سىز ھەمىشە چارچاپ، جانسىز ھېس قىلامسىز؟ ئازراق ئىشلىگەندىن كېيىنمۇ چارچاپ كېتىۋاتامسىز؟ بەلكىم تېرىڭىز ئاقىرىپ كەتكەن بولۇشى مۇمكىن؟ بىز بۇلارنى دائىم نورمال ئىشلار دەپ قارىساقمۇ، بۇ قان يېتىشمەسلىك، يەنى قان ئازلىق سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن. قان ئازلىقنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان بىر ئالاھىدە سەۋەب، يەنى فولىك كىسلاتاسىنىڭ يېتىشمەسلىكى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قان ئازلىق ۋە فولىك كىسلاتاسى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىمىزدىكى ھەر بىر ھۈجەيرىنىڭ ياشىشى ئۈچۈن ئوكسىگېنغا ئېھتىياجلىق. بۇ ئوكسىگېن پۈتۈن بەدەنگە قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى تەرىپىدىن يەتكۈزۈلىدۇ. قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىدىكى گېموگلوبىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىل بۇ ئوكسىگېننى ساقلايدۇ. شۇڭا، ئەگەر ئوكسىگېننى توشۇيدىغان ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى يېتەرلىك بولمىسا، بىز بۇ ئەھۋالنى قان ئازلىق ياكى قان ئازلىق دەپ ئاتايمىز.
فولىك كىسلاتاسى بەدىنىمىزنىڭ ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشى ئۈچۈن مۇھىم بولغان بىر خىل ۋىتامىن. ئۇ يەنە B9 ۋىتامىنى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بىز ئۇنى تەبىئىي ھالدا يېمەكلىكتىن ئالساق، ئۇ فولىك كىسلاتاسى دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا، ئەگەر بەدەن يېتەرلىك فولىك كىسلاتاسىغا ئېرىشمىسە، ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرالمايدۇ ۋە قان ئازلىق كېسىلى پەيدا بولىدۇ.
نېمىشقا بىزدە بۇ خىل فولىك كىسلاتاسى كەمچىللىكى كۆرۈلىدۇ؟
ماقۇل، ئەمدى بۇ ئەھۋالنىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىققانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- يېتەرلىك ئوزۇقلۇققا ئىگە يېمەكلىكلەرنى يېمەسلىك: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. بۇ كېسەللىك يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە فولىك كىسلاتاسىغا باي يېمەكلىكلەر يېتەرلىك بولمىسا يۈز بېرىشى مۇمكىن. فولىك كىسلاتاسى بولۇپمۇ قارا يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار، لوبيا ۋە نوخۇت قاتارلىق پۇرچاقلار، ئاپېلسىن ۋە ماندارىن قاتارلىق سىترۇس مېۋىلىرى ۋە قوڭۇر گۈرۈچ قاتارلىق دانلىق زىرائەتلەردە مول.
- ئىسپىرت ئىشلىتىش : ئەگەر سىز دائىم ۋە ھەددىدىن زىيادە ئىسپىرت ئىچسىڭىز، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۈچەيلىرىڭىزنىڭ فولىك كىسلاتاسىنى سۈمۈرۈش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ.
- ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسەللىكلىرى: ئەگەر ئىنچىكە ئۈچەي نورمال ئىشلىمىسە، بەدەننىڭ ئېھتىياجلىق بولغان فولىك كىسلاتاسىنى سۈمۈرۈشى قىيىن بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، بۇ خەۋپ گلۇتېن كېسىلى ياكى راك قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلاردا يۇقىرى بولىدۇ.
- ھامىلىدارلىق :قورساقتىكى ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان بوۋاققا كۆپ مىقداردا فولىك كىسلاتاسى لازىم بولىدۇ. بۇ ئېھتىياجنى ئانا بەدىنى قاندۇرىدۇ. شۇڭا، ھامىلىدار ئانا فولىك كىسلاتاسى كەمچىللىكىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
- بەزى دورىلار: سىز ئىستېمال قىلىدىغان بەزى دورىلار بەدىنىڭىزنىڭ فولىك كىسلاتاسىنى سۈمۈرۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، مېتوترېكىسات ، فېنىتوئىن ۋە سۇلفاسالازىن قاتارلىق دورىلار بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- ئىرسىي سەۋەبلەر: فولىك كىسلاتاسىنىڭ سۈمۈرۈلۈشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، بۇ خىل تۇغما مەسىلىگە گىرىپتار بولغان بوۋاقنى دەرھال داۋالاش ئۇزۇن مۇددەتلىك مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
فولىك كىسلاتاسى كەمچىللىكىدە، ھەر قانداق قان ئازلىقىغا ئورتاق ئالامەتلەر، شۇنداقلا بۇ كېسەللىككە خاس ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. چۈشىنىش ئاسان بولسۇن ئۈچۈن، ئۇلارنى مۇنداق پارچىلاپ چىقايلى.
| ئالامەت تۈرى | كۆرۈلگەن ئالامەتلەر |
|---|---|
| ھەر قانداق قان ئازلىقتا كۆرۈلىدىغان ئورتاق ئالامەتلەر | |
| كۈچ ۋە ھاياتىي كۈچ | دائىملىق چارچاش ۋە ئاجىزلىق تۇيغۇسى. |
| نەپەس ئېلىش ۋە يۈرەك | نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش (نەپەس قىسىلىش)، يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى. |
| تاشقى كۆرۈنۈش ۋە باشقىلار | تېرە رەڭگىنىڭ ئاقىرىشى، باش ئاغرىش، ئورۇقلاش ياكى ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى، قۇلاق غۇڭۇلدىشى. |
| فولىك كىسلاتاسى كەمچىللىكىنىڭ ئالاھىدە ئالامەتلىرى | |
| ئېغىز بوشلۇقى ۋە ھەزىم قىلىش | تەم سېزىمىنىڭ يوقىلىشى، ئىچ سۈرۈش (ئىچ ئۆتۈش). |
| نېرۋا سىستېمىسى | پۇت-قوللارنىڭ ئۇيۇشۇشى ياكى سېزىمچانلىقىنىڭ يوقىلىشى، مۇسكۇل ئاجىزلىقى. |
| روھىي ساغلاملىق | دېپرېسسىيە قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەر. |
بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟
بۇ ئالامەتلەرنى دوختۇرىڭىزغا ئېيتسىڭىز، ئۇ سىزنى تەكشۈرىدۇ. بۇنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن، ئۇلار قان تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇيدۇ. بولۇپمۇ قاننىڭ تولۇق سانىنى تەكشۈرۈش (CBC) قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ سانى ۋە كۆرۈنۈشى توغرىسىدا ياخشى چۈشەنچە بېرەلەيدۇ.
فولىك كىسلاتاسى كەمچىل بولغان ئادەمنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى نورمال ھالەتتىكىدىن چوڭراق ۋە يېتىلمىگەن كۆرۈنىدۇ. بۇ دوختۇرنىڭ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇشىغا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
داۋالاش ئۈچۈن نېمە قىلىۋاتىسىز؟
بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىشتۇر. ئىلگىرى دېيىلگەندەك، يېمەكلىكلىرىڭىزگە فولىك كىسلاتاسىغا مول يېمەكلىكلەرنى (يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار، ياڭاق، مېۋە) قوشۇڭ.
شۇنداقلا، دوختۇرىڭىز كۆپىنچە كۈندە ئىستېمال قىلىشىڭىز ئۈچۈن فولىك كىسلاتاسى تولۇقلىمىسى بېرىدۇ. فولىك كىسلاتاسى سەۋىيىسى نورمال ھالەتكە قايتقاندىن كېيىن، بۇ تولۇقلىمىنى ئىستېمال قىلىشنى توختىتىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر ئۇنى ئۆمرىنىڭ ئاخىرىغىچە ئىستېمال قىلىشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ پەقەت دوختۇرىڭىزلا چىقىرالايدىغان قارار.
بۇ ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىك ئاسان داۋالىنىدۇ، شۇڭا ئېغىر ئاقىۋەتلەر ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر فولىك كىسلاتاسى كەمچىللىكى ئۇزۇن مۇددەت داۋالانمىسا، بەزى راك ۋە يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. ئۇ يەنە تۇغماسلىققا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، داۋالىنىشتىن كېيىن كېسەللىك ئادەتتە نورمال ھالەتكە قايتىدۇ.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئالاھىدە خەۋپلەر
فولىك كىسلاتاسى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىنتايىن مۇھىم. ئۇنى يېتەرلىك قوبۇل قىلماسلىق ئانا ۋە بوۋاق ئۈچۈن ئېغىر ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئانا ئۈچۈن خەۋپ:بالا يولىنىڭ ئايرىلىش خەۋپى بار، بۇ قاناش ۋە ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ھەتتا قورساقتىكى بوۋاقنىڭ ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدۇ.
- بوۋاققا بولغان خەۋپ-خەتەر: بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇش ئېغىرلىقى تۆۋەن، بالدۇر تۇغۇلۇش قاتارلىق ئەھۋاللار بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىمى ، بوۋاقنىڭ ئومۇرتقا سۆڭىكى ئاغرىش دەپ ئاتىلىدىغان نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ بوۋاقنىڭ ئومۇرتقا سۆڭىكى ۋە نېرۋىلىرىغا مەڭگۈلۈك زىيان سالىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى بايقىسىڭىز، ئىمكانقەدەر تېزراق دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئەگەر داۋالىمىسىڭىز، بەزى ئالامەتلەر ئېغىرلىشىپ، قان ئازلىق بەدىنىڭىزگە مەڭگۈلۈك زىيان ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ ئۆزگىرىشلەرنى «پەقەت بىر تاسادىپىيلىق» دەپ قارىماي، ئىمكانقەدەر تېزراق دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز ئەقىللىق ئىش.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- فولىك كىسلاتاسى (ۋىتامىن B9) ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ھاسىل قىلىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇنىڭ كەمچىللىكى قان ئازلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- بۇ كېسەللىكنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى دائىم چارچاش، رەڭگىنىڭ ئاقىرىپ كېتىشى ۋە ھالسىزلىنىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- ئاساسلىق سەۋەب ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكى بولسىمۇ، ھامىلىدارلىق، ئىسپىرت ئىچىش ۋە بەزى كېسەللىكلەرمۇ بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى بالا كۈتىۋاتقان بولسىڭىز، فولىك كىسلاتاسىنى ئىچىش بوۋاقنىڭ سالامەتلىكى ئۈچۈن، بولۇپمۇ ئومۇرتقا يىرىڭلىقى قاتارلىق تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- بۇ خىل ئالامەتلەرنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، قان تەكشۈرتۈپ، توغرا داۋالىنىش ئېلىپ بېرىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