakulu kumbe "fallen arch ."

Anakanya, loko arch ya nenge wa wena yi wa, ndlela leyi nenge wa wena wu ba misava ha yona loko u famba, naswona hikwalaho ndlela leyi wu rhwalelaka ntiko ha yona, ya cinca. Leswi swi nga hetelela swi onha swiphemu swin’wana swa nenge wa wena, swo tanihi misiha ivi eku heteleleni marhambu ya khwiri.

Hi swihi switeji swa xiyimo lexi? (Switeji swa Posterior Tibial Tendinopathy) .

Madokodela ma hlawula leswi hi switeji swo hlayanyana ku ya hi xiyimo xa wena:

• Xiyenge xa ​​1: Lexi i tendonitis yo olova na/kumbe tenosynovitis (ku pfimba ka xifunengeto lexi rhendzeleke tendon). A ku na ku cinca lokukulu eka xivumbeko xa nenge wa wena. Wa ha swi kota ku tlakusa xirhendze xa wena, kambe u nga ha twa ku vava ko karhi loko u endla tano.
• Xiyenge xa ​​2: Eka xiyimo lexi, a wa ha swi koti ku tlakusa xirhendze xa wena. X-rheyi yi kombisa leswaku arch ya wena yi wile, kambe ya ha olova naswona a yi tiya. Swi nga ha endleka leswaku swikunwana swa wena swi sungula ku hangalakanyana. (Madokodela ma vitana leswi xikombiso xa "swikunwana swo tala ngopfu" . Leswi swi vula leswaku loko u languta nenge wa wena u ri endzhaku, u nga vona swikunwana swo tala ku tlula leswi a wu ta swi vona hi ntolovelo.)
• Xiyenge xa ​​3: Sweswi arch ya wena yi wile hi ku helela naswona yi sungule ku tiya. Swikunwana swa wena ni swirhendze swi kongoma ehandle. U nga ha tlhela u kombisa swikombiso swa vuvabyi bya marhambu eka nhlonge ya subtalar endzhaku ka nenge wa wena.
• Xiyenge xa ​​4: Swikombiso hinkwaswo leswi nga laha henhla swi kona eka xiteji lexi. X-rheyi yi tlhela yi kombisa leswaku deltoid ligament na talus bone eka xirhendze xa wena swi rhurhile swi nga ri endhawini ya swona. U nga ha tlhela u va ni swikombiso swa vuvabyi bya marhambu eka nhlonge ya wena ya mavoko.

Hi swihi swikombiso swa kona?

Loko uri na Posterior Tibial Tendonitis, u twa kuvava endleleni leyi tendon yi tsutsumaka ha yona, kusukela endzhaku ka ankle kuya tsutsuma kuya ehansi endzeni ka nenge, kuya fika endzhaku ka bony prominence emahlweni ka arch.

Ku vava loku ku nga twiwa ngopfu-ngopfu hi nkarhi kumbe endzhaku ka mintirho yo tanihi ku famba, ku tsutsuma kumbe ku khandziya switepisi. Eku sunguleni, ku vava ku nga ha va loku nga tshamisekangiki. Kambe loko xiyimo lexi xi ya xi nyanya, ku vava ku nga ha ya ku tala.

Swikombiso swin’wana swa posterior tibial tendinitis swi nga ha katsa:

• Ku pfimba etlhelo ka tendon, ngopfu ngopfu endzeni ka xirhendze.
• Ku vava loko u tshikileriwa hi voko, ngopfu-ngopfu loko u gombonyokisa nenge.
• Ku twa ku tsana emilengeni kumbe exifuveni, ngopfu ngopfu loko u "pushing off".

Loko tendonitis yi hundzuka tendinosis, swi nga ha kuma swi tika swinene ku tirhisa nenge wa wena, naswona ku vava ku nga ha hangalaka. Eku heteleleni, u nga ha xiya ku cinca ka miri emilengeni ya wena ku fana na:

• Ku wa ka arch (flat foot).
• Ankle yi rhendzeleka yi kongoma endzeni.
• Xirhendze na/kumbe xikunwana swi hundzuluka swi kongoma ehandle.

