Депрессия сүзен ишеткәч, күпчелегебез аны кайгы, ялгызлык һәм өметсезлек хисе дип кенә кабул итә. Дөрес, бу хисләр - бу халәтнең төп симптомнары. Ләкин хикәя чынлыкта моңа караганда күпкә тирәнрәк. Сез беләсезме, бу басым сезнең тәнегезгә, мәсәлән, йокыгызга, туклануыгызга һәм авырлыгыгызга турыдан-туры тәэсир итә? Бу шулай ук кайвакыт тәндә барлыкка килә торган аңлашылмый торган авыртуларның сәбәбе булырга мөмкин.
Күп вакыт, хәтта кемдер үзенең депрессиясе барлыгын белсә дә, бу физик симптомнарны үз хәле белән бәйләү турында уйламый. Шуңа күрә бу симптомнарны күрмәү ихтималы зур. Шуңа күрә, киләсе юлы табибка күренергә барганда, бу сорауларны кәгазьгә язып куегыз. Әзер булу яхшы, чөнки табиб килгәч, без нәрсә сорарга теләгәнебезне онытабыз.
Депрессия акылга гына түгел, ә тәнгә дә ничек тәэсир итә
Депрессия акыл белән генә чикләнми. Ул бөтен тәнебезгә тәэсир итә. Әйдәгез, ничек икәнен карыйк.
| Организмга тәэсир итүче өлкә | Депрессиянең мөмкин булган йогынтысы |
|---|---|
| Аппетит һәм тән авырлыгы | Кайбер кешеләр аппетитын бөтенләй югалта һәм авырлыгын югалта. Башкалары кайгы белән көрәшү өчен даими ашаганга һәм күнегүләр ясамаганга авырлык җыялар. |
| Йокы | Күп кеше депрессия вакытында гел йокы килә һәм күп йоклый дип уйлый. Бу дөрес. Ләкин кайбер кешеләрдә йокысызлык та булырга мөмкин. |
| Физик авырту | Тикшеренүләр күрсәткәнчә, депрессия физик авыртуны сизүне көчәйтә ала. Мисаллар арасында еш кына баш авыртулары, бил авыртулары һәм ашказаны авыртулары бар. |
Табибыгызга бирергә тиешле сораулар
Ярар, әйдәгез, табибка бирергә кирәк булган иң мөһим сорауларны карап чыгыйк.
1. Минем нинди депрессиям бар?
Әйе, депрессиянең төрле төрләре бар. Һәр төр өчен иң яхшы эшли торган дәвалау ысуллары төрле. Шуңа күрә, уңышлы дәвалау өчен сездә нинди төр барлыгын төгәл белү бик мөһим.
2. Минем өчен иң яхшы дәвалау ысулы нинди? Дарулармы? Психотерапияме? Яки икесе дәме?
Симптомнарыгызның характерына һәм авырлыгына карап, табиб сезгә иң яраклы дәвалау вариантын тәкъдим итәчәк.
- Дарулар: Дарулар мидәге кайбер химик матдәләрнең ( нейротрансмиттерлар ) эшчәнлеген тигезләп, симптомнарны контрольдә тотарга ярдәм итә.
- Психотерапия: Бу - хисләрегез белән көрәшергә һәм көндәлек тормыш стрессларын җиңәргә ярдәм итә торган сөйләшү терапиясе төре.
Еш кына бу ике ысул бергә кулланылганда нәтиҗәләр бик уңышлы була. Шулай ук, дәвалау башланганнан соң күпме вакыт узгач нәтиҗәләр күрергә мөмкин икәнен сорарга онытмагыз.
3. Башка авыруларым моңа тәэсир итә аламы?
Кайбер медицина шартлары депрессиягә китерергә яки аны көчәйтергә мөмкин. Мәсәлән, йөрәк авырулары, яман шеш һәм калкансыман биз проблемалары моңа тәэсир итә ала. Бу шартлар шулай ук депрессиягә каршы даруларның нәтиҗәлелегенә тәэсир итә ала. Шуңа күрә табибыгызга башка медицина шартларыгыз турында сөйләгез.
4. Чыннан да дару эчәргә кирәкме?
Дарулар (еш кына психотерапия белән берлектә) депрессияне дәвалауның бик нәтиҗәле ысулы. Аеруча симптомнар көчле булса, тормышыгызны тәмамларга уйлар килсә, яки бернәрсәдән дә ләззәт ала алмаслык дәрәҗәдә хиссезлек сизсәгез, дарулар кирәк булырга мөмкин. Бу турыда иң яхшы карарны табиб кабул итә.
Иң мөһиме - бу хәлне ялгыз хәл итәргә тырышмаска. Табиб киңәше алу сезгә тиз савыгу өчен зур көч бирәчәк.
5. Бирелгән даруларның нинди ян эффектлары бар?
Теләсә нинди дару кебек үк, антидепрессантларның да кайбер ян эффектлары булырга мөмкин. Шуңа күрә бу хакта табибыгыз белән ачык сөйләшегез.
- Бу даруның нинди ян эффектлары бар?
- Алар ничек идарә ителә?
- Бу даруны кабул иткәндә миңа даими рәвештә кан анализы яки кан басымын тикшертеп торырга кирәкме?
- Бу даруны кабул иткәндәЙөклелек куркынычмы?
Боларның барысын да белү һәм дәвалануны башлау сезнең өчен зур психологик җиңеллек булачак.
6. Тормыш рәвешемдә нинди үзгәрешләр ясарга кирәк?
Дарулардан тыш, яшәү рәвешегездә кечкенә үзгәрешләр ясау бу авыруны контрольдә тотуда зур роль уйный ала. Табибыгыздан сорагыз:
- Күнегүләр: Көндәлек күнегүләр акылга зур бәхет китерә торган гормоннар бүлеп чыгара.
- Дөрес туклану: Туклыклы туклану мөһим.
- Алкоголь һәм наркотиклар: Алардан тулысынча ераграк тору мөһим, чөнки алар депрессияне тагын да көчәйтә.
- Аерым бер тәртип: көн саен бер үк вакытта уяну, эшләү һәм йокларга яту гадәтенә күчү сезнең тормышыгызга бераз тәртип кертер.
7. Альтернатив дәвалау ысуллары турында сез нәрсә уйлыйсыз?
Кайбер кешеләр төрле Аюрведик дәвалау ысуллары, традицион дарулар, витаминнар яки азык өстәмәләре белән кызыксынырга мөмкин. Бүгенге көнгә кадәр үткәрелгән тикшеренүләр бу альтернатив дәвалау ысулларының депрессияне тулысынча дәвалавын исбатламады. Ләкин кайбер әйберләр бераз җиңеллек китерергә мөмкин.
Ләкин, иң мөһиме - мондый әйберне куллану алдыннан, сез табибыгыз белән киңәшләшергә һәм аның рөхсәтен алырга тиеш, чөнки кайбер альтернатив әйберләр сез кабул итә торган төп дару белән каршылыклы булырга мөмкин.
Гадәттән тыш хәлдә нәрсә эшләргә?
Бу иң мөһиме. Сез һәм гаиләгез үзегезгә зыян китерергә теләсәгез, нәрсә эшләргә кирәклеген алдан белергә тиеш. Сез һәм табибыгыз моның өчен махсус план төзергә тиеш.
Мондый гадәттән тыш хәлләрдә нәрсә эшләргә кирәклеген, шалтыратырга кирәкле телефон номерларын (мәсәлән, ышанычлы дустыгызга, гаилә әгъзасына яки консультация хезмәтенә) һәм шунда ук кая барырга кирәклеген (якынрак хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә - ETU ) ачык аңлагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Депрессия - көчсезлек түгел, ул дәвалап була торган авыру. Ул сезнең акылыгызга да, тәнегезгә дә тәэсир итә.
- Бу турыда сөйләшергә курыкмагыз. Барысы турында да табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез.
- Табибка күренер алдыннан, бирергә теләгән сорауларыгызны язып куегыз. Бу сезгә бик ярдәм итәр.
- Дарулар, психотерапия һәм яшәү рәвешен үзгәртү ярдәмендә бу халәтне тулысынча диярлек дәвалап була.
- Гадәттән тыш хәлләр өчен һәрвакыт план төзегез. Сез ялгыз түгел, ярдәм сорагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез