Башыгыз кысылган кебек тоеламы? Бу киеренкелек баш авыртуы булырга мөмкин!

Кайвакыт башыгыз тирәли тыгыз бәйләнгән, маңгаегыз һәм яңакларыгыз кысылган кебек тоеламы? Кемдер башыгызны кыскан кебек авырту сизәсезме? Аннары сездә киеренкелек аркасында баш авыртуы булырга мөмкин. Күпчелек кешеләр өчен бу гадәти хәл булса да, кайберәүләр өчен бераз күңелсез булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген бу турыда җентекләбрәк сөйләшик, яме?

Киеренкелекле баш авыртуы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, киеренкелек баш авыртуы - баш тирәли тыгыз бәйләнгән кебек тоелган баш авыртуы, маңгайга һәм чигәләргә басым һәм басым ясый. Табиблар кайвакыт моны "киеренкелек тибындагы баш авыртуы" дип атыйлар. Моның чынлыкта күп сәбәпләре бар. Кайвакыт без бу сәбәпләрнең барысыннан да кача алмыйбыз. Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, без моны булдырмас өчен эшли алырлык чаралардан тыш, гади өйдә дәвалау ярдәм итмәсә, табиблар бу баш авыртуларының басымын киметү өчен дарулар һәм башка дәвалау ысуллары билгели ала.

Бу баш авыртуының нинди төрләре бар?

Әйе, табиблар бу баш авыртуларын аларның ешлыгына карап классификациялиләр. Өч төп төре бар:

• Сирәк очрый торган эпизодик: Бу төрдә сез айга бер көн яки аннан да азрак баш авыртасыз.
• Еш эпизодик төр: Бу төрдә баш авыртулары айга бер көннән ундүрт көнгә кадәр, якынча өч ай дәвамында күзәтелергә мөмкин.
• Хроник: Бу бераз борчулырак. Әгәр дә сезнең башыгыз айга унбиш көннән артык, якынча өч ай дәвамында авырта икән, бу категориягә керә.

Киеренкелек аркасындагы баш авыртуы еш очрыймы?

Чынлыкта, әйе. Киеренкелек баш авыртуы - иң еш очрый торган төп баш авыртуы төре . Тикшеренүчеләр фикеренчә, кешеләрнең 70% тан артыгы бу эпизодик киеренкелек баш авыртуын кичерә. Ул шулай ук ​​хатын-кызларда бераз ешрак очрый диләр.

Моның симптомнары нинди?

Симптомнар кешедән кешегә бераз аерылып торырга мөмкин, ләкин күпчелек кеше киеренкелек баш авыртуын болай тасвирлый:

• Сез даими, җиңел яки уртача дәрәҗәдә басым һәм авырту сизәсез.
• Кемдер башымның ике ягын кысып торган кебек тоела.
• Муеным һәм җилкәләремдәге мускуллар кысылган кебек тоела, әйтерсең лә аларны кысалар .
• Кайбер кешеләр якты яктылыкка һәм шауга бераз сизгер булырга мөмкин.

Бу симптомнар әкренләп һәм әкренләп күренә. Алар якынча 30 минут дәвам итәргә һәм аннары юкка чыгарга мөмкин. Ләкин кайвакыт авырту бер атнага кадәр дәвам итәргә мөмкин. Алда телгә алынган хроник киеренкелек баш авыртуыннан интегүчеләр өчен бу баш авыртуының авыртуы һәм басымы белән гел яшәгән кебек тоелырга мөмкин.

Ни өчен бездә киеренкелек аркасында баш авыртулары була? Сәбәпләре нинди?

Тикшеренүчеләр әле дә төгәл сәбәбен ачыкларга тырышалар. Кайберәүләр баш һәм муен арасындагы мускуллар киеренке булганда , киеренкелектән килеп чыга дип саныйлар, һәм ахыр чиктә баш тиресендәге мускуллар киеренкеләнә. Мускулларның даими кысылуының төп сәбәбе - стресс яки эмоциональ конфликт .

Һәм моңа тагын берничә сәбәп тәэсир итә ала:

• Муен киеренкелеге: Озак вакыт китап яки газета укыганда, яки сөйләшкәндә телефонны муен белән җилкә арасына тотканда муен мускулларында барлыкка килә торган киеренкелек . Уйлап карагыз, кайбер кешеләр эшләгәндә телефоннарын җилкәләренә нык куеп торалар, мәсәлән, шундый нәрсәләр.
• Күз аруы: Компьютер экранына озак карап торганда яки тәнәфес ясамыйча озак вакыт документларга карап торганда барлыкка килә торган күз аруы.
• Темер-аяк буыны бозылуы ( TMJ ): Әгәр дә сезнең казналык буыны белән проблемаларыгыз булса, бу да сәбәп булырга мөмкин.
• Муендагы дегенератив артрит .
• Йокы бозылулары: йокысызлык яки йокы апноэсы кебек халәтләр.
• Борчылу .
• Депрессия .