Leswi i swikombiso swa ku tsandzeka ku tirha ka tibial tendon ta le ndzhaku (PTTD).

Hi swihi swivangelo swa leswi? (Swivangelo swa Posterior Tibial Tendinitis) .

Hi ntolovelo ku vaviseka hi swona swi vangaka ngopfu vuvabyi bya tendonitis . Loko swi ta eka tendonitis emilen’weni, ku vaviseka loku phindha-phindhiwaka hi ku tsana hi kona ku talaka ngopfu. Hinkwerhu ka hina, hambi hi vatlangi kumbe e-e, hi tirhisa milenge ya hina nkarhi hinkwawo.

Loko tendon yin’wana ni yin’wana yi tirhisiwa ku tlula mpimo, yi va ni ntshikilelo, yi vanga ku handzuka lokutsongo eka tifibre leti nga ni vuxiyaxiya. Leswi swi teka nkarhi wo leha ku hola. Ku pfimba i xikombiso xa leswaku yi ringeta ku hola. Kambe loko u nga yi nyiki nkarhi wo hola, a yi nge hori.

Minkarhi yin’wana, posterior tibial tendon ya wena yinga handzuka (acute injury) hikokwalaho ka ku vaviseka ka xitshuketa, kufana na mhangu ya mintlangu kumbe ku soholoteka ka ankle. Loko ku handzuka loku ku nga holi hi ku helela, ku pfimba ka xinkarhana (acute inflammation) ku nga ha va loku nga heriki.

Minkarhi yin’wana, loko u ri ni ndlela leyi nga tolovelekangiki yo famba, swi nga ha tlhela swi vanga ku karhateka loku phindha-phindhiwaka eka misiha. Hi xikombiso, loko nenge wa wena wu jika wu kongoma endzeni kumbe wu ya ehandle, kumbe loko u ri ni milenge leyi nga ni swiphepherhele kumbe swirhendzevutana leswi tlakukeke, hambi ku ri ku famba hi ndlela leyi tolovelekeke swi nga veka ntshikilelo eka misiha.

Hi swihi swilo leswi nga ni khombo?

Ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga ni khombo leswi nga hoxaka xandla eka ku tsana ni ku pfimba ka misiha ya wena:

• Ku tsana ka nenge kumbe xirhendze hikokwalaho ka vuhandzuri bya khale kumbe ku vaviseka.
• Ku nghenela mintlangu leyi nga ni nkucetelo lowukulu handle ka vutshila lebyinene swi vuriwa ku titoloveta ku tlula mpimo.
• Ku yima nkarhi wo leha u nga ri na swiambalo leswinene leswi seketelaka. Xiya leswaku mintirho yin’wana yi lava ku yima siku hinkwaro (e.g., vadyondzisi, vatirhi va le switolo). Vanhu vo fana na lava va le khombyeni lerikulu loko va nga ambali swiambalo leswi faneleke.
• Ku rhwala ntiko wo tlula mpimo loko u ri karhi u famba. Hi leswaku, ku nyuhela ngopfu na kona ku nga khumba leswi.
• Leswi a va ri ni swilo leswi nga tolovelekangiki emilengeni kumbe ndlela leyi va fambaka ha yona ku sukela eku sunguleni.
• Ku va na vuvabyi bya marhambu lebyi nga kona khale emilengeni.
• Ku va ni vuvabyi bya tinyama leti hlanganisaka lebyi pfimbaka lebyi vangaka ku pfimba, byo tanihi vuvabyi bya marhambu .
• Tenosynovitis i ku pfimba ka synovial membrane leyi rhendzeleke tendon ya wena.

Xana tendinitis yi hundzuka njhani PTTD?

Tendonitis na tendinosis swi nga fana na xirhendzevutani xo biha. Ku pfimba loku nga heriki ku tsanisa misiha, leswi endlaka leswaku yi vaviseka hi ku olova. Ku vaviseka hi ku phindha-phindha ku tsanisa nxorhonxorho ku ya emahlweni, naswona ku pfimba ku ya emahlweni.

Loko tendon yi lahlekeriwa hi ku tirha ka yona, swivumbeko swin’wana swa nenge ni le ka xirhendze xa wena swi fanele swi tata xivandla lexi. Ntshikelelo lowu lowu engetelekeke wu endla leswaku swivumbeko sweswo swi tsandzeka hakatsongo-tsongo, leswi tlheriselaka ndzhwalo eka misiha.

Hi swihi swiphiqo leswi nga humelelaka eka xiyimo lexi?

Acute posterior tibial tendonitis yinga hola hiku wisa na nkarhi. Hambiswiritano, loko tendonitis yi va leyi nga tshungulekiki, yi nga sungula xirhendzevutana xa ku onhaka ka tinyama. Eku heteleleni, swi nga endla leswaku ku va na ku tsandzeka ku tirha ka tibial tendon ta le ndzhaku (PTTD).

Ku pfumaleka ka tibial tendon ta le ndzhaku swi nga endla leswaku arch ya nenge wa wena yi wa hakatsongo-tsongo ( progressive collapsing foot deformity, PCFD , kumbe flatfoot leyi kumiweke hi vanhu lavakulu ). Leswi swi nga vanga swiphiqo leswi engetelekeke.

Loko u famba hi milenge leyi nga ni swiphepherhele, misiha ivi eku heteleleni marhambu ya nenge wa wena ma huma endhawini ya wona. Leswi swi vanga ku onhaka kun’wana ka milenge. Ku tsana loku ku veka ntshikilelo eka mahlangano ya wena, leswi nga endlaka leswaku u va ni vuvabyi bya milenge ni bya mavoko.

Xiphiqo xin’wana lexi nga ha vaka kona i ku pandzeka loku heleleke ka misiha. Hikwalaho ka leswi nxorhonxorho wu tsanisaka hakatsongo-tsongo, wu tala ku pandzeka hi ku helela loko wu vaviseka hi xitshuketa. Nsinya lowu handzukeke hi ku helela wu ta lava vuhandzuri leswaku wu lunghisiwa.

Xana madokodela ma swi kambela njhani leswi?

Swiyimo leswi khumbaka posterior tibial tendon ya wena (tendinopathy) hi ntolovelo swi nga voniwa hi ku kamberiwa ka miri. Dokodela u ta kambela nenge ni xirhendze xa wena loko u yimile ni ku fambisa nenge wa wena hi tindlela to hambana-hambana.

Va ta twa va rhendzele tendon ku vona loko yi pfimbile, va tshikilela ku vona loko ku ri na ku vava. Kutani va nga ha endla swikambelo swa swifaniso, swo tanihi X-rheyi kumbe ultrasound, leswaku va languta xiyimo xa wena hi vuxokoxoko.

Hi byihi vutshunguri bya kona?

Eka swiyimo swosungula, posterior tibial tendonitis yinga tshunguriwa hi vutshunguri byo olova byofana naku wisa, ayisi, na mirhi leyi xavisiwaka hi dokodela. Eka swiyimo swo tika swinene, ku nga ha laveka ku cheriwa cast kumbe boot ku ringana mavhiki ma nga ri mangani.

Vutshunguri byo hlayisa bya PTTD byi katsa vutshunguri bya miri na ku tirhisiwa ka ti orthotics to hlawuleka — swilo swo nghenisa leswi u swi ambalaka endzeni ka swiambalo swa wena — ku hunguta ntshikelelo eka tendon loko u famba. Eka swiyimo swo tika swinene, u nga ha lava vuhandzuri leswaku u lunghisa nenge wa wena.

Eka xiteji xin’wana ni xin’wana, madokodela ma ta sungula hi vutshunguri byo olova (lebyi nga riki bya vuhandzuri) ku sungula. Va ta anakanya hi vutshunguri bya vuhandzuri ntsena loko swikombiso swa wena swi nga antswi endzhaku ka tin’hweti to hlayanyana ta vutshunguri lebyi.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hlakarhela? (Nkarhi wo Hlayisa) .

Acute tendinitis yi nga hola endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani. Hambiswiritano, loko u ri ni vuvabyi bya tendinosis ni ku nga tirhi kahle ka misiha, swi ta teka nkarhi wo leha. Hi vutshunguri byo olova, swi nga teka kwalomu ka tin’hweti tinharhu ku ya eka mune ku hola hi ku helela.

