سىز يەنە ياشنىڭ چوڭىيىشى بىلەن سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ ئاجىزلىشىشىدىن ئازراق ئەنسىرەۋاتامسىز؟ ياكى دوختۇرىڭىز سىزگە سۆڭەكلىرىڭىزنى كۈچەيتىش ئۈچۈن بىرەر دورا يېزىپ بەردىمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، بۇ ماقالە سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولىدۇ. بۈگۈن بىز سۆڭەكلەر، بولۇپمۇ
ئوستېئوپوئېستوپروز قاتارلىق كېسەللىكلەر ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولغان بىر دورا ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ «(ئالېندرونات)» ۋە «(خولېكالسىفېرول)» دەپ ئاتىلىدىغان ئىككى خىل دورىنىڭ بىرىكمىسى.
بۇ نېمە دورا؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...
بۇ دورا «(ئالېندرونات؛ خولېكالسىفېرول)» دەپ ئاتىلىدۇ، ئۇنىڭ ئىككى خىل ئاساسلىق دورىسى بار. 1.
«(ئالېندرونات)» (ئالېندرونات): بۇ سۆڭەكلىرىڭىزدىن كالتسىي («
كالتسىي ») نىڭ يوقىلىشىنى ئازايتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ كۈچلۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ كۆپىنچە سۆڭەكلەرنىڭ ئاجىزلىشىپ، مۇرۇت بولۇپ قالىدىغان
ئوستېئوپورېئوز كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. 2.
«(خولېكالسىفېرول)» (خولېكالسىفېرول): بۇ بىز بىلىدىغان
ۋىتامىن D3 «( ۋىتامىن D3)» .
ۋىتامىن D بەدەننىڭ يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىكى كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا، كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى سۆڭەكلەرنىڭ كۈچلۈك بولۇشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا، بۇ ئىككى دورىنىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشى
سۆڭەك ساغلاملىقىڭىزنى قوغداشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بەزىدە بۇ دورىنى سۆڭەك ئاجىزلىشىش خەۋپىگە دۇچ كەلگەن باشقا كىشىلەرگە بېرىشكە بولىدۇ. شۇنداقلا، دوختۇرىڭىز بۇ دورىنى باشقا بىر كېسەللىك ئۈچۈنمۇ يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ھەقتە سوئالىڭىز بولسا، دوختۇر ياكى دورىگەردىن سوراڭ. بۇ دورىنىڭ داڭلىق ماركىسى «(فوسامكىس پىلۇس D)» .
بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا نېمە دېيىشىڭىز كېرەك؟
بۇ ئىنتايىن مۇھىم نۇقتا. بۇ دورىنى ئىچىشكە باشلاشتىن بۇرۇن،
ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، چوقۇم دوختۇر ياكى سېستىراغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. چۈنكى شۇ چاغدىلا ئۇلار بۇ دورىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ۋە ئۇنى قانداق بېرىشنى قارار قىلالايدۇ.
- قاناش قالايمىقانچىلىقى: يەنى، ئەگەر سىزدە ئاسان قاناش بولسا ياكى قان ئۇيۇش مەسىلىسى بولسا.
- راك كېسىلى: ئەگەر سىزدە راك كېسىلى بولسا، داۋالىنىشقا بولمايدۇ.
- چىش مەسىلىلىرى: چىش ئاغرىقى ۋە مىلىك كېسىلى قاتارلىق مەسىلىلەر.
- يۇتۇش قىيىنچىلىقى: ئەگەر يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرنى يۇتۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز.
- بەدەندىكى D ۋىتامىنىنىڭ يۇقىرى مىقدارى: ئەگەر قاندىكى D ۋىتامىنىنىڭ مىقدارى تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردىن خېلىلا يۇقىرى بولسا.
- بەدەن يۇقۇملىنىشى: ئەگەر سىزدە قىزىتما، تىترەش، يۆتەل، بوغۇز ئاغرىش ۋە سىيگەندە ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن يۇقۇملانغان بولسا.
- بۆرەك كېسىلى: ئەگەر بۆرەكتە مەسىلە بولسا.
- قاندىكى كالتسىي ياكى باشقا مىنېرال ماددىلارنىڭ تۆۋەن سەۋىيىسى: كالتسىي يېتىشمەسلىك قاتارلىق ئەھۋاللار.
- قاندىكى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئازىيىشى (قان ئازلىق).
- ستېروئىد ئىچىش: مەسىلەن، ئەگەر سىز دېكسامېتازون ياكى پرېدنىزون قاتارلىق دورىلارنى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز.
- ئاشقازان ياكى ئۈچەي مەسىلىلىرى: گاستىرىت، ئۈچەي يارىسى قاتارلىق كېسەللىكلەر.
- بىرلا ۋاقىتتا 30 مىنۇت ئولتۇرۇش ياكى تۇرۇشتا قىينىلىش: ئەگەر بۇنى قىلالمىسىڭىز.
- ئەگەر سىزدە بۇ دورىغا (ئالېندرونات، خولېكالسىفېرول) ياكى باشقا ھەر قانداق دورىغا، يېمەكلىككە، بوياققا ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە بولغان بولسا.
- ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى يېقىن كەلگۈسىدە بالا كۆرۈشنى ئۈمىد قىلسىڭىز.
- ئەگەر سىز بوۋاقنى ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز.
بۇ گەپلەرنى قىلىشتىن قورقماڭ، چۈنكى سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئەڭ مۇھىم نەرسە.
بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىشىم كېرەك؟
بۇنى ئىنتايىن ئېھتىياتچانلىق بىلەن قىلىش كېرەك. چۈنكى بۇ دورىنى خاتا ئىشلەتسىڭىز، بەزى ئەكىس تەسىرلەرنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. شۇڭا بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
- بۇ دورا ئېغىزدىن ئىچىلىشى كېرەك. ئۇنى تولۇق بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئىچىڭ.
- بۇنى دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ، ھەپتىنىڭ ئوخشاش كۈنىدە، ئوخشاش ۋاقىتتا ئىچىشنى ئادەتلەندۈرۈڭ.
- بۇنى ئەتىگەندە ئويغانغان ھامان ، باشقا نەرسە يېيىشتىن ياكى ئىچىشتىن بۇرۇن ئىچىش ئەڭ ياخشى.
- بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن سۇدىن باشقا نەرسە ئىچمەڭ. چاي، قەھۋە، سۈت، مېۋە شەربىتى قاتارلىقلار بىلەن ئىچمەڭ. پەقەت سۇلا ئىچىڭ.
- دورا تەبلېتكىسىنى چاينىماڭ ياكى ئېزىۋەتمەڭ. پۈتۈنلەي يۇتۇڭ.
- دورا ئىچكەندىن كېيىن، كەم دېگەندە 30 مىنۇت ئىچىدە ناشتىلىق يېمەڭ، باشقا نەرسە (سۇدىن باشقا) ئىچمەڭ ياكى باشقا دورا ياكى ۋىتامىن ئىچمەڭ.
- ئەڭ مۇھىمى: دورا ئىچكەندىن كېيىن، كەم دېگەندە 30 مىنۇت تىك تۇرۇڭ ياكى ئولتۇرۇڭ. ئېگىلىپ ياكى ياتماڭ. بۇ دورا ئاشقازانغا توغرا يېتىپ، ئۇنىڭ بوغۇزىڭىزغا كىرىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- دوختۇر توختىتىشنى ئېيتقۇچە بۇ دورىنى ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
بۇ دورىنى دورىخانىدىن ئالسىڭىز، ئۇلار سىزگە ئالاھىدە قوللانما («MedGuide») بېرىدۇ. ھەر قېتىم دورىنى ئالغىنىڭىزدا ياكى قايتا تولدۇرۇپ بەرگىنىڭىزدە، بۇ قوللانمىنى دىققەت بىلەن ئوقۇپ چىقىڭ. ئۇنىڭدا سىز ئۈچۈن نۇرغۇن مۇھىم ئۇچۇرلار بار.
ئەگەر بۇ دورىنى بالىلارغا بېرىۋاتقان بولسىڭىز: بۇ دورىنى بالىلارغا ئىشلەتكەندە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك. شۇڭا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە مەسلىھەت سوراڭ.
ئەگەر بەك كۆپ ئىچىۋالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟ ئەگەر بۇ دورىنى بەك كۆپ ئىچىۋالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز،
دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ ياكى زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ. مۇھىم ئەسكەرتىش: بۇ دورا
پەقەت سىز ئۈچۈنلا بەلگىلەنگەن. دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ سىز بىلەن ئوخشاش مەسىلىگە دۇچ كېلىۋاتقانلىقىنى ئويلىسىڭىزمۇ، ئۇنى ھەرگىز ئۇلارغا بەرمەڭ.
ئەگەر بىر قېتىملىق دورىنى ئىشلەتمەي قالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
- بۇ دورىنى كۈنىگە بىر قېتىم ئىچىسىز، شۇڭا ئەگەر ئۇنتۇپ قالسىڭىز: شۇ كۈنى قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋېتىڭ. ئەنسىرىمەڭ. كېيىنكى دورا مىقدارىنى ئەتىسى ئەتىگەندە ئادەتتىكى ۋاقىتتا ئىچىڭ. بىر كۈندە ئىككى دورا مىقدارىنى ئىچمەڭ.
- بۇ دورىنى ھەپتىدە بىر قېتىم ئىچىسىز، ئەگەر ئۇنى ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز: ئېسىڭىزگە كەلگەندىن كېيىنكى ئەتىگەندە قولدىن بېرىپ قويغان دورىنى ئىچىڭ. ئاندىن كېيىنكى دورىنى ھەپتىنىڭ ئادەتتىكى كۈنى ئىچىڭ. لېكىن ھەرگىز بىر كۈندە ئىككى قېتىم ئىچىشكە بولمايدۇ.
بۇ دورا بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا نەرسىلەر («ئۆز-ئارا تەسىر»)
ھەئە، بۇ دورا باشقا بەزى دورىلار، يېمەكلىكلەر ۋە قوشۇمچە دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، ئۇلارنى بىللە ئىستېمال قىلىش بۇ دورىنىڭ ئۈنۈمىنى ئۆزگەرتىشى ياكى ئۇنىڭ قوشۇمچە تەسىرىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (دوختۇرنىڭ رېتسېپى بويىچە، دورا رېتسېپىسىز، ئۆسۈملۈك، ۋىتامىن ياكى يېمەكلىك قوشۇمچە دورىلىرى) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ئىسپىرت ئىچسىڭىز ياكى باشقا دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز،
دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. بۇ دورىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بەزى ئامىللار تۆۋەندىكىچە:
- ئاشقازان ياللۇغى ۋە گاستىرىتقا قارشى دورىلار («ئانتاسىد»)
- ئاسپىرىن ۋە ئاسپىرىنغا ئوخشاش دورىلار
- كالتسىي تولۇقلىمىسى، بولۇپمۇ D ۋىتامىنى قوشۇلغانلىرى
- بەزى خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار (مەسىلەن، خولېستىرامىن، كولېستىپول)
- ئاشقازان كىسلاتاسىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار (مەسىلەن، سىمېتىدىن، رانىتىدىن)
- «(كورتىكوستېروئىدلار)» (ستېروئىد تىپلىق دورا)
- تۆمۈر قوشۇمچە ماددىلىرى
- ماگنىي قوشۇمچە ماددىلىرى
- `(مىنېرال ماي)`
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs - مەسىلەن، ئىبۇپروفېن، ناپروكسېن)
- «(Orlistat)» (ئورۇقلىتىش دورىسى)
- ئېپىلېپسىيە ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلار (مەسىلەن، «(فېنوباربىتال)»، «(فېنىتوئىن)»)
- فوسفورلۇق قوشۇمچە ماددىلار
- ئېپىلېپسىيەنى داۋالاشنىڭ يەنە بىر دورىسى («پرىمىدون»)
- ستېروئىدلىق دورىلار (مەسىلەن، پرېدنىزون، كورتىزون)
- سۈيدۈك چىقىرىشقا سەۋەب بولىدىغان بەزى دورىلار («تىئازىد دىئۇرېتىكلىرى»)
- مىنېرال ماددىلار بىلەن بىللە كېلىدىغان ۋىتامىنلار، بولۇپمۇ D ۋىتامىنى تەركىبىدىكى ۋىتامىنلار.
بۇ تىزىملىك تولۇق ئەمەس، شۇڭا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ قويۇشىڭىز ئەڭ ياخشى.
بۇ دورىنى ئىستېمال قىلغاندا قانداق ئالاھىدە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىنى قوللىنىش كېرەك؟
- دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم ئالاقىلىشىپ تۇرۇڭ. ئۇلار سىزنى دورا ئىشلىتىش ئەھۋالىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن تەكشۈرتۈش ئۈچۈن ئېلىپ بارىدۇ.
- بۇ دورىنىڭ ئۈنۈمىنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا ئەنسىرىمەڭ، دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
- بەزى كىشىلەر بۇ دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقاندا سۆڭەك، بوغۇم ياكى مۇسكۇللىرىدا قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ دورا يەنە ئېڭەك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى سان سۆڭىكىنىڭ سۇنۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئېڭەك، سۆڭەك، بوغۇم ياكى مۇسكۇللىرىڭىزدا قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا ئېيتىڭ. شۇنداقلا، ئەگەر ئاغرىقىڭىز يوقاپ كەتمىسە ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇرغا ئېيتىڭ.
- ئەگەر چىش دوختۇرىغا كۆرۈنمەكچى بولسىڭىز، بۇ دورىنى ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى ئۇنىڭغا ئېيتىڭ. بۇ دورىنى ئىچىۋاتقاندا چوڭ چىش ئوپېراتسىيەسىدىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك. بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ، چىشىڭىزنى تەكشۈرۈپ، مەسىلىنى تۈزىتىشىڭىز ياخشى پىكىر. بۇ دورىنى ئىچىۋاتقاندا چىشىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ. داۋاملىق تەكشۈرۈش ئۈچۈن دائىم چىش دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
- بۇ دورىنى ئىچىۋاتقاندا يېتەرلىك كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى قوبۇل قىلىۋاتقانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. ئىچىۋاتقان يېمەكلىكلىرىڭىز ۋە ۋىتامىنلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. سىزگە كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى دورىلىرىنى ئىچىش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
- بەزىدە دوختۇرىڭىز بۇ دورىنى ئىچىۋاتقاندا قان تەكشۈرۈشى قىلىشنى خالىشى مۇمكىن.
بۇ دورىنىڭ قانداق قوشۇمچە تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، بۇ دورا بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ھەممە ئادەمدە كۆرۈلمەيدۇ، ئەمما بەزى كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ.
دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر:
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال
دوختۇرىڭىزغا ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىڭ.
- ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر: تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، شىشىش (بولۇپمۇ يۈز، لەۋ، تىل).
- سۆڭەك ئاغرىقى.
- كۆكرەك كۆيۈش: بۇ ئادەتتە تاماق يېگەندىن كېيىن ياكى ياتقاندا ھېس قىلىنىدۇ.
- ئېڭەك ئاغرىقى: بولۇپمۇ چىش داۋالىغاندىن كېيىن.
- بوغۇم ئاغرىقى.
- قاندىكى كالتسىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ ئالامەتلىرى:يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى؛ مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى ياكى ئاغرىشى؛ قول-پۇتلارنىڭ ئۇيۇشۇشى ياكى ئاغرىشى؛ تارتىشىش.
- مۇسكۇل ئاغرىقى.
- يۇتۇش ئاغرىش ياكى قىيىنلىشىش.
- ئېغىز بوشلۇقىدا قىزارىش، سۇلۇق ئىششىق پەيدا بولۇش، تېرىنىڭ پوستى سويۇلۇشى ۋە شۇنىڭغا ئوخشاش ئالامەتلەر.
- ئاشقازان قاناش ئالامەتلىرى: قارا، قالدۇق تەرەت؛ قەھۋە پارچىسىغا ئوخشايدىغان قويۇقلۇقتىكى قان قۇسۇش.
ئادەتتە داۋالىنىشنى تەلەپ قىلمايدىغان، ئەمما داۋاملاشسا ياكى بىئارام قىلسا دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر:
بۇلار ئادەتتە ئېغىر ئەمەس ۋە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ. ئەمما ئەگەر ئۇلار داۋاملاشسا ياكى سىزنى بىئارام قىلسا،
دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
- ئىچ قېتىش.
- ئىچ سۈرۈش.
- كۆڭۈل ئاينىش.
- ئاشقازان ئاغرىقى.
بۇ تىزىملىك بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر ئەمەس. ئەگەر بۇلاردىن باشقا باشقا غەلىتە ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
بۇ دورىنى قەيەردە ساقلىشىم كېرەك؟
- ئۇنى بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.
- ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15 سېلسىيە گرادۇستىن 30 سېلسىيە گرادۇسقىچە / 59 سېلسىيە گرادۇستىن 86 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ. يورۇقلۇق ۋە نەملىكتىن ساقلاڭ. يەنى، ھاجەتخانا قاتارلىق نەم جايلاردا ساقلىماڭ.
- دورىنى تاپشۇرۇۋالغۇچە ئەسلى ئورالمىسىدا ساقلاڭ.
- مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى ئىشلەتمەڭ. ئۇلارنى توغرا تاشلاڭ.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
ماقۇل، بىز بۇ «(ئالېندرونات؛ خولېكالسىفېرول)» دورىسى توغرىسىدا نۇرغۇن گەپ قىلدۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ قىسقىسى:
- بۇ سۆڭەكنى كۈچەيتىدىغان ، كالتسىينىڭ يوقىلىشىنى ئازايتىدىغان ۋە D ۋىتامىنى بىلەن تەمىنلەيدىغان بىر خىل دورا.
- دورا ئىچكەندە، كۆرسەتمىلەرگە قاتتىق ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. بولۇپمۇ ئەتىگەندە ئاچ قورساققا سۇ بىلەن ئىچىپ، 30 مىنۇت تىك تۇرۇش كېرەك.
- باشقا كېسەللىكلىرىڭىز ۋە ئىچىۋاتقان باشقا دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئەگەر سىزدە يېڭى يان تەسىرلەر، بولۇپمۇ قاتتىق ئاغرىق، ئېڭەك مەسىلىسى ياكى يۇتۇش قىيىنلىقى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
- چىش ساغلاملىقىڭىزغىمۇ دىققەت قىلىڭ.
- بۇ دورىنى ئىچىۋاتقاندا يېتەرلىك كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى قوبۇل قىلىۋاتقانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
ئەنسىرىمەڭ، دوختۇرىڭىز بۇ دورىنى سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن يېزىپ بەرگەن. ئەگەر سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، ئۇلار بىلەن سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ. بۇ دورا سىزنىڭ سۆڭەك ساغلاملىقىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ!
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