Күз алдыгызга китерегез, Нилука көне буе офиста компьютер каршында утыра. Эштән соң өйгә кайткач, муены да, башы да авырта. Аның еш кына киеренкелек аркасында баш авыртуы була. Моның сәбәбе озак вакыт бер үк хәлдә утыру һәм күзләрен тырышу булырга мөмкин.

Бу нинди катлаулануларга китерергә мөмкин?

Атналар яки айлар дәвам иткән хроник киеренкелек баш авыртулары сезнең тормыш сыйфатыгызга сизелерлек йогынты ясарга мөмкин. Мәсәлән, сез баш авыртуының даими басымы белән көрәшергә мәҗбүр булганга, эшегезгә һәм гаилә җаваплылыгыгызга игътибар итүдә кыенлыклар кичерергә мөмкин .Бу авыр булырга мөмкин. Көндәлек тормышка комачаулый ала.

Табиб моның киеренкелек баш авыртуы икәнен ничек белә ала?

Сез табибка күренергә барганда, ул сездән медицина тарихыгыз һәм хәзерге симптомнарыгыз турында сораячак. Бу сезгә түбәндәге сораулар бирелергә мөмкин дигәнне аңлата:

• Бу симптомнар сездә ни дәрәҗәдә еш була?
• Бу симптомнарны көннең кайсы вакытында күбрәк сизәсез?
• Бу симптомнарны нинди нәрсәләр көчәйтә?
• Даруханәдән рецептсыз сатыла торган авыртуны баса торган дарулар алганда, сез җиңеллек сизәсезме?

Кайвакыт табибыгыз башка җитди авыруларны тикшерү өчен компьютер томографиясен (КТ) яки баш миенең МРТсын (Магнит-резонанс томографиясе) билгеләргә мөмкин.

Моның дәвалануы нинди?

Дәвалау ысуллары сезнең киеренкелек баш авыртуыгыз төренә карап төрлечә була. Мәсәлән, әгәр сезнең эпизодик баш авыртуыгыз булса, табибыгыз рецептсыз сатыла торган авыртуны баса торган дарулар тәкъдим итә ала. Алар арасында:

• Ацетаминофен (мәсәлән, Тайленол®) – Бу барыбызга да билгеле парацетамол.
• Аспирин
• Ибупрофен (мәсәлән, Адвил®, Мотрин®)
• Напроксен натрий (мәсәлән, Aleve®)

Әмма сезнең хроник киеренке баш авыртуыгыз булса, табибыгыз түбәндәге кебек даруларны билгеләргә мөмкин:

• Талмага каршы дарулар: мәсәлән, Габапентин (Neurontin®) яки Топирамат (Topamax®, Topiragen®). Алар шулай ук ​​авыртуны киметергә ярдәм итә.
• Кайбер антидепрессантлар, мәсәлән, Амитриптилин, шулай ук ​​авыртуны баса ала.
• Альтернатив терапия: стрессны җиңәргә ярдәм итү өчен биокире элемтә, медитация яки когнитив-бихевиораль терапия (КБТ) кебек әйберләр.
• Физик терапия: Бу йокы апноэсы һәм темпоромадибуляр буын авырулары (TMJ) өчен файдалы булырга мөмкин.

Дәвалаудан ниндидер ян эффектлар бармы?

Ян эффектлар һәм өзлегүләр дәвалауга карап төрлечә була. Ләкин, киеренкелекле баш авыртулары өчен рецептсыз яки рецепт буенча бирелә торган авыртуны баса торган даруларны еш куллануның бер киң таралган ян эффекты - кабатлану баш авыртулары яки даруларны артык куллану баш авыртулары .

Баш авыртуының кабатлануы - сез баш авыртуына каршы даруларны куллануны дәвам иткәндә һәм тагын баш авыртуы булганда. Шуңа күрә табиблар авыртуны баса торган даруларны теләсә кайсы айда 10 көннән артык кулланмаска киңәш итәләр. Моны истә тотарга кирәк булган бик мөһим нәрсә.

Баш авыртуы киеренке булса, нәрсә көтәргә мөмкин?

Әгәр дә сездә, күпчелек кешеләр кебек, эпизодик киеренкелек баш авыртуы булса, сез аны рецептсыз сатыла торган авыртуны баса торган һәм стрессны киметә торган дарулар белән дәвалый аласыз. Ләкин хроник киеренкелек баш авыртуыннан интегүчеләргә антидепрессантлар кабул итәргә яки биокире элемтә кебек дәвалау чараларында катнашырга туры килергә мөмкин.

Бу баш авыртуыннан ничек котылырга? Аны ничек булдырмаска?

