Әни булырга көткән бу матур вакытта табиб сезгә "гестация диабеты " яки "гестация диабеты " бар дип әйттеме? Бу сүзләрне ишеткәч, сез бераз куркып һәм борчылып киткәнсездер. "И Ходаем, мин хәзер нәрсә ашарга җыенам?", "Бу минем балама тәэсир итәрме?", "Ашауымны контрольдә тоту авыр булырмы?" Сезнең башыгызда күп сораулар бардыр. Ләкин курыкмагыз. Бу сезнең белән генә булган хәл түгел, күп әниләр бу халәтне кичерә. Иң мөһиме - моны сез уйлаганча җайга салу авыр түгел. Әйдәгез, бу турыда гади һәм аңлаешлы итеп сөйләшик.
Беренчедән, гестация диабеты нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, бу диабет төре, ул йөклелек вакытында гына очрый. Әгәр дә сездә йөклелек алдыннан диабет булса, ул бу категориягә керми. Йөклелек вакытында безнең организмда гормональ үзгәрешләр булганда, организмга шикәр (глюкоза) куллану бераз авырая. Бу кандагы шикәр дәрәҗәсенең артуына китерә. Моны без "гестация диабеты" дип атыйбыз.
Яхшы хәбәр шунда ки, бу халәтне, нигездә , дөрес туклану һәм табиб күрсәтмәсе буенча гади күнегүләр ясау аша контрольдә тотарга мөмкин. Кайбер очракларда, табибыгыз кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тоту өчен дарулар да билгеләргә мөмкин.
Бу хәл контрольдә тотылмаса, нинди куркынычлар бар?
Моны укырга курыкмагыз. Бу әйберләр турында хәбәрдар булу һәм бу куркынычлардан саклану өчен кирәкле чаралар күрү мөһим. Әгәр без бу хәлгә игътибар итмәсәк, бу сезгә дә, корсагыгыздагы балага да тәэсир итәргә мөмкин.
Иң мөһиме шунда ки, бу куркынычларның күбесе дәваламаган очракта гына барлыкка килә. Боларның барысын да диярлек дөрес туклану һәм табиб киңәшен үтәү аша булдырмаска мөмкин.
Бала нинди куркынычлар белән очрашырга мөмкин икәнен карау өчен түбәндәге таблицага күз салыйк.
| Бала өчен мөмкин булган куркыныч | Гади аңлатма |
|---|---|
| Туган вакытта авырлыгы арту | Әни кешенең канындагы шикәр күләме югары булганлыктан, балага күбрәк шикәр бирелергә мөмкин, бу баланың авырлыгы артуга китерергә мөмкин. Бу бала тудыруны катлауландырырга мөмкин. |
| Вакытыннан алда туу | Бала кандагы шикәр дәрәҗәсе югары булу сәбәпле килеп чыккан өзлегүләр аркасында вакытыннан алда туарга мөмкин. |
| Сулыш алу кыенлыгы | Вакытыннан алда туган балаларның үпкәләре тулысынча үсмәгән булырга мөмкин. Бу халәт "Сулыш алу кыенлыгы синдромы" дип атала. |
| Кандагы шикәр дәрәҗәсе түбән | Бала туганнан соң шунда ук аның канындагы шикәр дәрәҗәсе кинәт төшәргә мөмкин. Бу куркыныч булырга мөмкин. |
| Соңрак сәламәтлек проблемалары | Бала үскән саен, симерү һәм 2 нче типтагы шикәр диабеты куркынычы арта. |
| Үле туу | Бу бик сирәк, гадәттән тыш очракларда, бернинди дәвалау булмаганда була торган хәл. Шуңа күрә без моңа борчылырга тиеш. |
Ярар, без моның белән ничек эш итәргә? Рационыбызны ничек көйләргә?
Бу иң мөһим өлеш. Табиб сезне диетологка җибәрәчәк, ул сезгә көненә күпме углевод ( крахмал һәм шикәр) ашарга кирәклеген әйтәчәк. Ләкин, гомумән алганда, сез түбәндәге гади күрсәтмәләрне үтәп була.
- Берьюлы күп ашамагыз. Киресенчә, көн дәвамында аз-азлап ашагыз.
- Көненә 3 төп ашамлык һәм 2 яки 3 җиңелчә ашамлык ашарга тырышыгыз. Бу кандагы шикәр дәрәҗәсен тотрыклы тотарга ярдәм итәчәк.
- Крахмаллы ризыкларны (дөге, икмәк, бәрәңге, токмач) чикләгез. Ләкин аларны тулысынча ашаудан туктамагыз. Организмга энергия өчен алар кирәк. Һәр ашауга аз күләмдә өстәгез.
- Берьюлы бер стакан сөт эчегез. Сөттә шулай ук углеводлар бар, шуңа күрә берьюлы күп эчү кандагы шикәр дәрәҗәсен арттырырга мөмкин.
- Берьюлы бер порция җимеш ашагыз. Җиләк-җимеш составында табигый шикәр дә бар.
- Иртәнге ашны беркайчан да калдырмагыз. Бу көн башлауның иң яхшы ысулы.
Махсус кисәтү: Кибеттә " Майсыз " яки "Шикәрсез" дип язылган ризыклардан сак булыгыз. Аларда углеводлар яки шикәр спиртлары булырга мөмкин (мәсәлән, "Маннитол", "Сорбитол", "Ксилит"). Алар шулай ук кан шикәре дәрәҗәсенә тәэсир итә ала. Шуңа күрә этикетканы игътибар белән укыгыз. Шикләнсәгез, табибыгыз белән киңәшләшегез.
Ризыкны ничек әзерләргә телисез?
Баланслы туклану монда алтын кебек. Әгәр дә сез вегетариан / веган булсагыз, бу хакта табибыгыз белән дә сөйләшегез һәм кирәкле туклануны ничек алырга кирәклеге турында киңәш алыгыз.
Углеводларга аеруча игътибар итегез!
Без ашый торган углеводлар (крахмал/ ярмалар , шикәр) организмда шикәргә әйләнә. Шуңа күрә без сайлаган углевод төре бик мөһим.
- Файдалы углеводлар: бөтен ярмалар (көрән дөге, бөтен бодай икмәге, бөтен бодай макарон) һәм җепселле яшелчәләр. Алар озаграк эшкәртелә, шуңа күрә алар канга шикәрне акрынрак чыгаралар.
- Чикләү өчен углеводлар: тиз эшкәртелә торган һәм кан шикәре дәрәҗәсенең кинәт күтәрелүенә китерә торган углеводлар.
- Ак дөге, ак икмәк
- Бәрәңге, фри
- Ириска, шоколад, торт, газлы эчемлек
- Татлы җимеш эчемлеге
Порция күләме турында бераз фикер
Көн саен сезгә кирәк булган төрле ризык төркемнәренең һәм һәрберсенең бер порциясенең берничә гади мисаллары.
- Бөртеклеләр, чикләвекләр һәм крахмаллы яшелчәләр (көненә якынча 6 порция):
- Бер порция: 1 кисәк бөртекле икмәк, 1/2 стакан пешкән көрән дөге, 1/2 стакан пешкән ясмык.
- Башка яшелчәләр (көненә якынча 3-5 порция):
- Бер порция: 1 стакан пешкән яки чи туралган яшелчәләр, 1/2 стакан яшелчәләр, мәсәлән, кишер, брокколи.
- Җимешләр (көненә якынча 2-4 порция):
- Бер порция: 1 уртача зурлыктагы алма, әфлисун яки банан, 1/2 стакан туралган җимеш.
- Сөт ризыклары (көненә якынча 4 порция):
- Бер порция: 1 стакан сөт яки йогурт.
- Аксым (ит, балык, йомырка) (көненә якынча 3-4 порция):
- Бер порция: 60-90 грамм пешкән ит яки балык, 1 йомырка, 1/2 стакан пешкән нохут.
Бала тапканнан соң нәрсә була?
Бала тапканнан соң, табиб балагызның сәламәтлеген, аеруча аның канындагы шикәр дәрәҗәсен тикшерәчәк. Күпчелек очракта, бала туганнан соң, канындагы шикәр дәрәҗәсе нормальләшәчәк.
Шулай да, бер бик мөһим нәрсәне истә тотарга кирәк. Йөклелек вакытында шикәр диабеты булу киләчәктә 2 нче типтагы шикәр диабеты үсеш алу куркынычы югарырак булуын аңлата. Шуңа күрә, бала тапканнан соң да, сәламәтлегегезгә игътибарлы булыгыз. Табибка даими күренеп тору һәм кирәкле анализларны узу бик мөһим.
Өйгә алып китү хәбәре
- Гестацион диабеттан куркырга кирәкми. Бу дөрес идарә ителергә мөмкин булган халәт.
- Берьюлы күп ашамау, ә көне дәвамында аз күләмдә, мәсәлән, 3 төп ашамлык һәм 2-3 җиңелчә ашау кан шикәре дәрәҗәсен контрольдә тотарга ярдәм итә.
- Рационыгызда иң мөһиме - углеводларны (крахмал һәм шикәр) контрольдә тоту. Ак дөге, икмәк һәм шикәрле эчемлекләр кебек ризыкларны чикләгез һәм бөртекле культуралар, яшелчәләр һәм аксымнарны үз эченә алган баланслы туклану белән шөгыльләнегез.
- Әгәр дә сезнең сорауларыгыз яки шикләрегез булса, карарларны ялгыз кабул итмәгез. Бу хакта табибыгыз белән сөйләшергә онытмагыз.
- Бала тапканнан соң да, киләчәктә шикәр диабеты үсеш алу куркынычын истә тоту һәм даими медицина тикшерүләре үтү - сәламәтлегегезгә ясый алырлык иң зур инвестицияләрнең берсе.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез