Xana Sciatica hi yona yi vangaka ku vava loku humaka enhlaneni ku ya ehansi emilengeni? (Sciatic Nerve Pain) A hi kumeni hi ku tiyiseka!

Xana u tshame u twa ku vava loku nga tolovelekangiki kumbe ku rhurhumela enhlaneni wa wena loku tsutsumaka ku ya ehansi hi nenge wa wena hi le marhakuni ya wena? Xana swi vonaka swi nyanya ku biha loko u yima kumbe u tshama? Vanhu vo tala va tshame va langutana ni leswi. Namuntlha, hi ta vulavula hi xin’wana xa swivangelo leswikulu swa leswi, ku nga sciatica . Lexi kahle-kahle i xiyimo lexi tolovelekeke swinene, kutani a ku na nchumu wo vilela ha wona. A hi twisiseni leswi hi vuxokoxoko.

Xana Sciatic Nerve i yini?

Hi ku olova, misiha ya sciatic i misiha leyikulu ni yo leha swinene emirini wa hina. Ku vula ntiyiso, yi sungula ehansi ka nkolo wa hina, ku nga nkolo, yi tsutsuma hi le marhaku, yi ya ehansi endzhaku ka milenge ya hina, yi ya fika eswirhendzeni swa hina. Ehleketa hi yona ku fana ni khebulu leyikulu leyi nyikaka gezi emilengeni ya hina. Nsiha lowu i wa nkoka swinene eka matirhelo ya misiha ya le mathanga ya hina, ehansi ka matsolo ni le milengeni.

Hi yihi mintirho leyikulu ya misiha leyi?

Nsinya wa sciatic wu ni mintirho yimbirhi leyikulu: ntirho wa ku famba-famba ni wa switwi .

• Mintirho ya motor: Leswi swi kombetela eka misiha ya milenge na milenge ya hina leyi hi pfunaka ku famba-famba. Hi xikombiso, misiha leyi yi ku pfuna ku gombonyokisa matsolo ya wena, ku tlakusa nenge wa wena ni ku tshukatshukisa swikunwana swa wena.

• Mintirho ya switwi: Leswi swi vula ku twa loku nga emilengeni ni le milengeni ya hina. Swilo swo fana ni ku khumba, ku hisa, ku titimela ni ku vava swi hundziseriwa ebyongweni hi ku tirhisa misiha leyi.

Nsiha lowu lowukulu wu avana wu va marhavi lamatsongo loko wu ri karhi wu famba ehansi hi nenge. Yi avana hi marhavi mambirhi lamakulu, Tibial Nerve na Peroneal Nerve, lawa ya fambaka emahlweni na le ndzhaku ka nenge na le ka nenge hinkwawo.

Xana u swi lemuka njhani ku vava ka sciatica?

Loko u ri ni xiphiqo xa misiha ya wena ya sciatic , u nga ha va ni swikombiso swo hlayanyana. Languta ku vona loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa leswi. Swikombiso leswi hi ntolovelo swi tala ngopfu eka nenge wun’we.

Ha yini vuvabyi bya sciatica byi humelela? Hi swihi swivangelo-nkulu?

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku misiha ya sciatic yi nga tsindziyela kumbe yi tshikileriwa.

• Herniated Disk : Lexi hi xona xivangelo lexi tolovelekeke. Xiphemu xo olova, xo fana na jelly xa nkolo wa hina (disc) exikarhi ka vertebrae xi khuluka, xi tshikilela sciatic nerve ya le kusuhi. Leswi hi swi vitana "herniated disk."
• Spinal Stenosis: Leswi i loko ndzhawu leyi ti nerves ti hundzaka eka yona endzeni ka nkolo yi hunguteka hikokwalaho ka malembe kumbe swivangelo swin’wana. Leswi swi endla leswaku misiha yi tshikileriwa, leswi endlaka leswaku ku va ni ndhawu yitsongo.
• Swivangelo swin’wana:
• Endzhaku ka vuhandzuri bya xirhendze .
• Mhangu ya le ndzhaku kumbe marhaku, ku tshoveka ka marhambu kumbe ku vaviseka ka misiha.
• Swirhumbana kumbe mavabyi eka nkolo.
• Hi nkarhi wa ku tika , ntiko wa n’wana wu veka ntshikilelo eka nkolo.

Xana u nga xi xiya njhani ni ku tisirhelela eka xiyimo lexi?

Loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi xaxametiweke laha henhla, tiyiseka leswaku u vona dokodela . U ta ku vutisa hi swikombiso swa wena ivi a ku kambela miri. Ku kamberiwa loku ku ta pfuna ku kumisisa kahle leswaku ku vava ku huma kwihi naswona njhani.

Leswaku a kuma xivangelo lexi kongomeke, dokodela wa wena a nga ha ku rhumela leswaku u ya kamberiwa hi X-rheyi kumbe MRI (Magnetic Resonance Imaging) . MRI yi nga nyika xifaniso lexi nga erivaleni swinene xa tinyama to olova to tanihi misiha, misiha ni ti- disc.

Xana hi fanele hi endla yini leswaku hi tisirhelela eka ku vava loku ni ku ku lawula?

1. Vutshunguri bya Miri: Leswi i swa nkoka swinene. Muongori wa miri u ta ku dyondzisa vutiolori byo karhi byo tiyisa misiha ya wena ya le ndzhaku ni ya le khwirini ni ku engetela ku cinca-cinca. Leswi swi ta nyika nseketelo lowunene eka nkolo wa wena naswona swi nga pfuna ku sivela xiyimo lexi leswaku xi nga ha tlheli xi humelela.

2. Ku hlayisa xiyimo lexinene:

3. Ku wisa ni ku famba-famba kahle: Loko u vavisekile, u fanele u ku nyika nkarhi wo hola. Hambiswiritano, ku tshama masiku yo tala emubedweni swi nga tsanisa misiha ya wena ni ku engetela ku vava ka wena. Hikwalaho, i swa nkoka ku endla swilo swo fana ni ku famba, hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona, hi ndlela leyi tiyiseleriwaka ku vava.

4. U nga tshami nkarhi wo leha ngopfu eka xiyimo lexi fanaka: Loko u ri na ntirho lowu u tshamaka nkarhi wo leha, pfuka kwalomu ka hafu ya awara yin’wana na yin’wana ivi u famba-famba nyana, u olola miri wa wena.

Ku vava ka Sciatica ku nga chavisa nyana naswona swa tika ku ku tiyisela eku sunguleni. Kambe i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Yi nga lawuriwa kahle hi switsundzuxo leswi faneleke swa vutshunguri ni ku cinca kun’wana lokutsongo ka vutomi.