Loko vutshunguri lebyi hlayisaka byi nga tirhi endzhaku ka tin’hweti ti nga ri tingani, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri. Endzhaku ka vuhandzuri, swi nga teka tin’hweti tin’wana timbirhi ku ya eka mune leswaku nxorhonxorho wa wena wu vuyelela.

Ku humelela yini loko u ri na PTTD? (Ku vhumbha) .

Langutelo ra PTTD ri ya hi xiteji xa xiyimo xa wena na muxaka wa vutshunguri lebyi u byi lavaka. Eka swiyimo swo sungula swa vuvabyi lebyi, vanhu vo tala va nga hola hi ku helela hi vutshunguri byo olova.

Loko u endliwa vuhandzuri byo pfuxeta swiphemu swa nenge wa wena, swa tika ku vhumbha vuyelo bya kona. Vuhandzuri byi nga ha rharhangana, naswona swi nga ha lava leswaku u endla vuhandzuri byo tlula byin’we. Hambi ku ri endzhaku ka vuhandzuri, switandzhaku swin’wana swi nga ha teka nkarhinyana.

Xana leswi swi nga siveriwaka? (Ku sivela) .

Ku tivonela leswaku u nga tshikileri ngopfu misiha ya wena swi nga pfuna ku sivela tendinitis na tendinosis. Loko u swi tiva leswaku u ta va u endla ntirho wo tala hi milenge, tiyiseka leswaku u ambala swiambalo leswi seketelaka , ivi u wisa nkarhi wo tala.

Loko u sungula ku twa ku vava eka tendon ya wena, yi hlayise , yi wisa u yi tshika yi hola. Loko swikombiso swa kona swi nga heli, vona dokodela. U ta ku byela loko u ri na vuvabyi bya tendinitis na leswi u faneleke ku swi endla.

Loko u kumeka u ri na tendinitis kumbe tendinosis, i swa nkoka swinene ku landzelela swiletelo swa dokodela wa wena. Ku nga nyiki tendon ya wena nkarhi wo hola kahle swi ta lehisa ntsena swikombiso swa wena na nkarhi wo hola.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Posterior tibial tendon dysfunction (PTTD) yi humelela loko tendinitis na tendinosis swi tshama nkarhi woleha. Vanhu van’wana va nga ha va va nga swi xiyi swikombiso swa kona eku sunguleni. Kambe loko se u vona swikombiso, i swa nkoka ku swi tshungula.

Hinkwerhu hi titshege ngopfu hi milenge ya hina lerova minkarhi yin’wana a hi ehleketi ni hi yona. Loko nenge wu vava, u nga ha ehleketa, "Kambe, sweswo i nchumu lowu u nga ta hundza eka wona evuton'wini." Kambe u ta hlamala ndlela leyi xirho lexitsongo xa nenge wa wena xi nga xa nkoka ha yona.

Ti tendons i swilo swo tiya, kambe ti nonoka ku hola loko ti vavisekile. Loko tinga holi, tinga hela hikokwalaho ka ku pfimba nkarhi woleha. Loko posterior tibialis tendon ya wena yi tsandzeka, xivumbeko hinkwaxo xa nenge wa wena xi nga wa.

Mhaka ya nkoka hileswaku, teka ku vava ka wena ku ri ka nkoka . Loko u hatlisa u kuma vutshunguri lebyi faneleke bya posterior tibial tendinitis na posterior tibial tendon dysfunction, ku hola ka wena ku ta olova.

Swi nga teka nkarhinyana ku hola, ngopfu-ngopfu loko u fanele ku endliwa vuhandzuri. Swi heta matimba ku boheka ku yimisa hinkwaswo hikwalaho ka xirhumbana lexitsongo. Kambe loko u nga anakanya hi xirho lexi lexitsongo tanihi mupfuni eka ntirho lowu wu ku endlelaka wona siku na siku, wu ta ku pfuna.

` posterior tibial tendonitis, PTTD, ku vava ka milenge, ku vava ka mavoko, milenge yo flat, tendinitis, ku nga tirhi kahle ka tendon