Стресс белән идарә итү - киеренкелек баш авыртуын булдырмауның иң нәтиҗәле ысулы . Стресс белән идарә итүнең иң яхшы ысуллары - көндәлек тормышыгызга җиңел кертелә торган һәм үзегезне яхшы хис итә торган әйберләрне кертү. Менә берничә мисал:

• Массаж терапиясе: Мөмкин булса, җиңел массаж ясагыз.
• Даими күнегүләр: Бу көненә ким дигәндә 30 минут йөрүне, йога белән шөгыльләнүне һ.б. үз эченә ала.
• Җитәрлек ял итү: Көненә 7-8 сәгать яхшы йокы алу бик мөһим.
• Ошаган җырыңны тыңлау, дустың белән сөйләшү яки акылыңны чистарту өчен берничә тирән сулыш алу кебек гади әйберләр ярдәм итә ала.

Баш авыртуын ничек тиз арада баса?

Рецептсыз сатыла торган авыртуны баса торган дарулар вакыт-вакыт киеренкелек аркасында килеп чыккан баш авыртуларын бетерергә ярдәм итә ала. Өйдә дә гади әйберләр эшләп була. Мәсәлән, башыгызга һәм муеныгызга кайнар су шешәсе яки боз пакеты кую кайбер кешеләргә ярдәм итә ала.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Киеренкелек баш авыртулары гомер өчен куркыныч түгел . Ләкин алар кайвакыт башка җитди медицина хәленең симптомы яки булган хәлнең начарлана баруы билгесе булырга мөмкин . Шуңа күрә, әгәр дә сездә баш авыртуы һәм түбәндәге симптомнарның берәрсе булса, табибка күренергә онытмагыз:

• Әгәр дә сезнең температурагыз күтәрелсә һәм муеныгыз катыса .
• Әгәр дә сезнең чигәләрегездә яки казналыгыгызда авырту яки йомшаклык сизсәгез, мәсәлән, ашаганда яки чәчегезне тараганда.
• Әгәр дә сезнең температурагыз 39,4 градус Цельсийдан (103 градус Фаренгейт) югарырак булса һәм төшмәсә .
• Әгәр дә сез 50 яшьтән өлкәнрәк булсагыз һәм баш авыртуларыгыз гадәтидән аерылып тора һәм ешрак күзәтелә.
• Әгәр дә сезнең баш авыртуы сез караватта ятканда яки торганда гына барлыкка килсә (позицион баш авыртуы) .
• Әгәр дә сездә яман шеш яки аутоиммун авыру булса, һәм баш авыртуларыгыз ешрак һәм көчәя бара кебек.
• Әгәр сез хиссезлек яки көчсезлек сизсәгез.

Ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) кайчан барырга кирәк?

Сезнең кинәт, көчле баш авыртуыгыз була, ул тиз көчәя.Башыгыз авыртса, сезгә ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) барырга кирәк. Шулай ук, башыгыз авыртуы һәм түбәндәге симптомнар булса, кичекмәстән медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез:

• Буталчык уйлар, аңлашылмый торган сөйләм яки көчсезлек .
• Күрү сәләтегездә яки сөйләшү сәләтегездә үзгәрешләр бар.
• Көчсезлек, йокы килү, чуалу яки тигезлекне югалту кебек әйберләр.
• Сулыш җитмәү хисе .

Мондый вакытта кичектермәгез, кичекмәстән хастаханәгә барыгыз.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Ни өчен миндә бу киеренкелек баш авыртуы бар?
• Табиб миңа нинди дәвалау ысулын тәкъдим итә?
• Бу киеренкелек баш авыртуы белән мәңге яшәргә туры киләчәкме?

Күп кешеләр өчен мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Киеренкелек баш авыртулары гадәттә муен һәм җилкә мускулларында башлана һәм еш кына стресс яки башка проблемалар белән көчәя. Аннары маңгайда тонык авырту сизелә, әйтерсең кемдер башыгызны куллары белән баскан кебек.

Әгәр дә сездә бу авыру булса, бу киеренкелек баш авыртуы булырга мөмкин. Бу вакыт-вакыт баш авыртуы яки даими баш авыртуы булырга мөмкин. Ләкин, әгәр дә сездә киеренкелек баш авыртуы симптомнары булса , табибыгыз белән сөйләшү мөһим . Ул сездән сораулар бирәчәк һәм ни өчен сездә бу симптомнар булуын ачыкларга тырышачак. Әгәр дә стресс төп сәбәп булса, табибыгыз сезгә яшәү рәвешен үзгәртү һәм стрессны киметү өчен башка нәрсәләр эшләргә мөмкин булуы турында сөйләячәк. Кайбер очракларда табибыгыз шулай ук ​​дарулар яки физиотерапия тәкъдим итәргә мөмкин. Сәламәтлегегезгә игътибарлы булыгыз, ялгыз интегмәгез.

Киеренкелек Баш авыртуы, баш авыртуы, киеренкелек, муен авыртуы, баш авыртуы, Киеренкелек Баш авыртуы, стресс баш авыртуы, авыртуны баса торган дарулар