Сезнең бер көнне шулкадәр бәхетле һәм энергияле дустыгыз, гаилә әгъзагыз яки танышларыгыз бармы? Ул кинәт кенә дөньядан бернинди сәбәпсез туйган кебек тоела? Кайвакыт без моның аларның "характеры" гына дип уйлыйбыз, ләкин моның артында биполяр бозылу кебек психик сәламәтлек халәте булырга мөмкин. Бу бик кискен тема, ләкин без бу хакта сөйләшергә тиеш, чөнки бу халәт белән бәйле иң зур һәм иң куркыныч куркыныч - үз-үзенә кул салу уйларын тудыру .
Гади итеп әйткәндә, биполяр бозылу нәрсә ул?
Күз алдыгызга китерегез, сезнең кәефегезне контрольдә тотучы "үзгәртү" бар. Гадәттә, бу үзгәртү уртада була. Ләкин биполяр бозылу белән авыручы кешедә бу үзгәртү кинәт күтәрелә яки төшә.
- Мания фазасы: Бу вакытта ул үзен бик бәхетле һәм энергияле хис итә. Ул дөньяны яулап алачагын тоя. Ул йокламый, күп сөйли, туктаусыз эшли, күп акча сарыф итә һәм ашыкмыйча карарлар кабул итә. Читтән караганда, бу бик "актив" һәм "бәхетле" вакыт кебек тоелырга мөмкин.
- Депрессив фаза: Бу депрессия фазасының капма-каршысы . Сез үзегезне бик кайгылы, тормыштан туйган һәм өметсез хис итәсез. Элек яраткан әйберләрегезгә кызыксынуыгызны югалтасыз. Сез һәрвакыт арыганлык хис итәсез һәм көчегез юк. Бу чорда үз-үзегезгә кул салу уйларыгыз еш очрый.
Бу биполяр бозылуның табигате, ул бу ике чик арасында чиратлашып тору белән характерлана. Дөрес дәваламаса, бу халәт бик куркыныч булырга мөмкин. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, үз-үзенә кул салу нәтиҗәсендә үлгән кешеләрнең зур өлеше депрессия яки биполяр бозылуның ниндидер төреннән интегә.
Куркынычны арттыра торган факторлар нинди?
Үз-үзенә кул салу уйларын һәркем кичерә алса да, кайбер факторлар куркынычны арттыра. Әгәр дә сез моны якын кешегез белән күрсәгез, аеруча борчылырга тиеш.
| Куркыныч факторы | Гади аңлатма |
|---|---|
| Психик авырулар һәм наркотиклар куллану | Биполяр бозылу, депрессия яки алкоголь/наркомания кебек авырулар. Бу икесе бергә булганда, куркыныч бик югары. |
| Гаилә тарихы | Әгәр гаилә әгъзасы үз-үзенә кул салган яки психик авырудан интегә икән. |
| Элегрәк сынап караганмын | Әгәр дә сез элек үз-үзегезгә кул салырга омтылган булсагыз, кабаттан үз-үзегезгә кул салырга омтылу куркынычы югарырак. |
| Элек булган золымнар | Балачакта яки тормышның берәр чорында физик яки җенси яктан көчләүгә дучар булган. |
| Өйдә утлы корал булу | Импульс килгәндә, җиңел генә һәлакәткә китерергә мөмкин булган әйберләр янәшәдә булу. |
Иң мөһиме - бу куркыныч факторлары булган кешене беркайчан да ялгыз калдырмаска һәм аларның әйткәннәрен җиңел кабул итмәскә.
Без игътибар итәргә тиешле кисәтү билгеләре
Еш кына кеше үз-үзенә кул салу алдыннан билгеле бер билгеләрне яки кисәтү билгеләрен күрсәтә. Боларны тану гомерне саклап калуда зур роль уйный ала.
| Кисәтү билгесе |
|---|
| Үз-үзенә кул салу яки үлем турында еш сөйләшү. |
| Алар еш кына файдасыз, ярдәмсез яки өметсез дип әйтәләр. |
| "Минсез барысы да яхшырак" яки "Мин моңнан котылырга телим" кебек сүзләр әйтү. |
| Кинәт, бик кайгылы хәлдән кинәт тыныч һәм бәхетле хәлгә әйләнү. (Бу карар кабул иткәннән соң барлыкка килгән "тынычлык" булырга мөмкин). |
| Алкоголь яки наркотиклар куллануның кинәт артуы. |
| Тормышыңны куркыныч астына куя торган гамәлләр кылу, мәсәлән, кызыл светофор аша машина йөртү. |
| Элек яраткан әйберләргә кызыксынуның тулысынча югалуы. |
| Дусларга һәм туганнарга шалтырату, очрашкан һәм хушлашкан кебек сөйләшү һәм үз эшләрен үзләре хәл иткән кебек эш итү (мәсәлән, бурычлар, соңгы васыятьнамәләр һ.б.). |
| Йокының тулысынча югалуы яки йокы режимының кискен үзгәрүе, даими тынычсызлык һәм дулкынлану хисе. |
Сез яки сезнең танышларыгыз шундый хәлдә булса, сез нишләр идегез?
Бу иң мөһим өлеш. Чара күрү гомерне саклап калырга мөмкин.
1. Кешене ялгыз калдырмагыз: Кешене бернинди сәбәп аркасында да ялгыз калдырмагыз. Аларга сезнең алар белән бергә булуыгызны хис иттерегез.
2. Сөйләшегез: Аны тыңлагыз. Аның сүзләрен хөкем итмичә яки киңәш бирмичә тыңлагыз. "Үзеңне ничек хис итәсең?" кебек сораулар бирегез.
3. Кичектермичә медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез: моны өйдә дәвалап булмый. Кичектермичә табибка мөрәҗәгать итегез. Биполяр бозылу - дәвалау белән яхшы идарә ителә торган халәт. Дөрес дарулар һәм консультация ярдәмендә сез бу күтәрелешләрне һәм төшүләрне контрольдә тота аласыз һәм гадәти тормыш белән яши аласыз.
4. Куркыныч әйберләрне алып ташлагыз: Өйдәге барлык куркыныч әйберләрне, мәсәлән, дарулар, үткен кораллар, утлы кораллар һәм агуларны кеше кулы җитмәслек урында саклагыз.
Гадәттән тыш хәлләрдә тиз арада нәрсә эшләргә!
Хәлне контрольдә тотуӘгәр дә сез аның бик авыр булуын, ягъни кешенең үзенә зыян китерүен булдыра алмавыгызны сизсәгез, шунда ук чаралар күрегез.
- Аны шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) алып барыгыз.
- Шри-Ланкада психик сәламәтлек ярдәме алу өчен 1926 номерлы милли психик сәламәтлек ярдәм линиясенә шалтыратыгыз. Алар сезгә кирәкле ярдәм күрсәтәчәкләр.
- Әгәр дә сез агулы матдә куллангансыз яки даруның артык дозасын куллангансыз дип шикләнсәгез, киңәш алу өчен шунда ук Коломбо милли хастаханәсендәге Милли агулар мәгълүмат үзәгенә (телефон номеры: 0112 686 143) шалтыратыгыз.
Бу мәгълүматны белү белән, сез мохтаҗ кешегә кирәкле вакытта ярдәм итә алачаксыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Биполяр бозылу - дәвалау белән уңышлы идарә ителә торган халәт. Бу беркемнең дә гаебе түгел.
- Үз-үзенә кул салу турында сөйләгән кешене беркайчан да кимсетмәгез. Аларның һәр сүзе ярдәм сорап ялвару булырга мөмкин.
- Кисәтү билгеләренә игътибарлы булыгыз. Дустыгызның яки гаилә әгъзагызның тәртибендә үзгәреш сизсәгез, игътибарлы булыгыз.
- Мохтаҗ кешене ялгыз калдырмагыз. Шунда ук табибыгыздан яки квалификацияле медицина хезмәткәреннән профессиональ ярдәм сорагыз.
- Гадәттән тыш хәл килеп чыкканда, якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) барыгыз яки 1926 кебек ярдәм линиясенә шалтыратыгыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез