Xana u kunguhata riendzo leri nga ni vuvabyi bya rifuva? Tiyiseka leswaku u tshama u ri karhi u tsundzuka swilo leswi!

Loko u lunghekela ku ya eku wiseni, u lava ku ehleketa switsongo hilaha u nga kotaka hakona hi vuvabyi bya wena bya rifuva ivi u titsakisa ntsena, a swi tano ke? Leswaku u endla sweswo hakunene, nchumu lowunene ku wu endla i ku hlela hinkwaswo ka ha ri emahlweni. Loko u pfumala hambi ku ri nchumu wun’we lowutsongo, riendzo hinkwaro ri nga va mpfilumpfilu. Kutani, a hi languteni leswi u faneleke u tivonela eka swona ni leswi u faneleke u swi paka loko u famba tanihi munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva.

Hi swihi swilo leswi u faneleke u famba na swona eka vuvabyi bya rifuva loko u ya eka riendzo?

Loko u nga si sungula hambi ku ri ku paka, u fanele u rhanga hi ku tiyiseka leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi lawuriwa kahle. Loko u titwa u hefemutekanyana, u ri karhi u hefemula kumbe u lava ku tirhisa muchini wa wena wo hefemula nkarhi na nkarhi, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena leswaku a kuma switsundzuxo. A nga ha kota ku lulamisa mirhi ya wena kumbe a ku kambela. Leswi i swa nkoka, hikuva ku sungula riendzo ra wena u ri ni rihanyo lerinene i nchumu lowu hlayisekeke swinene. Okay, sweswi a hi voneni leswi u faneleke ku swi paka:

Mirhi leyi u faneleke u yi nwa eka vuvabyi bya wena bya rifuva

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Loko u nga nwi murhi lowu kahle, u nga ha langutana ni xiphiqo lexikulu.

• Veka mirhi ya wena hinkwayo enkwameni wa wena wo rhwala. U nga ti veki eka mindzhwalo ya wena leyi kamberiweke. Tsundzuka ntsena, loko mindzhwalo ya wena leyi kamberiweke yi lahleka kumbe u hlwela, u ta va u nga ri na mirhi ya wena. Kutani, hlayisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula , mirhi yin’wana , ni swirapu na wena.
• Nwa mirhi yo talanyana ku tlula leyi u ehleketaka leswaku u ta yi lava. Riendzo ra wena ri nga ha teka siku rin’we kumbe mambirhi, kumbe u nga ha lava ku teka swo tala ku tlula leswi a wu swi kunguhate. Kutani i vutlhari ku va ni mirhi leyi engetelekeke leyi eneleke leswaku yi ku tshama masiku ma nga ri mangani.
• Xin’wana xa nkoka iku tiva kungari ntsena vito ra brand ya murhi lowu u wu tirhisaka, kambe na vito ra ti khemikhali (Generic name) leri nga eka wona. Hi ku olova, `(Panadol)` i vito ra brand, naswona vito ra rona ra generic i `( Paracetamol )`. Leswi i swa nkoka swinene loko u ya ematikweni mambe. Hikuva, tikhemisi ta kwalaho ti nga ha va ti nga ri na vito ra brand leri fanaka na leri u ri xavaka eSri Lanka. Kambe loko u va byela vito ra generic, va nga ku nyika murhi lowu faneleke hi ku olova . Kombela dokodela wa wena kumbe muendli wa tikhemisi mavito lawa ya xivumbeko xa le henhla ivi u ma tsala ehansi.

Switirhisiwa swin’wana swa vutshunguri leswi lavekaka

Handle ka mirhi, ku ni switirhisiwa swin’wana swo hlayanyana leswi nga pfunaka.

• Loko u tirhisa xitirhisiwa xo hefemula, rhwala spacer na xona.`(Spacer)` i xitirhisiwa lexintsongo xo fana na chubu lexi hlanganisaka na `(Inhaler)`. Leswi swi pfuna murhi lowu nga eka `(Inhaler)` ku fikelela mahahu kahle naswona handle ko wu tlangisa. Nakambe, `(Inhaler)` ya olova ku yi tirhisa.
• Loko u tirhisa `(Nebulizer)`, kuma `(Portable Nebulizer)` loko swi koteka. Tin’wana ti tirhisa betri, kasi tin’wana ti nga nghenisiwa eka ndhawu yo nghenisa movha. Loko u ya ematikweni mambe, u nga rivali ku tisa `(Adapter)` kumbe `(Converter)` leyi nga ta tirha na ti plug ta kona.
• Rhwala swisirhelelo swin’wana na swibasisi swa mavoko. Leswi swi nga nyika nsirhelelo wo karhi eka switsongwatsongwana ni ntshuri leswi nga nyanyisaka vuvabyi bya rifuva . Leswi swi pfuna ngopfu eka tindhawu leti taleke hi vanhu ku fana na swihahampfhuka na mabazi. U fanele u tlhela u rhwala leswi enkwameni wa wena wo rhwala.

Pulani ya wena ya Matirhelo ya Rifuva na matsalwa man’wana

Ku va ni swilo leswi na wena swi ta ku pfuna swinene eka xiyimo xa xihatla.

• Tiyisisa leswaku u hlayisa khopi ya Pulani ya wena ya Matirhelo ya Rifuva na wena. Yi katsa rungula ra leswi u faneleke u swi endla loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi ri byinene, loko byi nyanya, loko byi nyanya ni leswaku i mirhi yihi leyi u faneleke u yi nwa.
• Hlayisa khadi ra wena ra ndzindza-khombo wa rihanyo, ID ni nomboro ya riqingho ya dokodela wa wena evokweni.
• Loko u famba ematikweni mambe, kuma papila ra dokodela eka dokodela wa wena leri hlamuselaka xiyimo xa wena xa rifuva na mirhi leyi u yi tirhisaka (ku katsa na mavito ya generic). Swi antswa loko leswi swi ri hi Xinghezi. Papila leri ri ta pfuna loko u vutisiwile hi vuhlayiseki kumbe va customs erivaleni ra swihaha-mpfhuka.

Xana u nga swi papalata njhani swilo leswi nyanyisaka vuvabyi bya rifuva loko u famba?

Swihlohloteri swa rifuva, hi swi vitana ``Swihlohloteri,'' swi nga kumeka kun'wana na kun'wana. U nga hlangana na tona hambiloko u nga si fika laha u yaka kona. Anakanya ntsena, ku nga ri eswitimeleni ni le mabazini ntsena, kambe hambi ku ri emovheni wa wena ekaya , ku nga ha va ni switsotswana swa ntshuri ni swivungu eswitulwini, tikhapete ni le ka tisisiteme to nghenisa moya. Leswi hi swona swi vangaka vuvabyi bya rifuva eka vanhu vo tala.

Hi ku olova, loko u swi tiva kahle leswaku ``Swihlohloteri'' swa wena i yini, swa antswa ku swi papalata.

Hikwalaho, minkarhi hinkwayo hlayisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula xa xihatla lexi nga eku fikeleleni hi ku olova. Loko u nwa mirhi ya rifuva siku na siku, i swa nkoka ku yi nwa nkarhi na nkarhi emahlweni ni hi nkarhi wa riendzo ra wena.

Tivonele eka swilo leswi loko u famba hi movha.

• Loko u famba hi movha, kombela muchayeri leswaku a pfula mafasitere ivi a pfula AC kumbe hitara kwalomu ka timinete ta khume u nga si nghena.Hi ndlela yoleyo, ntshuri wun’wana ni moya lowu nga riki na nchumu lowu nga endzeni swi ta susiwa.
• Loko pollen kumbe ku thyakisa moya swi nyanyisa vuvabyi bya wena bya rifuva, pfala mafasitere u veka AC eka ``Recirculate mode'' hi masiku lawa ku nga na swilo sweswo swo tala eka mbango. Leswi swita hunguta nhlayo ya moya wa ritshuri lowu nghenaka kusuka ehandle.

Tsundzuka swilo leswi loko u haha ​​hi xihaha-mpfhuka.

Vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva va nga ha va ni swiphiqo leswitsongo loko va ri karhi va famba hi xihaha-mpfhuka.

• Moya lowu nga endzeni ka swihaha-mpfhuka wu omile swinene. Ku oma loku ku nga tlhela ku nyanyisa vuvabyi bya rifuva. Kutani hlayisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula lexi hatlisaka ku pfurha evokweni naswona u nga rivali ku nwa mati yo tala.
• Moya lowu nga eka xihaha-mpfhuka wu nga va ni swilo leswi nga hlundzukisaka xirho xa wena xo hefemula, swo tanihi ritshuri, nkungu ni musi lowu humaka eka swinun’hweriso . U nga pfuneta ku hunguta leswi hi ku ambala xisirhelelo xa le mahlweni ni ku hundzuluxa xipfalo xa moya ehenhla ka xitulu xa wena xi kongoma eka wena leswaku moya wu kota ku khulukanyana.

Tivonele na ku dzaha fole.

Musi wa fole wu ni khombo swinene eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva.

• Ematikweni yo tala, ku dzaha fole ku yirisiwile eka tikhampani ta swihaha-mpfhuka swa mabindzu. Hambiswiritano, swihaha-mpfhuka swin’wana leswi hirhiweke swi nga ha pfumelela ku dzaha fole. Loko u khandziya xihaha-mpfhuka hi xihaha-mpfhuka xo tano, vutisa hi nawu wa vona wa ku dzaha fole ka ha ri emahlweni.
• Loko swi koteka, kombela xitulu eka xiyenge lexi nga dzahiki fole.

Xana u nga swi papalata njhani swilo leswi nyanyisaka vuvabyi bya rifuva loko u etlela vusiku hinkwabyo?

Ku nga khathariseki leswaku u tshama ehotela, endlwini ya xaka kumbe endlwini ya munghana, ndhawu leyi nga kona na yona yi nga khumba vuvabyi bya wena bya rifuva.

Loko u tshama ehotela...

• Kombela kamara leri voningeriweke kahle, leri omeke naswona ri nga ekulenyana ni xidziva xo hlambela xa le hotela. Mould yitala ku mila eka tindzhawu leti kufumelaka, naswona vanhu van’wana va kuma ku nun’hwela ka ti khemikhali tofana na chlorine ku rhendzela swimming pools swinga tsakisi.
• Loko u nga twanani na swilo leswi vangaka ku nga twanani na swiharhi, kombela kamara leri nga riki na swifuwo swa le ndlwini.
• Minkarhi hinkwayo kombela kamara leri nga dzahiki fole. Nakambe, tivisa hodela ka ha ri emahlweni leswaku u ni vuvabyi bya rifuva naswona a wu nge swi koti ku tshama ekamareni ro dzaha fole.
• Loko swi koteka, tisa xiambalo xa wena xa mubedo ni xifunengeto xa mibedo. Leswi swinga ku wisa swinene loko uri na allergy eka switsotswana swa ntshuri.

Loko maxaka kumbe vanghana va tshama endlwini...

• Loko u tshama endlwini ya xaka kumbe munghana, .Va byele hi swihlohloteri swa wena ka ha ri emahlweni leswaku va ta va na miehleketo nyana eka swona u nga si fika.
• Swi nga ha endleka ti nga swi koti ku herisa switsotswana swa ntshuri kumbe swivungu hi ku helela, kambe u nga ti kombela leswaku ti hlantswa kahle, ti hlantswa ritshuri ni ku hlantswa kamara ra wena ro etlela eka rona loko swi koteka.
• Loko u nga ntshunxekanga hi makhandlela lama nun’hwelaka, potpourri ni ti- aerosol (ngopfu-ngopfu swilo swo basisa moya), kombela hi musa leswaku swi nga tirhisiwi hi nkarhi lowu u tshamaka ha wona.

Tshama ekule ni musi wa fole ni mpfula ya fole ra e-cigarette, ku fana ni leswi u nga ta swi endla ekaya. Loko munhu a ri karhi a dzaha fole kumbe a ri karhi a vaping, n’wi kombele leswaku a endla tano ehandle, ngopfu-ngopfu loko mi ri ekamareni rin’we na yena. Nakambe, musi lowu humaka eka ndzilo wa tihunyi wu nga va xiphiqo eka wena.

I yini swin’wana leswi u lavaka ku swi tiva?

Riendzo i lunghelo lerinene ro kuma mintokoto leyintshwa, kambe u fanele u tlhela u ehleketa hi vuvabyi bya rifuva.

• Minkarhi hinkwayo tsundzuka leswi pfuxaka vuvabyi bya wena bya rifuva naswona ringeta ku tshama ekule na byona hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Loko pollen yiri xiphiqo eka wena, languta nhlayo ya pollen eka masiku lawa unga ehandle. Tiwebsite tin’wana ta maxelo ti ni rungula leri.
• Loko ku thyakisa moya ku ri xiphiqo eka wena, tsundzuka sweswo loko u ya edorobeni leri nga ni musi. Ku ni tindlela to kuma hi ta ku thyakisa moya emadorobeni man’wana lamakulu ya le Sri Lanka.
• Loko u kunguhata ku endla mintirho yihi na yihi leyintshwa, yo tanihi ku endla vutiolori, hi nkarhi wa riendzo ra wena, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi ivi u kuma switsundzuxo u nga si famba.
• Nakambe, leswaku u hatla u wisa, hlayisa xitirhisiwa xo hefemula na wena minkarhi hinkwayo, hinkwako-nkwako, hikuva a wu nge pfuki u swi tivile leswaku u nga ha xi lava rini. Swi fana ni xipachi xa wena, nchumu lowu nga lavekiki.

Kutani, leswi hi swona leswi u faneleke u swi tsundzuka! (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Nkarhi wo wisa i nkarhi wo wisa ni ku tiphina. Hambiloko u ri ni vuvabyi bya rifuva, a swi bohi leswaku byi nghena endleleni ya ntsako wa wena.

Loko u kunguhata kahle naswona u hlayisa swilo leswi lavekaka ekusuhi, na wena u nga tiphina hi riendzo handle ko karhateka.

Tsundzuka, landzela swilo leswi:

• Endla leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi lawuleka u nga si famba. Vona dokodela wa wena loko swi laveka.
• Tiyisisa leswaku u ta na swilo swa nkoka swo fana na mirhi, xitirhisiwa xo hefemula, xihambanisi (loko u tirhisa xin’we), na pulani ya maendlelo ya rifuva. Hlayisa leswi hinkwaswo enkwameni wa wena wo rhwala.
• Tiva leswaku i yini swihlohloteri swa wena naswona u tshama ekule na swona hilaha u nga kotaka hakona.
• U nga tshuki u veka xitirhisiwa xa wena xo hefemula xo ponisa ekule na wena.
• If you are going abroad , teka papila eka dokodela wa wena u tiva mavito ya generic ya mirhi.

Loko u khathalela swilo leswi leswintsongo, na wena u nga famba hilaha u lavaka hakona handle ko vilela hi vuvabyi bya rifuva. Famba u hlayisekile!

---

Rifuva, Maendzo, Vulawuri bya Rifuva, Xitirhisiwa xo Hefemula, Swihlohloteri swa Rifuva, Pulani ya Matirhelo ya Rifuva