Сез кайчан да булса кан анализы нәтиҗәләрендә холестерин дәрәҗәсенең бераз югары булуын күргәнегез бармы? Яки гаилә әгъзасы яки дустыгызның бу турыда сөйләгәнен ишеткәнегез бармы? Чынлыкта, бу безнең илдә күп кешеләр өчен таныш вакыйга. Кайбер кешеләр моны бик җитди нәрсә дип саный һәм курка, ә кайберәүләр моны җиңел кабул итә, "Бу һәркем белән була торган хәл" дип уйлый. Бу югары холестерин, яки табиблар гиперлипидемия дип атаган нәрсә нәрсә ул? Әйдәгез, бу турыда бик гади, бернинди курку һәм шиксез сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, гиперлипидемия нәрсә ул?

Бик гади. Гиперлипидемия - каныгызда майлар, ягъни липидлар нормадан күбрәк булу. Кайбер кешеләр моны дислипидемия дип тә атыйлар. Хәзер сез: "Әйе, мин артык күп май җыям", - дип уйлыйсыздыр. Борчылмагыз, әйдәгез моны бераз аңлатып чыгыйк.

Холестерин - безнең тәнебез өчен бик мөһим булган май төре. Бавырыбыз бу холестеринны табигый рәвештә җитештерә. Ни өчен икәнен беләсезме? Бу холестерин безгә ашаган ризыкны эшкәртергә һәм гормоннар кебек күп мөһим матдәләр җитештерү өчен кирәк.

Ләкин проблема монда башлана. Бавыр тарафыннан җитештерелә торган холестерин күләменнән тыш, без ашаган ризыклардан, аеруча ит, сөт продуктлары, май һәм сыр кебек хайван ризыкларыннан да өстәмә холестерин алабыз. Проблема организмда кирәкледән күбрәк холестерин туплангач башлана.

Кан әйләнеше шулай бозылганда, йөрәгебез һәм миебез кебек мөһим органнар кислород һәм кирәкле матдәләрдән мәхрүм кала. Чын куркыныч нәкъ менә шунда ята.

"Яхшы" холестерин һәм "начар" холестерин турында нинди хикәя бар?

Сез, мөгаен, "яхшы холестерин" һәм " начар холестерин " турында ишеткәнсездер. Сез, мөгаен, кан анализында өч яки дүрт күрсәткеч күргәнсездер: "LDL", "HDL" һәм "триглицеридлар". Моны бик гади мисал белән аңлап алыйк.

Холестеринны кан юлында сәяхәт итүче пассажирлар дип күз алдыгызга китерегез. Бу пассажирлар ялгыз йөри алмыйлар, алар махсус транспорт чараларында йөриләр. Без бу транспорт чараларын липопротеиннар дип атыйбыз.

Хәзер сезгә ачык күренгәнчә, проблема "холестерин"да гына түгел, ә "яхшы" һәм "начар" төрләр арасындагы дисбаланста .

Холестерин артканда организмда нәрсә була? Ниндидер симптомнар бармы?

Бу хәлнең иң куркыныч ягы һәм без моңа игътибар итәргә тиеш. Холестерин югары булганда, башлангыч стадияләрдә бернинди симптомнар да булмый. Сез бернинди авырту яки уңайсызлык сизмисез. Шуңа күрә күп кеше үзләренең холестерин дәрәҗәсе турында белми.

Ләкин эчтән килгән зыян акрынлап арта. Кан тамырлары эчендә май җыела, кан юлларын тарайта. Әгәр бу еллар дәвамында дәвам итсә, бер көнне кинәт кенә кан тамыры кинәт ярылып, кан оешуы барлыкка килергә мөмкин, бу кан тамырын тулысынча капларга мөмкин.

• Әгәр тыгылу йөрәккә кан китерә торган артериядә барлыкка килсә, бу йөрәк өянәгенә китерә.
• Әгәр ул баш миен кан белән тәэмин итүче кан тамырында барлыкка килсә, ул инсультка китерә.

Шуңа күрә холестеринны "тын дошман" дип атыйлар. Симптомнар күренгәнче, зыян еш кына инде сизелә. Шуңа күрә симптомнар күренгәнче көтмичә, кан анализын даими рәвештә алу мөһим.

Сирәк кенә гаилә гиперхолестеринемиясе булган кешеләрдә тиредә сары майлы төерләр (ксантомалар) яки мөгезкатлау тирәсендә ак боҗра (мөгезкатлау дугасы) барлыкка килергә мөмкин, ләкин бу бик сирәк очрый.

Ни өчен бу холестерин арта? Куркыныч факторлары нинди?

Холестеринның югары булуының бер генә сәбәбе юк, ләкин аңа күп факторлар тәэсир итә ала. Кайбер нәрсәләрне без контрольдә тота алабыз, кайберләрен контрольдә тота алмыйбыз.

Без үзгәртә алырлык яшәү рәвеше факторлары:

• Сәламәт булмаган туклану: Май, шикәр, тоз һәм эшкәртелгән ризыкларны артык күп куллану. Аеруча туендырылган майлар һәм транс-майлар булган ризыклар (икмәк ризыклары, тиз туклану).
• Физик күнегүләр җитмәү: Көннең күп өлешен бер урында утыру, тән өчен бернинди күнегү дә ясамау.
• Тәмәке тарту : Тәмәке тарту "яхшы" холестерин (HDL) дәрәҗәсен киметә һәм кан тамырларына зыян китерә.
• Артык алкоголь куллану: бу шулай ук ​​холестерин һәм триглицерид дәрәҗәсен арттырырга мөмкин.
• Симерү: Артык тән авырлыгы төп куркыныч факторы булып тора.
• Стресс: Озак вакытлы стресс холестерин дәрәҗәсенә турыдан-туры булмаган йогынты ясый ала.

Безнең контролебездән тыш башка медицина сәбәпләре:

• Генетика: Әгәр гаиләгездә берәрсендә холестерин яки йөрәк авырулары югары булса, сездә дә куркыныч югарырак.
• Яшь:Яшь үткән саен холестерин дәрәҗәсе артуның табигый тенденциясе бар.
• Башка авырулар: Диабет, гипотиреоз, бөер авырулары һәм бавыр авырулары кебек авырулар да югары холестеринга китерергә мөмкин.
• Кайбер дарулар: Югары кан басымы өчен кайбер дарулар (бета-блокаторлар, сидек кудыргычлар) һәм гормональ дарулар да холестерин дәрәҗәсенең үзгәрүенә китерергә мөмкин.

Холестерин дәрәҗәсен ничек белергә?

Бу бик җиңел. Табиб сездән "Липид профиле" дип аталган кан анализы ясарга кушачак (кайвакыт аны "Ач тору липид профиле" дип тә атыйлар). Бу якынча 8-12 сәгать ач торуны (бары тик су гына эчүне) һәм аннары кан анализын алуны үз эченә ала.

Ул отчеттан, сезнең,

• Гомуми холестерин
• LDL (начар холестерин)
• HDL (яхшы холестерин)
• Триглицеридлар

Табиб һәр күрсәткеч турында ачык күзаллау алачак. Аннары, сезнең яшегезне, башка медицина хәлләрегезне һәм гаилә тарихыгызны исәпкә алып, ул сезнең йөрәк-кан тамырлары авырулары куркынычы баллын бәяләячәк һәм сезгә кирәкле киңәшләр бирәчәк.

Холестеринны контрольдә тоту өчен нәрсә эшләргә кирәк?

Яхшы хәбәр шунда ки, холестеринны без бик яхшы контрольдә тота алабыз. Моның ике төп ысулы бар.

1. Яшәү рәвешен үзгәртү

Бу дәвалауның беренче һәм иң мөһим адымы. Кайвакыт, әгәр сезнең холестерин дәрәҗәсе бик югары булмаса, сез аларны нәкъ менә шушы үзгәрешләрне ясап контрольдә тота аласыз.

• Йөрәк өчен файдалы туклану:
• Күбрәк яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар һәм бөртекле культуралар (көрән дөге, солы) ашагыз.
• Майлы, кыздырылган ризыкларны, тиз туклану ризыкларын, тортларны һәм печеньеларны мөмкин кадәр киметегез.
• Хайван майлары (кызыл ит, ак май, сыр) урынына, рационыгызга балык (мәсәлән, лосось, скумбрия, сардина), чикләвекләр (кешью чикләвеге, җир чикләвеге) һәм авокадо кебек файдалы майлар булган ризыкларны өстәгез.
• Тоз һәм шикәр куллануны киметегез.
• Даими рәвештә күнегүләр ясау:
• Атнага ким дигәндә 5 көн, көненә ким дигәндә 30 минут тиз йөрү, йөгерү, велосипедта йөрү яки йөзү кебек физик күнегүләр белән шөгыльләнегез.
• Сәламәт авырлыкны саклау:
• Үзегезнең буйга туры килә торган идеаль авырлык турында табибыгыздан сорагыз. Әгәр дә сез артык авырлыктан интегәсез икән, әкренләп авырлыкны киметергә тырышыгыз.
• Тәмәке тартудан тулысынча баш тарту:
• Әгәр дә сез тәмәке тартасыз икән, сәламәтлегегез өчен иң яхшы карар - тәмәке тартуны ташлау.
• Алкогольне чикләү.

2. Дарулар

Әгәр яшәү рәвешен үзгәртү генә холестерин дәрәҗәсен контрольдә тота алмаса, яисә йөрәк авырулары куркынычы югары булса, табибыгыз дарулар билгели.

Бу даруны кабул итә башлаганда, кайбер кешеләрдә мускул авыртуы кебек кечкенә ян эффектлар булырга мөмкин. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, дару кабул итүне туктатмагыз һәм шунда ук табибка хәбәр итегез. Ул даруны сезгә туры китереп көйләячәк яки дозасын үзгәртәчәк. Беркайчан да даруны үзегез кабул итүне туктатмагыз.